石巻RC掲示板

みんなの掲示板


デブサムバディ

1:本田 :

2014/01/01 (Wed) 21:58:46

あけましておめでとうございます(*^^*)

2014年の目標!
1 フルマラソン2時間50分ぎり!
2 5000m16分台!
3 錦秋湖マラソン打倒エースさん!(ベテランさん?)笑

魅惑のランナー体型をめざしてがんばります(^^)/

石巻RCのみなさん今年もお世話になります。よろしくお願いします(’-’*)♪
237:本田 :

2018/11/04 (Sun) 20:12:45

カッパハーフ
1時間21分00秒 登録の部17位

3'45 3'44 3'43 3'45 3'45 3'48 3'51 3'43 3'48 3'46
3'45 3'47 3'45 3'49 3'49 3'54 3'55 3'47 3'56 3'53
3'54 (0'54)

佐々木さんが後ろにビッタリついてきてるのを感じながらのレースでした。
残り3kmあたりで前に出られついていけず30秒差つけられて敗れました(>_<)

80分ぎりが目標でしたがダメでした。

でも、後半もキロ4分以上かからなかったのは、よい兆しです!

次は県駅伝!がんばります!
236:本田 :

2018/10/21 (Sun) 22:46:18

20日 土曜日午前中 ランミーティング
5000mビルドアップ
5'09 4'36 3'55 3'27 3'33
4kmまではピータームワンギペースについていけましたが、ラスト1km見事、置いていかれました。笑

土曜日午後 練習会 3000m+2000m+1000m
3000m 11'04 (3'28 3'43 3'52)
2000m 7'07 (3'23 3'44)
1000m 3'19
2km目でガタ落ちします。スピード持久力不足。スピード練習不足。きつい笑

21日 日曜日 ウィルランズさんのカッパマラソン試走に混ぜてもらいました。(ハーフコース)
前半折り返しまでjog。
折り返しから残り5km地点までインターバル( ̄▽ ̄;)!
残り5kmフリー!(19'54)4分ぺーランでいっぱいいっぱいでした(;>_<;)
石丸さんに完敗。
インターバルは支倉くんがんばってました。中澤くんも。?

ウィルランズのみなさん、ありがとうございました。山田さん、おはぎありがとうございました。伊藤さんもありがとうございます。笑
235:本田 :

2018/10/16 (Tue) 07:25:23

東北みやぎ復興マラソン
2時間56分15秒

5km 20'11
10km 40'06 (19'55)
15km 59'55 (19'49)
20km 1:19'57 (20'02)
中間 1:24'25
25km 1:40'12 (20'15)
30km 2:00'49 (20'37)
35km 2:22'49 (21'48)
40km 2:45'48 (23'11)
finish 2:56'15 (10'27)

ようやく久々の涼しい日のレースでした笑

練習では30kmjogは2回やったものの、30kmペース走どころか、20kmペース走も1回もやってなかったので、
(というか暑くてできないし、やる気もおきない笑)
絶好調だった勝田マラソン前程の自信はまったくなく、
目標は4分ペースでいけるとこまでいくことにしました。

でも、涼しくなってくれたおかげで30kmまでは余裕をもって楽にいけました。
、いや28kmあたりから怪しくなりました笑

30kmからは体が重苦しくなってきてペースダウン。
キロ5分こえなければサブスリーはできる。と最低限の目標に早々に切り替える笑

フォームがバラバラになったせいか、肩が苦しくて痛くてしんどかったです。

でも、TVに撮られてしまってた、エイドのおにぎりとかとって(笑)なんとかサブスリーは死守しました。


まー30kmまでは4分でいけたのでヨシとします!

そして、翌日に勝田エントリー。

これからはどんどん涼しくなって得意な季節になってくるので、しっかり準備して、今年同様、相澤くん、奥田くん、木村さんのタイムに勝てるようがんばります!

相澤くんがんばって勝田の出走権getしてください笑
234:本田 :

2018/10/08 (Mon) 20:36:45

松島ハーフ
1時間27分41秒

3'53 3'51 4'01 3'58 3'49 4'02 3'46 3'48 3'53 3'52
4'14 4'19 4'15 4'08 4'14 4'15 4'30 4'15 4'35 4'35
4'10 1'09

一関に続き、暑さ&強風にやられ撃沈しました。
向かい風の走りかたがわかりません!
その前に、暑いとどうにもなりません!笑

錦秋湖、石巻復興、一関、松島とレースの日は気温が高くなるので、ちょっと気温の神様に見放されてます(笑)

来週は、みやぎ復興マラソン!
まだ全然走れてないし、時期的にまだ暑いので、苦しむとはおもいますが、最後までノーウォーク(笑)サブ3めざしてがんばります!

ちなみにきょねんは最後歩きまくって3時間9分でした笑
リベンジ!
233:本田 :

2018/09/24 (Mon) 07:53:05

一関ハーフ
1時間23分58秒 部門17位 総合99位

3'45 3'43 3'51 3'48 3'44 3'48 3'41 3'47 3'44 3'49
3'48 4'05 3'58 4'10 4'11 4'09 4'09 4'14 4'22 4'19
4'02 (0'38)

前半10kmまではいい感じでしたが、後半はダメでした。
どんどん暑くなっていったし、ペーランも10km以上はやってなかったので、練習通りの結果でした。

でも大船渡陸上クラブの及川さんには勝てたのでヨシとします笑
ラストの直線でウィルランズの玉井さんに並ばれたので、最後は一応ラストスパートかけれました。

80分はきりたかったところでしたが、全く話になりませんでした笑
でも諦めずに、松島打倒相澤を目標にがんばります!笑
232:本田 :

2018/08/19 (Sun) 21:47:27

13月 午前中 7.1km 38'04 (5'18) 暑くて休憩
からの、7.2km 36'52 (5'07)

夕方 練習会 10.6kmPR 42'03

14火 休
15水 練習会 10kmPR 39'26
16木 休
17金 家→女川駅21.2km 1:49'31 (5'09)
電車で女川駅→蛇田駅
蛇田駅→家2.5km 14'50 (5'43)
18土 16.4km 1:21'17 (4'56)
19日 休

お盆休み中は千葉ゆりなさんの練習会おかげで夏はなかなかこなせない4分ペース走2回できました笑ヨシ

17日は早坂くんをまねて女川駅まで走ってみましたが、それほど距離は稼げず(笑)
せっかくタオル着替えをリュックに背負って行ったので温泉に入って電車で帰ってきました。
231:本田 :

2018/08/12 (Sun) 22:23:07

6月 21.2km 1:48'54 (5'08)
7火 21.2km 1:45'32 (4'58)
8水 21.2km 1:52'15 (5'23)
9木 21.2km 1:44'14 (4'54)
10金 15km 1:24'09 (5'35)
11土 練習会10kmPR 40'21
3'57_3'49_3'53_3'53_3'51_3'48_3'49_4'00_4'33_4'42
12日 15km 1:18'00 (5"07)

今週は引っ越し作業から開放され(笑)1週間毎日走れました。

土曜は久々の練習会。若い10代3人に、30代ひとりがんばってついていきました(笑)
7kmで離れてしまい、暑すぎて体はオーバーヒート。ラストはjogになってしまいました~
230:本田 :

2018/08/06 (Mon) 08:45:44

23月 15.4km 1:15'20(4'52)
24火 15.5km 1:16'58(4'57)
25水 休
26木 20.1km 1:39'42(4'57)
27金~30月 4連休
31火 11km 1:01'54(5'35)
1水 15.4km 1:22'47(5'21)
2木~5日 4連休

ようやく引っ越し作業も落ちついてきました。
4日の土曜日から住み始めております。
まだ家の中はゴチャゴチャですが、お近くに来た際は遊びにきてください(笑)

引っ越し中はさすがに走れない日々が続きましたが、(朝起きれなかっただけ笑)今日からまた走ろうと思います!

十八駅伝ファイトです!
229:本田 :

2018/07/22 (Sun) 19:43:44

17火 休
18水 休
19木 10km 57'06(5'40)
20金 休
21土 専修大5000m トライアル 18'56 ビリ
3'39_39_47_56_53
22日 15.5km 1:16'37(4'55)

土曜日の5000mは木村さんについていきましたが、3000mあたりからズルズル後退でした~

今朝はあぶなく寝過ごす所でしたが、奥様のほうが先に起きて走りに行くところだったので、便乗して自分も走りに行きました!(笑)
228:本田 :

2018/07/17 (Tue) 06:32:19

9月 休
10火 20.1km 1:43'32(5'08)
11水 10km 40'29(4'02) アップ3kmダウン3.5km
12木 15.5km 1:18'48(5'03)
13金 20.1km 1:39'20(4'55)
14土 3000m+400m アップ3kmダウン1km(時計フリーズして動かず)(足も動かず(笑)グダグダ)
15日 休
16月 みやぎ元気マラソン 2時間耐久ラン 1.1km×23周 4位

土曜日の飲み会楽しかったです。ありがとうございました。

3連休最終日は宮城野原で2時間耐久ランに出場してきました。
最近は暑くて全然走れてる感がないので、序盤は4'20くらいで余裕をもっていきました。
中間あたりから雨が降り出し、気持ちよくなってきてキロ4'00にペースアップ!
しかし(笑)残り30分はしんどくなりペースダウンでした(4'30)

それでも4位だったので今年、初入賞でした\(^o^)/やったー(笑)
227:本田 :

2018/07/08 (Sun) 20:48:34

2月 休
3火 20.1km 1:47'15(5'19)
4水 15.5km 1:22'45(5'19)
5木 15.5km 1:24'06(5'24)
6金 15.5km 1:23'29(5'23)
7土 休
8日 30.2km 2:28'37(4'54)

県選お疲れ様でした!

今週の練習は全部、朝。
土曜は用事があったので練習会いけませんでした。

そのかわり日曜の朝は長めに走りました!涼しかったので気持ちよく走れました。5分ペースですが(笑)
226:本田 :

2018/07/01 (Sun) 19:19:56

サロマ湖、男鹿駅伝、お疲れ様でした!みなさん凄過ぎます!
自分もがんばりたいところですが、暑くて全然走れない今日この頃です汗

18月 12.3km 58'12(4'43)
19火 休
20水 10km 39'36(3'57)
21木 12km 60'00(5'00)
22金 休
23土 10km 54'36(5'27)
24日 石巻復興マラソン ハーフ 1:31'32 25位
予定通り暑くてヘロって後半はjog(笑)社長にいつこされるかとビクビクしてましたが、社長もやらかしてたのでセーフ(笑)
25月 休
26火 15.4km 1:22'39(5'20)
27水 休
28木 5km 20'27(4'05) 10kmの予定だったけど腹痛くなりトイレにかけコム。やる気も流れる。
29金 20.1km 1:50'03(5'26)
30土 5km 21'05 練習会10kmPRのつもりが5kmいかないうちに暑くてヘロヘロ。5kmで終了。汗
練習会参加者 本田 本田美幸 以上(笑)
1日 休
225:本田 :

2018/06/17 (Sun) 20:58:31

11月 20.2km 1:40'01(4'55)
12火 20.1km 1:39'01(4'55)
13水 12km 1:06'33(5'32)
14木 10km 39'51 (4'00)
15金 休
16土 1000m×7
3'44_3'45_3'44_3'40_3'41_3'40_3'41
17日 休

土曜の練習会は、桃生の阿部くんと同級生の阿部くんと紫桃くんと。1200を3'30の設定は無理だったので、1000を3'50~40にしてやりました。

来週のハーフはこれくらいのペースでいけたらいいな~。

涼しければ打倒木村さん!暑ければ打倒社長!
でがんばります!
224:本田 :

2018/06/10 (Sun) 19:57:13

4月 夕方 15.2km 1:08'20(4'28)
5火 朝 6.4km 37'04(5'46) 夜 9.2km 48'16(5'12)
6水 夕方 12km 53'29(4'27)
7木 夕方 12.7km 60'12(4'42)
8金 休
9土 朝 10km 40'03(4'00) アップ3kmダウン3km
10日 休

今週は中々朝に起きれず、仕事早めに切り上げて夕方に運動公園で走ってました。
奥田くんや、社長、こうきさん、こうたろう君、桃生の阿部くんと、毎日誰か走ってて自分も普段よりペース速めに走れました。

今週も奥様の病院で、練習会に行けなかったので、朝のうちに練習会と同メニュー(15~20kmペース走)しようとしましたが、10kmで気持ちきれて終了でした。

つばめも無事巣立ったので明日からまたがんばります(笑)
223:本田 :

2018/06/03 (Sun) 20:05:53

28月 休
29火 休
30水 24km 2:05'22(5'12)
31木 24km 1:59'27(4'58)
1金 15.4km 1:24'33(5'27)
2土 21km 1:34'45(4'30)
3日 休

月、火は錦秋湖明けだったのでサボり。

土曜は用事があって練習会行けなかったので朝のうちに新運動公園で走りました。

走り終わる頃にじゅん先生がきて走られてましたー

アパートの玄関前につばめの巣ができてて、糞だらけで、毎日掃除の日々です。でも、もうすぐ巣立ちの時のはず。
がんばろう糞掃除(笑)
222:本田 :

2018/05/28 (Mon) 11:14:55

錦秋湖マラソン
2時間09分09秒 22位

朝会場についた時点で、けっこうな日射しがあったので、嫌な予感。目標タイムは設楽選手の日本記録、2時間6分かなーと言ったら、弟子の奥田くんは俺はサブ2を目指すと力強い発言。世界を見据えてるなーと師匠は嬉しくなりました(笑)

レースのほうはキロ4分でいけたのは5、6kmくらいまでで(笑)そのあとは4'10くらいで我慢してましたが、最終的にはjogに(笑)
やはり我ながら暑さにクッソ弱かったです。

設楽選手の日本記録もきれずじまいでしたが、なんとかサブテンは達成。(笑)

最後の橋のところにいたニヤニヤしていた人が憎たらしかったです(笑)運転ありがとうございました。

悔しい気持ちはあるので、またがんばっていきたいと思います。暑さに強くなりたいです。

先週の練習
21月 15.4km 1:21'22(5'15)
22火 16.4km 1:12'54(4'26)
23水 休
24木 15.5km 1:15'49(4'52)
25金 休
26土 1000m 3'26

次の石巻復興マラソンも暑くなると思うので、しっかり走りきれるように準備していきたいと思います。奥田くんは10kmらしいので、今度は打倒木村さんでがんばっていきたいと思います!
221:本田 :

2018/05/20 (Sun) 21:13:11

14月 15.4kmjog 1:19'41(5'09)
15火 24kmjog 1:59'27 (4'58)
16水 24kmjog 1:59'39 (4'59)
17木 休
18金 20.1kmjog 1:43'16 (5'07)
19土 8000m(30'24)+1000m(3'33)
20日 休

今週は錦秋湖1週前ということで、平日は急に←距離踏み!(笑)

練習会の8000mは木村さんと安斎さんと3'45チームでやりました。中間グダグダになりかけましたが、安斎さんが追い上げてきて、うわっ負けたくないと思い、そこからペース回復しました。
やはり気持ちは大事!

来週も気持ちで負けないようにがんばります!(笑)
220:山田。 :

2018/05/14 (Mon) 15:26:03

昨日はお疲れ様でした&#127925;
たんぽぽの山田です。
今目に涙を溜めながら掲示板
拝見しております。泣いてはいません(笑)
おかえりなさいませ。

この場を御借りいたしまして
仙台国際皆様お疲れ様でした。
素晴らしい御活躍でしたね。
来年の東京マラソンは石巻さんから
沢山の方が参加ですね。
本田さんも大丈夫ですよ&#127925;多分・・・(笑)

来週から掲示板また
楽しみにしておりますので&#9996;&#65039;

219:久々 :

2018/05/14 (Mon) 06:27:31

2月のいわきサンシャイン以来の久々のレースになりました。

3月にカッ○寿司で気持ち悪くなり、立ち上がった瞬間、意識を失いぶっ倒れてしまいました。
そしてカ○パ寿司から200mほどの仙○病院に救急車で運ばれました(笑)
そんなこともあったもんで、東北風土マラソンはDNS(涙)

この際、体、全部調べてもらおうということになり、検査の日々。

おかげさまで心臓も脳も異常はなく、健康体でした。
先生いわく人間、人生で1回、2回は失神するそうです(笑)
迷走神経反射ってやつかもしれないと言ってました。

4月から練習再開、
しかし、朝起きれない病が再発(笑)なかなか走り込めず、
最近は暑くなってきて、練習会のメニューもこなせず途中で脱落したりしてました。

そんな中の今年の仙台ハーフでした!

1時間20分58秒 248位

それほど暑くならなかったおかげで、目標にしてた準エリートの選考タイムはきることができました!
んでもギリギリすぎて東京は多分無理!(笑)

普通の抽選がんばります(笑)

いい練習にはなった感じなので、つぎの錦秋湖マラソンで奥田さんに負けないようにがんばります!


たんぽぽRCの山田さんに最近書き込みないですね、と言われたのでまた書きます(笑)
読んでくれてる人がいたのでうれしかったデス(笑)
218:本田 :

2018/03/11 (Sun) 20:21:04

5月 20.1kmjog 1:45'18(5'13)
6火 ①20.1kmjog 1:46'17(5'16)
6火 ②400m×5 77_76_76_77_79
7水 休
8木 15.4kmjog 1:24'49(5'28)
9金 休
10土 29.4kmPR 2:05'44
10km通過 39'58
20km通過 1:20'40 (40'42)
29.4km終 2:05'44 (45'04)
11日 休

火曜日は朝、夜2部練。夜は三浦さんと400m5本やりました。三浦さんのスピードにまったくついていけませんでした。三浦さんはえー。

土曜は風土マラソンへむけて30km走!
20kmまで一人で、そこから三浦さんに引っ張ってもらう!って予定でしたが、20km地点で、すでにいっぱいいっぱいになってしまってて、ついていけず残りはグダグダになってしまいました。距離もちょっと足りなかったみたいでした。でも、なんとか社長には抜かれなかったのでOKです(笑)

てことで風土マラソンはピンチです(笑)  
217:本田 :

2018/03/04 (Sun) 20:00:22

26月 20.1kmjog 1:51'56(5'32)
27火 20.1kmjog 1:45'21(5'13)
28水 休
1木 12kmjog 1:07'07(5'34)
2金 20.1kmjog 1:51'32(5'32)
3土 13kmPR 49'58 +1000m 3'18
運動公園外周10周 GPS 13.099km
3'49_46_49_50_45_47_47_45_48_43
3'41_49_4'09_(0'22)
4日 休

きのうの練習会は弟子の奥田くんと一郎くんとペースラン。
前の日まで5分以上のペースでしか走ってなかったので、ちょっとキツかったです(笑)

本日はびわ湖、静岡お疲れ様でした。ラストの競技場で大橋くんチラッとうつりましたね。

そして我が家は地鎮祭でした!
本田、家を建てます。半年後くらいに35年暮らした東松島を離れ、石巻市民になります。
とは言ってもほぼ東松島に近い石巻ですが(笑)
できたらみなさん遊びに来てくださいねー(笑)
216:本田 :

2018/02/25 (Sun) 20:52:20

19月 24kmjog 2:08'38(5'21)
20火 休
21水 24kmjog 2:04'33(5'11)
22木 24kmjog 2:04'54(5'12)
23金 休
24土 10km 40'10 200m×3
25日 休

本日は東京マラソンお疲れ様でした!
羨ましかったです。出たかったです。

木村さんのランナーズアップデートの25kmのラップなかなか出てこなくて奥様と心配してたら、25kmのラップ出ないまま30kmのラップが表示されました!
東京マラソンでショートカットしたのでしょうか?(笑)
奥田くんの記録もドキドキしてみてました。

結果、記録的には奥田くん、木村さんより上回ったので
大橋くん、早坂くんに次いで2018石巻RCフルマラソンランキング暫定第3位です(笑)

てことで、これからは3強の一角としてがんばっていきます!(笑)
215:本田 :

2018/02/18 (Sun) 22:13:09

12月 休
13火 休
14水 12kmjog
15木 休
16金 10kmjog
17土 休
18日 24kmjog 2:11'25(5'28)

いわき後ということで、今週はほぼ休養でした。というかサボり?汗
このままズルズルいくとヤバイので明日から気合い入れ直してがんばります(笑)

本日は熊本城マラソン、青梅マラソンお疲れ様でした。

相澤くんがどんくらいで走んのかちょっとドキドキしてました(笑)1分くらいですが、初マラソンの人にベスト越されなくて正直、ホッとしました。(笑)しかし初フルであの月間距離でさすがです。

来週の東京マラソンもドキドキして見てますのでがんばってください!(笑)
214:本田 :

2018/02/12 (Mon) 16:46:03

2時間55分23秒 総合57位 種目25位
5km 00:19:30 0:19:28
10km 00:39:14 0:19:44
20km 01:18:42 0:39:28
中間 01:23:04 0:04:22
30km 02:00:40 0:37:36
40km 02:45:16 0:44:36
Finish 02:55:23 0:10:07

いわき走ってきました!
もちろん自己ベスト更新狙っていきましたが、中間点すぎてマリンタワーの坂を登るので、もういっぱいいっぱいになってしまい、そこから新婚みちのく小野寺くんに抜かれ、山形のサクセス工業羽賀さんにも抜かれ、気持ちも折れてしまい4分20から30秒かかってしまうようになり、終盤、小野寺くんは抜き返したけど残念なグダグダレースになってしまいました。
勝田より10分遅かったです。
んー、残念!悔しいデス

大橋くんは自己ベストで2連覇!スゴイ!

今年は2泊3日で行きました。最終日いわきは快晴でしたが、宮城は雪がスゴイとの情報が!

余裕もって早めにでてきましたが亘理、山元間が事故で通行止めで渋滞が発生してました。が、30分くらいで通行止め解除になり、結構早めに家に到着出来ました。
無事帰って来れたのでよかったです。(笑)

さて、きょねんはいわきが終わってからサボりまくってしまったので、今年は休まずに継続して練習していきたいと思います!
4月の学連春季かなんかで5000mのベスト更新を目標にがんばっていきたいと思います!

先週の練習
4月 24kmjog 1:59'46(4'59)
5火 15.4kmjog 1:21'13(5'14)
6水 休
7木 15.4kmjog 1:16'52(4'57)
8金 10kmjog 53'12(5'16)
9土 休

来週は熊本マラソンの人、私の記録に負けないようにがんばってください!(笑)
213:本田 :

2018/02/04 (Sun) 20:37:21

29月 休
30火 15.4kmjog 1:30'13(5'49)
31水 15.4kmjog 1:29'48(5'47)
1木 休
2金 15.4kmjog 1:27'20(5'38)
3土 10km(39'53)+1000m(3'25) アップ3kmダウン3km
4日 休

勝田マラソンで自己ベスト出さないと、いわきは出れないことになってましたが、
本田家陸連会議が開催され、自己ベストまであと12秒だったとかそういうことは全く関係なく、本田家陸連会長がいわき旅行に行きたい!ということで、いわきサンシャインマラソン出場決定いたしました(笑)
もう一回チャンスいただいたので次こそはがんばります!

今週は疲れ取りjogメインで、土曜は奥田くんの25kmペース走の途中から混ぜてもらい10km引っ張ってもらって終わりにしました。

今日はテレビでドラゴンボール→丸亀ハーフ→別大と忙しかったので休養でした(笑)
田尻含め皆様お疲れ様でした!
212:本田 :

2018/01/29 (Mon) 23:13:17

勝田マラソン
2時間45分43秒
5km 19'32
10km 39'01(19'29)
15km 58'26(19'25)
20km 1:17'30(19'30)
ハーフ 1:22'16
25km 1:37'35(19'39)
30km 1:57'04(19'29)
35km 2:16'36(19'32)
40km 2:36'35(19'59)
Finish 2:45'43(9'08)

勝田マラソン走ってきました!
設定は3'50でいきました。
13kmあたりで後ろからBブロックスタートのリョータくんが追い上げてきました!
ハーフまでは行きます!と力強い言葉!
というわけでハーフまではリョータくんと一緒に行きました。
ハーフまでは余裕で走ってたのでちゃんと準備すれば、末恐ろしいですね。

私の方は35kmあたりから足が重くなってきてしまい、徐々にペースが落ちてきました。
35から40kmの5kmはもう4分ペースに落ちてました。

ゴールの会場に入ってすぐ、電光掲示板のタイムは無情にも私のベスト2:45'31をこえてしまいました。
自己ベストには12秒届きませんでした。
残念!

でも前日から打倒初澤先生を宣言してたので(笑)残り3kmくらいでようやく追いつけたのでよかったです!
去年の長柴くんからの金星に続き、2つ目の金星ですね(笑)

走られた皆様お疲れ様でしたー

先週の練習
22月 24kmjog 1:59'33(4'57)
23火 トレッドミル10km 45分
24水 15.5kmjog 1:19'10(5'06)
25木 休
26金 15.5kmjog 1:19'02(5'05)
27土 休

来週は佐々木さんが別大マラソンに出場ですね!楽しみにしてます。
211:本田 :

2018/01/21 (Sun) 20:05:03

15月 20kmPR 1:19'43 アップ3kmダウン3km
16火 24kmjog 1:59'28(4'57)
17水 休
18木 24kmjog 1:59'32(4'58)
19金 休
20土 練習会 10km(37'57)
3'58_4'00_3'51_3'50_3'42_3'38_3'31_3'32_3'54_3'55
5km(18'10)
3'38_3'41_3'43_3'39_3'27
21日 休

月曜日は先週に引き続き、ひとり20kmペーラン!

土曜日は今年初参加の練習会。
10kmビルドアップは3'30まではなんとかついていけたけど、3'20にはあがりませんでした。ここが壁ですー
5kmは3'40で余裕もってついていけました。

本日は休み!大橋くん、名取クロカンのみなさんお疲れ様でした!

あと1週間、しっかり疲労ぬいて勝田に挑みます!
210:本田 :

2018/01/14 (Sun) 20:22:33

9火 24kmjog 1:45'23(4'23)
10水 休
11木 20kmPR 1:19'44(3'59) アップ3kmダウン3km
12金 24kmjog 1:56'48(4'51)
13土 休
14日 31.5kmjog 2:27'05(4'39)

今週も練習会には行けなかったので、ちょっと焦りを感じ、木曜日にひとり20kmペース走やりました!
ひとりでも4分でいけたのでよかったです。

そして、今日は長めにjogでした!

痛いとこもないし、風邪にも無縁だし(笑)順調にきてます!ヨシ!

東京マラソンの奥田くんにプレッシャー与えるくらいのタイム出したいところですね(笑)
209:本田 :

2018/01/08 (Mon) 18:44:26

1月 家→総合運動公園8.6km
総合運動公園アップ2.1km
元旦マラソン3周3.3km
総合運動公園→うまっこ山→家13km
   計27km
2火 休
3水 24kmjog 2:03'39(5'08)
4木 休
5金朝 20.1kmjog 1:46'14
5金夜 10kmjog 49'28(4'56) 社長&三浦さんと
6土 休
7日 31.2kmjog 2'22'49(4'34)
8月 24kmjog 1:59'24(4'58)

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします!

土曜日は仕事で練習会は行けませんでした! 
今度の土曜も予定があるので行けません!

勝田まであと3週間!なんとか仕上げます!
208:本田 :

2017/12/31 (Sun) 20:02:14

25月 24kmjog 1:59'23(4'58)
26火 24kmjog 1:59'20(4'58)
27水 13kmjog 1:17'56(5'59)吹雪で途中で引き返す(笑)
28木 24kmjog 2:05'25(5'12)
29金 年末30km 1'59'08
30土 20.8kmjog 2'03'50(5'55)
31日 休

年末恒例の30kmは、菅井くん、相澤くん、小野寺くん、奥田くん、勇太郎くんの集団について行きました!
4分ペースという話でしたが、3'50きる感じでいってたので、私にとってはもはやレースペースでした(笑)
7周目(21km)からずるずる離れてしまい、ペースダウン。
そこからはキロ4'10から15ペースになってしまい、貯金を使い果たし、結局アベレージキロ4分でした(笑)

でも12月はチーム練習で30kmペース走、2本やっていただいたので、勝田へむけていい感じできてますね!
ヨシ!

今年も大変お世話になりました。
個人的には来年はいろいろ変化の年になると思いますが、走ることはやめずに頑張っていきたいと思います。
来年もよろしくお願い致します。
207:本田 :

2017/12/24 (Sun) 11:12:34

18月 20.1kmjog 1:51'16(5'32)
19火朝 20.1kmjog 1:49'23(5'25)
19火夜 3000m×2
①11'01(3'37_3'45_3'38)②10'58(3'31_3'39_3'47)
20水 休
21木 20.1kmjog 1:48'30(5'23)
22金 休
23土 5000m×3
①19'29(4'02_4'00_3'55_3'47_3'44)
②18'46(3'45_3'43_3'37_3'41_3'58)
③18'31(3'37_3'38_3'36_3'57_3'40)
24日 24kmjog 2'08'34(5'21)

火曜日は三浦さん、河田さんと3000m2本!
全然ペースあがらず!

土曜日は練習会!5000m3本!
3'40をきってくるともういっぱいいっぱいでした!

今日は朝のうちに走りましたー!ヨシ!
206:本田 :

2017/12/17 (Sun) 20:41:52

11月 30km 2:16'10(4'30)
12火 休
13水 24kmjog 1:59'33(4'57)
14木 24kmjog 1:57'30(4'53)
15金 24kmjog 1:59'08(4'56)
16土 30kmPR 1:58'25
17日 休

月曜日は、前日の地域対抗で相澤くんになぜか明日は30km走すると宣言してしまったので、ひとりで30km遂行!

そして土曜日の練習会は、まさかの30kmペーラン!(笑)
週2回目の30kmでしたが、一人よりは全然ラクでした!
豪華メンバーで、サイヤ人の中に地球人ひとりみたいな感じでしたが、なんとか最後までいけました(笑)

4分で30kmイケたので自信にはなりますね!ヨシ!
205:本田 :

2017/12/12 (Tue) 19:17:20

チーム河南!

それは有りなんですか?(笑)
204:社長! :

2017/12/11 (Mon) 22:07:09

来年はチーム河南なら、エース候補ですけど?どうしますか?(笑)
203:本田 :

2017/12/10 (Sun) 20:13:33

4月 休
5火 20.1kmjog 1:48'31(5'22)
6水 20.1kmjog 1:48'06(5'20)
7木 2部練
①20.1kmjog 1:47'40(5'19)
②1000m×5 (間400jog) 河田さん&千葉さんと(三浦さん)
3'27_3'27_3'26_3'28_3'25
8金 休
9土 練習会 3000mビルドアップ×2
①11'06 (3'54_3'41_3'29)瑛士くんと
②10'57 (3'54_3'41_3'20)瑛士くんと奥田ペース 
10日 東松島市補欠組 6000m(23'12)+1000m(3'19)
3'50_3'58_3'51_7'43_3'47 (4kmラップ押し忘れ)

本日は地域対抗駅伝お疲れ様でした!
みなさん絶好調ということで出番なしでした。ほっ。(笑)

補助員もしなくていいということでみなさんの応援でした。

見事、石巻A、B、東松島、全部入賞おめでとうございましたー。
来年は走れるようにがんばります(笑)
202:本田 :

2017/12/03 (Sun) 21:41:36

27月 20km 1'22'29 (4'07)アップ3km ダウン3km
28火 24kmjog 1:59'54 (4'58)
29水 24kmjog 1:59'36 (4'58)
30木 24kmjog 1:56'34 (4'50)
1金 休
2土 練習会15kmPR 59分
3日 かなんクロカン 6.85km 26'32 4位

今日はかなんクロカンでした!
1周目は木村さんと高校生の後ろについていきました!
2周目で高校生をぬき、木村さんを追う展開!
ラスト3周目で、前の木村さんと差が徐々に離れていき、このまま2位でゴールかー
と思ったら!
ラストの坂で高校生と登米の石丸さんにぶち抜かれ、4位でした!(笑)
抜かれてから全然粘れませんでした。

もっとメンタルも強化しないとですね(笑)

サンピン、ナハ、岩沼、いろいろお疲れ様でした!

201:本田 :

2017/11/26 (Sun) 20:44:47

13月 休
14火 24kmjog 1:58'25(4'55)
15水 休
16木 10.1km 39'50+1000m 3'38
17金 15.4kmjog 1:16'57(4'58)
18土 1000m 3'25
19日 県下駅伝 1区 24'13 区間38位
20月 休
21火 13.7kmjog 1:14'18(5'24)
22水 8kmPR 31'10(3'53)
23木 休
24金 12kmjog 1:06'21(5'29)
25土 1000m×8
3'59_3'53_3'47_3'40_3'32_3'38_3'27_3'29
26日 やもとクロカン 8km 28'42 5位
200:本田 :

2017/11/13 (Mon) 16:52:46

6月 休
7火 3000m 10'37 (3'30_3'33_3'34)
8水 14kmjog 1'07'26(4'48)
9木 休
10金 15.4kmjog 1:20'41(5'12)
11土 休
12日 栗原ハーフマラソン
1:24'52 14位
3'43_3'44_3'42_3'41_3'48_3'49_3'55_3'49_3'57_3'55
3'55_3'45_3'54_3'56_4'07_4'04_4'12_4'30_4'38_4'26_4'19_(0'46)

今年最後のハーフマラソンでしたが、大失速でした!
ということで、今年はハーフで1時間20分きれませんでした!(悲)

来年はきれるようにがんばります!

来週は、県駅伝!なんとかがんばります!(笑)
199:本田 :

2017/11/05 (Sun) 19:59:24

30月 24kmjog 1`59'21(4'58)
31火 24kmjog 1:59'26(4'58)
1水 10km 40'00(4'00)+1000m 3'24 (あゆみ野公園デビュー)
2木 24kmjog 1:58'49(4'56)
3金 休
4土 1000m 3'13 アップ3km ダウン3.5km
5日 阿武隈リバーサイドマラソン
ハーフ 1:21'12 7位
3'34_3'41_3'41_3'50_3'46_3'44_3'46_3'51_3'49_3'48
3'52_3'50_3'50_3'49_3'51_3'57_4'00_4'01_4'02_3'58
3'59_(0'18)

きょうは阿武隈リバーサイドマラソンでした!
15kmから4分ペースにまで落ちました。足が動かなくなってしまいました。
そして、最後抜かれて入賞まで逃してしまいました。。

来週の栗原ハーフで、巻き返したいです!焦
198:本田 :

2017/10/29 (Sun) 21:38:52

23月 休
24火 休
25水 400m×5 レペ 71_70_68_69_71
アップ3km ダウン4km
26木 15.4kmjog 1:22'25(5'21)
27金 休
28土 1000m×5 インターバル 間200jog
3'19_3'30_3'30_3'29_3'39
29日 富谷スイーツ博覧会
スイーツ3コ+餃子+オムライス

今週は朝の眠たさに勝てず、3日走4日サボり。

土曜日は山内先生にみてもらいながら、白楊クラブ練習会でした!
山内先生のおかげで緊張感もってできました!
ありがとうございましたー
197:本田 :

2017/10/24 (Tue) 05:42:04

16月 休
17火 24kmjog 1:59'16(4'57)
18水 10km(40'02)+1000m(3'26)
19木 休
20金 24kmjog 1:59'57(4'58)
21土 8000m(30'12)+3000m(10'49)
22日 絆駅伝 2走 1.3km

日曜日は雨の中の絆駅伝でした!
Aグループのアモーレ熊谷チームが2位だったので、優勝しかない!と気合いいれてったら5位でした(笑)
空気を読んだということにしてますが、

犯人は私です(笑)
196:現役バリバリサブ3ランナー本田 :

2017/10/15 (Sun) 20:49:02

長井マラソン
フル 2時間56分27秒 年代別4位 総合12位
LAP
10km 39'17
20km 1:19'41
30km 1:59'35
40km 2:44'48
フィニッシュ 2:56'27

先週の松島は諸事情により棄権。
そして今日は長井マラソンのフルでした!

涼しくて風もなくてベストコンディションな感じでしたが、今日は30kmで足が止まり、そこからはしんどかったけど、なんとかかんとかサブスリーは死守したので、最低限の走りはできたかなって感じです。

みやぎ復興マラソンは20kmで撃沈。
今回は30kmで撃沈。

次は40kmまでもつでしょう!
多分!

9月 15.5kmjog 1:14'53(4'48)
10火 1000m×5
3'23_3'23_3'29_3'31_3'27
11水 休
12木 20.1kmjog 1:40'37(4'59)
13金 休
14土 10kmjog 48'30(4'49)
15日 長井マラソン フル 2:56'27
195:元サブ3ランナー本田 :

2017/10/02 (Mon) 10:19:35

きのうはみやぎ復興マラソンでした!

記録 3時間9分06秒
Start 00:00:10
5km 00:20:30 0:20:20
10km 00:40:49 0:20:19
15km 01:00:58 0:20:09
20km 01:21:17 0:20:19
中間 01:25:53 0:04:36
25km 01:42:05 0:16:12
30km 02:04:07 0:22:02
35km 02:27:04 0:22:57
40km 02:56:14 0:29:10
Finish 03:09:06

結構日差しも強かったので無理せず4分ペースでいってたんですが、今の状態では4分ペースで20kmくらいしか持ちませんでした。

後半はもうグダグダでいろんな方に抜かれまくりました。
惨敗でした。

失速してからは佐々木さんにいつ越されるかヒヤヒヤしてましたが、佐々木さんもやらかしてたので、セーフでした←(?)

フルデビュー戦の紫桃くんは月間50kmの練習でヤバイとか言ってましたが、4時間4分で帰ってきました!
ちゃんと練習されたらすぐ越されそう

先週、一緒に練習した井波さんには40km前で追いつかれ、さらっと抜かれました。

5月の奥州マラソンに続き2戦連続、3時間越え。
まずはサブスリーランナーに戻れるようにがんばっていきたいと思います!(笑)

25月 休
26火 20.1kmjog 1:40'02(4'58)
27水 休
28木 20.1kmjog 1:46'11(5'15)
29金 12kmjog 1'04'42(5'22)
30土 1000m 3'11 アップ6km ダウン2km
1日 東北みやぎ復興マラソン フル 3'09'06
194:本田 :

2017/09/24 (Sun) 21:30:28

18月 県ロード中止 休
19火 24kmjog 1:52'39(4'41)
+7kmjog 34'32(4'55)
20水 24kmjog 1:55'14(4'48)
21木 休
22金 24kmjog 1:55'33(4'48)

23土 練習会10km 38'52(3'51) アップ3.2kmダウン3km
3'56_54_58_58_57_53_53_47_49_30

24日 ウィルラ○ズ練習会
カッパマラソンコース21.3km 1:49'53(5'08)
6'05_5'51_5'53_6'01_5'55_5'47_5'41_6'37_5'38_5"27
5'18_5'26_6'06_4'14_4'22_4'06_4'01_3'58_4'00_4'00
3'56_(1'21)

土曜日の練習は中学生のみなさんを4分ペースでひっぱりましたが、ラスト100mでみんなスパート!
見事にひとり取り残されました(笑)

本日、日曜は千葉(吉)さんに誘われてウ○ルランズの練習会に混ぜていただきました。
来週の復興マラソンに出る人も多いということでカッパマラソンのハーフコースを走りましたー。
年末の30kmみたいな感じで行きはゆっくり、帰り速めでした。
女性サブスリーランナー井波さんや、及川一郎さん、おおさきの安田さん他ウィルランズのみなさん、石巻からは佐々木さん、千葉さん、奥様
で楽しく走れました。

来週は復興マラソン!がんばります!
193:本田 :

2017/09/19 (Tue) 15:43:53

○野寺くん
失礼しました(笑)
また次の大会がんばりましょう。
ありがとうございます。
192:O野寺 :

2017/09/18 (Mon) 19:31:28

チームみちのくのO野寺です。

昨日は奥様の時計を貸していただきありがとうございました。
良いタイムを出して、時計の機能にある自己ベスト表示欄を私の記録に塗り替えたかったのですが、5&10Kmしか更新出来ませんでした。
レポートによると、練習不足と粘りが足りないということのようですので、これからの課題として取り組んでいきます笑
時計&レポートありがとうございました、感謝してます。
また機会?がありましたら、よろしくお願いします笑
191:本田 :

2017/09/18 (Mon) 08:11:35

11月 休
12火 休
13水 20.1kmjog 1:39'00(4'55)
14木 20.1kmjog 1:39'51(4'58)
15金 休
16土 10kmjog 47'45(4'46)

17日 一関国際ハーフマラソン
1:24'41 30から34歳の部 28位 総合111位
3'37_3'35_3'45_3'43_3'44_3'44_3'54_3'54_3'44_3'55
4'08_4'11_4'09_3'56_4'00_4'23_4'26_4'23_4'12_4'09
4'02_(0'52)

きのうは一関ハーフに出ました!
それほど暑くないし、きょうはイケるかななんて思ってたら全然イケませんでした(笑)

10km通過が37'40!
この時点ですでにいっぱいいっぱいでした!(笑)
10kmからはキロ4分超えだして、15kmからは向い風もキツくて4分20秒くらいかかりだして完全終了。
ここ最近の一関ではワーストな感じの走りでした。

2週間後のみやぎ復興マラソンが非常に不安です(笑)


ちなみに、某みちのくRCの○野寺くんが時計を忘れてきたということで、奥様が時計を貸したのですが、データがのこってたのでレポートしたいと思います。

小○寺くんの一関ラップタイム
最初の1kmロックかかっててスタートできず(笑)_3'28_3'29_3'27_3'28_3'31_3'39_3'39_3'40_3'40
3'56_3'51_3'52_3'44_3'42_4'00_4'02_3'55_3'57_3'47
3'38

総評
10km以降のペースダウンがちょっとひどいですね。
15km以降は完全にヘロってますね。
練習不足でしょうか。後半もう少し粘りましょう。


はい、自分に言ってます(笑)
190:本田 :

2017/09/11 (Mon) 21:53:55

4月 休
5火 24kmjog 1:55'39(4'49)
6水 24kmjog 1:57'48(4'54)
7木 休
8金 10km(39'48) アップ3kmダウン3km
9土 休
10日 川崎レイクサイドマラソン 2人駅伝 1位
21.0975km 1:21'01
私 後半9.2km 36'01 (gps9.4km)
3'32_3'34_3'47_3'48_3'47_3'52_3'53_3'58_4'02_(1'40)

きのうは川崎レイクサイドマラソンの2人駅伝の部に佐々木さんと出場してきました。
前半11.8kmを佐々木さんが2位に大差をつけ駅伝の部トップできてくれたので、自分はそれを抜かれないようにキープして走りました。
ただ、暑さのせいかペースはガンガン落ちていき、ラストは4分超え(笑)

それでも追いつかれることはなく人生初のトップでゴールすることができました。

でも二人でハーフ、1時間21分‥
北海道マラソンやらフライデーナイトマラソンを走った直後の佐々木さんはともかく、
自分はたいして走ってないのに、情けない

優勝はうれしいけど、あまりうれしくない初優勝でしたー
189:本田 :

2017/09/03 (Sun) 21:27:46

28月 休
29火 休
30水 20.2kmjog 1:40'10(4'56)
31木 休
1金 20.1kmjog 1:39'41(4'56)
2土 20.1kmjog 1:33'28(4'37)
3日 10km(39'21)+1000m (3'54) アップ3kmダウン3km

土曜は仕事だった為、練習会には行けなかったので朝走りました。

今日は、奥様が富谷ジャスコで買い物していただいてる間に、大和町の陸上競技場でペース走しました。
たくさんの中学生やら高校生が練習してました。
そんな中に混じっておっさんひとり走ってたら、
お疲れ様です!と声をかけてくれる人が!

利府高のまさとくんでしたー
188:本田 :

2017/08/27 (Sun) 21:06:21

21月 24kmjog 1:54'29(4'45)
22火 24kmjog 1:58'29(4'56)
23水 休
24木 15.5kmjog 1:16'46(4'57)
25金 15.4kmjog 1:15'39(4'52)
26土 休
27日 伊達ももマラソン 10km 22位 37`02
GPS_10.1km
3'32_34_40_42_40_38_50_41_47_33_(0'16)

きょうは伊達ももマラソンでした!
記録的には、きょねんより1分くらい遅かったですが、
中沢くんには勝てたのでヨシとします!(笑)
187:本田 :

2017/08/20 (Sun) 08:52:50

18金 休
19土 休
20日 30.5kmjog 2:32'01(4'59)

お盆休みが終わって金、土はサボり(^_^;)

今朝は走ってたら、前方から女性ランナーが!!


奥サマでした(笑)
186:本田 :

2017/08/17 (Thu) 19:29:55

8火 休
9水 24kmjog 1:58'10(4'54)
10木 24kmjog 1:55'25(4'48)
11金 休
12土 練習会 1000m×7
3'17_3'21_3'37_3'44_3'51_3'34_3'34
13日 みやぎ元気マラソン 
2時間リレーマラソン 4位
1.1km×6 
3'40_3'36_3'38_3'44_3'43_3'38
14月 24kmjog 1:59'24(4'57)
15火 24kmjog 1:57'54(4'54)
16水 休
17木 10km 41'32 アップ3km ダウン1km

13日は、みやぎ元気マラソンのリレーマラソンに出てきました!
しとうくん→佐々木さん→本田→しんやくん→大江さん
で2時間、1.1kmのコースをタスキつないで走りました。
結果は4位!入賞にはあと一歩届きませんでした!

しとうくんだけ7周、その他のみなさんは6周走りました。
よい、スピード練習になりました。多分(笑)

奥様はひとりで2時間走りきりました!
185:本田 :

2017/08/08 (Tue) 16:43:21

きのうは十八駅伝お疲れ様でした!
自分は2区を走らせていただきました!

2区 13.4km 48'06 区間24位/25人
3'26_24_33_36_48_38_43_46_49_47
3'54_50_36
(最初の数百m時計スタートしてなかった)

ほとんど下りのコースでしたがどんどんペースが落ちていきました!
でも、区間ビリはなんとか免れました!(区間ビリ2!)笑

他のメンバーに比べると一人だけ極端にレベルが低いのを改めて実感したので、今回の経験、悔しさをバネに少しでもレベルあげれるようにがんばっていきたいと思います。

選手サポートのみなさん、ありがとうございました!

31月 休
1火 10kmjog 52'37(5'14)
2水 15.4kmjog 1:16'27(4'56)
3木 休
4金 休
5土 15.5kmjog 1:14'02(4'46)
6日 5.3kmjog 27'27(5'10)
7月 十八駅伝
184:本田 :

2017/07/30 (Sun) 19:31:35

24月 休
25火 15.5kmjog 1:14'09(4'46)
26水 休
27木 10kmjog 49'52(4'58)
28金 休
29土 練習会 5000m(17'58)+1000m(3'33)
3'34_3'32_3'31_3'34_3'45
30日 30.1kmjog 2:23'09(4'44)

来週は十和田八幡平駅伝!
区間ビリにならないようにがんばります!
183:本田 :

2017/07/23 (Sun) 21:55:56

18火 20kmjog 1:32'43(4'37)
19水 15.4kmjog 1:15'09(4'52)
20木 休
21金 15.4kmjog 1:15'42(4'53)
22土 練習会 10km 39'07
3'44_3'42_3'38_3'38_3'42_4'05_4'11_4'06_4'12_4'05
23日 休

きのうの練習会は、大橋、相澤、奥田についていきましたが、5kmあたりでちょっと離れたら、一気にペースダウンしてしまいましたー。
次はもうちょっと粘れるようがんばります。
182:本田 :

2017/07/17 (Mon) 20:12:58

10月 10kmjog×2 (51'34 52'32) 
(10kmいって、暑くて休憩してから10km帰ってくる)
11火 10kmjog 53'53、しらさぎ台坂ダッシュ3本
帰り5kmjog 31'06(帰り死にそうになる)
12水 15.4kmjog 1:16'20(4'56) (曇でなんぼか楽)
13木 休
14金 15.4kmjog 1:22'00(5'17) (暑い)
15土 練習会 
3000m×2(10'52、10'54)
300×6 (56_50_53_55_56_57)
16日 18.2kmjog 1:32'52 (5'20) 
17月 3kmウォーキング

先週は夜勤週間だったので、まっ昼間に走ってました!
毎日、暑くて命がけでした(笑)
今週も夜勤週間なので昼間がんばります!
181:本田 :

2017/07/09 (Sun) 21:18:03

3月 休
4火 10.3kmjog 57'01(5'32)
5水 休
6木 15.4kmjog 1:14'21(4'49)
7金 休
8土 20kmペース走! の予定が
6kmちょいで脱落。
3'58_56_54_54_56_7'35終 (27'15)
その後もう一回がんばってみましたが、
2.8kmで終了しました(*_*)グダグダでした(笑)
4'01_4'09_(3'20)

9日 15.4kmjog 1:24'04(5'25)

今日は涼しいうちにと思って朝走りましたが、朝から暑くて、ペースもあがんなくて、しんどかったです(-.-;)

ついに夏がきたー

180:本田 :

2017/07/02 (Sun) 21:27:17

男鹿駅伝お疲れ様でした!

今回は5区を走らせていただきました!

遠藤さんのアクシデントもあり、
早発まであと3分をきり青タスキをもらい、一斉スタートかー。と思ってたら、

伴走車の木村さんの声と共に、もの凄い勢いで長柴くんがやってきました!
シビレましたー!
そして長柴くんからタスキをもらい、木村さんの適切な掛け声をもらい、いつも通りの走りを心掛けて走りました。

水族館が過ぎてからはもうペースがあがりませんでしたが、なんとかかんとか紫桃くんにタスキを繋ぎました。
大崩れはしなかったのでよかったかなと思います。

チーム、伴走車、応援してくれたみなさん、ありがとうございました。

今週の練習
26月 10km(39'53)アップ3km ダウン3km
27火 20.1kmjog 1:37'08(4'49)
28水 休
29木 15.3km 1:13'21(4'45)
30金 イーホテル付近jog 6.4km 34'01(5'18)
1土 男鹿駅伝5区 28'05 区間31位
2日 奥様のキョリ走 伴走21km

十和田八幡平も1軍のみなさんが出れなそうな場合は走りたいと思います!
かなり抜かれまくると思いますが(笑)
179:本田 :

2017/06/25 (Sun) 20:16:07

19月 休
20火 休
21水 15.4kmjog 1:14'25(4'48)
22木 15.4kmjog 1:15'32(4'53)
23金 休
24土 6000m 22'55
3'32_3'31_3'51_3'59_4'02_3'58
アップ3km ダウン2.6km
25日 20.1km 1:37'33(4'50)

サロマ湖お疲れ様でした!

きのうの6000mは3'30で2kmしかもちませんでしたが(焦)
来週の男鹿はがんばります!
178:本田 :

2017/06/19 (Mon) 05:54:55

ハーフ
1時間20分27秒 9位

きょねんは運良く3位だったので、今年も!と思って走りましたが、やはりきょねんのは運だったようです(笑)

んでも運も実力のうち!(笑)来年もがんばります


12月 10km(39'32)+1000m(3'31)アップ3km ダウン3km
13火 20.1kmjog 1:32'32(4'35)
14水 休
15木 20.1kmjog 1:34'08(4'39)
16金 15.5kmjog 1:15'19(4'51)
17土 休
18日 復興マラソン
18'31_37'35_56'14_1:15'31_1:20'27
177:本田 :

2017/06/11 (Sun) 21:55:48

5月 休
6火 20.1kmjog 1:35'07 (4'42)
7水 休
8木 15.4kmjog 1:14'19 (4'48)
9金 休
10土 300m×7 (10本の予定がひとり7本で撃沈)
55_55_54_55_54_57_63_
アップ3.3km ダウン1.3km ダウン②5.4km
11日 20.1kmjog 1:33'20 (4'37)

大須さん、佐々木さん、いわて銀河100kmお疲れ様でした!
176:本田 :

2017/06/04 (Sun) 19:52:26

28日 休
29月 休
30火 休
31水 12.5kmjog 1:09'17(5'31)
1木 20.1kmjog 1:34'25(4'50)
2金 20.1kmjog 1:28'01(4'21)
3土 (2000m+1000m)×3
①7'02(3'32_3'29)+3'25
②7'01(3'27_3'33)+3'39
③7'12(3'30_3'42)+3'29
アップ3km ダウン3km

4日 長沼フードjog15km 1:35'11(6'19)
+3.3kmウォーク

今日は奥様が距離走をするということで、長沼フートピア公園を走ってきました!
帰りはヴィーナスの湯にはいってきました (^^)
175:本田 :

2017/05/27 (Sat) 18:26:16

22月 休
23火 10.2kmjog 55'56
24水 休
25木 休
26金 20.1kmjog 1:43'39
27土 15kmペース走(59'27)
3'51_3'59_3'57_3'58_4'01_3'57_3'57_3'58_3'58_3'59
3'56_3'56_3'58_3'57_3'56
アップ3km ダウン3km

今日のペース走は支倉くんと二人でした。支倉くんが4kmまでで終了で、抜けたとたんドッとキツくなりました(;´Д`)

メニューでは10kmからはフリーということで、あげたかったところでしたが、そのままのペースキープでいっぱいいっぱいでした!(;´Д`)
でも最後までいけたのでヨシとします(^o^)
174:本田 :

2017/05/22 (Mon) 22:10:55

奥州きらめきマラソン
フル 3時間27分04秒 
67位

暑さのせいか、練習不足のせいか、15kmくらいから、もうキツくなってきて、後半は久々に歩いてしまいした。

勝田マラソンで6時間近くかかった時に次ぐ、自己ワースト2位の記録でした(*_*)

きつかった(^o^;


また気持ち切り替えてがんばります。
173:本田 :

2017/05/15 (Mon) 15:18:23

仙台ハーフ
1時間20分50秒 236位

4月のつばきマラソンが1時間31分かかってたので、どうなるか心配でしたが、今回は雨で涼しくて呼吸もしやすく、いい感じで走れました。

後半は佐々木さんに引っ張ってもらい、苦しかったですがなんとか喰らいついていきました。

奥田くんを後半かわしてやろうとおもってましたが、落ちてこず(笑)2分差の完敗でした。

でも、つばきに比べれば全然走れたのでOKです(笑)

来週は奥州のフルマラソン!なんとかサブ3は死守したいところです。(;・∀・)
172:本田 :

2017/04/16 (Sun) 21:53:26

3月の風土マラソン後はかなりサボってしまい、
きょうは久々のつばきマラソンでした!

ハーフ 18位 1時間31分27秒

最初、かなり抑え気味でいったのに潰れました!
かなりキツかったです(ー_ー;)

落ちるのはあっという間ですね
仙台ハーフまで少しでも戻せるようがんばります笑
171:東北風土マラソン :

2017/03/19 (Sun) 22:36:34

6月 24km 114分(4'45)
7火 24km 118分(4'55)
8水 休
9木 10000m(39'52)+1000m(3'31) アップ3kmダウン3km
10金 休
11土 10000m(41'25)+1000m(3'44) アップ3kmダウン3km
12日 休
13月 24km 133分(5'32)
14火 休
15水 15km(充電切れタイム?)
16木 休
17金 6000m(24'20) アップ3kmダウン3km
18土 休
19日 東北風土マラソン フル(GPS 41.498km)ちょい短い
2:49'59

今日は風土マラソン!
ハーフまでは1:22くらい。
2周目に入りどっとキツくなり、キロ4分ヒトケタキープを目標に下方修正。
30kmからはさらにキツくなり、キロ4分20以内キープにさらに下方修正(°▽°)
35km以降はもう、5分以内でいければいいや!とダメダメパターン(>_<)

いわき後、サボる日が多くなってしまってたので全然粘れませんでした。

ちゃんと練習しよう(笑)
170:ハーフ練習会 :

2017/03/05 (Sun) 23:27:29

27月 10.4km 60分(5'46)
28火 休
1水 24km 123分(5'09)
2木 15.4km 83分(5'23)
3金 休
4土 ハーフ練習会 1:22'52(3'57)
5日 休

びわ湖、ハーフ練習会お疲れさまでした。
きのうのハーフ練習会は、キロ3'50ペースでしんどかったです(>_<)
少しペース上げていかないとヤバイ~
169:会いたかった~ :

2017/02/26 (Sun) 21:41:23

20月 15.5km 73分(4'45)
21火 24km 117分(4'54)
22水 24km 119分(4'58)
23木 休
24金 10000m(39'59)+1000m(3'41)アップ3km ダウン3km
25土 休
26日 休

東京マラソンお疲れさまでした!

今日は気仙沼に行き、カフェに入ろうとしたら前からAKBの柏木ゆきに似た人ら女子10人くらいが出てきました。
そしたら店員さんに今、AKB来てたんですよ~と言われ
本物だと気づきました!

聞いたらまゆゆとか指原もいたみたいでした。(笑)

もっとじっくり見とけばよかったー(笑)
168:1周年! :

2017/02/19 (Sun) 11:10:00

13月 休 (誕生日)
14火 休 (バレンタイン、記録2個(笑) 妻、姪っ子)
15水 休 (結婚記念日)
16木 20.1kmjog 116分 (5'45)
17金 休
18土 練習会 600m×10(間200mjog) アップ3.1kmダウン3km
19日 休

目標にしてた勝田、いわきが終わり(自己ベストも出ずに。泣)、今週は気が抜けてしまって2回しか走りませんでした(笑)
きのうの練習会600m×10は、1本目から菊地くんについていけませんでした(*_*)遅いけどとりあえず本数だけこなした感じです。

そして、おかげさまで結婚1周年をむかえることができました!今後も離婚されないようにがんばります(笑)

34歳、今が全盛期!明日からまた走ります!
167:いわきサンシャインマラソン :

2017/02/14 (Tue) 00:32:05

6月 24kmjog 109分(4'32)
7火 15.4kmjog 74分(4'47)
8水 休
9木 10000m(39'44)アップ3km ダウン3km
10金 休
11土 10.3kmjog 54分(5'16)
12日 いわきサンシャインマラソン
フル 2時間50分57秒 種目別17位 総合37位
10km 38'53
20km 1:18'06 (39'13)
ハーフ 1:22'28
30km 1:58'46 (40'40)
40km 2:41'59 (43'13)
Finish 2:50'57 (8'58)

きのうはいわきサンシャインマラソンでした!

自己ベスト狙っていきましたが、強風でペースが落ちていき、リズムが崩れ、心が折れて、立て直し不可能でした(>_<)30km以降は悲惨でした。

自分にガッカリでしたが大橋くんの優勝、景品には大興奮でしたー(笑)いいなー(°▽°)
166:いわき1週前 :

2017/02/05 (Sun) 21:16:58

30月 休
31火 20.1kmjog 116分(5'45)
1水 休
2木 15.4kmjog 88分(5'43)
3金 24kmjog 141分(5'53)
4土 6000m(で脱落)ペース走 アップ3.2kmダウン6.6km
3'56-58-55-59-59-59-×
5日 休

別大、田尻クロカンお疲れさまでした。
2時間20分ギリスゴい!

きのうの練習会は、6000mで終わってしまいました。
お腹痛くなり(いいわけ)強風に負けました(*_*)

来週はいわきがんばります!
今度こそ自己ベスト出します!(笑)
165:勝田マラソン :

2017/01/30 (Mon) 22:13:41

23月 24kmjog 110分(4'36)
24火 15.5kmjog 76分(4'53)
25水 休
26木 10000m(39'51) アップ3km ダウン3km
27金 13.7km 72分(5'15)
28土 休
29日 勝田マラソン フル
2時間46分44秒 総合102位 部門80位
Lap
5km 19:41 19:40
10km 39:25 19:44
15km 59:10 19:45
20km 1:18:42 19:32
21.0975km 1:23:06
25km 1:38:26 19:44
30km 1:58:09 19:43
35km 2:18:03 19:54
40km 2:37:42 19:39
Finish 2:46:44 9:02

きのうは13年ぶりに勝田マラソンを走りました!
残念ながら1分ちょい自己ベストには届きませんでした(>_<)

でも、ニューイヤー駅伝ランナーの長柴くんに勝てたので、みんなに自慢しまくりたいと思います(笑)(~▽~@)♪♪♪


しかし及川(ちょ)くんの月間距離でサブ3はすごい。。
潜在能力末おそろしい( ̄0 ̄;)
164:勝田1週前 :

2017/01/22 (Sun) 15:00:23

16月 休
17火 24kmjog 119分(4'57)
18水 10.3kmjog 59分(5'47)
19木 24kmjog 110分(4'36)
20金 休
21土 10000m(38'04) アップ3.1kmダウン4.3km
3'53-56-51-48-45-44-46-46-46-44
22日 休

きのうの練習会はペース走しました。後半はけっこうきつかったです(*_*)

来週は勝田がんばります!
163:明日から地区のゴミ当番 :

2017/01/15 (Sun) 20:23:11

9月 朝ウォーキング(妻と)笑
10火 24kmjog 118分(4'55)
11水 24kmjog 118分(4'56)
12木 休
13金 24kmjog 107分(4'27)
14土 休
15日 24kmjog 117分(4'53)

名取クロカンお疲れさまでした!

きのうの練習会は13時過ぎてからみそらーめん大盛りと餃子を食べてしまったので、このままではベストな走りはできないと判断し、サボりました。

来週は練習会行けるよう早めに食べます!(笑)
162:台原3時間耐久ラン :

2017/01/09 (Mon) 18:55:52

1日 元旦マラソン~うまっこ山 計8.4km
2月 休
3火 24kmjog 119分(4'58)朝、社長に遭遇ラン
4水 休
5木 20.8kmjog 123分(5'53)
6金 24kmjog 128分(5'20)
7土 休
8日 台原3時間耐久ラン 
2.8kmコース×14周 39.2km 男子の部6位
周回lap
17'18(パレードラン)-12'20-12'03-12'07-11'48-11'42-11'39-11'53-11'49-11'56-12'07-12'24-12'59-13'29

きのうは安斎さんと奧さまと台原で3時間耐久レース走ってきました!

途中、遊びにきていたH川RCのO野寺さんに並走してもらったりしながら走ってました。
が、毎周やってくる坂にじょじょに足がやられていき、ラスト30分は全然登れなくなりましたー(>_<)
なんとかギリギリkm5分はこえなかったです(笑)

ラスト落ちてしまいましたが、距離的には39km走れたのでよかったです。

勝田3週間前の距離走ってことでOKです。

奧さまもほぼ練習なしで、23km走ってました(((((゜゜;)
161:謹賀新年 :

2017/01/01 (Sun) 17:17:10

あけましておめでとうございます!

きょうの元旦マラソンはほとんどの人が家から走ってきた中、自分は車で行ってしまい負けた気分になりました(笑)

来年は、走っていきます(笑)

レース予定
1月 台原3時間耐久、勝田
2月 いわき
3月 東北風土
4月 つばき(予定)
5月 仙台ハーフ(予定)、奥州きらめき

まずはフルマラソンでベスト(2時間45分31秒、2015年いわき)更新できるようにがんばります!

今年もよろしくお願いします(^o^)
160:2016年は4796.4km走りました!体重は落ちません。 :

2016/12/31 (Sat) 19:38:35

26月 20000mペース走(1:20'15)アップ3km ダウン3km
27火 24kmjog 119分(4'57)
28水 24kmjog 126分(5'15)
29木 石巻RC年末30km(2:20'36)←(信号待ちも止めない派)(4'38)
30金 24kmjog 132分(5'31)
31土 24kmjog 131分(5'27)

今年も大変お世話になりました!

年末30kmで木村さんに勝てたので気持ちよく年をこせそうです(笑)

来年こそスピードがんばります!そして痩せます(笑)

2017年もよろしくお願いします(^o^)
159:社長が専修大来ると風が強い :

2016/12/25 (Sun) 19:07:16

19月 休
20火 24kmjog 132分(5'30)
21水 15.5kmjog 87分(5'39)二度寝
22木 休
23金 24kmjog 119分(4'57)
24土 10000mペース走(38'56)アップ3.7km ダウン2km
3'43-55-45-55-57-57-48-58-55-55
25日 24kmjog 119分(4'57)

きのうの練習会は、私と中学生3人でやりました(笑)
とりあえず私が4分で引っ張ることになりましたが、最初の1kmが3'43で入ってしまいましたΣ(゜Д゜)
その後も上がったり下がったり(--;)
へっぽこペースメーカーですみませんでした。
引っ張るのはむずかしい。。

でも強風の中、緊張感もってできたのでよかったです(笑)
158:上品山 :

2016/12/18 (Sun) 17:33:48

5月 休
6火 10.4kmjog 64分(6'12)
7水 休
8木 24kmjog 127分(5'17)
9金 10.4kmjog 61分(5'53)
10土 休
11日 休
12月 31kmjog 143分(4'36)
13火 24kmjog 117分(4'53)
14水 24kmjog 125分(5'11)
15木 休
16金 24kmjog 119分(4'58)
17土 9000mペース走(35'29) アップ4.1km ダウン6km
4'09-03-3'59-58-53-55-51-51-45
18日 上品山jog 19.5km(時計忘れたため社長調べ)

きのうの強風の中の練習会は20kmくらいいく予定でしたが、中学生のみなさんが9000mでfinishしたのと同時にfinishしてしまいました。結構キツかったのですよ

今日は上品山!
社長、千葉(吉)さん、猪又さん、美幸
後から大須さん、
さらにゴールするころから安斎さんスタート
というメンバーでした。
時計忘れたんで、タイムより勝負に撤しました(笑)見事トップ賞!(笑)
全然走れてないって言ってた猪又さんも、初上品山の奥さまも無事登りきりました!

あとjog後には流し3本くらい入れてます(笑)
まずはクセつけよう!
157:カッパハーフマラソン :

2016/12/05 (Mon) 21:39:56

はい~(´Д`|||)ついてきます!
きのうの社長はすごくスリムに見えました~(笑)
156:社長! :

2016/12/04 (Sun) 22:57:24

まあまあ、勝田も私に付いてきなさい!(笑)
155:カッパハーフマラソン :

2016/12/04 (Sun) 17:53:29

28月 20000m(1:20'57)アップ3km、ダウン7km
29火 24kmjog 115分(4'49)
30水 17.3km 85分(4'57)
1木 休
2金 暴風24kmjog 119分(4'57)
3土 1000m 3'13 アップ3kmダウン5km
4日 カッパハーフ 1時間21分20秒 23位
3'39-42-42-45-45-33-38-45-42-46-50
3'47-54-57-49-47-4'05-3'59-55-4'00-03
3'51-(0'56)

今日は今年最後のレース、カッパマラソンでした。
熊谷さんについていったら結構速くて、よーくみたら偽者でした!
今日は5kmくらいからもうキツくなってしまい、折り返してから4分ペースでした(--;)
せっかく引っ張ってもらったのに、不甲斐なくてすみません(T-T)

そんな感じで今年は最後はグダグダな感じで終了してしまいました(;_;)/~~~

年明けは、ハタチの時以来の勝田マラソンに出るので、そこでいい記録だせるようにがんばります!

(ハタチの時の勝田は6時間近くかかりました)笑リベンジ!
154:地元の大会に出ない東松島市民 :

2016/11/27 (Sun) 21:53:41

24木 休
25金 休
26土 24kmjog 119分
27日 15.4kmjog 74分

木、金は眠たさに勝てず休養(サボり)。
土曜は普通に仕事だったし、練習会にも行けないので無理矢理起きて走りました。
今日は朝はゆっくり7時30分ころ起きて走りました。
それから実業団女子駅伝を見に行ったら、短距離200mの日本代表、高瀬選手がいて、珍しく奥様が目を輝かせていましたΣ(゜Д゜)(笑)

そして矢本クロカンお疲れ様でした!優勝&入賞、スゴい。
153:県駅伝 :

2016/11/23 (Wed) 21:17:41

14月 休
15火 24kmjog 132分
16水 13.7kmjog 72分
17木 10000m(39'53)+1000m(3'44)
18金 休
19土 13.7kmjog 69分
20日 県駅伝4区 35'25 区間34位
21月 休
22火 10kmjog 57分
23水 24kmjog 117分

県駅伝お疲れ様でした!Aチーム3位おめでとうございました!
自分は白楊クラブの4区を走りました!
打倒 病み上がりの木村さん&遠藤直樹さん&あわよくば大橋くん!(笑)を目標に走りましたが、まったく及びませんでした(>_<)
完全にスピード練習不足でした(>_<)
これからはスピードもがんばります!

…きょねんも言ってた気がする(笑)
152:栗原ハーフマラソン :

2016/11/13 (Sun) 22:50:01

7月 休
8火 休 (起きれず)
9水 24kmjog 132分
10木 13.7kmjog 81分
11金 休
12土 3000m (設定3'20) 11'56(笑)3'24-4'13-4'19
13日 栗原ハーフ 1時間18分41秒 登録の部 2位
3'34-41-38-38-39-40-45-43-46-39
3'42-35-46-38-45-49-51-48-50-45
3'37-(0'34)

今日は栗原ハーフマラソン走りました!
ひとりドーンと飛び出した人がいて、その後ろの2位集団に付きました。

5kmくらいからキツくなり、じょじょに離れてしまいました。

7kmくらいで、前から落ちてきた人がいたので、その人を目標に走りました。

10km 折り返しあたりで、その人をとらえて、またすぐひとりとらえました!

しかし、15kmあたりから日射しも強くなってきて、またしんどくなりはじめました(--;)

あとは我慢の走りでした~
でも、なんとか抜かれることはなくゴール。

結果 登録の部2位でした\(^^)/
ただ、一般の部の人4、5人くらいに負けてるので、総合だと6~9位くらい?(゜゜;)

一般の部のほうがレベル高いパターンですね(笑)
でも2位は2位なのです!
初トロフィーです!ヨシ!(笑)

そして来週は県駅伝!
あまり速いペースで入ると土曜日の3000mみたくハカハカになっちゃうので(笑)いま、自分の出せる一番いいペースで走りきれるようがんばります!
151:ラ・フランス→石巻復興マラソン :

2016/11/06 (Sun) 21:10:08

5土 天童ラ・フランスマラソン
ハーフ 1時間23分18秒 16位
GPS 21.2km
3'36-42-54-4'00-02-3'48-49-57-4'12-3'32
3'38-40-4'02-15-11-09-19-06-3'48-47
3'52-(0'43)

6日 石巻復興マラソン
ハーフ 1時間18分02秒 3位
GPS 21.2km
3'45-46-50-36-33-36-35-38-32-38
3'38-42-43-42-40-44-55-48-37-39
3'30-(0'40)

この土日はハーフ2連戦でした!
土曜日のラ・フランスマラソンは最初の5kmまでがひたすら登りで、その後もアップダウンがきついコースで、完全に足がやられてしまいました。アップダウン対策不足でした(--;)結局、平均キロ4です(*_*)

そして今日は復興マラソン!
序盤は紫桃くんとの3位争いのデッドヒート(笑)でした!
おかげでいいペースでいけました!
後半は3位死守~!と気持ちでなんとか逃げ切りました~\(^^)/

意外と2日目のほうがよく走れました(°▽°)
県駅伝の前の日もガッツらやったほういいのかな?(笑)
150:神楽 :

2016/11/04 (Fri) 18:24:42

31月 24kmjog 117分
1火 15.6kmjog 77分
2水 12000m(47'57)+1000m(3'27)
3木 休 (木村さんの神楽観賞)
4金 13.7kmjog

3日文化の日は、文化の日らしく木村さんの神楽を見てきました。
意味はよくわからなかったですが(笑)かっこよかったです!

明日、明後日は、ハーフ2連戦!
(天童ラ・フランス→石巻復興)

体重がヤバイので、県駅伝へむけてこの2日間でしっかり絞ります(笑)
149:偶然 :

2016/10/30 (Sun) 21:12:50

17月 休
18火 24kmjog 130分
19水 24kmjog 130分
20木 休
21金 24kmjog 134分
22土 1000m×5 
3'16 3'31 3'31 3'29 3'30
23日 パラカップ 1.85km?×4
6'18 6'31 6'41 6'42 (参加された皆様、お疲れ様でした(^o^))
24月 休
25火 24kmjog 131分
26水 夜しらさぎ台3.4kmjog
27木 24kmjog 137分
28金 休
29土 午前 20.3kmjog 106分
   午後 6000m(22'05)(3'26-30-38-49-51-47)グダグダ
   +1500m(5'03)
30日 秋保大滝周辺10kmjog

今日は秋保大滝で早坂くんに会いました!もちろん走ってきたそうです(°▽°)
148:長井マラソン :

2016/10/16 (Sun) 22:58:58

11火 休
12水 24kmjog 128分
13木 休
14金 13.6kmjog 74分
15土 休
16日 長井マラソン フル 2時間52分52秒 年代別7位 総合14位
GPS 42.2km
3'43-53-48-57-56-54-52-49-53-59
3'52-4'10-03-3'53-56-51-56-58-57-55
3'58-59-54-56-54-57-56-56-58-4'12
4'37-40-22-26-28-31-22-35-31-25
4'28-21-(0'45)

今日はフルマラソンを走りました。無理せず4分ペースでいってましたが、30kmで終わってしまいました。
30kmからは苦しい4分半ペースでした(*_*)
やはり30km以降に対応するには30km以上走んないとダメですね(--;)

そして今回の長井マラソンの結果↓
佐々木 39歳以下ハーフ 優勝
安斉 40代ハーフ 2位
美幸 39歳以下12.195km 2位

本田 39歳以下フル 7位…

自分だけ賞状もらえないという悲しい結末が待ってました(T-T)笑

次がんばろう(泣)
147:松島ハーフマラソン :

2016/10/10 (Mon) 08:02:23

3月 4000m(3'57 4'02 4'08 4'51)+1000m(4'02)
(10000mペーランやりたかったんだけど、調子あがらず。グダグダメニュー(笑))
4火 24kmjog 117分
5水 24kmjog 119分
6木 休
7金 13.7kmjog 68分
8土 休
9日 松島ハーフ 1時間19分54秒 17位
(GPS 21.3km)
3'42-42-51-49-42-51-39-39-41-39
3'40-31-58-39-34-49-57-50-52-52-38-(1'04)
10月 10.6kmjog 57分

松島ハーフお疲れ様でした!
序盤はけっこう楽に走れてたので今日はいい感じだなーと思ってたら15kmあたりから足にきました(*_*)
折り返しでちょっと追いつけるかな?と思った相澤くんの背中はまったく見えませんでした(笑)

そして!石巻RCの先頭争いシビれました~すごい。
あと10kmの奥田くんにもシビれました。

夜も楽しかったです。ありがとうございました(^o^)

今日は朝にジョグしました(^^)vきのうダウンしなかったのでΣ(゜Д゜)
146:10月! :

2016/10/02 (Sun) 22:09:23

26月 休
27火 24kmjog 135分
28水 24kmjog 132分
29木 24kmjog 132分
30金 24kmjog 126分
1土 休
2日 休

朝はペースがあがらずノロノロです。出だし6分~ラストようやく5分です(^^;
土日は走らずに終わってしまいましたΣ(゜Д゜)

明日からがんばります。
145:今日は休養 :

2016/09/25 (Sun) 21:22:58

20火 休
21水 24kmjog 124分
22木 20kmjog 102分
23金 24kmjog 130分
24土 練習会 3000m×2 流し×7
10'27(3'27-27-32) 11'02(3'30-41-50)
25日 休

しらかわ、泉ヶ岳、やくらいお疲れ様でした~!
144:一関国際ハーフ、県ロード :

2016/09/20 (Tue) 02:42:03

12月 10.4kmjog 61分
13火 休
14水 20kmjog 90分
15木 20kmjog 115分
16金 休
17土 1000m 3分7秒
18日 一関 ハーフ 1時間19分57秒 年代別16位 総合85位
GPS 21.3km
3'37-33-43-41-39-45-42-45-39-42
3'39-49-37-49-49-41-51-51-57-59-46-(1'05)

19月 県ロード 10km 36分29秒 79位
GPS 10.07km
3'30-32-37-34-42-36-41-47-46-24-(0'13)

今週は一関、県ロードの連戦でした!
一関はギリギリですが、久々に80分きれました。今年初(笑)

県ロードはさすがレベルが高くて自分のしょぼさを再確認しました(>_<)
143:腹が出てきた(さらに) :

2016/09/12 (Mon) 06:29:54

5月 休
6火 20kmjog 112分
7水 20kmjog 114分
8木 20kmjog 94分
9金 20kmjog 107分
10土 休
11日 休

土日は遊びに行ってたので練習会は行けませんでした(>_<)
142:啄木の里ふれあいマラソン :

2016/09/05 (Mon) 06:55:35

29月 休
30火 休
31水 17.6kmjog 98分
1木 20.1kmjog 106分
2金 休
3土 3000m 10'37 (3'16 29 53)+100m×6
4日 啄木マラソン ハーフ 1:27'53  19位
GPS 21.2km
3'43-56-51-57-42-4'04-25-11-16-13
4'23-01-07-04-40-3'57-4'08-17-22-28-03-(0'48)

今週は啄木マラソンのハーフを走りました!
気温は30度ごえ~(>_<)やはりヘロヘロになりました。暑いとまったく走れません(>_<)

紫桃くんも社長もやらかしましたが(笑)佐々木さんが5kmで5位入賞でした(^o^)
141:伊達ももの里マラソン :

2016/08/28 (Sun) 22:02:18

22月 5000mペース走 (10000mのつもりが途中でへばる)
3'55 4'00 4'01 4'03 4'14
23火 10kmjog ×2  56分 54分
24水 休
25木 20kmjog 109分
26金 13.7kmjog 70分
27土 休
28日 伊達ももマラソン10km 36'09 15位
GPS 10.06km
3'29-33-38-44-34-42-38-25-37-28-(0'11)

今日は伊達ももマラソンの10kmを走りました。22日の月曜にやった4分のペース走も暑くて途中でやめてしまい、こなせていなかったのでヤバイな~と思ってましたが、土日はすごく涼しくなってくれたおかげでキロ4分はこえることなく走ることができました。
やはり、デブには暑さ、気温が重要なポイントです(笑)

今回ご一緒した、しんやくん、生沼さん、奥さま、ありがとうございましたm(__)m
140:俺も矢本二中 :

2016/08/21 (Sun) 21:53:14

18木 休
19金 休
20土 10.5kmjog 56分
21日 矢本二中駅伝試走 女子2.1km(7'34)+男子2.9km (10'59)

きのうは飲み会お疲れ様でした。ありがとうございました。

今日は矢本二中の駅伝の試走に混ぜてもらいました。
引っ張ってあげたかったところですが、逆に引っ張ってもらいました(/--)/
ありがとうございました(^^)
139:バテ気味 :

2016/08/17 (Wed) 18:12:56

1月 休
2火 10.5kmjog 53分
3水 10kmjog 51分 
4木 12.7kmjog 74分
5金 休
6土 朝 13.7kmjog 72分 夕方 十和田5kmjog
7日 十八駅伝応援
8月 17.5kmjog+6.5kmウォーク&jog (24kmのつもりが…。)
9火 13.7kmjog 75分
10水 7000mペース走(10kmのつもりが…。)
3'51-56-54-57-58-59-4'10 (27'45)
11木 休
12金 10kmjog×2 50分 47分
13土 1000m×5
3'11 3'20 3'27 3'33 3'29
14日 休
15月 8kmjog 40分 1000m×3
3'11 3'28 3'35
16火 8kmjog×2 家→滝山公園44分 滝山公園→家42分
17水 13.7kmjog 71分

暑くて長い距離はヘロヘロになって走れないし、スピードはさっぱり出ないし、毎日グダグダな感じです(;´д`)
138:日本海メロンマラソン :

2016/08/01 (Mon) 06:01:20

25月 24kmjog 119分
26火 13.7kmjog 67分
27水 休
28木 13.7kmjog 64分
29金 13.7kmjog 74分
30土 休
31日 メロンマラソン ハーフ 1時間29分1秒 52位
GPS 20.5km
3'46-46-53-49-4'13-20-11-28-11-17
4'40-16-20-20-34-31-41-48-36-53-2'13

きのうは被災地招待枠でメロンマラソンに参加させていただきました!
が、大撃沈しましたー(夫婦もろとも)笑
暑さのせいか得意のヘロヘロになってしまい、4km以降はjogでした。情けない(;´д`)
また一から出直します(>_<)
137:河南高OB練習会 :

2016/07/24 (Sun) 21:27:27

19火 24kmjog 131分 (ヘロヘロ)
20水 10000m(39'23)+1000m(3'26)
4'03-00-3'57-54-54-57-57-55-53-54
21木 休
22金 9.2kmjog 49分
23土 練習会 3000m(10'15)+1000m(3'26)
3'23-22-31
24日 休

きのうは奥田くん、阿部くんと河南高校長距離トリオでの練習会でした!
奥田くんに声かけてもらいながら引っ張ってもらいました。
おかげさまでシーズンベスト!(笑)10分15(笑)

でもキツくて3000m2本の予定を3000+1000に変更してしまいました。
次は予定通りのメニューこなせるようがんばります(;゜゜)
136:課題は粘りです。 :

2016/07/18 (Mon) 08:59:57

11月 休 (起きれず)
12火 1000m×5
(3'16 3'23 3'29 3'42 3'42)
13水 10.4kmjog 58分 (二度寝、距離短縮)
14木 休
15金 24kmjog 118分
16土 練習会 10000m(39'13)+2000m(7'37)
3'48-50-47-47-47-47-46-4'04-09-12-05
+3'39-59
17日 休
18月 24kmjog 114分

12火は、しとうくんとしんやくんと1000×5やりました!心肺的苦しさに全然耐えられず、グダグダでした。
しとうくんに1勝4敗。完敗でした。

16土の練習会は木村さんについていきましたが、6kmあたりから簡単に離れてしまいました(>_<)10kmでいったんやめて、オイケンさん、キクチさんチームに混ざりましたが、2kmで撃沈。グダグダでした~( TДT)

もっと粘らないとダメですね。
135:課題はスピードです。 :

2016/07/10 (Sun) 21:10:39

4月 24kmjog 132分 暑くて後半ヘロヘロ
5火 24kmjog 119分
6水 休
7木 10000m(38'03)+1000m(3'34)
3'47-51-51-49-49-49-48-48-47-45
8金 24kmjog 123分
9土 練習会 15000m(58'11)
3'58-56-55-54-55-55-54-53-50-48-43-40-53-56-55
10日 休

きのうの練習会は木村さんに引っ張ってもらいましたが、3'40まで上がるとズルズル離れてしまいました(>_<)

怪獣酒場のツインテールフライは美味しかったですヨ(笑)
134:新婚旅行ウィーク :

2016/07/04 (Mon) 08:40:14

26日 休
27月 休
28火 函館jog 5.1km 32分
29水 休
30木 13.7kmjog
1金 休
2土 練習会 400m×5 200m×5
(67-70-73-76-88)(35-35-33-34-35)
3日 13.7kmjog 70分

男鹿駅伝お疲れ様でした!
先週は26~29まで新婚旅行に行ってました。

土曜日の練習会は、オイケンさんは山帰りで別メニューをするということだったんで、支倉くんとふたり、異色コンビで400×5 200×5をやりました。
400は見事にビルドダウンΣ(-∀-;)200はだいたい同じくらいでできました。

そして!福岡国際マラソンの参加資格が2時間35分以内になったそうで!

非常にきびしいけど、でも、そこを目標にがんばっていこうと思います。
133:サロマ湖ファイトです! :

2016/06/26 (Sun) 06:29:37

20月 13.7kmjog 75分
21火 13.7kmjog 75分
22水 13.7kmjog 69分
23木 13.7kmjog 68分
24金 妻と追波公園2周jog 6km 46分
25土 練習会 5000m 18'54

なかなかとれなかった太ももの筋肉痛も今週の水曜あたりにようやくなくなりました(^o^)恐るべし100kmの筋肉痛。。

きのうの練習会の5000mは、ほぼ19分Σ(-∀-;)
課題はスピードです(>_<)

サロマ湖、もうスタートしましたね!早坂くん&大須さんがんばってください~!
132:いわて銀河100kmマラソン :

2016/06/20 (Mon) 12:19:26

6月 休
7火 13.8kmjog 71分
8水 13.7kmjog 71分
9木 休
10金 13.7kmjog 69分
11土 休
12日 いわて銀河100kmマラソン 8時間29分19秒 10位
13月 休 (足、とくに太もも超筋肉痛)
14火 休 (少しよくなる)
15水 休 (太ももだけまだ痛い)
16木 休 (そろそろ走ろうと思ったけど朝起きれず)
17金 休 (再び起きれず。5日も休んでしまった)
18土 練習会 11.5kmjog
19日 さくらんぼマラソン応援 しんやくんのアップ(2km )とダウン(1km)についてくjog

12日はいわて銀河100kmマラソンを走ってきました!50kmあたりまではわりと余裕でしたが、後半はやっぱりキツすぎて、ヤバかったです。
でも、ラスト20kmくらいで「今11位だよ」と教えてもらい、10位までが入賞だったんで、がんばってひとり抜いて、あとは逃げました。足は痛し苦しいし、後ろに追いつかれるかビクビクしてましたが、なんとか逃げ切ることができました。
ポイントポイントで応援、サポートしてくれた妻にも感謝です(^人^)

そして、走り終わってからこの1週間は筋肉痛との戦いでした(笑)月曜日は仕事になりませんでした(>_<)
結局、月~金走ることなく(笑)
土曜日の練習会から再スタートしました。

きのうはさくらんぼが食べたくて、しんやくんのさくらんぼマラソンについて行ったら、大橋くん、早坂くん等々がいてレベル高いレースが観れて、またやる気もらえました。

今日からまたがんばります!
131:絆駅伝 :

2016/06/06 (Mon) 08:50:40

30月 休
31火 24kmjog 123分
1水 24kmjog 121分
2木 休
3金 24kmjog 123分
4土 5000m 17'57 (3'30-31-32-39-42)
5日 絆駅伝 熊さんチーム2走

絆駅伝お疲れ様でした。私はアモーレ(笑)からタスキをもらって菊地さんに繋ぎました!大人げなくチビッ子&めぐさんをごぼう抜きしましたが、最後の直線はもう足が残ってなくてやばかったです(笑)

熊さん、イッテQチームともに3位でよかったですね。とても楽しい1日でした。

来週は100km。がんばってきます。
130:100kmまであと2週間 :

2016/05/30 (Mon) 11:55:30

23月 休
24火 24kmjog 118分
25水 24kmjog 120分
26木 8000mペース走 31'29
3'50-49-48-49-54-4'07-21
27金 休
28土 休
29日 32.1kmjog 161分

木曜のペース走はホントは10kmのつもりでしたが、暑さのせいかヘロヘロになってしまい、ひとりで8kmで撃沈してました(笑)
土曜は用事があったので練習会はいけませんでした。
きのうはちょっと長めにjogしました。

錦秋湖お疲れさまでした!みなさん入賞!すごい!

社長、ドンマイです(^^)笑
129:御礼 :

2016/05/22 (Sun) 08:21:51

皆様、先週は結婚式、ありがとうございました(^^)
まだまだ未熟な二人ではありますが、これからもよろしくお願いします。

14土 結婚式
15日 休
16月 24kmjog 122分
17火 休
18水 24kmjog 121分
19木 24kmjog 123分
20金 休
21土 10000mペース走 37'06 
3'40-40-42-43-37-43-45-50-45-38
22日 21kmjog 106分

きのうのペース走は安斉さんと紫桃くんとチーム3'45でやりました。8kmで1回だけ3'50まで落ちてしまいました(。>д<)おしい。残り2kmは同級生阿部くんが後ろについてくれて立て直すことができました。
まずは3分45秒に慣れるようがんばっていきます。
今朝は気分転換でいつもと違うコースjog~
128:結婚式前日 :

2016/05/13 (Fri) 15:52:44

9月 休
10火 13.7kmjog 75分
11水 13.7kmjog 73分
12木 休
13金 8.2kmjog 43分

いよいよ明日が結婚式ということで今週は調整メニューでした(笑)
明日はよろしくお願いします\(^-^)/
127:本田 :

2016/05/09 (Mon) 10:35:35

登録の部
1時間25分25秒(1時間25分15秒)
294位

スタートからペースが上がらず、ほぼ4分ペース( ̄0 ̄;)
一般の部で出場の菊地正隆くん、奥田くん、初澤先生に声をかけられながら簡単に抜かれてしまいました(-_-;)

後半勝負!…と思いきや、さらにペースダウンΣ(-∀-;)
フルの後半みたいにキツかったです。

暑さが原因かな?また次がんばります。

来週は結婚式!こちらはやらかさないようにがんばります(笑)
126:GW終了 :

2016/05/08 (Sun) 02:57:09

2月 12000m(46'10)+1000m(3'17)
3火 休
4水 3kmjog
5木 10000m(39'07)+1000m(3'31)
6金 10.3kmjog 54分
7土 休

GW中は2回ペース走しました。
月曜にやった時はすごく体が軽くいい感じで走れました。
でも木曜にやった時はなんかすごくキツかったです(*_*)

明日はどっちだ?!いい感じで走れることを願います(笑)
125:GW! :

2016/05/01 (Sun) 10:22:42

25月 休
26火 24kmjog 122分
27水 12000m(47'27)+1000m(3'26)
28木 休
29金 休
30土 24kmjog 116分
1日 24kmjog 116分

きのうは、午後から結婚式の打ち合わせがあったので練習会には行けなかったので午前中のうちに走りました。
今朝も小雨だったので走っときました。

今年のGWは結婚式の準備三昧ですが、それなりに楽しみながらやりたいと思います。



124:VS木村さん :

2016/04/25 (Mon) 15:18:34

フル
2時間48分46秒
6位

きのうは風土マラソンを走ってきました!
1周目は木村さんとおおさきRCのかた(塩野さん)と3人でいい感じで走れてました。
調子こいて1周目の終わりあたりから勝負に出てしまいました(笑)
そして、案の定(;・∀・)30kmあたりで木村さんにつかまり、ついていけなくてあとはグダグダという感じでした(-_-)
フルなら勝機あるんじゃないかと思い込んでましたが約3分差つけられて完敗でした(T_T)

この悔しさをバネにまたがんばります。
123:ウェイトオーバー気味 :

2016/04/23 (Sat) 20:41:36

18月 24kmjog 120分
19火 15.1kmjog 77分
20水 休
21木 10000m(39'53)+1000m(3'33)
22金 休
23土 10.2kmjog 51分

明日は、東北風土マラソン!
打倒木村さんを目標にがんばります!

でも、東京マラソンの時より体重が重い感じです(笑)
122:うみのもり :

2016/04/17 (Sun) 22:39:42

11月 24kmjog 121分
12火 休
13水 24kmjog
14木 12000mペースラン(47'40)+1000m(3'25)
15金 休
16土 練習会 3000m+2000m+1000m
10'39(3'28 3'26 3'44)
7'03(3'24 3'38)
3'21
17日 休

今日は暴風の吹き荒れるなか、初、海の杜水族館に行き、アシカとイルカのショーを見てきました。素晴らしかったです。そして風が冷たかったです(*_*)笑
121:宮スタ→家 :

2016/04/10 (Sun) 19:55:11

朝週間
3日 休
4月 19.4kmjog 107分 (雨の為ショートカット)
5火 24kmjog 117分
6水 24.5kmjog 134分 (お腹の調子悪くトイレ2回いく)
7木 休 (ねむくて)
8金 休 (風強くて)
9土 24kmjog 122分
10日 宮スタ→家 37.6kmjog 182分 (平均4'50)

学連春期お疲れ様でした!
今日はしとうくんの800mの応援に行ってきました~!
帰りは家まで走りました(^^)なので5000mも見たかったけど2時ころあちらを出て、約3時間~。37.6km。
ゆっくりだったけど、30kmこえると足にきました( ̄0 ̄;)
こんなんで100km走れるのかな( ̄0 ̄;)
120:100kmまであと2ヶ月だよ( ̄0 ̄;) :

2016/04/03 (Sun) 08:11:49

28月 24kmjog 116分
29火 8.3kmjog 41分
 しらさぎ台坂ダッシュ3本(笑)
 5.4kmjog 28分
30水 24kmjog 121分
31木 24kmjog 115分
1金 休
2土 練習会 25kmペース走 98分44秒

29日はスピード練習するぞと思い坂ダッシュしましたが、たった3本で終了(*_*)坂ダッシュキツい(笑)
きのうの練習会ペーランは木村さんに引っ張ってもらいましたが20km過ぎてからじわりじわり離れてしまい25kmで終了(*_*)

妥協週間でした(*_*)

100kmにむけてもっと長い距離も走っとかないとと思うけどなかなか手が出ません(焦)
119:2週間分 :

2016/03/27 (Sun) 22:14:54

昼走週間(夜勤)
14月 24kmjog 113分
15火 24kmjog 106分
16水 24kmjog 116分
17木 休
18金 24kmjog 118分
19土 練習会15kmペース走 58分56秒
20日 休
朝走週間(日勤)
21月 24.2kmjog 121分
22火 24kmjog 127分
23水 24kmjog 118分
24木 休 (自分に負ける、布団から出たくない病)
25金 24kmjog 116分
26土 午前中 復幸男
   午後 練習会 1000m×5 (3'20-30-33-30-27)
27日 休

きのうの復幸男&1000m×5本で自分のスピードのなさを再確認しました(*_*)
スピードがんばらないと。
復幸男、しとうくんはけっこう上位でした!

118:THE 完璧サポート :

2016/03/14 (Mon) 09:56:11

朝走週間
7月 16.2kmjog 87分
8火 24Kmjog 125分
9水 17.4kmjog 100分
10木 休
11金 24kmjog 120分
12土 休
13日 横浜マラソン10km並走応援&写真撮りラン!(笑)

きのうは美幸さんの横浜マラソンでした。
前日はエキスポ&中華街食べ放題で横浜を満喫。
当日は2km地点あたりからゴールまで美幸さんの専属カメラマンとして歩道を並走しました(笑)
写真はFacebookの石巻RCのページで絶賛公開中です(^^)笑
走らないと気楽でしたが、やはり当日は走ってる方々をみると、あー、どうせなら出ればよかったと思いました(笑)
美幸さんも、まだまだ本調子ではなかったけど、歩かず最後までいけたようでよかったです(^^)
美幸さんの食べきれなかったとんかつを食べてあげたり(笑)夜中にスマホの光で美幸さんの睡眠を妨げたり(笑)完璧なサポートができたかなと思います(笑)

そして、あぶくまハーフお疲れさまでした。早坂くん、奥田くんはじめみなさん好記録だったようで、中華街で腹壊す一歩手前までバクバク食べながら、ちょっと焦りを感じました(-_-;)

今日からまたがんばります。
117:本田 :

2016/03/06 (Sun) 22:04:38

29月 休
1火 休
2水 休
3木 13.7kmjog 72分
4金 13.7kmjog 72分
5土 5000mペーランのはずが、2000m×2(-_-)
6日 休

東京マラソンが終わって、3日間休んでしまいました。木曜から再始動!
次のレースは東北風土マラソンのフル!
打倒木村さんでがんばります!

今後の予定
3月13日 横浜マラソン応援
4月24日 東北風土マラソン
5月8日 仙台ハーフ
5月14日 結婚式
6月12日 いわて銀河100km
116:本田 :

2016/03/01 (Tue) 13:20:34

社長!
お疲れさまでした~。
単純に1時間たさないでください( ̄0 ̄;)

あ、今回はソフール食べなかったら、いわきよりは後半もちました(笑)
115:社長! :

2016/02/29 (Mon) 22:24:56

うーん1時間前に並ばれたせいか、負けました〜単純に1時間足すと私の勝ちかなぁ〜(笑)
114:本田 :

2016/02/29 (Mon) 11:31:49

5km 00:20:09 0:19:52
10km 00:39:29 0:19:20
15km 00:59:06 0:19:37
20km 01:18:48 0:19:42
25km 01:38:13 0:19:25
30km 01:57:40 0:19:27
35km 02:17:04 0:19:24
40km 02:37:16 0:20:12
Finish 02:46:24 (2:46:07) 0:09:08
465位

2年ぶり2回目の東京マラソン走ってきましたー。

前回同様、整列開始の1時間前からスタート地点に並びました。今回はBブロック。
Aブロックの宮城のみたことある方々も続々登場。
そんな中、菅井くんがわざわざ声かけてくれました。ありがとうございました~。

そして、いよいよスタート。しかし、すでに尿意が(笑)
5km地点のトイレに駆け込みました。
ロスタイムは1分くらい(笑)結果をみるとこの1分、もったいなかったな。と(笑)

だいたい、キロ3分53秒くらいで進みました。
折り返しで、トップグループについていってた村山謙太選手をみて、おー、すげー、かっけーと思いつつ、有名選手と続々すれ違い、テンションあがりました(笑)
早坂くんも上位にいました!
17km地点くらいで反対車線の社長とすれ違い笑顔でアイコンタクト(笑)

同じくらいのペースで走っていたエスパニア人(笑?)がいたので、後ろにつかせていただきました。

けっこうイーブンペースでいけてたので、このままいけばギリギリ自己ベスト更新できるかなと思ってましたが、
35kmからどんどんキツくなっていき、ペースが落ちてしまいTHE END(´д`|||)

結果、ベストには55秒ほど届きませんでした。
最後、もっと粘らないとダメですね。

今回は美幸さんが食事面もちゃんといろいろ調べて出してくれてたので、なおさらベスト出したかったところですが、まだまだ自分の力不足でした。
でも、美幸さんには感謝です。ありがとうございます。

月間距離は伸ばしたけど、やはり距離だけでは、タイムはのびませんね。
これからは今の距離をキープしつつ、質のある練習もしていこうと思いました。

練習会がんばろう。よろしくお願いします!

東京マラソン。来年も出たいな~(^^)
113:in 東京 :

2016/02/27 (Sat) 21:21:19

22月 10kmjog 55分
23火 13.7kmjog 72分
24水 休
25木 13.7kmjog 71分
26金 10.2kmjog 54分
27土 休

今週は、朝調整。
明日は2年ぶりの2回目の東京マラソン!
明日こそ自己ベスト出します!
112:いわき→東京 :

2016/02/21 (Sun) 20:18:51

14日 いわきサンシャインマラソン 2:50'16
15月 休 入籍
16火 13.7kmjog 72分
17水 13.8kmjog 73分
18木 休
19金 24kmjog 118分
20土 8000mビルドアップラストダウン走+600m×2
4'28 4'10 4'07 3'56 3'46 3'33 3'31 3'44
21日 休

ほんといえばいわきで自己ベスト出してかっこよく入籍したかったところですが、さすが俺。ダメでした(笑)
来週の東京マラソンでリベンジします!
111:本田 :

2016/02/14 (Sun) 21:56:22

登録の部フル
記録 2時間50分16秒
ネットタイム 2時間50分15秒
10km 38'52 (38'50)
20km 1:17'49 (38'57)
ハーフ 1:22'16
30km 1:58'18 (40'29)
40km 2:41'00 (42'42)
Finish 2:50'16 (9'16)
種目別22位 総合35位

いわき撃沈しました(--;)
スタート前、体育館では広瀬川RCのみなさんのとこに混ぜていただきました。中野くん、ありがとうございます。
そして、スタート直前、ならんでると、なんと農大、大橋くん登場。
わざわざ声かけていただきました(笑)
初フルで2:29で2位だったみたいです。すげ。

私の方は、30kmからペースがた落ちでヘロヘロになってしまいました(TT)無念。
気持ち切り替えて、2週間後の東京マラソンではちゃんと走れるようにがんばりたいと思います。

美幸さんも無事走りきれたようで、よかったです(^^)

太ももけっこうキテます(`ロ´;)
110:朝調整 :

2016/02/13 (Sat) 12:24:09

8月 10kmjog 55分
9火 休
10水 14kmjog 74分
11木 早朝10km4分ペース走(39'29)アップ3kmダウン3km
12金 10.5kmjog 56分
13土 休

今週は朝に走りました。11日は刺激入れ的な感じで、はじめて朝に4分ペースで走りましたが、いぎなりキツかったです(笑)途中やめようかと思いましたが、自信なくなりそうになると思ったので無理矢理、最後までがんばりました(笑)

明日のいわきは、最低でも自己ベスト(2:45'31)だせるようにがんばってきます!

そして…
明日はついに美幸さんの10ヶ月ぶりの復帰レースです\(^^)/
109:いわきまであと1週間 :

2016/02/07 (Sun) 22:42:35

1月 20km 84分(平均4'12)アップ3kmダウン3km
2火 24kmjog 114分
3水 24kmjog 115分
4木 休
5金 24kmjog 113分
6土 練習会20kmペース走 77分42秒
3'58ー58ー55ー57ー4'00ー02ー01ー02ー3'54ー53
4'03ー01ー3'57ー46ー50ー43ー39ー41ー42ー33
7日 休

きのうのペース走も木村さん、奥田くんのおかげで後半あげてもらって、いい感じで走れました。ありがとうございます。

あと1週間は無理せず調整します。
いい天気になるといいな。(笑)

別大、田尻お疲れさまでした\(^^)/
108:いわきまであと2週間 :

2016/01/31 (Sun) 20:10:56

21木 24kmjog 115分
22金 24kmjog 119分
23土 専修大24kmPR 94'57 アップ3kmダウン2km
24日 休
25月 24kmjog 124分
26火 24kmjog 118分
27水 24kmjog 123分
28木 24kmjog 121分
29金 24kmjog 119分
30土 休
31日 休

先週のペース走は奥田くんのおかげで最後までいい感じで走れました。
そして、今週(25~29日)は、奥田くんを見習って、朝に走りました~。でも距離は落としたくなかったので4時起きです(笑)走り出してしまえば、こっちのもんなんですが、起きて走り出すまでがキツいですね(笑)そして夜は9~10時には眠たくなります。健康的(笑)
朝からペースはそんな上がらず(出だしは6分ペース(笑))、朝から4分ペースの奥田くん、インターバルやっちゃう相澤くんの凄さをひしひしと感じました(笑)

土日は完全休養して、明日からは夜勤なんで昼間走ります!

P.S.勝田マラソン出られたみなさん、お疲れさまでした~!
107:本田 :

2016/01/20 (Wed) 17:03:01

10日 3時間耐久 39.2km アップ1.5kmダウンなし
11月 22.2kmjog 116分
12火 休 (仙台ハーフエントリー)
13水 21.2kmjog 104分
14木 追波公園外周15km+ダウン1km 計68分
15金 21.2kmjog 110分
16土 10kmjog 57分
17日 21.2kmjog 100分
18月 雪休
19火 24kmjog 115分
20水 24kmjog 116分

名取クロカン出たかた、お疲れさまでした~
今年は奥田くんが休みませんね!これでは仙台ハーフ勝てないじゃないか(笑)

今までお昼はカップラーメンが主食でしたが(笑)お弁当作ってもらうようになりました!食生活も改善中です(笑)
106:本田 :

2016/01/11 (Mon) 20:06:37

結果 14周 39.2km (2.8km周回コース)
2時間57分08秒 4位

GPS 39.5km
7'01 6'29 5'43 4'37 4'24 4'13 4'28 4'06 4'12 4'34
4'21 4'02 4'24 4'10 4'23 4'14 3'55 4'19 4'13 4'16
4'36 4'03 3'54 4'21 4'11 4'07 4'24 4'04 4'11 4'19
4'01 4'24 4'13 4'03 4'30 4'20 4'00 4'41 4'04 (2'08)

4年連続13周36.4kmだったので、5年目にして14周目にいけました\(^o^)/
順位は4位!
でも入賞は3位まででした(泣)おしい(笑)

しんやくんもきょねんより1周多く走り、30kmごえ!
がんばりました~

次はいわきサンシャインマラソン!自己ベスト狙っていきます!
105:本田 :

2016/01/09 (Sat) 21:32:55

1金 元旦マラソン 1km
2土 24kmjog 120分
3日 21kmjog 107分
4月 24kmjog 109分
5火 24kmjog 114分
6水 休
7木 24kmjog 116分
8金 24kmjog 118分
9土 休

3年くらい使ってたガーミン時計のベルトが切れちゃったので、新しくエプソンのGPSウォッチ買いました(^^)
バッテリー30時間!これで、ウルトラマラソンもバッチリです(笑)

明日は新春恒例になりました、3時間耐久レース走ってきます!
明日のテーマとしては、
1、30km以降のあの苦しさを体感しとく。
2、4年連続36.4kmなので、自己記録更新。
3、正月太り解消(笑)

これを頭に入れてがんばります。
104:本田 :

2016/01/01 (Fri) 11:47:34

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします(^人^)

2016年の目標!

1 フル2時間40分ギリ
2 仙台ハーフ、奥田くんに3年連続勝利(笑)
3 いわて銀河100km完走!

まずはフルマラソンがんばります。そして、今年は100kmに挑戦します!

そして魅惑のランナー体型になります(`´)
103:本田 :

2015/12/31 (Thu) 20:40:24

21月 10000m(39'46)アップ3kmダウン3km
22火 21.7kmjog 114分
23水 休
24木 社長とX'masイブjog 14km 68分
25金 21.2kmjog 95分
26土 10000m(38'53)アップ3kmダウン3.2km
27日 21.7kmjog 109分
28月 24kmjog 122分
29火 石巻RC 30km走 141分(ゴールまでのノンストップタイム)
30水 休
31木 大晦日だよ早朝21kmjog 112分

今月は月間505.6km走りました!引っ越し作業とか忙しかったですが、走る時間は確保していただき、おかげさまで自己最高の月間距離です(^-^)

でも年末30kmでは、その手応えはあまり感じられず最後の向かい風に全然対応できずに失速しました(/--)/

んでも、めげずに距離踏んで2月のフルで最低でも自己ベストだせるようにがんばります!

そんなわけで、今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします~(^人^)
102:本田 :

2015/12/20 (Sun) 22:52:09

11金 21.7kmjog 112分
12土 10000m(37'52)+1000m(3'29)アップ3kmダウン3km
13日 休
14月 25000m(1:41'39)アップ3kmダウン3km(ホントは30のつもりが25でギブ)
15火 21.2kmjog 106分
16水 21.2kmjog 108分
17木 しんやくんと15000m(1:05'56)アップ2.4Kmダウン3km
18金 休
19土 21.7kmjog 111分
20日 10.5kmjog 53分

きのう、今日から新居での生活がスタートしました!
101:本田 :

2015/12/10 (Thu) 22:23:45

1火 21.2kmjog 108分
2水 21.2kmjog 100分
3木 12000m(46'14)+1000m(3'36)アップ3kmダウン3km
4金 トレッドミル16km
5土 休
6日 三浜駅伝4区6.8km(24'07)アップ5.1kmダウン2.2km
7月 21.2kmjog 107分
8火 21.2kmjog 106分
9水 休
10木 追波川7周21.2km 100分

今日は追波川で社長と走りました。いいペースで引っ張ってもらいました(^^)
地域対抗駅伝の日は仕事なんで行けませんが参加されるみなさんがんばってください~(^^)
100:本田 :

2015/12/08 (Tue) 00:08:00

石巻RC 1部6チーム中5位 

4区 6.8km 24分7秒 区間6位/6人
(GPS 6.61km)
3'18 3'37 3'43 3'47 3'51 3'48 2'12

三浜駅伝お疲れさまでした!
4区を走らせてもらいましたが、やらかしました!
自分のとこで5、6人に抜かれました。
2部降格です。

ただ前夜祭はすごく楽しかったです(笑)

今日からは引っ越しの準備がんばります。
おかげさまで美幸さんと今月の後半から一緒に暮らすことになりました。
まだいつ入籍するとか決まってませんが、逃げられないうちにしたいと思いますので、
今後ともバックアップよろしくお願いします。笑
99:本田 :

2015/11/23 (Mon) 20:38:14

ハーフ登録の部
13位
1時間17分29秒
(GPS 21.29km)
3'33 3'35 3'40 3'42 3'41 3'42 3'36 3'40 3'43 3'35
3'40 3'38 3'42 3'42 3'30 3'40 3'36 3'38 3'44 3'40
3'34 0'58

シーズンベストでしたが、木村さんの背中は全然見えませんでした(/--)/
98:本田 :

2015/11/16 (Mon) 11:22:51

県駅伝お疲れさまでした!石巻RC7位入賞おめでとうございます!

自分は走り隊で5区を走りました。
5区10.0km(GPS 9.63km)
34分38秒 区間27位
3'22 3'25 3'29 3'42 3'44 3'44 3'37 3'39 3'42 2'13
目標は打倒、白楊・佐々木さん。キロ3'30でずっといく!でしたが、
やはり入りが自分にしては速すぎで、5km前でもういっぱいいっぱいで、残りは我慢のレースでした。

おかげさまで、石巻RCのみなさん、石高の福地くん、その他皆々様の協力のおかげで、走り隊も無事、完走できました。
ありがとうございましたm(__)m
走り隊、36位。

そして個人的には今日からは来年のいわきサンシャイン、東京へむけて走り込みがんばっていきたいと思います!
目標としてはまだまだ果てしなく厳しいですが、2時間40分!

これからは石巻RCとしてがんばっていきますので、今後ともよろしくお願いします。
97:本田 :

2015/11/01 (Sun) 17:05:35

49歳以下ハーフ
9位
1時間19分9秒
(GPS 21.07km)
3'26 3'35 3'38 3'42 3'37 3'40 3'43 3'44 3'47 3'44
3'50 3'47 3'48 3'48 3'47 3'51 3'55 3'56 3'52 3'55 3'48 0'14

今日は前半10kmを36'30くらいで通過。自分にしては速め!
しかし、やはり後半は落ちました(*_*)

でも、今秋シーズンはじめて80分きれたので調子は上がってきてると、思い込みます(笑)
96:本田 :

2015/10/28 (Wed) 21:03:31

パラカップお疲れさまでした~祝!3位入賞!

あまり入賞したことないので、賞状と盾は私が持ち帰りました(笑)ありがとうございます。
個人的には1周2kmのコースを4周走りました。
[6'45 6'44 6'45 6'49〕
まさとくんや、中沢くんに比べるとおせーですが、安定して走れたかなと思います(笑)

そして、今日は追波川トラック無断使用で10km+1000mをやりました。
設定[km/3'50以内〕
3'42 3'52 3'47 3'47 3'44 3'45 3'43 3'47 3'46 3'46
37'40
+1000m 3'26
10kmは5%くらい余裕を持ちながらできました(つまり、けっこういっぱいいっぱい)笑
1000mはうんこでした(笑)

めげずにがんばります。
95:本田 :

2015/10/18 (Sun) 20:03:47

39歳以下フル
種目別10位
総合11位
2時間57分52秒
(GPS 41.44kmで充電切れ!)
3'42 4'01 4'03 3'58 3'55 3'58 3'58 3'58 4'01 3'55
4'02 4'14 4'11 3'57 4'04 3'59 4'02 4'06 4'05 3'57
4'06 3'59 3'58 4'13 4'06 4'05 4'06 4'18 4'20 4'33
4'48 4'56 4'35 4'36 4'25 4'24 4'18 4'48 4'41 4'32
4'40 2'03

今日は山形の長井マラソンのフルを走りました!
最近の調子を考えて、あまり力まずリラックスをしていきました!
が、しかし、やっぱり中間点あたりから苦しくなり、30kmで足が止まりました((T_T))ほぼ5分ペース。
でも、田沢湖マラソンの時みたいに歩かないぞ、と自分に言い聞かせて、遅いながらも走り続けました。
そうすると、33kmからちょっとずつですがペースが戻ってきました。
よし、復活してきたぞ!サブスリーはいける!
と思ってたら38kmでふくらはぎをツリました(゜ロ゜;ノ)ノ
サブスリーギリギリだったので焦りました。
痛みがおさまって再び走り出しました!
そしたら今度はガーミン充電切れ!(゜ロ゜;ノ)ノ

今、何分なのかわかんないけどなんとか走りきり、
電工掲示板みたらなんとかサブスリーは達成できてたのでよかったです。

きょねんの冬シーズンに比べると情けない走りが続いてるので、
来週のパラカップはがんばります(笑)
そして冬のフルでリベンジです!
94:本田 :

2015/10/12 (Mon) 21:16:41

ハーフ
43位
1時間21分58秒
ネットタイム 1時間21分55秒
(Gps 20.92km)
3'38 3'34 3'47 4'02 3'49 3'54 4'01 3'51 3'56 3'53
3'51 4'01 4'00 4'03 3'57 4'04 4'14 4'01 4'07 4'04 3'10

今回も10km折り返してから4分ペース走になってしまいました( ̄0 ̄;)
ハーフ3連戦終了。
一関 1:22'04
梁川 1:24'31
松島 1:21'58
だいたい同じ感じなので、いまの実力はこのくらいってことですね。きょねんより遅い(T-T)

来週は、山形の長井マラソン(フル)走ります。
力まずリラックスして、最後まで気持ちきれない走りができればと思います。
93:本田 :

2015/10/06 (Tue) 06:03:29

田村さま

一関お疲れさまでした!
今年も私の勝ちでしたね!(゜∇^d)!!
来年の東京マラソンに行くので、田村さんも出るようだったらまた胸を貸しますよ?Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

なんてね(笑)
一関1位おめでとうございます!さすがです!
また会った時にはよろしくお願いします(^o^)

身体だけは頑丈です(笑)田村さんも身体にはお気をつけくださいませ(^人^)
92:田村幸江 :

2015/10/05 (Mon) 16:40:41

本田さま

1年ぶりの再会でギャフンと言わせたかったけど、私がギャフンでしたね~~
また来年(勝手に)勝負に挑みたいと思います!(お姉さまなのでハンデ下さい)
連戦なんですね~~身体強いですね~~

91:本田 :

2015/10/04 (Sun) 18:27:25

49歳以下ハーフ
13位
1時間24分31秒
(GPS 21.13km)
3'41 3'50 3'48 3'56 3'47 3'57 3'50 4'03 4'06 4'07
4'21 4'24 4'18 3'50 3'53 4'02 3'57 3'58 4'03 4'05
4'03 0'32

先週の一関に続き今年ワーストをさらに更新(。>д<)
ペースがあがりません!
13kmまでの坂で足が終わりました…。残りは下りなのに挽回できずに終わってしまいました…。

社長の4位入賞がまぶしかったです(*_*)

来週の松島もなんか怪しいですが、がんばります!
90:本田 :

2015/10/03 (Sat) 22:49:22

3000m 10'21

中沢くんと同時スタートの一騎討ちでしたがジリジリと離され完敗でした・・・(;´Д`)
9分台なんて、全然届きませんでした

明日は梁川、三浦弥平ロードレースのハーフ走ってきます!
89:本田 :

2015/09/27 (Sun) 21:33:59

今日は一関国際ハーフマラソンを走りました!

ハーフ30~34歳
種目別9位
総合61位
1時間22分4秒
(GPS 21.16km)
3'42 3'42 3'54 3'52 3'51 3'45 3'44 3'48 3'46 3'47
3'46 4'02 3'54 4'04 4'06 3'57 3'59 4'03 3'59 4'00
3'51 0'32

暑さのせいか、今年のハーフワーストでした!Σ(×_×;)!
10kmすぎてからは4分ペースでいっぱいいっぱいでした。
きょねんより4分遅い…。

んでも葛西ランナーズの田村さんとも1年ぶりのに会えたのでよかったです。(笑)

そして、社長、朝寝坊してごめんなさいm(__)m笑
88:本田 :

2015/09/21 (Mon) 04:53:07

田沢湖マラソン撃沈しました(T-T)

フル登録の部
3時間6分54秒
総合58位
種目別28位
(GPS 42.32km)
3'38 3'54 4'01 4'08 4'11 3'58 3'47 3'58 3'52 3'58
3'56 4'05 4'03 4'03 4'08 3'59 4'00 4'10 4'16 4'10
4'04 4'15 4'07 4'05 4'08 4'08 4'13 4'19 4'15 4'21
4'19 4'22 4'24 4'29 4'40 5'55 5'25 4'32 4'32 7'03
8'17 5'24 1'21

20kmくらいから太ももの裏がはってたので、ヤバイかな~とは思ってましたが、ラスト完全に足止まりました(-.-)
35kmの激坂で歩いてしまい、もはや気持ちが折れ曲がってきて39→41kmのラップはキロ7分、8分かかりました( ̄▽ ̄;)歩くより遅い?

笑うしかありません。アハハハ(T-T)

走り隊的には
紫桃くんが20kmで、1時間35分
しんやくんはフル。
4時間こえても帰ってこないな~と思ったら、「本田誠さん、紫桃隆さん、救護室までおこしください」と会場アナウンスで呼び出されました( ; ゜Д゜)!

救護室にいくと、しんやくんが寝ていました。
熱中症で32kmでダウンし、棄権して運ばれてきたみたいでした。
幸い救護室に行ったときには意識もあったので、大事に至らずよかったです。

そんな感じで走り隊は今回は惨敗でした(T-T)

へこみますが、この悔しさをバネに、社長に負けないように(`´)またがんばりたいと思います。
87:本田 :

2015/09/13 (Sun) 23:35:00

県ロード
10km 35分40秒 77位
(GPS 9.91km)
3'21 3'21 3'24 3'37 3'40 3'43 3'49 3'53 3'48 3'09

きょねんの記録には15秒ほど及ばず、自己新ならず(*_*)
奥田くんにもヤられ、くやしかったです。(*_*;

でも、3kmまでの10分6秒はシーズンベスト?
9分台も夢じゃない?!(笑)

晩ごはんは啄木マラソンに出た社長に買ってきてもらったホルモンを食べました。おいしかったです(笑)

来週は田沢湖マラソン!(フル)
伊達もも、5000mT.T、県ロードと3週連続、速いペースでやってきたので、4分ペースが楽に感じれれば、いいレースができるかな?と思う次第であります。(笑)
86:本田 :

2015/09/06 (Sun) 12:07:33

5日(土)5000m 17'32
(3'19 3'23 3'36 3'39 3'36)

6日(日)上品山jog
追波スタート 行き9.6km 52'00 帰り9.6km 46'38

きのうの練習会お疲れ様でした~
3000からぱったり止まりました。ラスト1周は奥田くんに引っ張ってもらいましたがたいして上がらず( ̄▽ ̄;)

きのう参加した走り隊の若者は、紫桃隆くんです。
まだ走ることに関しては初心者な感じなので、みなさんご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします~(笑)

きょうはjog程度って気持ちで上品山にいきましたが、jog程度でも普通に泣きそうになりました(>_<)

来週は県ロード!
がんばりましょう!

85:本田 :

2015/08/30 (Sun) 22:39:20

今日は伊達ももの里マラソン10kmに出場しました。

30代10kmの部 21位
36分22秒
ネットタイム36分17秒
手動ラップ
3'35 3'33 3'47 3'44 11'06(5~7km) 3'27 3'39 3'29

前半は中沢くんと広瀬川の小野寺くんを50mくらいの差をキープしながら追いかけていきました。
呼吸はそれほどきつくないけど、足がついてこない感じ( ̄0 ̄;)

後半は中沢くんに追いついて、さらに小野寺くんを追いましたが、逆に離された感じで終了。(*_*)
さらに、気づかなかったんですが、ラストで黒いTシャツで走っていた、おいちょくんに抜かれたみたいでしたΣ(゜Д゜)
RCの分かりやすいランシャツで走っててくれれば少しはがんばって食らいついたのに!(笑)

んでも、涼しかったおかげでまずまず走れたかなという感じです。

次は県ロード!
目標としては、きょねんの県ロードで出した10km自己ベストの35分27秒を更新したいですね。
そして、奥田くんを倒します(笑)
84:本田 :

2015/08/02 (Sun) 19:22:39

約1ヶ月ぶりです。

膝の打撲でお休みしていましたが、んだっちゃの取材&練習会の翌週あたりからまた走りはじめました。
もう膝は大丈夫な感じですが、たった3週間くらい休んだだけで心肺、脚力、共にかなり落ちてしまった感じです( ̄0 ̄;)

そんな感じの中、今日は福島の沼尻スキー場で行われたゲレンデ逆走駅伝に、走り隊で出場してきました。

メンバー
1区 2.3km 本田
2区 1.6km 紫桃
3区 2.1km 紫桃(2区間ぶっ通し)
4区 4.0km 大江

感想
ゲレンデは逆走するもんじゃない。
歩いて登ってる感じだった。
下りは怖すぎ。傾斜22%はヤバイ。
でも楽しかった。

そんな感じでした(笑)

チーム成績は1時間03分54秒で総合78位、部門別31位でした。
楽しかったのでOKです。
またここから再スタートです!(笑)

次は、今月末の伊達ももマラソンの10kmに出場予定です。
83:本田 :

2015/06/29 (Mon) 12:56:45

まず、25日(木)に追波川公園で走ってたら、激しく転倒してしまいました。
手のひらがっつら擦りむいて、膝強打して、なぜか1回転してました( ̄0 ̄;)
その時は追波川5周を予定通り走れましたが、帰ってから膝が痛い。
次の日も、それほどではないんですが、ずっと座ってて動きはじめたときとか痛みがありました。
金、土、はあまり走らず、接骨院いってみたら打撲だろうということでした。
当日は、テーピングしてもらって、復興マラソンのハーフは走ることにしました。

最初は、奥田くんと広瀬川の小野寺くんと同じくらいのとこにいたのでそこに食らいつく感じでいきました。
最初っから膝は痛みはありました( ̄0 ̄;)

んでも後半になると、痛みは解消されてきた感じでした。
ラストの直線は安斎さんが横で引っ張ってくれ、反対側では走り隊の人がカメラ持って並走してくれたのでラストスパートかけれました。
小野寺くんには離されたけど、奥田くんには勝てたので(笑)仙台ハーフに続き2連勝です(笑)

3'41 3'40 3'41 3'50 3'57 3'51 3'45 3'48 3'47 3'42
3'44 3'50 3'46 3'51 3'53 3'47 3'52 3'47 3'53 3'56 3'39 0'46
1時間20分26秒 47位

それからその日は痛みはそんななかったですが、今日(月)はさすがにちょっと痛いです。

男鹿駅伝がひかえてるなか、皆様にはご迷惑おかけして大変申し訳ないです。すいません。


あと、土曜日の復興マラソンでランスマのロンブーの亮さんと美幸さんの甥っ子が一緒に2km走り、初マラソン無事完走しました。放送ぜひご覧ください(笑)
82:本田 :

2015/06/15 (Mon) 10:29:29

きのうは早坂くんの背中を追いかけ、ついに挑戦してきました!100kmマラソン!

の駅伝の部(笑)
それでもこの大会は走り隊史上最大の挑戦になりました!(笑)
メンバー
1区11km 本田 
2区24.4km ↓
3区14.2km S桃(走り隊の若き次期エース)
4区16.9km しんや(走り隊の山の民)笑
5区6.8km  T崎(走り隊の裏監督)
6区17.2km M上(走り隊潜在能力No. 1)
7区9.5km M山(走り隊の錦織圭)
スーパーサブ O野、美幸

出場予定だった美幸さんが膝が故障中なので、私が1、2区連投しました。ということで35.4km走りました。
スタートは午前4時。
まだ薄暗い幻想的な競技場をスタートしました。
35kmの長丁場なので基本4分ペースでいきました。

1区の時点で100km個人トップの人はかなり前方、見えなくなってしまいました!!(゜ロ゜ノ)ノ
2区に入って、当然のことながら交代したばっかりの元気いい人のペースにまったくついていけませんでした!!(゜ロ゜ノ)ノ
30km越えてからは、普通に30kmの壁にぶち当たってました(笑)足が重い、アップダウンがきつい!!(゜ロ゜ノ)ノ

そして、ようやく3区へタスキリレー。
3'57 4'04 4'06 4'09 3'59 4'07 4'08 4'05 4'09 4'08
3'55 4'08 4'09 4'08 3'58 3'57 3'50 3'42 3'47 3'43
3'41 3'41 4'03 4'01 4'06 4'09 4'06 4'11 4'00 4'03
4'16 4'07 4'00 4'01 4'06 2'26
1、2区 35.4km 2'22'57 通過時点、駅伝の部7位

Km 平均4'01。(笑)ペース走?(笑)いやガチでした!

そしてここから3、4区と更なる激しい登りのコースでした。
私はこの時点でもう足が終わってたので、心から100km一人で走っちゃう人を尊敬しました。

走り隊は、3区S桃くん、特にキツい4区しんやくん、5区T崎さんと激坂のキツいコースだったけれど、ほんとにがんばってくれ、6区M上くんが下りノーブレーキで突っ込んでいきました!
そして、アンカーM山さんをゴールで待ち、みんなでゴールしました\(^^)/感動しました( TДT)

TEAM走り隊 男子の部 7位
7時間10分03秒!!

早坂くんにはかなわないけど(笑)、なかなか好タイムだったと思います!
沿道の応援がほぼない感じでしたが、美幸さんとO野さんが所々で応援してくれたおかげでみんながんばれました。

チームがひとつになった感じがしました(^^)v

この勢いで県駅伝も!

って感じですが、人が、足りなーい(笑)
走り隊員募集中です(笑)よろしくお願いします。

個人の部には佐々木さん、大須さんも出てました!
結果はどうだったのかな??

がんばったけど男鹿のスピード練習にはまったくなってない(笑)ヤバイ(*_*;
81:本田 :

2015/06/03 (Wed) 23:53:14

安斎さんもがんばってください(笑)

金ヶ崎マラソン入賞期待してます\(^^)/
80:あんぽん :

2015/06/02 (Tue) 23:05:56

わるいわるい(´▽`)ノ
鍛えさせるために、こっそりウミガメの甲羅のっけてたのさ(^o^)

男鹿は頼むよっ!
79:本田 :

2015/06/01 (Mon) 00:51:40

ハーフ
1時間20分28秒
ネットタイム 1時間20分26秒
12位

3'44 3'42 7'50(3、4km) 4'00 3'48 3'54 3'54 7'37(9、10km)
4'04 3'43 3'49 3'53 3'51 3'48 3'53 3'36 3'50 3'51 3'42

久しぶりに80分こえました(T△T)
なんだか全然ペースあがりませんでした。
涼しくてベストコンディションな感じだったのに。なので、なんもいいわけできません(T△T)
(いや、あんぽんの呪いか!?)笑

社長乗せてってくれてありがとうございましたm(__)m
帰りはほぼ寝ててごめんなさい。(笑)
78:本田 :

2015/05/17 (Sun) 08:59:02

きのうはがんばろう練習会ありがとうございました。

3000×3
3'36 3'27 3'25
3'24 3'23 3'42
3'32 3'31 3'37

1本目は最初の1km地点では、あ、こんなもんか。と思いましたが、2kmから普通にキツくなりました( ̄0 ̄;)
2本目は相澤くんが声かけてくれながらやってくれたので2kmあたりまではついていけましたが、ラスト1kmは撃沈しました( ̄0 ̄;)
3本目はfreeだったので当然最初からひとり取り残されました( ̄0 ̄;)笑

こういう練習は全然してなかったので、これからやっていこうとおもいます。じゃなくて、やります(笑)

奥田くんに男鹿レギュラーとられないようにがんばります(`´)笑

しかし矢本二中の子は速いですね。さすが後輩(笑)
77:本田 :

2015/05/12 (Tue) 00:03:15

仙台ハーフ

1時間19分35秒
ネットタイム1時間19分17秒
173位
今回は手動ラップ(笑)
11'21(3km) 3'57 3'47 3'54 3'49 3'49 3'43 3'41
3'40 3'39 3'27 3'45 3'48 3'38 3'43 3'43 3'52 4'06 4'02

今回は打倒木村さんが目標だったのでスタート前からストーカーのごとく木村さんをマークしてましたが、スタートして3kmくらいでついていけなくなりました( ̄▽ ̄;)弱

無理矢理ついていったのと、ドンドン離れていく木村さんショック(笑)で10kmまではなんか苦しかったです。

10kmくらいからようやく楽になりはじめました。
後半勝負!

と思いきや最後の向かい風でまたペースダウンΣ(゜Д゜)
それでも最後は専修大のエース原田えまさんにちょい勝ちしました!笑

79分35秒!
社長にも言われましたが
微妙~(笑)

奥田くんには圧勝できましたが(笑)
木村さんにはまったく相手にされませんでした(--、)
振り向いてもらえるように
週末の3000m×3がんばります。(笑)よろしくお願いしますm(__)m
76:本田 :

2015/04/29 (Wed) 10:52:56

4月26日に東北風土マラソン、今シーズンラストのフルマラソンを走ってきました!

(GPS 41. 88km)
3'51 3'42 3'48 3'59 3'51 3'52 3'58 3'53 3'53 3'57
3'50 3'54 3'47 3'56 3'45 3'54 3'54 3'55 4'02 3'59
3'41 3'56 3'49 3'52 3'56 3'47 3'57 3'55 3'57 3'53
3'53 3'45 3'51 3'54 3'59 3'58 4'08 4'10 4'23 4'19
4'39 3'40

記録 2時間44分50秒(自己新!)? 7位

きょねんが運よく3位だったので、今年も!という気持ちはありましたが、見事惨敗いたしましたo(T□T)o

35kmからは完全に足が止まりました(*_*)

なので最後のエードステーションでFOODマラソンを満喫(笑)
「ほんのりピーチ」桃のつけもの
をいただきました!

おいしかったですけど、足は全然復活しませんでした(笑)

残りは、気持ちが完全に折れ曲がってたのでジョグで精一杯。
スパートなんてかける気力もありませんでした。

でも、35kmまでは自分にしては、いいペースでいけてたらしく、(GPSだと41.88kmでしたが)自己ベスト更新することができました。

35kmまでは攻めのレースができたということにしときましょう(笑)

ダメになってからの粘りがまったくなかったので、それは今後の課題です。

早坂くんは2時間18分!すげ(*゜Q゜*)
佐々木望さんは部署が変わって走れる時間ができてきたらしく3時間17分!
社長はまた腰をやっちゃったらしく欠場( ̄0 ̄;)
しんやくんはハーフでベスト!祝90分ぎり!1時間29分56秒!確実にレベルアップしてます!
美幸さんは初ハーフマラソン!1時間55分49秒でした。筋肉痛でしゃがめなくなってました(*´∀`)笑

次は仙台ハーフ!
目標はでっかく(笑)打倒木村さんでいきます!(`´)
ケアマネエースさんには圧勝できるようがんばります(笑)
75:本田 :

2015/04/18 (Sat) 22:11:09

今日は土曜日開催の柴田さくらマラソン走ってきました!

速い人達は明日のつばきマラソンに出ると予想して今回は入賞いけんじゃね( ̄ー ̄)と思ってたら、あまい考えだったようで、全然入賞できませんでした(T-T)

ハーフ(GPS 20.74km)
3'33 3'51 3'36 3'39 3'44 3'44 3'38 3'43 3'37 3'39
3'38 3'44 3'45 3'45 3'58 4'02 3'50 3'54 3'55 3'52 2'39
30~49歳の部 8位
1時間17分48秒
ネットタイム 1時間17分47秒

14kmあたりから足が動かなくなり、+向かい風でキロ4分台突入してしまいました・・・(;´Д`)

そしてGPSによるとまたもちょっと距離が足りない?!感じでした(゜ロ゜)

なお走り隊、千葉M幸さんは5kmでまた4位入賞でした!
差は広がるばかり\(~ロ\)(/ロ~)/笑


P.S 明日の、つばき、本宮、かすみがうら等々走るみなさんがんばってください(^-^)/
74:怪盗X :

2015/04/08 (Wed) 21:50:11

寝れないのか歳のせいでは………

あっ…失礼しました。笑
73:本田 :

2015/04/08 (Wed) 18:01:56

社長!

2位おしかったですね(笑)
しかし、結果がすべて!ショートカットも実力のうちということですね!
72:社長! :

2015/04/07 (Tue) 22:21:36

赤穂のトラック1周よりいいじゃん!(笑)おいちょが間違わなければ、2位もあったと思うと、悔しくて今でも寝られない日々です!(笑)
71:本田 :

2015/04/07 (Tue) 14:19:09

こないだ出た横浜マラソンの距離が足りなかったってニュースでやってました!!(゜ロ゜ノ)ノ

どおりで失速したわりには(私にしては)まずまずのタイムだったわけですね( ̄0 ̄;)

どんまい(T-T)
186m足りなかったらしいです。20秒+でOKかな(笑)
70:本田 :

2015/03/29 (Sun) 18:12:11

今日は化女沼、古川あやめマラソンを走ってきました!

7.6km
27'44 37位
3'28 3'36 3'40 3'46 3'47 3'46 3'50 1'51

今週も撃沈しました(*_*)ペースガタガタです(>o<")

走り隊、千葉M幸さんは、女子2kmの部で2位でした!
走り隊エースの座は完全に奪われました( ̄▽ ̄;)

69:本田 :

2015/03/21 (Sat) 23:35:58

今日の午前中は涌谷クロカンを走ってきました!

密かに打倒おいちょくんを目標に走りましたが、撃沈しました(*_*)

9.2km (GPS 9.11km) 32分59秒 11位
3'21 3'31 3'34 3'43 3'44 3'46 3'47 3'41 3'29 0'23

午後は復幸男!

今年は新コースでした!
が、こちらも撃沈しました( ̄▽ ̄;)まず、くじで45番。。。

きょねんより緩い坂で、あのきょねんの感覚を味わえなかったのはちょっと残念でした。

エメマンジャージを着て最前列スタートしたしんやくんは各局のテレビニュースに映ってました(笑)さすがです(*゜Q゜*)
あと、走り隊所属のもと石巻女子100mチャンプはスタートでもみくちゃにされ戦意喪失したそうです(-.-)笑

来年はがんばろう。笑
68:本田 :

2015/03/20 (Fri) 23:53:07

社長!

整列開始時間7時から並んでもトイレは行かずに済みました!
(8時30分スタート1時間半待ち!)
強くなった俺の膀胱!

でも、おかげで最前列をゲットしたのでランナー渋滞に巻き込まれずスタートでき、なおかつゲストの剛力あやめちゃんも間近でバッチり見れました!(*ノ▽ノ)
67:社長! :

2015/03/19 (Thu) 21:01:55

トイレ何回行ったんですか?(笑)
66:本田 :

2015/03/18 (Wed) 23:59:45

3月15日に横浜マラソンを走りました!

2時間45分ぎりを目標に走りましたが、
見事、撃沈しました(*_*)

10km 38'29
20km 1:17'35(39'07)
ハーフ 1:21'52
30km 1:57'03(39'28)
40km 2:38'48(41'45)
Finish 2:48'08(9'20)
ネットタイム 2:48'07

でも自己2番目のタイムだからギリギリOK (^^)d 自己満足(笑)
65:本田 :

2015/02/10 (Tue) 22:23:37

ラップと順位
10km 39'31(39'36)
20km 1:18'55(39'24)
ハーフ 1:23'17
30km 1:58'29(39'34)
40km 2:37'19(38'50)
Finish 2:45'31(8'12)
ネットタイム 2:45'27
登録の部 30位
総合 47位

今までのベスト(14'田沢湖2:48'55)を3分くらい更新できました。
寒いくらいだとよく走れます(^_^)/さすがデブ(*´-`)

福岡国際の参加資格Bまであと5分31秒…
なんとか40分きりたいな~(`´;)
64:本田 :

2015/02/08 (Sun) 23:16:45

今日は、しんやくんといわきサンシャインマラソンを走ってきました~!

本田 2時間45分31秒(自己ベスト)
しんや 3時間45分2秒(自己ベスト)

ダブル自己ベスト!走り隊絶好調(^_^)/

それから前日のウェルカムパーティーの抽選会でスポーツウォッチゲットしました!
くじ運も絶好調!(笑)

次回は3月15日に横浜マラソン走ります~。
なのであぶくまACハーフは出れません(T_T)
63:本田 :

2015/02/01 (Sun) 21:52:39

今日は田尻クロカン(5km)を走ってきました!

18分53秒 33位
もはや19分Σ(゜Д゜)
来週のいわきはどうなることやら(*_*)

でも走り隊のニューエース千葉M幸さんが女子の部で4位でした!

会えなかったけど及憲さんも10kmで入賞してみたいです!

来週はなんとか走りきります!(笑)
62:本田 :

2015/01/16 (Fri) 12:10:36

社長!

うお。誰だったんでしょうか~?笑
まったく気づきませんでした( ̄0 ̄;)

もうちょっとで勝田ですね~!
楽しみにしてます!

好記録だったら走り隊に入れてあげます( ^∀^)笑
がんばってください。

今年もよろしくお願いします~

61:社長! :

2015/01/15 (Thu) 20:44:12

本日、午後2時過ぎに佳景山付近を走っているランナーを見ました!あの走り方は…?特に用もないし、頑張ってね!って気持ちを込めただけでそのままスルーしました!あのランナーはいったい誰だったんでしょう?(笑)
60:本田 :

2015/01/15 (Thu) 16:59:35

2015年もよろしくお願いします!

1月11日に台原森林公園で3時間耐久ランを走ってきました。

2.8kmの周回コースを3時間走る大会です。
しんやくんと走ってきました。

結果
本田 13周 36.4km
しんや 10周 28km

4年連続13周です。なかなか14周目にいけません( ̄▽ ̄;)

んでも距離走としては、OKです(^^)

残り1ヶ月きってますが、いわきサンシャインでベスト出せるようにがんばります。

P.S.
走り隊メンバー募集中(笑)



59:本田 :

2014/12/11 (Thu) 00:41:10

小野寺くん
お疲れ様です。ありがとうございます!
まだ全然、小野寺くんのあしもとにもおよびませんが、目標にするのは自由だと思うんで許してください。笑
いわきは自分もベスト狙っていきますので、よろしくお願いします!
58:広瀬川の小野寺 :

2014/12/09 (Tue) 23:56:24

まこっぺくん、目標にしていただき光栄です。
が、今の自分はまったく走れてない状態で勝てる気がしませんね。カッパハーフのように不戦勝といきたいところです笑
いわきまでに何とか仕上げていきますので、お手柔らかにお願いします。
57:本田 :

2014/12/08 (Mon) 16:31:02

久々になりました。

11月16日 県駅伝 5区 34'32 区間25位
自分的にはいい走りができたと思いますが、同じ5区の神さんからは2分、早坂くんからは4分も差をつけられてると思うと悲しくなってきます(T_T)

11月23日 カッパハーフは欠場。

12月7日 かなんクロカン 6.85km 26'41 4位
中盤までは3位でしたが、最後の坂で足が終わってしまい仙台二華の高校生に抜かれて4位でした( ̄▽ ̄;)
でもA斎さんには圧勝したのでよかったです。笑

今年のレースはこれで終了です。
つぎは2月のいわきサンシャインマラソンにむけて
走り込みがんばります!
打倒、広瀬川の小野寺くん!

を目標に。笑
56:本田 :

2014/11/10 (Mon) 16:35:54

11月9日はTEAM走り隊のみなさんと仙台リレーマラソンを走ってきました。

男子の部 9位
総合 20位

実はかなり前に石巻RCからしんやくんも走り隊に入隊してもらい(笑)今回は白楊コンビでがんばりました。

走り隊のチーム力もついてきたので(?)笑
来年はTEAM走り隊で県駅伝出場めざします!(予定)笑

打倒石巻RC!笑

来週は今年の駅伝です!
白楊クラブのみなさんヨロシクお願いします(`´)
55:本田 :

2014/11/05 (Wed) 00:14:11

11月3日に湘南国際マラソンを走ってきました。

フル
10km 39'36(39'15)
20km 1:20'29(40'53)
30km 2:00'39(40'10)
40km 2:43'03(42'24)
Finish 2時間52分45秒(9'42)
ネットタイム 2時間52分24秒
65位/12618人←結構上位?(*´∀`)笑

今回は千葉アクアラインマラソンの反省をいかし、序盤はリラックスして後半ペースあげよう作戦で走りました。

30kmまではだいたいkm/4分でいきました。
んでも、そのあたりから足が重くなってきて、35kmあたりからガクッとペースが落ち4'30ペースでいっぱいいっぱいになってしまいました。
後半あげるどころか失速しました( ̄▽ ̄;)

んでも、3回目の湘南でついにこのコースで3時間きれました\(^^)/
(2012年、3時間15分。2013年、3時間5分)

後半の失速のいいわけをするのであれば、ちょっと暑かったかなという感じです。

湘南が暑かったので、半袖、短パンのまま仙台に帰ってきたら周りの人達はみんな冬服でした( ̄▽ ̄;)
案の定、変な目で見られました(*_*)笑

来週は、また走り隊のみなさんと、今度は宮城野原でリレーマラソン走ってきますp(^^)q

P.S.
奥田くんおめでとうございます!

54:本田 :

2014/10/27 (Mon) 17:02:40

26日は仙台空港でリレーマラソン走ってきました。

1.8kmの仙台空港の周辺のコースを3時間、繋ぐという大会でした。

TEAM走り隊 翔 16位
TEAM走り隊 駆 30位

自分は駆チームで計5周走りました。
結構ハカハカいってたのでいいペースで走ってたと思います。笑
みんなで楽しく一生懸命走れたのでよかったです\(^^)/
53:本田 :

2014/10/21 (Tue) 21:43:18

19日に東北3県ランナー枠で千葉アクアラインマラソンを走ってきました。

フル
3時間3分15秒
ネットタイム3時間2分54秒

久々にフルで撃沈しました(*_*)
3時間もきれず。

今回は脱4分ペースをめざし、なるべくキロ4分以内でいこうと思って走りましたが、15kmくらいからしんどくなり、後半はグダグダになっちゃいました(*_*)

まだ、4分きるペースでフルは無理でした(T-T)

早坂くんが3位になって、賞品いっぱいもらってました。すごい!
あいさつしようと思いましたが、表彰式がなかなか終わらず、新幹線の時間もあったので、そのまま去りました。笑

んでも、アクアラインからの絶景を見ながら走れたのはいい思い出になりました。笑

グダグダLAP↓
4'39ー3'54ー59ー48ー4'04ー3'58ー53ー7'44(8、9km)ー4'03
3'47ー8'01(12、13km)ー3'53ー4'08ー3'53ー4'01ー3'50ー4'12ー00
4'02ー3'54ー4'20ー17ー15ー8'39(26、27km)ー4'30ー25ー33
4'50ー5'16ー4'41ー45ー5'09ー6'46ー5'06ー4'55ー25ー39
4'40ー4'34ー0'52

ここまで田沢湖やハーフマラソンいい感じで走れてきてたのに、悔しい結果になりました。

この悔しさは11月3日の湘南国際マラソンではらします!笑


そして、県駅伝は石巻RCのメンバーには入れませんでした。
正直、悔しいです!

でも白陽クラブで出してもらえるので、一生懸命がんばりたいと思います!

今度の日曜日は、チーム走り隊のみなさんと仙台空港でリレーマラソン走ってきます(^o^)笑
52:本田 :

2014/10/14 (Tue) 14:28:54

12日は松島ハーフマラソンを走ってきました。

ハーフ
1時間19分53秒
ネットタイム 1時間19分49秒
21位

3'38ー34ー48ー59ー30ー4'03ー3'38ー46ー50ー50
3'47ー51ー44ー54ー35ー51ー4'05ー4'46(?)ー3'52ー53ー2'57(?!)笑

やっぱり松島はアップダウンきつかったです。
太ももの裏側が筋肉痛です(>_<)

んでも、きょねんは、暮れのカッパマラソンでしか1時間20分きれなかったので、一関→えさし→松島と3連続で1時間20分きれたのは、よかったとおもいます。

ただ、後半、屈伸したり歩いたりしてた不調の相澤くんに届かなかったのはへこみますね。。(T-T)
まだまだです( ノД`)…

来週は、千葉アクアラインマラソンでフル走ってきます!
自己ベスト狙っていきます!
51:本田 :

2014/10/06 (Mon) 06:04:07

今週は奥州えさし国際交流マラソンにでてきました。

39歳以下ハーフ
1時間17分2秒
3位

3'22ー38ー26ー50ー47ー57ー41ー43ー49ー47
3'25ー41ー40ー44ー47ー53ー41ー42ー30ー35ー25

今日は社長と、ダブル入賞しましたー!!笑

先週の一関より速く走れたのでよかったです\(^^)

しかし、せっかく私でも入賞できる大会でしたが、今年で終了だそうです( ´△`)
さようなら、えさしマラソン。笑

来週はいよいよ松島ハーフ!
アップダウンきついですが、ここでも1時間20分きってきたいですね!
50:本田 :

2014/09/30 (Tue) 20:16:53

田村さん!

どんどん書き込んでくださいー\(^^)/
お待ちしてます。

ハンデもなにもまだ田村さんのほうがフルのベストは上だと思うんで(多分)、まずは田村さん超えをしないとです。 

まぁ、今年中には超えますけど( ´∀`)笑
49:田村幸江 :

2014/09/30 (Tue) 12:38:27

ハンデなんか、ハンデなんかいらないよーだ&#128541;

カキコミしつこいね。ではまた~。
ラストスパートスゴイね!
48:本田 :

2014/09/29 (Mon) 19:19:51

田村さん!

きのうは、はるばる一関までお疲れ様でした!
そして優勝おめでとうございます。

来年の東京マラソンはハズレちゃったので、走れませんが、また一緒に走れる時には負けないように日々がんばっていきたいとおもいます!

だから田村さんもがんばりたまへ( ´∀`)笑

田村さんはエリートランナーだからハンデはいらないでしょう(^^)/笑

まだ先ですが東京での快走、期待してます!

カキコミありがとうございました!

またよろしくお願いします!
47:葛西R 田村幸江 :

2014/09/29 (Mon) 12:36:45

絶好調の本田さま

一関お疲れさまでした~。セカンドベストおめでとうございます!
本田さんをはじめ宮城の方々との再会が嬉しく、私も気持ちが入り頑張ることができました。ありがとうございました!

レース後、もっとライバル心むき出しトークをしたかったのですが、一関のランナーの方々との懇親会があったため時間が無く残念でした。新幹線でも飲み続けフラフラで、約束の1日遅れのカキコミでごめんなさい。

来週もレースなんですねー。恐るべし回復力ですねー。
東京での直接対決は出来ないみたいですが(始まってますライバル心むき出しトーク)、マラソンでは負けませんっ~!(^0^)

ライバル幸江より(ハンデ申請中)
46:本田 :

2014/09/29 (Mon) 00:44:31

今日は一関国際ハーフマラソンに出てきましたー!

30~34歳ハーフ
1時間18分25秒
種目別15位
総合56位

3'37-39-39-51-39-42-42-44-42-41
3'50-7'24(12、13km)-3'48-48-48-48-47-46-39
3'31-0'22

3月のあぶくまACハーフに次ぐ自己2番目の記録でした!

このペースのままフルいければ2時間40分きれそうですが、
今はまだ無理そうですΣ(゜Д゜)笑
福岡への道はまだまだ遠そうです( ̄0 ̄;)

あと今日は50代の部で社長が8位!入賞惜しかったですね(^w^)

それから、ライバルの葛西ランナーズの田村さんも来てました!今日は10kmの部で1位だったみたいです。さすがです。
37分だったみたいですね。
まー俺、県ロードで35分だったんで\(^^)/笑

また、どこかで会いましたらよろしくお願いします!

来週は奥州えさし国際交流マラソンのハーフです。



45:本田 :

2014/09/22 (Mon) 00:57:14

今日は田沢湖マラソンに出てきました!

フル
オフィシャルタイム 2時間48分55秒
プライベートタイム 2時間48分50秒
総合 24位
種目別 14位

早坂くんのアドバイス&早坂くんのお母さんの応援のおかげで自己ベスト出せました(^-^)/
たった8秒くらい更新しただけですが。笑

でも、まさか田沢湖でベスト出るとは思いませんでした~(^-^)/

今日はすごく走りやすいコンディションだったし、アップダウンキツイって聞いてたわりには、そんなきつく感じませんでした。

来週の一関ハーフも3週連続ベストめざしてガンバります!


44:本田 :

2014/09/15 (Mon) 00:24:32

県ロードお疲れ様でした~

10km 35分26秒 59位

今までのベストが37分台だったので(遅)大幅にベスト更新できました!

奥田くんには勝てませんでしたが、木村さんに勝てたので誰かに自慢します(笑)
あと、あの遠藤直樹さんまであとちょっとでしたが、あと、ちょっとが縮まりませんでした(`ロ´;)くそぅ笑

35分ではまだまだなのはわかってますが、気持ちだけは県駅伝で石巻RCのメンバーとして走れるように、これからの練習、レースに取り組んでいきたいと思います!笑

来週は田沢湖で早坂くんと勝負です(`´)笑
43:本田 :

2014/09/08 (Mon) 20:41:47

ライスおかわりしたので、カツカレーは頼んでません(*`Д´)ノ!!!笑

あ、横浜マラソン2015当選しました!
今度は横浜だ!中華街だ!笑
42:社長! :

2014/09/07 (Sun) 22:45:06

カツカレー代は?(笑)
41:本田 :

2014/09/07 (Sun) 22:15:15

きのうは飲み会お疲れ様でした!
大変楽しく、秋冬シーズンへむけて気合いが入りました!

というわけで、今日は気合いを入れて啄木の里ふれあいマラソンのハーフを走ってきました!

3'35 3'48 4'11 3'51 3'44 3'59 4'03 3'54 3'53 3'55
3'47 3'44 3'51 3'51 3'53 3'35 4'07 3'47 3'56 3'47 3'49
1時間20分59秒 12位

前半のぼりで後半下りなコースでした!

自分的には、シーズン一発目のハーフとしてはよく走れたほうかなと思います!

この勢いまま、来週の県ロードでは奥田くんを倒し(笑)再来週の田沢湖マラソンでこの時期でのサブスリーをめざします!


ホルモン鍋美味でございました\(^^)/
40:本田 :

2014/08/31 (Sun) 21:06:20

2014年後半戦スタートです!

今日は伊達ももの里マラソン5Km!

高校ぶりの坊平合宿の成果を見せようとしましたが、

17分51秒 20位 でした(/--)/笑

これが今年最後の5kmレースだったので、年始に掲げた目標16分台の夢は崩れ去りました(ToT)

気持ちを切り替え(笑)来週は啄木の里マラソン(ハーフ)に出ます!
39:本田 :

2014/08/03 (Sun) 18:43:58

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1407063225.jpg 今日は佐々木さんとメロンマラソン走ってきました。

きのうはレセプション。

川内優輝さんもいて、豪華でした。

同じ被災地招待の大船渡ACの人が色紙にサインもらってたんですが、君にも恵んであげようと色紙もらってちゃっかりサインいただきました。笑

しかし川内さん。色紙1枚書くのに5~10分くらいかけて魂をこめて書いてくださるんですね(°Д°)大船渡ACの方の分+私の分で計7枚くらい書いてたんですが、1時間くらい使って書いてました!何事にも全力なんですね。すごいっす。

あと秋田の兜森さんが、石巻といったら男鹿4区の木村くんだよね。と言ってました!木村さんもすげっす。


レースは10km に出場~。

先週、大船渡に続き撃沈(°Д°)

41分42秒(°Д°)惨敗

全然、走れないです。俺はやばいっす。
38:本田 :

2014/07/27 (Sun) 20:18:09

今日は大船渡で5km走りました。

鹿野さん、佐々木望さんも出場。

39歳以下5km

2位 鹿野さん 17分2秒
11位 本田 18分39秒
14位 佐々木さん

鹿野さん2位~。スゴいっす。

最初は鹿野さんと同じくらいでいったんですが、2kmくらいから、ヘロヘロになってしまいました。あとはそのまま終了。(TT)

あまり走れてない佐々木さんは最初から果敢に攻めていってました!

私はたいして攻めてないのに普通に終わりました(°Д°)

また18分でした(´д`|||)あー
37:本田 :

2014/06/30 (Mon) 17:51:08

男鹿駅伝、絆フェスティバルお疲れ様でした。

男鹿駅伝6区 17分5秒くらい。

絆マラソン10km 38分17秒

男鹿駅伝は初めて参加しましたが、スゴいコースでした(;゜゜)
スタートして坂をのぼりはじめるとホントキツい。誰もいないし、歩こうかなと思っちゃうくらいでした。
でも、相澤くん、社長、佐々木さんの監督車が来てくれたおかげで、最後まで、歩かず←(°Д°)走りきることができました。

やはりみなさんと比べるとかなり差があるなーと改めて実感致しました。


翌日の絆マラソンは38分でしたが(°Д°)3位になれました~。
岩井さんに初勝利!(* ̄ー ̄)←

絆駅伝の方は克彦さんからタスキをもらい、3走で走り、チビッコ5人くらいを大人げなく全力でごぼう抜きしました(°Д°)サイテー
そして最後、大人の人に抜き返されました。(°Д°)ショボー
ほんで社長にタスキリレー!
でもアンカー奥田くんも全力っぽかったし、全力は楽しいですね。笑

その後、お食事会、飲み会、みなさまお疲れ様でした。

今後もよろしくお願いいたします。

早坂くん、サロマ湖お疲れ様でした。ほんとスゴいです。
知り合いに日本代表がー!\(^^)/サインください。
36:本田 :

2014/06/19 (Thu) 07:12:04

きのうは相澤くん、奥田くん、木村さん、鹿野さんと専修大で5000m。

ビリで18分7秒でした。(°Д°)

最近の5キロのレース(郡山、金ヶ崎)も18分台なので、今の実力は18分なんだと思います(´д`|||

でも男鹿駅伝出させていただけるみたいなので、若かりし頃の高校駅伝
みたく何十人にも抜かれないようにがんばります!(°Д°)
35:本田 :

2014/06/08 (Sun) 21:54:30

今日はさくらんぼマラソンのハーフを走りました。

行くときは雨でしたが、会場についたら晴れて、レース中はいい天気でした。

3'42 3'34 3'50 3'51 4'06 4'15 4'05 4'19 4'15 4'25
4'03 4'09 4'16 4'04 4'07 4'14 4'39 4'33 5'30 4'34 4'15
1時間28分46秒
110位

スタート直前に10km のおいちょくんに激励してもらいました。

最初オーバーペース気味で5キロ地点でもうきつくなってしまいました。
11キロから下りなので挽回するぞ!と思いきや、下りでもペースあがらない~m(。≧Д≦。)m
15キロからはもう心折れ気味で、ほぼjog なのにきつかったです(。>д<)
久々に歩こうかと思いました。

やらかしました。(°Д°)

蒸し暑かったこともあるけど、ダメダメでした。

あーあ。クヤシイ~(。>д<)

一緒に行ったしんやくんは1時間40分でした。
後半、越されるかもとヒヤヒヤでした(^_^;)

またよろしくお願いします~。
34:本田 :

2014/06/03 (Tue) 17:53:29

今週末がさくらんぼマラソンということで、今日は私が夜勤で、しんやくんが休みだったので16時より10キロのペース走をしました。

設定4'10
4'11 4'17 4'19 4'09 4'08 4'12 4'06 3'58 3'50 3'22
40'32

2、3キロが遅かったですが、あとはだいたい設定通り?

しんやくんは7キロで終了。

てことで残り3キロはビルドアップ!

ベストめざしてがんばろう~
33:本田 :

2014/06/01 (Sun) 16:30:09

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1401616215.jpg 39歳以下5キロ
4位 鹿野さん 18分18秒
7位 本田 18分34秒
11位 安斎さん 19分44秒

40歳以上5キロ
10位 克彦さん 20分40秒

ハーフ
25位 社長 1時間34分54秒

暑くて、みんなやらかし気味でしたが(°Д°)鹿野さんが孤軍奮闘4位入賞でした。

私は3'14 3'36 7'59(3、4km )3'44

全然ダメでした(´Д`|||)

男鹿選考会敗れたり(T^T)ぐすん
32:本田 :

2014/05/29 (Thu) 22:29:42

今日は専修大でしんやくんと1000m×5やりました。

ちょっと遅くなってしまって、社長が3000m4分ペース走やり終わった時に着きました。
社長のダウンと一緒にアップしました。

そしてしんやくんと1000m×5本
3'13 3'16 3'28 3'27 3'20 (間400くらい)

1、2本目は上出来\(^^)/
3、4本目は苦しくて自分に負けました(*_*;

2本目とラストは、しんやくんに15秒先にスタートしてもらって追いかけました!2本目は追い抜きましたが、ラストは追い抜いた後、抜き返されました!くそー(`ロ´;)

しんやくんは
3'32 3'35 3'56 3'44 3'35 でした!
ついこないだの私と変わりありません(`ロ´;)

いい練習できました。

今週末は金ヶ崎マラソン5キロ!

安斎さん、鹿野さん、克彦さんと対決です!(社長はハーフ)

男鹿駅伝の選考レースになると思うので、がんばります!

絶対に負けられない戦いがそこにある!笑
31:本田 :

2014/05/25 (Sun) 20:28:27

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1401034821.jpg 今日は錦秋湖マラソンの30キロを走りました。

4'31 4'04 4'13 3'50 4'03 3'56 4'04 4'05 7'51(9、10k)
3'48 8'01(12、13k)3'53 3'53 3'49 7'40(17、18k) 4'11 3'45
3'47 3'55 3'57 3'55 3'56 4'01 3'49 4'03 3'58 3'55
1時間58分53秒
23位

スタート前に車のカギがないことに気づき、その不安を抱えながらのスタートになりました(*_*;笑

錦秋湖は、きょねんつぶれて2時間20分かかっちゃってたので(°Д°)あまり飛ばさず、30キロだけどフルマラソンのつもりで走りました。

ハーフの安斎さんが4分でいくって言ってたので、道中一緒にいきました。
序盤はなんかキツかったです。ほんでもなんとか安斎さんに食らいついていきました。
だんだん楽になってきて、安斎さんが折り返してひとりになってからは、ちょっと調子こいてペースアゲアゲでいってしまいました。
案の定ラストの20~30キロはそのツケがまわってきて、キツかったです(°Д°)笑

でもなんとか錦秋湖初サブ2は達成できました\(^^)/

終了後、カギ探し回ってたら、私のいない間にみんなが川内選手と写真撮ってました(°Д°)えー!いいなー!

でも、まだいたので、川内選手とツーショット写真撮らせていただきました。d(⌒ー⌒)!やったー!笑

その時点で負けてますね。笑

と言ってた奥田さんもツーショット撮ってました。笑

錦秋湖打倒奥田も達成できました。
走れてないのに、出てきてくれてありがとう。

カギもすぐソバに落ちてたのを安斎さんが見つけてくれて一件落着でした。ありがとうございました。

よかったよかった。おわり。
30:本田 :

2014/05/15 (Thu) 00:00:05

今日は専修大で、しんやくんと10キロペース走(^^)/

4'07 4'18 4'09 3'59 4'04 3'52 3'50 3'53 3'44 3'25

全然ペースメイクできなくてごめんなさい!Σ(×_×;)!

しんやくんは5キロまで走り、残り5キロはあげてみました


しんやくんとは6月のさくらんぼマラソンのハーフに出ます!!
目標、90分!
がんばろう!
29:本田 :

2014/05/12 (Mon) 19:47:13

仙台ハーフお疲れ様でした。

5キロ19'35(19'21)
10キロ38'48(19'13)
15キロ57'55(19'07)
20キロ1'18'02(20'07)
Finish 1'21'52(3'50)

石巻RC のユニフォーム着てのデビュー戦!ムチムチ感が半端ないすね(T_T)

きのうは、打倒あまり走れていない木村さん、奥田くん&75分を目標に走りましたが、全然ダメでしたー(T_T)
ペースがキロ3'40でいかなくないのに、3'50くらいで、なんかもぅきつかったです。
木村さんの前には一度も出れず終わってしまいました(T_T)
奥田くんにも一回こされて離されました(T_T)

なんとか奥田くんには追いついて先着できたけど、

この冬ずっと走ってきたのに、この冬そんな走ってないお二人といい勝負( TДT)
悲しくなります。
そして尊敬します。よく走れるなー(°▽°)

あと、ライバルの(笑)葛西ランナーズの田村さんにも負けたのが悔しいです。笑
次は勝てるように、がんばろう。(T_T)


夜は安齋さんと佐々木さんと、あぶくまACさんの懇親会(?)に参加させていただきました。
楽しかったし、勉強になったし、やる気ももらいました。
ありがとうございます!щ(゜▽゜щ)

次は錦秋湖!

今年こそ30キロサブ2達成します!(^^)
28:本田 :

2014/04/29 (Tue) 19:46:42

今日は郡山シティーマラソンの5キロを走りました!

3'29 3'33 3'42 3'47 3'42
18分13秒
19位

今日は全然ペースあがりませんでした(°Д°)
足も全然動かない~(°Д°)

18分て。あーあ。

風土マラソンでやめとけばよかったです(°Д°)笑

あー、惨め。(T-T)

おいちょくんがガンガン攻めていってました!
入賞&16分台!
さすがです。

あと、広瀬川の小野寺さんも10マイルで入賞してました!

おらも入賞すでがったな~(T-T)

仙台ハーフまでもういっかいあげていかないと(-""-;)
27:本田 :

2014/04/27 (Sun) 20:46:18

今日は東北風土マラソン走ってきました。

2週連続フル!笑

GPS ラップ
4'05 3'54 3'56 4'01 4'01 3'57 3'57 4'08 4'00 4'03
3'58 3'52 3'56 3'58 3'56 3'56 4'00 3'54 4'03 4'00
3'56 3'59 3'48 4'01 3'58 4'01 3'57 3'58 3'55 4'00
3'58 3'56 4'01 4'03 3'57 4'12 4'00 4'09 4'14 4'15
4'15 4'15 0'45

記録2時間49分03秒(自己新)
3位~♪

今日は暑くて大変でしたが、いけるとこまで4分でいきました。

とてもいいコースでしたが、30キロで、スタートゴール地点に戻り、また12キロ同じコースを走らなければならないのは、心が折れそうになりました。

てか折れました(°Д°)

35キロからは4分15死守で精一杯でした。

残りわずかで、草むらから応援の声!
どこの美女かとおもったら社長でした(°Д°)笑

折り返しで数えてたら8位くらいかなーと思ってたら3位でした\(^o^)/

ぶっちぎり優勝の早坂くんと表彰式に出れていい思い出になりました。
早坂くんの 後半強いっすね のお言葉うれしかったです(⌒∇⌒)ノ"
実はめっちゃ失速してますけど。笑

表彰式の司会の方に、格闘家みたいな腕してますね と言われて恥ずかしかったです。笑
でもデブから格闘家に昇進できました。

あ、あさっての郡山はハーフではなく、5キロでーす笑
打倒おいちょくん!

今日は美里町の佐々木さんも走ってましたー(*^^*)



26:本田 :

2014/04/21 (Mon) 00:51:43

つばき、本宮、追波、お疲れ様です。

私はきょねんに引き続き、かすみがうらマラソンを走って来ました~

5キロ 21'07
10キロ 41'15(20'08)
15キロ 1'01'10(19'55)
20キロ 1'21'21(20'11)
ハーフ 1'25'45
25キロ 1'41'37(20'16)
30キロ 2'01'31(19'54)
35キロ 2'21'47(20'16)
40キロ 2'42'32(20'45)
オフィシャルタイム 2時間51分42秒
プライベートタイム 2時間51分20秒

最初の1キロは大渋滞で前がどん詰まりで4'50くらいかかりました。

2キロから得意の4分ペースになりました。笑

今日は35キロで足が止まりました(°Д°)


全然、東京マラソン時みたく粘れなかったです(*_*;

最後の給水で、急に腹が痛くなり、ラストスパートかけることもできませんでした(°Д°)

今日は後半がダメ過ぎました(*_*;

んでも、東京マラソンのベストタイムには届かなかったけど、別大マラソンのタイムより3秒早かったので、一応セカンドベストですΨ( ̄∇ ̄)Ψ

あと、今日は スタート前に声かけられて、ランニングマガジンクリールの取材を受けましたヽ( ̄▽ ̄)ノ
なるか、デルモデビュー。笑

おいちょくん、3位おめでとうございます!さすがです!
全く勝てる気がしまてん(°Д°)笑
25:本田 :

2014/04/16 (Wed) 08:05:41

きのうは夜勤だったので、昼間走ってたら奥田くんに会いました!

私の軽やかな走りに刺激を受け(笑)ついにエースも始動したみたいですね!

でも仙台ハーフくらいは、そう簡単には負けないようにがんばります!

ではおやすみなさい(-_-)zzz

&いってらっしゃい\(^^)/
24:本田 :

2014/04/13 (Sun) 20:19:57

きょうは、 高校の県大会ぶりに宮城野原の競技場で16分台をめざして5000mを走ってきましたー!

トラックレースは久々で、けっこう緊張しました(°Д°)
顔がこわばってたらしいです(°Д°)笑

高校生、大学生のなかに混じって、おいちょくんとあぶくまAC の玉手さんと土生さんとがんばりました。(しかしデブは俺だけ)笑

3'18 3'22 3'34 3'39 3'36
17分28秒


16分台は程遠かったです(T-T)

玉手さんが3'20でいい感じで引っ張ってくれましたが、2000すぎてずるずる離れてしまいました(T-T)
完全にスピード練習不足でした。

おいちょくんは、16分台!さすがです。
きょうはおいちょくんの背中がどんどん離れていきました。

けっこうくやしかったのでがんばって今年中には16分台は絶対出したいとおもいます!

今回、おいちょくんにはエントリーから何から何までやっていただきました。ありがとうございましたm(._.)m

そして玉手さんはじめあぶくまAC のみなさんお世話になりました、今回、声かけていただきありがとうございましたm(._.)m
23:本田 :

2014/04/10 (Thu) 21:33:37

今日は帰りに追波川にいきました。

走ってる人発見!
社長が走ってました!

社長と並走し、おかげで、5周がはやく感じました~
ありがとうございます(*^^*)

仙台ハーフでは奥田を倒してやろうぜ(  ̄▽ ̄)

と、気合いの入ったナイスランでした!♪ヽ(´▽`)/笑

22:本田 :

2014/04/06 (Sun) 20:15:46

今日は専修大で、しんやくんと1000×5やりました。

3'31 3'37 3'37 3'40 3'37
(間400jog )

…ペース走かっ(°Д°)笑

けっこう心肺的にもきつかったのに…

こんなもんです(T_T)

風も強かったしね(^_^;)←いいわけ

しんやくんいなかったら3本でやめてたとおもいます。
しんやくんありがとう。

しかし、これは16分台はきついな~(*_*)
21:本田 :

2014/03/25 (Tue) 22:44:45

今日、千葉県庁からメールが届きました。

千葉アクアラインマラソン2014東北3県ランナー当選のお知らせ~!

今年10月に開催される第2回千葉アクアラインマラソンの東北3県のランナー募集ってのに申し込んでたんですが、見事、当選致しました\(^^)/

参加料(フルマラソン11000円)が無料です(^_^)vこれはデカイ(°▽°)
しかし交通費、宿は自腹。ちっ。笑

んでも秋の目標もできたし(笑)がんばります!

ちなみに一般の募集開始は4月4日からだそうです。
20:本田 :

2014/03/22 (Sat) 12:35:21

おいちょくん、記録ありがとうございます(*^^*)これで安心して寝れます。笑

きのうは遠いところお疲れ様でした!

次も負けないようにこちらも練習がんばります!o(^o^)o笑

またよろしくお願いします~
19:おいかわ :

2014/03/22 (Sat) 06:58:15

昨日はお疲れ様でした。
本田さんのタイムは33分24秒でしたよ(^o^)/

次こそはリベンジします!
18:本田 :

2014/03/22 (Sat) 00:24:12

今日は、涌谷クロカンを走りましたー!

9. 2キロ
3'28 3'42 3'41 3'41 3'41 3'42 3'44 3'35 3'36

9キロまでのGPSのラップです。

ゴールした時ストップ押さなかったみたいで残り0. 2キロのタイムとゴールタイムがわかりません(T-T)

天ピョウの湯入ってる間に記録掲示も撤収されてて見れませんでした(T-T)

順位は10位でした。

あの及川(憲)さんで5位だから、10位でも、いいほうですね(°▽°)笑

ギリギリで到着して、アップしてない胃もたれのおいちょくんにも2連勝できたしよかったです(°▽°)笑

2周目は石高生の子と、去年の別大の川内vs中本ばりの抜きず抜かれずのデッドヒートを繰り広げました!
ラストは石高生の子が前にでてたけど、ゴールの方向を間違えて、そのすきに先にゴールしました\(^^)/笑
相撲に勝って勝負に負けるの逆パターン(°▽°)笑

こんな走りではまだ16分台はキツいです(°Д°)

今日は、きょねんRCの練習会にきてた鹿野さんも走ってました!
今日は、勝ちました( ̄ー ̄)笑

社長!も7位でしっかり入賞を逃していました(°▽°)

木村さんはおやすみでした。
17:本田 :

2014/03/16 (Sun) 21:56:41

えーと、

あんさいさんは打ち首獄門でお願いします。笑

来年がんばります!

あんさいさんもがんばりたまへ。笑

なんてね(°Д°)スイマセン(笑)ありがとうございます。
16:あんさい :

2014/03/16 (Sun) 18:35:55

くるしうない、
良きに計らえ(*´∀`*)ノ

来年は是非とも鐘をついてくれ\(^o^)/
15:本田 :

2014/03/16 (Sun) 09:47:18

全然なれませんでした(°Д°)

そんな器ではございません(-.-)笑


くじは32番で約3列目の好位置からスタートできました。

太ももが今までに感じたことのない感じになってしまいました。笑
考えてみたら坂ダッシュなんて、高校ん時も含め、全然やったことありませんでした。

坂を猛ダッシュすると太ももはあんな感じになってしまうのですね。笑

キツいけどカイカンでした。笑

スタート位置のおかげですが、つなぎ姿で走った木村さん(°▽°)、TVのインタビューに応えていた安斎さん( ゜o゜)の、石巻RC のレジェンドお二人より先着することができたので、余は満足でございます。笑

木村さんの言う通りみんな一生懸命で楽しいレースでした\(^^)/
来年も出たいすね。

来年こそ、復幸男に俺はなる!笑
14:本田 :

2014/03/08 (Sat) 23:18:32

あぶくまACハーフお疲れ様でした。

76'47
19位

今日は、今までのハーフのベストを3分くらい更新できました(*^^*)

絶好調!笑

けっこうランナーぽくなってきたかなと思ったら、

見た目はそんな変わってないらしく、まだまだ、魅惑のランナー体型にはほど遠いみたいです。(-_-)笑


社長!から頂いた東京マラソンのDVD みたら…

やっぱデブでした!(/--)/

もっとがんばろう。

この勢いで、錦秋湖でも、圧勝されないようにいくぞーι(`ロ´)ノ笑
13:本田 :

2014/02/24 (Mon) 16:54:34

東京マラソン結果

5キロ20'46(20'40)
10キロ40'56(20'10)
15キロ1'00'59(20'03)
20キロ1'21'00(20'01)
25キロ1'40'55(19'55)
30キロ2'00'57(20'02)
35キロ2'20'30(19'33)
40キロ2'40'24(19'54)
Finish 2時間49分10秒(8'46)
ネットタイム 2時間49分04秒

スタートは1時間前から並びました!待ってる間は寒くて、となりにいたお兄さんなんかガタガタ震えてましたが、自分は肉のおかげでそれほどでもありませんでした。笑
おかげで渋滞に巻き込まれずすぐ飛び出せました。

しかし、社長!のいう通り、尿意がすでにあったので2キロしないうちにトイレへかけ込みました!朝絞り出したのに…笑
でも5キロまでのラップがそう悪くなかったので、なかなか迅速なおしっこができたと思います。笑

途切れない沿道の応援、東京タワー、雷門、スカイツリー等横目に、キロ4分でいきました。

そして30キロ。

多分、今までのフルで一番速いタイムで通過~。

絶対脚にくるだろうな~と思いながら4分ペース死守~(`ロ´;)
やはりだんだん脚が重くなってきました。

しかし!34キロあたりで前方にあの渋井陽子発見!
さらっと渋井さんを抜き(笑)気持ちよくなり、なんか折れかけてた気持ちが復活しました。笑

あとは、きつかったけど、2時間50分きれそうだったのでペースダウンしないように我慢でした(;`皿´)

そして、ゴール。無事、2時間50分きれたのでよかったです(^^)/嬉しかったです。

東京マラソン最高でした~☆


社長!
ダビングよろしくお願いします(*^^*)
&電話ありがとうございました!

早坂くん
ありがとうございます。宮城のエースにコメントいただけて嬉しいです\(^^)/
びわ湖は走るんでしょうか?がんばってください!

奥田エースくん
ありがとう~(^^)/石巻のエースにコメントいただけて嬉しいです(^^)/笑
マラソンすごく楽しいです。
錦秋湖マラソンよろしくです!
あまり練習されるとホント足元にも及ばないので、ほどほどでお願いします(;´∀`)

ありがとうございます(*^^*)おわり。笑
12:社長! :

2014/02/23 (Sun) 19:01:43

本田くんベスト、50分切りおめでとう!CSでばっちり品川の折り返し付近でのグラサンまこっぺくんが映ってました!もちろんゴールシーンも名前入りで!ダビングしてあげますので待っててください!
11:本田 :

2014/02/23 (Sun) 05:46:07

おはようございます!

社長!
ありがとうございます!

トイレは行かない覚悟で、今のうちに絞り出しときます!汚

なんとか地上波にも映れるようにがんばります(^^)/笑
10:社長! :

2014/02/22 (Sat) 21:35:16

明日はいよいよ東京マラソン!トイレを克服して自己ベスト目指して頑張ってください!CSの中継でゴール待ってます!
9:本田 :

2014/02/15 (Sat) 19:39:40

錦秋湖マラソンの申し込みはじまりましたね。

パンフレットの写真には木村さん( ☆∀☆)勇ましい!

エースさん申し込みはお早めに。笑


今週は雪があって走りづらかったですが、なんとかズボズボ走ってました。笑


まさか、3週連続大雪はないと思うので

来週の東京マラソンはがんばりますp(^-^)q

8:本田 :

2014/02/09 (Sun) 16:33:02

予定していた亘理クロカンは中止ー。

あまり走れてなさそうなエースくんを倒してやろうと思っていたのに残念です(´ 3`)笑

上野のハーフやいわきサンシャインマラソンも中止だそうで(°Д°)
みなさま、走り込んでいってると思うので心中お察し致します(×_×)←
気をつけて帰ってきてください。

きょうはもちろん走れませんでしたが雪かきで結構汗だくになったのでOK です。笑

明日の通勤、通学気をつけましょう。
7:本田 :

2014/02/02 (Sun) 23:43:39

走る前の待機時間に、カテゴリー1の待機場所に潜入しました。笑

早坂くんにちょこっとだけど会えたのでよかったです(^^)/
6:本田 :

2014/02/02 (Sun) 23:07:42

走ってきました!別大マラソン!

5キロ 20'33
10キロ 40'48(20'15)
15キロ 1'00'52(20'04)
20キロ 1'21'13(20'21)
ハーフ 1'25'41
25キロ 1'41'23(20'10)
30キロ 2'01'38(20'15)
35キロ 2'21'58(20'20)
40キロ 2'42'40(20'42)
ゴール 2'51'45(9'05)

13秒だけだけど自己ベスト更新です(^^)/

でも、せっかく別大で走ったんだから、2時間50分きりたかったー(悔)
5:本田 :

2014/01/23 (Thu) 12:43:34

こんにちは

きのうは定時で帰れたのでポイント練習的なことをしようと思い、誰かいないかなと専修大に行ったら…

見事に誰もいませんでした(°Д°)笑

せっかくきたし4分ペース走をやりました!

いつも木村さんに引っ張ってもらって、ただついていくだけだったので、ひとりでできるのか不安でしたが、

最初の1キロ3'56~。
おー、バッチリじゃないすか~(*^^*)

ただ、ひとりだとやっぱりなんかキツかったです(*_*)

あれ何周目だっけ?なんて、わかんなくなりつつも(°Д°)4分以上かからず10キロやって終了ー。39分12秒くらいでした。

やっぱり引っ張ってもらった方が楽ですね( ̄▽ ̄;)
でもひとりでもそれなりにできたからよかったです。

今週末は勝田ですねー、出る方がんばってください!楽しみにしてます(^o^)

&大阪国際女子マラソンに、きょねんの北海道マラソンで女子優勝の渡辺裕子(エディオン)が出ます(^^)/
お気に入り2号です。笑
4:本田 :

2014/01/14 (Tue) 12:31:53

あ( ̄O ̄)!小野寺さん!

先日はお疲れ様でした。

別大がんばります(^^)/小野寺さんのいわきサンシャインの記録も楽しみにしてますね(*^^*)

またよろしくお願いします。

ありがとうございました~m(__)m
3:小野寺 :

2014/01/13 (Mon) 18:57:28

お世話様です、広瀬川の小野寺です。

三時間耐久お疲れ様でした。
一緒に良いリズムで走ることが出来て感謝してます。
案の定、今日は筋肉痛になっております。

別大での快走期待してます、目指せ自己ベスト!
2:本田 :

2014/01/13 (Mon) 13:02:02

きのうは台原森林公園で2.8キロの周回コースを走る3時間耐久ランに出てきました。

今年で第3回目で3年連続の皆勤賞です(^^)/笑

今回は大会で会うと毎回、声かけてもらってる広瀬川の小野寺さんと並走させてもらいました。

最初はスローペースでおしゃべりしながら楽にいきました。

だんだんと小野寺さんがいい感じでビルドアップしてくれました。

最後の1時間は毎周やってくるけっこうキツい坂に足がやられ(°Д°)小野寺さんにもついていけなくなり、離されてからはjog になってしまいました(*_*)

結果は2時間56分33秒、13周で36.4キロ走りました。10位でした。

別大3週間前の距離走。ってことでOK にしときます(* ̄∇ ̄)ノ笑

小野寺さんありがとうございました。


P.S.
相澤くんお子様誕生おめでとうございます(^^)/

  • 名前: E-mail(省略可):
  • 画像:

Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.