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雑草ランナー早光・世界への道 Tyltyl and Mytyl's

1:下り坂、上り坂、まさか、早坂 :

2017/03/06 (Mon) 18:46:59

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1488793619.jpg 好きな動詞は

みなぎる!
繰り出す!
這い上がる!
232:夏目漱石は入らないのか(笑) :

2017/10/22 (Sun) 17:47:13

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1508662054.jpg 今朝は4時に起きて1st upしようとしたら、ザーザー雨。

こういう時は「捨てシューズ」を持ってくべきだなあと思いながら、ホテルの階段上り下りで済ませます。

雨は降っているものの、例年吹く強い風はそうでもなく寒くなく暑くなくまずまずの気候。

2nd upの感じは1st upをちゃんとしてないぶん重かったので無理矢理動かしました。

とりあえずスタート地点近くのテントで雨宿りしてると、福島自衛隊の渡辺さんとバッタリ。

福島の大会ではいつもデッドヒートするので、ワクワクしながらスタート。

すると、はじめからすごい勢いで走り出すランナーが。

フォームも黒い体躯も、まるでサニブラウン・ハキーム。

関東の大学生も何人かいたので、もしやスピード段違いのランナーかも。と思って無理に追わないである程度の距離を保ちながらの走り。

このコースのポイントは、ほぼフラットの中での4つの磐越西線の跨線橋の文字通り跨ぎ方。

ここでリズムを崩さないことを意識(今回のテーマ)。

すると、14kmの跨線橋の上りで一気に詰まり、その後の直角でここぞとばかりに抜きにかかります。

さすがに置き去りには出来ず、後ろの足音を聞きながら。

勝つには最後の跨線橋で離す。

そして、あとは逃げて逃げて逃げ切り成功フィニッシュ。

このコースではじめて70分切りで勝てたことで昨日のモヤモヤもスッキリ。


今日の練習
朝:ホテル階段(1st up)カメリーナ前農道(4.2km,2nd up)第7回猪苗代湖ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°09’42”総合2連覇)
昼:亀ヶ城址公園(1.8km,down)

ゴール後に競り合った方と話して驚いたのはまずゼッケンの「C」。

42歳であの若々しい走り!

郡山の純くんの話では、福島の強いベテランランナーとして有名な柳さん。

渡辺さんの話では、チームの監督!

プロ野球の「代打オレ」的衝撃。

3時間jogなどをこなすスタイルで、今日もフィニッシュ後そのままなかなかのペースでdownしてました。

しっかり距離を踏めていければ40過ぎても戦えるんだなあと分かったのが今日一番の収穫でしたo(^-^)
231:なんともさえない土曜日(先週に続き) :

2017/10/21 (Sat) 16:41:01

今日は録り溜めしてたもろもろを視聴してたら、まさかの長野のエントリーをスルー。

一時間後に気付いたら既に定員。

アラーム付けててもスマホは体の近くにないと意味が無いのでした(´`:)

3年連続サブスリーで記念の楯がいただける最終年だったので、もらえるものはもらいたいスピリッツだったけど、忍法・まあしょうがないかと切り替える術を使いながら、今日は猪苗代へ。

ゲレンデ逆走の賞品のホテル招待券を使うならこのタイミングしかない!ってことで。

そしたらなんと、夕食は事前予約が必要で、朝食は7時からだから無理。

結局、素泊まりになり、忍法・まあしょうがないかと切り替える術part2。

温泉だけは味わお。


今日の練習
休足
230:う~ん帰って風呂入ってCS見たい! :

2017/10/20 (Fri) 18:45:11

今朝は昨日に続いて常磐線。

なんだか仙山線にもスランプがあるらしく続くとき続く。

んで、館腰からの県道はいつもに増してウ〇コ増し増しです(´`:)

んで、帰りは洗い流してと願いながら送別会があるので土砂降りの中を急ぎました。

もし、取り寄せバックパック~(ド〇え〇ん風)があれば、トイレでバスタオルを取り寄せたいくらいのびしょ濡れでしたがあいにく普通のバックパックでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’42”)MD(6.3km,25’42”,館7’56”-県3’40”-愛10’07”-M3’58”)
夜:館腰駅(6.3km,’”愛名線1000m’”)自宅(国)(2.8km,アルコールはビール一杯で粘ろうjog予定)
229:坂部分10分切りは気持ち良い :

2017/10/19 (Thu) 20:48:11

今日は、送別会の会費の集金があって、5000円札を渡して、お釣りをもらおうとすると、

「わっ、汚!」

あらら…樋口一葉が悲惨な目に。

バックパックにヘソクリみたいに入れてたら、毎日の摩擦には、ニッポンの印刷技術も敵わなかったみたい。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’18”)MD(6.3km,’”,館7’52”-県3’51”-愛9’58”-M3’57”)
夜:館腰駅(6.3km,26’12”)自宅(福)(3.1km,高橋さんの解説は目の付け所が違うねjog予定)
228:スーシンチュウありそ~ :

2017/10/18 (Wed) 20:53:15

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1508327615.jpg 今シーズンはじめて手袋をはめて水曜日は通勤走。

5区のホコラはよく見ると、初期のゴクウの家に似ている。

ピンクにすれば、サザエさんのエンディングか!?


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°46’35”,澱橋22’32”-工大22’00”-柳生庵19’56”-永禅寺20’21”-MD21’43”)
夜:館腰駅(6.3km,24’26”)自宅(国)(2.8km,やっぱCSはおもせ~jog予定)

昨日、湯巡りウルトラの参加賞の燻製玉子「くんたま」を食べた。

一ヶ月半くらい日にちが経っていたけど、大丈夫だったみたい…というか筋肉の調子はよくなってた。

黒いスーシンチュウかも(笑)
227:アスファルトを足袋で長く走る自信は無いっす :

2017/10/17 (Tue) 20:27:10

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1508239649.jpg 日曜日に始まった陸〇を毎日少しずつ見てるんですが、一時期自分でも流行った着地とシューズの話は、やっぱり興味深いです。

踵からもろに着地はしないけど、パワーポジションの際はきちんと足裏全体を接地させるほうが力が伝わるイメージで走るようにはしています。

今のシューズは割かし踵からつま先まで均等な厚みでしたが、久しぶりにアウトソールを見てみたら、踵の外側(減るべき箇所らしい)はすでに貫通してる箇所があり、いわゆる〇王的には理想的なソールに近いかも!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13’06”)MD(6.3km,’”,館8’13”-県4’08”-愛10’06”-M4’03”)
夜:館腰駅(6.3km,25’14”)自宅(国)(2.8km,耐久性が優れててなかなか減らないシューズはなんかあまり好きじゃないjog予定)
226:久しぶりにドキドキTBC :

2017/10/16 (Mon) 20:29:09

いよいよ水浴びも少しずつ勇気が必要になってくる。

極意は、キンキンに冷えている一番水を足にかけて、そのあと十数秒だけ5℃ほど水温が高い二番水で頭部と上半身を流すことです。

そんな今日の帰りは、録画してた世にも奇妙なナンチャラを昨日帰ってから見た影響で、戦慄jogでした(;゚д゚)

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12’47”)MD(6.3km,27’46”,館8’24”-県3’56”-愛11’00”-M4’25”)
夜:館腰駅(6.3km,25’17”)自宅(国)(2.8km,しびれる場面jog予定)
225:うきまふなどと読む :

2017/10/15 (Sun) 14:56:31

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1508047047.jpg 今朝は始発仙山&びこで大宮へ。

高島平に行くのにいつもは上野経由だけど実は大宮から埼京線の方が早くて安いのです。

前に三鷹帰るとき、新幹線がトラブって急遽大宮乗り換えの埼京線に乗ったら、埼京線もトラブって「全然さいきょうじゃないし!」って思いながら遅刻した苦い記憶もあったけど、今回の留意点は、
浮間舟渡駅でのバス乗り換えが、なんと1分の超激アツってこと。

新幹線では浮間舟渡駅の駅構造の研究に追われました。

そしたら、見事に階段に近いドアの見当が外れて、ホームでダッシュ。

切符が大宮行きだったので乗り越し精算もはじめから駅員さんのいる改札を狙います。

バス停の場所はイメージ通り、そこには乗るべきバスが…(;゚д゚)

ドアをなんとか開けてもらいセーフ。

これに乗れたおかげで会場にはスタート70分前に着。

一時間前にアップするのが瀬古流なんで(笑)

アップしながら、10kmの柱さんと大橋くんを応援。

ただいま12連戦中だけど、その中でも明らかにレベルはダントツの大会だってことがビンビン伝わる二人の走りに刺激をもらって、早めにスタート地点へ。

いつものように大石先生と健闘を誓って、スタート。

テーマとしては、ここ最近のレースが重たい感じの走りになっているので、今日は周りの強いランナーと走りながらキレを取り戻すこと。

昨日、だらだら過ごした分、序盤は重い感じでしたが、大橋くんやチームシドニーの石橋さんの応援もいただいて2周目3周目は少しずつ走るのが気持ちよくなってくる。

雨でしたが、気温も涼しくて、ペースも安定。

時計は付けてなかったけど、置き時計で全て16分フラットだったので、ラストを15分台で行ければ63分台というボーナスステージの4周目は、落ちてきた大学生を拾いながらもなかなか苦しい走りに。

ずっと一緒に走ってた森貴樹さんにも少しずつ離されます。

あそこで付けるかどうかなんだよなあ…と思いながら、フィニッシュ。

大橋くんには「ベスト出た!」って言ったけど、調べたら2年前より11秒遅かった(´`:)

石橋さんが撮ってくれた写真を見るとやっぱり絞り方が足りてないのがまずかったかなと思いながらも、過去最高順位だったのは自信になるレースでした。

大石先生は、学校が夜間になり、だいぶ表情も明るくて、次は久米島出るそうなんで、こっちも嬉しかったです。


今日の練習
朝:桜の水辺公園(往復3.6km,jog)(周回500m*1,1st up)大宮駅浮間舟渡駅(乗り換えdash)高島平(3.1km,2nd up)第42回板橋区・高島平ロードレース大会(公20km,1°04’20”登録一般3位)高島平(2.0km,大石先生と川嶋くんとdown)

帰りは応援に来てくれたいとこと昼飯。

去年の10月から東京に異動したので、この一年の早さに二人唖然としました。
224:なんとももったいない土曜日 :

2017/10/14 (Sat) 20:14:09

最近、電話で相手の声は聞こえるのに、自分の声が伝わらない。

どうも、こないだの消防訓練時に落としたのがまずかったのかな…。

ってことで、マイクなおしてもらおうかとケータイ屋行ったら、結局新しいのに変えるほうが安いとのこと。

新しいので結局色々設定やらで一日が終わっちゃった(´`:)


今日の練習
休足
223:背中の皮厚男ぉぉぉ(松田宣浩風) :

2017/10/13 (Fri) 18:59:26

今朝は、なんとも、冷たい雨。

泉ヶ岳でゲットした薄手のレインジャケットにはおあつらえ向きの気象。

でも、通勤によく着てるシャツの背中を見るとけっこう荒れ気味になっていることに最近気づいた。

バックパック擦れ。

一軍ウェアのパタゴニアはさすがに回避。

結局夏と同じで、タオルと着替えを持ってく。

ホームでトップレスさえ耐えればなんてことない!?

そんな今日は、新しいラインについた加工機の立ち上げでトラブって業者さん呼んだら、けっこう小さいネジをドライバーで、外したりしてて、

カラ~ン。

配線ジャングルに落下。

奥まってて手が入らないから、非常に抜け際がひどい。

そこで、ピンときた。

先端がマジックハンド風になっていて抜け際でネジをしっかりホールドするドライバーがあれば便利だ。

その話を業者さんにしたら、「そりゃいいね」

思い立ったらナンチャラってことで、早速業者さんと起業し、「マジックドライバー」という商品名で巨万の富を得る…

そんな妄想をする金曜の午後でした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′23″)MD(6.3km,26′06″館8'11"-県3'52"-愛10'04"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,26′12″)自宅(国見)(2.8km,明日はプール行こjog予定)
222:そろそろ通勤シューズも替え時 :

2017/10/12 (Thu) 20:56:50

昨日の雨でけっこう靴びっしょりで、今朝も路面が濡れていて、いつものセカンドシューズもツルツルだからやめとこうということで、久しぶりにゲ○サ○マを履いた。

相変わらずの硬くて重い感じ。

さらに、ゴムの靴ひもが緩めだったのでキツメにしたら、うっ、苦しい~(。>д<)

でも電車は待ってくれないので、走り出す。(ゴムの靴ひもは調整に時間がかかるため)

案の定、イヅさ満点の走りに。

色々試し履きしないで衝動買いした罰ですね(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′14″)MD(6.3km,28′44″館9'07"-県4'20"-愛11'02"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,28′51″)自宅(国見)(2.8km,緩くしたらしたでう~んjog予定)
221:シレット買い替えたい… :

2017/10/11 (Wed) 19:28:48

最近は水曜日の通勤走。

足まわりが、なんとなくイマイチ。

うちの会社の作業靴は履いてるだけで疲労感倍増するのも要因の一つ。

内野さんがレセプションの会場に履いてきたビジネスシューズ。

もちろんミズノ製だったんですが、めちゃくちゃ履き心地良さそうでした。

作業靴もあるそう。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′05″澱橋22'40"-工大22'48"-柳生庵21'07"-永禅寺21'43"-MD23'45"(last4'18"))
夜:館腰駅(6.3km,27′52″)自宅(国見)(2.8km,パッと見分からないやつ探すかやjog予定)
220:キンモクセイ…なんだかまた復活した :

2017/10/10 (Tue) 20:24:54

昨日、走ったあと体重計に久しぶりにオンしたら、けっこう走った割にはなかなかの数値が。

でも、美しい体操をするオランダのなんだか姉妹は体重計捨ててから調子が良くなったとかなんとかだから、まああまり気にしないようにします(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′08″)MD(6.3km,29′21″館9'02"-県4'29"-愛11'26"-M4'22")
夜:館腰駅(6.3km,26′11″)自宅(国見)(2.8km,現実体重より体感体重を気にしようjog予定)
219:仙石普通からの高城町から快速なう :

2017/10/09 (Mon) 17:37:46

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1507538412.jpg 今日は午後から夜まで用事があったので、午前中にずっと行ってみたかった畑前草地へ。

環状線と48号線の交差点の信号を回避するのにこないだは葛岡霊園を下りましたが、そのときに見つけた隠し階段を降ります。

グェ!
いきなりデカイ蜘蛛に引っかかる。

どうやらこの階段、もう数ヶ月は人が使ってないと思われる…。

そこからすぐに定義道に入り、ひたすら直進。

赤坂ニュータウンへ入り、蒲沢山遊歩道へ。

きちんと整備はされているがぬかるみ度が、松島ハーフの会場並みだった。

でも、少し進めば良質なトレイルに。

アップダウンもあまりない直線なので自然度高めのクロカンです。

途中から少し籔っぽくなり少し迷ったら、水溜まりにドボン。

白いスカイセンサーが一瞬でウ○コ色に。

少し心が折れかけたけど引き返して正しい道へ。

だんだん草地っぽい景色が見えてくると気分上がりました。

ここは今年から開発されるって話も聞きましたが、まだちゃんとあってホッとする。

途中から道から草地に侵入。
奥羽山脈の峰々と草地の織り成す光景はなかなかのものでした。

かなり上等なクロカンコース。

芝生じゃないけどなかなか走りやすい。

ここまで来るのにかなりの蜘蛛の巣を破壊。

蜘蛛の皆さん大変失礼しました(^^;


今日の練習
朝:角五郎(11.0km,51′58″)畑前草地(30.7km,2°13′08″)
218:走ろう!明日へも明後日へも明々後日へも :

2017/10/08 (Sun) 17:01:58

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1507450100.jpg 今朝は、5時くらいに起きればいいかなと思っていたら、4時にアラームかけててお目覚め。

すごく損した気分(^^;

そのまま布団で二度寝しないように気を付けながら外が明るくなるのを待つ。

それにしてもいい部屋だ。ベッドに枕が3つあるし、ミネラルウォーターも飲み放題。

忍法・すごく得した気分にしてプラスマイナス0の術。

昨日見つけた流しにはもってこいの細長くてキレイな公園へ。

まだ6時前だけど何人か走っていたので穴場なのかな。

若干左足首に不安があったので昨日鍼してもらって今日は高めのテーピングを施す。

モーニングビュッフェは今年も腹八分(泣)
フレンチトースト食べたかったけど、バターよりやはりご飯がベター(泉田監督風)

8時半からの開会式へ顔を出したら、もっかい部屋へ。
10時からアップしたら、もっかい部屋へ。

そう、チェックアウトさえしなければ、招待選手のアドバンテージを存分に使えるのにやっと気づいたのです。

そして、スタート地点へ行きスタンバってたら社長さん登場。
あいさつの「先週のフルマラソンで松島の参加者が減るかと思いましたが杞憂に終わりました」の言葉がけっこう心に響きました。

復興マラソンと松島ハーフは今後どうなるのかも気になりながらスタート地点。

そこでただならぬ気を感じる。

左を見ると、自慢の後輩・石井辰樹くん登場。

仙高初の箱根ランナーで、卒業後も天童で競技続けてると聞いて嬉しい気分。

「先週、マラソン走ってるのに大丈夫ですか!?」と気遣いもありがたいです。

これは、大橋くんとの争い見ものだゾと思いながらスタートしたら、まさにその展開に。

自分は、まさかのプリキュアと第2集団を形成(笑)

じわじわというかどんどん二人の姿は小さくなっていく。

そこに全く付いていけない自分は悔しいというよりかは、二人が二人だけになんだか感慨深い気分。

途中から1人旅になり、完全に表彰台は死守するモードに。

このコースのポイントは3回ある折り返しでキツそうな表情を見せないこと。

最後の折り返しが終わればもう3分の1ってことをプラスにして攻めること。

どうやら、大橋くんには石井くんも付いていけなくなってる。

どっちかっつうと後ろが怖かったけど、
相澤くんに「ここからが見せ場!」という言葉をもらって、追われてるんじゃなくて追ってるんだよ俺は!と切り替える。

すると、それこそじわじわと石井くんの背中が近づき、ラスト1kmくらいからはデッドヒートに。

まさかこうやって11個下の後輩と松島ハーフで必死こきながら走っている姿は、ヘボ高校球児だった自分には想像もつかなかったね。

このまさに、明日へ向かって走ってる感。なんとも幸せな気分。

んで、最後のストレート。やはりスパートのレベルが違いました(^^;

フィニッシュ後に、話しかけてきた迷彩服の彼はなんと奥山くんでした。
あの山での走りとのギャップ、カッコいいッス!


今日の練習
朝:手樽公園(6.0km,1次up)高城川(3.3km,2次up)
昼:走ろう!明日へ向かって第41回松島ハーフマラソン大会(21.0975km,1°10′42″3位)

表彰式後に一の坊へ戻って昼飯いただこうとしたら、なんと今年は無いって(泣)

結局、元気の湯でカレー食ってリカバリー(笑)
217:3回目でも場違い感は否めないけど :

2017/10/07 (Sat) 20:46:11

済州の賞金で買った30万ウォン分の高麗人参エキスも今日でコンプリート。

すんごく精がついた…はずってことは、このあとは摂取しなくなるので先細りに!?

そんなことは杞憂に過ぎない今日は、一の坊へ。

今年もありがたいことに招待で前泊させてもらいました。

何より、温泉が嬉しい。


今日の練習
夕:手樽公園(7.3km,jog流し)


少しドキドキしながらレセプションへ。

社長さんはじめKHBの方々と再会して、仙台放送に映ったことをとがめられないか…そんなことは杞憂に過ぎないpart2。

でも、済州道観光協会の副会長さんはじめ韓国の皆さんは相変わらずエネルギッシュ。まさに精がみなギってる感じ!

やっぱり高麗人参切れはヤバイかも!?

今回はいつもの立食パーティー形式じゃなくて大広間の宴会形式。
となりの今日も絶好調な泉田監督と千葉ちゃんとわりと普通に話せているのは成長の証かな(^^)d
216:世間の目を気にして :

2017/10/06 (Fri) 19:19:54

今朝からロンティ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′20″)MD(6.3km,′″館8'23"-県3'53"-愛11'02"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,27′13″)自宅(国見)(2.8km,帰りもロンティjog予定)
215:月明かり助かる :

2017/10/05 (Thu) 20:15:56

ロンティ着ようか迷う朝。

とりあえず半袖。

そしたら、仙山線の暖房がかなり高めの設定だったので正解でした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′19″)MD(6.3km,27′38″館8'36"-県12'49"-愛10'39"-M4'09")
夜:館腰駅(6.3km,27′34″)自宅(国見)(2.8km,さすがに半袖はいなくなったなjog予定)
214:通勤ランナーの衣替えはまだ少し先 :

2017/10/04 (Wed) 18:45:01

リカバは長めのjogがいい~ってことで水曜日は「楽に」9割の通勤走。

キンモクセイのにおいもヒガンバナの赤ももうそこにはない気温12℃の中、まだまだ半袖短パン。

くもりだったけど、いい感じのグラデーションがついててくもりの中では好き。

そんな今日は、上からのご指名があり名取市消防署の防災訓練へ。

めっちゃ晴れてきて、平日密室作業員の自分には日差しが眩しかったです(笑)

消防隊員の方たちもカッコよくてこれまたまぶしかったです(^^)d

煙道通過訓練がなにげに脚筋・心肺にキました(^^;

んでもって、ありがたいことに弁当も出たので、今日はカロリー過多で午後の仕事は消化活動が追いつきません(^^;

…走ってきて良かった。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°56′04″澱橋23'44"-工大23'16"-柳生庵22'03"-永禅寺22'45"-MD24'15")
夜:館腰駅(6.3km,28′35″愛名1000m'")自宅(国見)(2.8km,名月の下でjog予定)
213:なとりん効くわ :

2017/10/03 (Tue) 18:57:35

最近、使うようになったレトロな機械。

デロンデロンな液体なところを教えてくれる同僚に

「なんか、腐った巨神兵みたい」とか、

ブリキっぽい給油口は、
「なんか、オズの魔法使いのロボットみたい」とか、

ついついフィクションな例えをする癖。

「よくわかんないッス」の言葉に自分の感覚がけっこう普通じゃないことに気づくのでした(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,15′44″)MD(6.3km,29′17″館9'15"-県4'28"-愛11'11"-M4'21")
夜:館腰駅(6.3km,25′18″)自宅(国見)(2.8km,シャツは仙台駅の高級トイレで着替えるのじゃjog予定)

日曜のレースは気温が高めだったぶん、筋肉的なダメージは割かし早く引いてきた。

だから帰りは、少し井上化したくらい軽い感じ。

1840にしようとしてた…けど1831が乗れそうだ!けど着替えては間に合わなさそうだ…けど1840は超激アツでリスキーだ!からズボンだけ履いてセーフ。

社会的に椅子には座らないルール。
212:今日はなとりん :

2017/10/02 (Mon) 18:38:54

昨日もだけど、最近レースで右足裏が、
「これ絶対血豆できてるわ」
と思ったら、意外と大丈夫で皮の下でポツポツ内出血してるパターンが多い。

左はなんともないけど、逆に指が動いてなんだかいずい。

今回は、シューズをソーティジャパン(完全にフラット)からおニューのソーティジャパンセーハ(フラットで前側がぼつぼつ)に変えてみたが、その傾向は変わらなかった。

シューズより、着地が良くないのかも。


今日の練習
夜:GP(0.6km,けっこうdash)自宅(国見)(2.8km,けっこうjog予定)
211:こちらこそ、来年こそ :

2017/10/01 (Sun) 20:09:54

今朝は始発の仙山線に乗り込んで0600の本線で毎度おなじみ館腰駅。

参加費はなかなかの値段でしたが、自分的には交通費ゼロの公認マラソンは非常に大きい。

シャトルバスの時間が6時から6時半と指定されているので、かなりの余裕だなあと思っていたら、

なんだかんだでスタート地点近くに陣取ってテーピングしたら、もう8時に。

トイレとupもそこそこに、スタートラインへ。

整列開始したら、すぐに並ぶのがマンモス市民マラソンの鉄則(!?)。

約1時間待ちも、高校生のナイスパフォーマンスもあり気分上がりながらスタート。

なんだか、楽な感じだ。

それで5kmの置時計見たら、割りと速…くない。

感覚とスピードが一致してます(笑)

でも、これ以上上げるほど割かし余裕もなくて前を行く二人から離される一方。

いつもの1人旅のパターンに。

折り返して、海沿いの一本道。

防潮堤より断然走りやすい。

が、前の選手との差はなかなか変わらない。

すると、後ろから足音が。

井上選手登場。

「ハヤサカさん、行きましょう!」って言われたのが非常に嬉しかったのですが、その別次元のピッチに付いてはいけず。(無理して付いては潰れる感じ)

彼の走りは「楽に、軽く」を体現している。

そのまま閖上へ。

だいぶ気温も上がってきた。

ペースは上がらないが、前の選手が1人落ちてきたので、なんとか抜いてけっこうヘロヘロになりながら、フィニッシュ。

表彰式前、取材の打ち合わせでお世話になった仙台放送営業部の金子リーダーにあいさつ。

昨日のスポルタンでもカッコよすぎる編集をしていただき、なんとか最低限の走りは出来たかなと思って納得しようとしたけど、
社長には「一関も今日も良くなかったね」評をいただき、良かったです(笑)


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*1,1次up)東北・みやぎ復興マラソン2017(公42.195km,2°28′13″4位)

「走ってくれてありがとう」の言葉がとても印象に残る、エイドの声援が心の芯までくる大会でした。

そして、いつかは勝ちたいッス!
210:帰りも睡眠が許されないはやぶさなう :

2017/09/30 (Sat) 19:15:30

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1506766661.jpg 久しぶりにはやぶさで上京。

済州からの帰り以来の東京のにおいを感じながら、品川へ。

ドラフト会場としても有名な高輪の某ホテルで地元の友達の結婚式。

地元と言っても中学の友達は転勤族が非常に多いので、こうやって大人でも会えることはとても嬉しいことです。

年々、結婚式のスタイルも変わっていくけれど、幸せな新郎新婦の表情はいいものです(^^)

お互い別々の大学で軽音バンドやってたということで、余興ではそれぞれのバンドで演奏!

やっぱり楽器できるのは素晴らしいことです♪


今日の練習
朝:仙微研 往復(2.0km,jog)外周周回(1000m*1,快jog)

東京駅の新幹線ホームにはマラソンのかっこうした方がちらほらして、明日は復興マラソンだったとハッとして、量より質のウェディング料理では足りず、駅弁購入。

なにげに結婚式翌日のレースは3戦3勝(県下4区・猪苗代湖・東北風土)と勝率10割ッス(笑)
209:くだらない金曜日 :

2017/09/29 (Fri) 19:54:24

今夜は迷わず全然ふくれてないなとりん号に乗り込む~♪

全然押し出されないで到着(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′41″)MD(6.3km,25′38″館7'53"-県3'36"-愛10'15"-M3'52")
夜:自宅(国見)(2.8km,超回復な明日に期待jog予定)
208:遅くなるよりはいいか :

2017/09/28 (Thu) 21:16:31

長年使っていた時計の調子が悪いので、前までレースで付けてた時計に変えた。

今朝は仙山が6:26:15に着いたから、半分あきらめダッシュかましたら、 ギリギリセーフ。

どうやら、徐々に早まるタイプだったみたい(^^)v


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,27′06″館8'23"-県3'55"-愛10'40"-M3'59")
夜:館腰駅(6.3km,26′52″)自宅(国見)(2.8km,食事はやさしめにしとこうjog予定)
207:しかし、タイトルが出てこない :

2017/09/27 (Wed) 20:36:13

今朝は、うろ覚えの日本昔ばなしを思い出しながら通勤走。

10日後に相撲で勝負することになった二人の少年がいて、
1人はジャイアン的なやつで1人はのび太的なやつ。

もともと強いジャイアン的なやつは食ったら寝て食ったら寝ての毎日。

でも最後は稽古に明け暮れたのび太的なやつが勝つ!って話。

結局練習したやつが勝つということは昔ばなしで証明してはいるが、食って寝ることもけっこう大事だよなあと思いますよ(笑)

そんなこと考えながら高舘のおばんつぁんポイント。

最近はいつも隣にデ甲斐犬。

毎度、猛烈に吠えられるが、翻訳すると「走った甲斐があるだろ!これでまたキプチョゲに近づいたぞ!」って言ってる。

とりあえずレースの続く10月は、長いjogでスタミナを蓄えつつ疲労も抜くスタイル。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°47′59″澱橋22'39"-工大22'30"-柳生庵20'18"-永禅寺20'37"-MD21'52"(last4'07"))
夜:館腰駅(6.3km,26′46″)自宅(国見)(2.8km,結局は「鍛えよ!だが無理はするな」jog予定)
206:キングオブデンジャラストイレ :

2017/09/26 (Tue) 18:14:50

今日は定時ダッシュで、トイレでダッシュ着替え。

焦りすぎて、トイレの壁に指が接触。一瞬で血が(゜_゜;)

ここまでザラつかせる必要あるのだろうか…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′57″)MD(6.3km,26′53″館8'18"-県3'58"-愛10'35"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,′″愛名1000m'")自宅(国見)(2.8km,だいたい夜の館腰からの下り電車は空いてるが1802常磐線だけは混むなあjog予定)
205:キングオブ秋のにおい :

2017/09/25 (Mon) 19:23:15

全国有数の(?)キンモクセイの群生地・愛島台と稲刈り後の田んぼのホワーンとしたにおいが何とも言えない季節になってきた。

筋肉痛はあるが、やはり山を走ると心臓がでっかくなって、さらに神経系の巡りも向上し、ゲブレシラシエ化した感じだ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′27″)MD(6.3km,時計消えちゃったjog)
夜:館腰駅(6.3km,26′00″)自宅(国見)(2.8km,筋肉痛もはじめてのときに比べるとだいぶやさしくなったなぁjog予定)
204:ゼビオ券\3000減額…だけど価値ある勝利 :

2017/09/24 (Sun) 20:05:11

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1506253292.jpg 今日は秋晴れ率の高い泉ヶ岳トレイル。

先週の一関が不甲斐ない走りだったので、復興マラソン前にどうしても納得の走りがしたいところ。
ランナーズの喜多さんの連載にも「日本選手権の1週間前にも山に入り、状態を上げる」とあったのを意識してスタート。

そして、なんといっても先月蔵王で30分差以上つけられてしまった奥山選手に、この1ヶ月でどれだけ迫れたかを試したい。

はじめのロードの上りで玉渕くんに「ロードで稼げ!」という言葉にヨシ!って思ったけど、全然稼ぐことなく5km先の山へ入る。

「あっ、やっぱりキツイわ…」
ってことで奥山選手にあっさり先行され、すぐ後ろにはオイケンさんと拓樹くんが。

自衛隊に完全に包囲されて妙にコーフンしながらも(!?)まだまだあきらめません(2位は)。

大倉山からのなだらかな尾根から少しずつ調子が出てきて、北泉への上りでまだ奥山選手が見えたのでまだまだあきらめません(1位も)。

と思ったけど上りでまた離され水神のエイドで「だいぶ離されたね~」で2位狙いにシフト(楽天風に)。

黒鼻山へのふわふわでつづら折りのだらだら上りは毎回歩いちゃうけど、さっき見た奥山選手の忍法・ピッチでひたすら刻む上りの術でいけたのが、後で振り返ると大きかった。

このコースのポイントは黒鼻山からの中盤の長い下りの林道。

ここをきちっと攻めて、いよいよ林道の最後で追い付く!そして、エイドには目もくれずロードの笈坂で離す!
ここはトンネル(スノーシェッド)もあるし、長さ的にもビジュアル的にも愛島台の坂に似てるのはアドバンテージ。

なぜなら、ここでまさに稼いでおかないと、かもしかコースで刺される可能性100%だから。

ただ、今日はトレイルシューズであまりスピードに乗る感じはなくて焦ります。

ただpart2、後ろは振り向かずとにかく本格的な上りまでは耐える。

そして、上りでは17kmのランナーと合流し、岩場を大人数で鮭の遡上状態に。

風土マラソンと同じでトップであればあるほど非常に有利になるコース設定。

上りきったあとは、なんとか逃げる。

奥山選手は山の中なら上りも下りも非常に強いので、とにかくゲレンデまでは耐えるpart2。

例年どおり、この下りは北側で泥々の泥濘状態。

やはり、こういう道はトレイルシューズのポテンシャルが一番発揮される。

きっとすぐ後ろに来てると思うとゲレンデ下りはスーパー鬼下り!

去年より、12分くらい早くフィニッシュ。


今日の練習
仙台泉ヶ岳トレイルラン2017(33km,3°16′33″3連覇)

表彰式で同級生だと分かった奥山くん。

来月派遣でフランスの大会に行くと聞き、世界で戦う同級生にもらっためっちゃ刺激が、今日一番の収穫だったのでした(^^)d
203:春って彼岸花咲くっけ :

2017/09/23 (Sat) 19:53:32

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1506164038.jpg 今朝は5時スタートでやんわり30kmジョッグ。

プーの夏のときに朝けっこう走ってた定義道往復コースが28kmだったので、葛岡霊園を経由してた30kmに調整して、信号もほぼ無しに。

葛岡霊園の出口からの歩道がぼこぼこだったけど、練習コースに走りやすさを求めないスタイル♪(植木等風)

市バスの回転場で自分も回転。

本当は気になってなかなかいけてない回転場の奥にある畑前草地も行ってみたかったけどイノシン柵にビビって引き返す。

ちょうど始発のバスも来たが、市バスの「西の果て」シリーズでもここのバス停が一番コワイ…。


今日の練習
朝:定義道(30.2km,次は30kmビタビタに挑戦しようjog)
202:一生「乗せてくれませんか」と言われない先輩 :

2017/09/22 (Fri) 19:28:50

正午2分前。
忍法・駆け込み寺の術。
9月恒例の青梅のエントリー合戦。

今回は、かなりスムーズにできた(^^)v

金土日と先着で定員を設けているが、やっぱり今日が一番ひまじんが少なかったみたい。
決戦は金曜日っていうし。

そんな今日は都合上バスで来たという後輩。

なとりん号は1755のあと1915という非常に悩ましいダイヤ。

「んじゃ一緒に駅まで走っちゃう?」

てはさすがに言えないのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′54″)MD(6.3km,26′20″館8'10"-県3'51"-愛10'22"-M3'56")
夜:館腰駅(6.3km,28′43″)自宅(国見)(2.8km,なんかゴメンjog予定)
201:アーメン…。 :

2017/09/21 (Thu) 20:41:21

今日はいつもより少し高等な仕事で残る。

んで、狙いは2027からの激アツ。

無事駅に着き、電車も岩沼の方から明かりが近づく感じでは定刻で着きそうだ。

ホッとしながら車内へ。

ふと館腰駅の電光掲示板を見ると、

「仙山線…熊ヶ根…陸前白沢…カモシカ…遅れ…」

仙山線がまた天然記念物殺した…。

やっぱり階段より動物避けの柵設置が急務ですね。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′27″)MD(6.3km,28′15″館8'36"-県4'11"-愛10'56"-M4'31")
夜:館腰駅(6.3km,25′26″)自宅(国見)(2.8km,鎮魂jog予定)
200:ある意味クマよりコワイかも!? :

2017/09/20 (Wed) 18:38:09

昨日近所のおばちゃんにいただいたパンケーキでカロリー過多のため、今朝は消費のための通勤走。

公園のトイレ、新築されていたので微妙にルートを変えてみた。

トイレ脇の水道も好きな蛇口タイプ。

些細なことにも嬉しく感じられるのが雑草ランナーの真骨頂なのです。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°51′27″澱橋22'46"-工大23'19"-柳生庵21'06"-永禅寺21'36"-MD22'37")
夜:館腰駅(6.3km,24′37″愛名1000m3'40")自宅(国見)(2.8km,ツルツル過ぎて危険なjog予定)

帰りは雨降り。
学生とすれ違い様に「わっ!ビックリしたぁ…。」

こっちもビックリ。

あれだけ近づいてやっと気づくって、スマホ歩き恐るべし…。
199:パッと見怪しい勇者風 :

2017/09/19 (Tue) 19:01:55

さすがに暗くなるの早くなってきたので、今日から帰りの館腰駅までヘッドライト。

今年も街灯と落ちてるウ○コの数のアンバランスに悩まされる季節になってきた(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′03″)MD(6.3km,27′17″館8'19"-県4'00"-愛10'43"-M4'13")
夜:館腰駅(6.3km,26′23″)自宅(国見)(2.8km,ゴムバンドが一発で汗くさくなるな…jog予定)
198:顔赤いけど体は地味、君はおネエか? :

2017/09/18 (Mon) 19:32:27

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1505730838.jpg 急激に天気も回復したので、今日は予定通り山へ。

来週の泉ヶ岳の予習です(笑)

色々試行錯誤したけど、やはり三居沢から入って活牛寺に出るルートがキツすぎず楽すぎずちょうど良い。

青葉の森は奥まで開拓してみた。

さすがに台風の後で森も閑散としてましたが、

何かがうごめいて近づいてきたので思わず、ワァ~!

そしたら国鳥登場。

彼らは全然警戒しないのですね(^^;

んで、夕方は研究所の周りをゆったりjogしようとしたらいいペースで走っている人がいたのでついビルドアップ気味に。

やはり、昨日大きな走りで 追い込んだ分、楽に上げられます。
レースはjogの質が高くしてくれるから自分には必須科目です。


今日の練習
朝昼:仙台山脈(仮)(29.9km,3°29′41″)
夕:仙微研 往復(2.0km,jog)外周周回(1000m*8,4'34"~3'36")
197:なんとも悔しい餅の味 :

2017/09/17 (Sun) 13:43:17

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1505623422.jpg 今日は新幹線であっという間の一関。

去年は100kmから中1週間でムリだったけど、今年は中2週間で大丈夫。

いわゆる一般的なロードレースは錦秋湖以来ということで、今回のテーマはカラダに「これからシーズンだ」ということを分からせること。

そして、あわよくばホノルルゲット(どっちかっつうとこの気持ちが大きい)。

スタート前にチバちゃんから話しかけられ、不様な走りはしないようにしようと思いながらスタート。

サイラスジュイ選手やJR東日本の田村選手に付いてはいけず、第2集団を形成するパターン。

時計はつけず、ちょいキツペースで進む。

やはり、ハーフは息が苦しいよね~と思いながら。

スピードに乗る感覚が序盤は少しはあったが、後半からは完全に失速パターン。

一緒に走っていた恐らく30代の選手にスッといかれて置き去りに。

マラソンやウルトラなら全然これからこれからってなるがハーフの難しいのは、粘ってるヒマあったら、追えよってっとこ。

ラストはなんちゃってスパートでなんとか1人抜き、年代別の表彰台は死守。

表彰式の前に、スタッフの方に「サイラス選手はホノルル派遣の対象外で、2位の方が現れなかったら…」というタイミングで2位の方が登場。

「あっ、スイマセン!スケジュールは大丈夫ですか?」

「大丈夫です!」

かすかにあったホノルル行きの道が完全に絶たれた瞬間です(笑)

人生甘くないッス!

でもタダで
温泉入れたり、牛煮込みラーメンやたくさんの種類の餅も食べられたので、おもてなし的にはナイスな大会でした(^^)。

今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*2,1次up)一関(2.4km,2次up)第36回一関国際ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°10′59″8位・年代別3位)


帰りの新幹線でまたチバちゃんに話しかけられ、復興マラソン~松島ハーフもゲストで来られるので、「ここから上げてきます!」と言っておきました(笑)
196:ブラ○モリ見たら寝る土曜日が続く :

2017/09/16 (Sat) 19:32:11

県駅伝まで8週連戦だと思って数えなおしたら、10でした(なかなかの出費)。

ひとつひとつテーマを持ってこなしていきたいです(^^)d


今日の練習
朝:角五郎(10.6km,46′12″,河川敷1000m2'55")
夕:仙微研 往復(2.0km,jog)外周周回(1.0km*5,buildup快jog)
195:HBくらいを目指そう :

2017/09/15 (Fri) 20:37:47

寒いとは聞いていたがまさかここまでとは。

あっ、楽天の打線です。

そんな朝は電車で走日記を書こうとしたら、ボールペンがインク切れでこれまた冴えない。

ボールペンみたいなランナーより、折れてもなんとかむしれば書けることは書ける鉛筆みたいな粘れるタイプを目指そう(!?)

そんなこと考えながら愛島台上ってるとJアラート。
電車とかぶらなくてとりあえず良かった…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′06″)MD(6.3km,25′59″館8'02"-県3'42"-愛10'14"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,26′38″)自宅(国見)(2.8km,Gアラートもとりあえず当分大丈夫そうで良かったjog予定)→まさかの激アツ運休で自宅(仙台)(8.1km,37′01″)
194:んで結局乗り込むってどんな感じ? :

2017/09/14 (Thu) 18:19:31

桐生の記事で高野進氏が言ってた「接地時にタイミング良く『乗り込む』」ことを早速意識してる。

ドリカム風だと…
ふくれた地下鉄でタイミング良く乗り込む~♪
宇多田風だと、タクシーもタイミング良くつかまる乗り込む♪

でも私は乗り物に頼らず久しぶりにコボパに乗り込む。

A兄が仕事で来仙したのでぜひ見たいと。

オレもビジターのぶんざいでキシャキシャと赤ユニで乗り込む西武にイラついていたので(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′04″)MD(6.3km,25′56″館8'01"-県3'46"-愛10'11"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,22′23″愛名1000m3'13")コボパ(1.7km,東口改札の威力発揮jog予定)
193:デカイ虫がやたら顔にパシパシ当たる季節 :

2017/09/13 (Wed) 19:14:12

統計的に1年の中でも一番走行距離の多い9月一発目の通勤走。

世間的にはだいぶ秋らしい装いの方が増えてきましたが、まだまだ半ソデ短パン。

体感的には後半重ダルい感じを耐える感じ。これがマラソンには一番効く感覚だと思い込んで、最後まで集中するためにラスト1kmで時計を押すことにしました。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°46′50″澱橋21'28"-工大21'52"-柳生庵19'57"-永禅寺20'43"-MD22'34"(last4'16"))
夜:館腰駅(6.3km,24′54″)自宅(国見)(2.8km,何とも言えない解放感jog予定)

館腰トイレで着替えのランパンを忘れたことに気づく(ランナーあるある)。

この場合、我々は
①汗付きの短パンの上にハーパンを履く
②ノーパンの上にハーパンを履く

の2択に迫られます。
192:久しぶりのドキドキ感 :

2017/09/12 (Tue) 18:18:30

今日は定時ダッシュ。

飛ばしたぶんだけ汗もかくけど、ホームに吹く風が非常に心地よい。

1802常磐線は基本的に遅れてくる。

特に飛ばしたぶんだけ遅れることが多い。

太子堂であと9分…。厳しくなってきた(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′24″)MD(6.3km,26′36″館8'11"-県3'50"-愛10'32"-M4'01")
夜:館腰駅(6.3km,22′27″愛名1000m3'23")自宅(国見)(2.8km,乗れたらjog予定)
191:色も若干恥ずかしい :

2017/09/11 (Mon) 20:17:35

今日はいつもよりパソコンを使うことが多くて脳が疲れました。

ああいう仕事は非常に苦手なのです(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′49″)MD(6.3km,26′58″館8'16"-県3'54"-愛10'40"-M4'06")
夜:館腰駅(6.3km,24′57″)自宅(国見)(2.8km,蔵王Tチクチクするぜjog予定)
190:トランペットは持ってるけど :

2017/09/10 (Sun) 19:48:53

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1505040896.jpg 今日は権現森と周辺道路で周回コースを作ろうと思って、高速の脇道から入ってみた。

そしたら、避けようのない水溜まりで阻まれ一気にモチベーションがダウン。

引き返して、いつもの活牛寺口から入山。

走っているうちにモチベーション回復。

表参道口から出て線路跨いで県道定義線を走って葛岡口から再入山。

思いつきで向田口へ行くルートへ行き8の字コースにしようとしたけど不人気なルートでデカイクモの巣だらけ。

最後に立派に成長したクモが腕にまとわりつき、ヒィィィィ…!

クモを安全に逃がし、クモの糸は沢の水で洗い流しました。

これが正しい沢の水の使い方でした(笑)

夕方は、叔父のジャズバンドの演奏を聴きに氷屋から軽めにjog。

ホールでの定期コンサートはいつも行くけどジャズフェスのははじめて。

なんとも秋風とのコラボが沁みたのでした。


今日の練習
朝:権現森(16.2km,半分トレイルjog)
夕:氷屋県庁(1.3km,♪jog)

聴きながら、来週から県駅伝まで8週連戦でなんとか状態を上げていきたいと思うのでした。
189:リズム感が良ければ大概のことはうまくいく :

2017/09/10 (Sun) 05:23:47

今日は、ラン仲間でジャズフェスに参加するメンバーを応援しに行く…前に走るのでコースリクエスト。


今回は、西口スタートで台原森林公園~与兵衛沼公園~広瀬通(コンサート)に設定。

やっぱり晴れてると最高です(^^)d

その後、バスケの久夫先生の実家で氷配達でもお世話になっているふ○やさんで皆さん冷やし中華の中で自分だけカツカレー(なんとも懐かしい味)を食べて、二組目へ。

歌がうまいとか楽器ができるって本当に憧れます。


今日の練習
朝:南吉成(3.3km,jog)台原与兵衛沼(18.2km,スローマラニック)
188:まあ、難しいだろうな :

2017/09/08 (Fri) 19:51:32

弱点の右膝の状態がイマイチだったので下りメインの帰りはなとりん。

乗り継ぐ本線はなぜかいつもがらがら。どこの駅でもそんな乗ってこないちょっと不気味な電車です。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′11″)MD(6.3km,29′55″館'"-県'"-愛'"-M'")
夜:GP(0.6km,jog)自宅(仙台)(8.1km,乗り継ぎイマイチだからjog予定)

仙台市長と山形市長で仙山線の利便性を良くする話し合いがあったけど、自分的には各駅に階段をつけてほしい。

特に福祉大前は下に下りなくていいとこにスマート改札つけて欲しい。

動物衝突防止の策も。

多分注文の多い路線ランキング全国でも上位だろうな…。

187:アブに噛まれたとこがなかなか治らない :

2017/09/07 (Thu) 18:58:35

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′09″)MD(6.3km,28′02″館8'16"-県4'10"-愛11'04"-M4'31")
夜:館腰駅(6.3km,26′45″)自宅(国見)(2.8km,前ももの筋肉痛もなかなか治らない)
186:清宮級ではなかったけど :

2017/09/06 (Wed) 19:49:58

こないだの下痢の検査結果が分かりました。

海の向こうの野球U-18ばりに先週のオレの腹の中では大腸菌O-18が躍動してたそうです(^^;


とりあえず、山の水には気をつけよう。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′10″)MD(6.3km,28′23″館8'52"-県4'11"-愛11'04"-M4'15")
夜:館腰駅(6.3km,28′52″)自宅(国見)(2.8km,治ったとたん腹が減ってしかたがないjog予定)
185:でも恩を殺虫剤で返しましたとさ… :

2017/09/05 (Tue) 18:45:09

今日はアブが社内で大暴れ。

パソコンやってたら、何か左足のくるぶしにツーン。

靴の隙間に入ってて噛まれてました。

そのことがけっこう話題になって、声をかけられたりキンカンを持ってくれたりやさしくされました(^^;

アブに感謝です!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′06″)MD(6.3km,29′48″館9'17"-県4'20"-愛11'29"-M4'41")
夜:館腰駅(6.3km,25′50″)自宅(国見)(2.8km,アブ噛み効果で回復も早まるjog予定)
184:相変わらずのロボ声にも郷愁 :

2017/09/04 (Mon) 19:53:27

今日は行きも帰りも筋肉痛に効くなとりん(蚊に効くカトリ○風)号。

それに乗れるかがかかる久しぶりの仙山快速。

なんか、前見かけてた学生もいつの間にかいなくなったりして。
まあ、いつの間にか卒業してるわけで。

なんとも、風が秋っぽくなるとしみじみするのでした。


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,\250jog)GP(0.6km,jog)
夜:GP(0.6km,jog)
183:タオルは開演前に買いましょう :

2017/09/03 (Sun) 21:01:02

さすがに走るのはお休み。

筋肉痛は神の湯の神パワーによりいつもの100kmよりはだいぶ軽い。

そんな今日はラン友さんから招待券をいただいたので、仙台音フェスに行きました。

昨日の○曜日のカ○パネラと○ゃりー○みゅ○みゅも一度どんなもんか見てみたかったですが、個人的に今日のサカナク○○ン(ギョギョ!)も曲と実像が想像できなかったのでスッキリ。

曲に合わせてカラダも動かして回復も早まる!?


今日の練習
昼夕:仙台音フェス(大原○子~オカモ○ズ~ス○マスイ○チ~サカナク○○ン)
182:とおがったからとおがった :

2017/09/03 (Sun) 03:58:17

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1504378723.jpg 今朝は1時半起床。

1時45分から弁当が出るので取りに行きつつ出しに行く。

お腹の方は奇跡的に回復。

そこらへんの運は非常にいい私です。

食べたら、同部屋のランナーさんと風呂へ。i松旅館はこないだA兄一家と来たばかりです(笑)

話すと、ランニングに対してのスタンスは十人十色だなあと非常に興味深いです。

4時スタート。もちろん真っ暗。

去年、供に試走した方々は今日は皆さんスタッフ。

同学年である水間委員長、玉渕くん、佐藤くんに激励されてスタート。

二番目の懸念事項だった雨は降ってなくて、ヨシ!

まず48号をニッカまで。

こんなにヘッドライトが活躍しているのは去年の白山以来です。

旧仙台ハイランド脇の道を右折し、鳥居がなかなかゾクゾクする雰囲気出してる坂を上る。

一人旅だったので非常に怖かったです。

それにしてもなかなか長くて急な勾配とカーブ。こんな道が宮城県にまだあるんだなあと感心。

そこを抜けるとやたら新しめの道へ。

途中、上に小さい橋が2つ架かっていて「動物専用通路」。ウヨウヨしてんだろうな(゜_゜;)

なだらかな坂を下り、秋保へ入ると、見覚えのある長い農道。

ここはまっすぐで平坦だから気持ちよくスーっと行くと、後ろからクルマが来て「すいません!コース外れてます」

急いで戻ると、既に一人曲がるべきとこを曲がっていた。

それもかなりの速さ。

あのスピードだとコース間違えなくても、抜かれるのは時間の問題だったなあ。
普通に抜かれるのは悔しいがこんな風に抜かれるならまあしょうがないし!?(笑)

秋保小までの直線ではもう見えないので、相当のツワモノだと思われる。

川崎からのエコーラインはなかなかいい感覚で上れたので背中が見えてくるかなと期待してたけど全然姿は確認できない。

が、イノシシの姿は確認できた(はじめての遭遇)。

青根温泉じゃっぽの湯エイドで、
「コースアウトしても一番だね(^^)d」
と言われて
「前に一人いますよね?」

「いや、イナイイナイ」

どうやらあのイノシシが化けてたみたい(ウーロン風に)。

見えないツワモノを追うことから解放されて、着替えもしてスッキリして再出発。

峩々温泉へ向かうなかなか神秘的な道を越えると今日の最高到達点。

そこからはまたエコーラインと合流し、ひたすらの下り。

けっこう長くて急でカーブが続く坂は大腿四頭筋にキますね(-_-;)

遠刈田着いたら、楽しみにしていた神の湯へ(じゃっぽの湯か神の湯かどっちかタダで入ることができる)。

スタッフ皆さんビックリしてましたが、「湯めぐり」ですから。

着替えてスッキリし、荷物はあとでゴールに持っていってもらえたけどあえて背負う。「遠足」ですから。

そこからは去年試走したコース。

村田たまご舎エイドのプリンをいただきながら、スタッフさんに「2位はだいぶ離れてるみたいよ」。

この大会は表彰とかはあえてないあくまで100%楽しむコンセプトなので、
「勝負じゃないですからね(^^)」と言ったら、

「イヤイヤ、そんなことは無いよ!」

どんなレースでも勝負事にした方がやはり面白いのが人の情。あと20kmはそこも意識。

ただ、意識すると村田から川崎のゴルフ場に上る坂はこんなに長かったっけか?ってくらい長かった。

釜房湖へ向かう道は試走の時は回避したが、やはり歩道も無いので後ろから来る大型トラックはけっこうビビる(-_-;)

ラスト5kmからの秋保へ続く道は試走のときも「ここで歩く人続出だろうな」と話したけど、トドメ的な感じ。

でもどっちかっつうとその後の下りの方が辛かった。

下りをゆっくり走るようにすると変なフォームになるから小気味良くいきたいがムリでした。

秋保の温泉街が見えてきた。

いやぁ、宮城県の道路ナメてたな~と思いながら8回目の100kmフィニッシュ。


今日の練習
朝昼:第1回みやぎ湯めぐりウルトラ遠足(100.5km+800m,8°42′03″3勝目)

ゴールしたら、最後は秋保のディアブロへ湯めぐりdown walk。

途中の神の湯効果からか、けっこうちゃんと歩けた。

スイーパーをしてくれた水間くんの幼なじみの新田くん(マラソン2時間14分)が「このコースエグすぎ!」って言ってました。

元実業団ランナーも認めるエグさを体験できたのはプラスだなあと、同部屋だったみやきょうRCの吉田先生と余韻に浸りながら食べる牛タンは格別でした。

スタッフの皆さんには感謝しかないです(^^)d
181:空、深い :

2017/09/01 (Fri) 15:37:10

今日は会社の創立記念日でありがたく休み。

朝は、観音の周りをjog。

アラートにビビるため近場。


今日の練習
朝:南中山(7.1km,32′)

明日は、湯めぐりウルトラなので、いつもと違う方のホームへ。

仙山線はやっぱ下りが素晴らしい。

非常に不安な状態だけどできるだけ楽しもう(^^;
180:禁断のダイエット成功!? :

2017/08/31 (Thu) 18:16:30

今朝こそ快腸!

…と思いきやあまり変わってない(-_-;)

とりあえず、昨日までよりはマシだと思い込んで出勤。

腸内瞬時警報システム(Gアラート)にビクビクしながら、
なんとか****を持ちこたえながらε=ε=┏(|||´д`)┛

んで、同僚に「ゲッソリしてるよ」

力は出ないが、軽くなったからかスピードはスーパーラインマンゴッド。

定時ダッシュ後の激アツ常磐線への走りは悪くなかったです(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′25″)MD(6.3km,29′53″館8'48"-県4'23"-愛11'59"-M4'42")
夜:館腰駅(6.3km,22′10″愛名1000m3'23")自宅(国見)(2.8km,サッカー見ないとjog予定)
179:薬のありがたさに気づく水曜日 :

2017/08/30 (Wed) 19:47:45

起きてまだ下痢だったら病院いこうと決めて寝たけど、やはりギュルギュル~(´д`|||)

午前休んで病院へ。

どうやら、原因はこないだ定義から後白髭山へ行く途中の沢の水。

水は持ってたけどなんか飲んでみたくなるんですよね(^^;

検査結果は来週わかるそうなんで妙に楽しみです!?


今日の練習
夜:自宅(仙台)(8.1km,だいぶ楽になったのでjog予定)
178:めっちゃヒリヒリする… :

2017/08/29 (Tue) 19:13:55

昨日から下痢ぎみだったのが、今日は悪化。

もう走るとヤバい感じだったので、すいませんしました(-_-;)

こうなる時期がたまにあるけど、今回のは一番ひどいです…。


今日の練習
仕事だけ
177:時計のありがたさに気づく月曜日 :

2017/08/28 (Mon) 19:23:51

国見駅着いて時計を押したら、ありゃ。
液晶が消えていく…。

ずっと電池マークが点滅していたけど、まさかのタイミングでオフ。

走ったタイムより、現在時刻を秒単位で分からないと、まずは乗り換え時がめっちゃ不安。

各駅での停発車の感じからだと今朝はけっこういい感じに進んではいたが、念のためかなり急ぎました。

そしたらやっぱり余裕でセーフ。

それは良かったけど、仕事中は何かと時計を気にするタイプなので、今日は本当にタイミングに失敗する場面が(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′34″)MD(6.3km,29′くらい)
夜:館腰駅(6.3km,27'くらい)自宅(国見)(2.8km,ショック大きくて15'くらいjog予定)
176:横文字で書くと5S festival :

2017/08/27 (Sun) 19:13:53

今日は走るのは休んで、断捨離祭り。

いい感じに小分けできる棚があったので
だいぶ溜まってきた大会プログラムを
「あかさたな」ごとにまとめていて気づいたのは、

「は行の大会偏差値高ッ!」

びわ湖、福岡、別大、防府、ボストン…。

特に意味はないけど(笑)


今日の練習
休足
175:愛あるjog、それがjogi :

2017/08/26 (Sat) 15:37:09

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1503729502.jpg こないだの蔵王トレイルの賞品でいただいたハイドレーション付きのバックパックを試してみたい衝動にかられ、今日は西の方へ天気の回復を確認してからスタート。

お馴染みの権現森から県道55号へ。

この仙台定義線は、マルトミ時代に走力を向上してくれたコース。

クルマも信号もほとんどなく歩道も広めで適度な起伏。どこだかの高校生も練習してました。

その時はUターンしていた市バスのUターン場を過ぎれば一気に森の中へ。

少しドキドキするのでペース上げて、森を抜けるとある橋から大倉ダムの眺めはなかなか絶景。

今回はダムの右側を通る。

途中すれ違う市バスもよくあの細いダムの上を器用に走るもんだなあと感心。

ここらへんはハヤサカの本家なので妙に落ち着くエリア。

やっとこさ定義着いたら、ハイドレーションに水分を補充して、油揚げ(たんぱく質)とやきめし(糖質)を補給ヤマレコON。モンスターには逢わなかったけど、宿屋もあるしRPGっぽいのもこのコースのポイント。

ここまでは何回か来た道だが、ここから先が未体験ゾーン。

後白髭への登山口へ。

絶対そこだろうなという林道があったけど、クルマの一台も止まってなくてなぜかスルー。

いくらか進んだら分岐があったのでヤマレコチェックしたら、けっこう行きすぎててやっぱりさっきのとこ入っていくんだ(^^;

引き返して、なかなか雰囲気ある林道へ入ります。

砂利道。なかなか走りやすい。
広い道を優先していたけどなんだか不安になってまたヤマレコチェック。

やっぱり行きすぎてたpart2だったので引き返したら、分岐ありました。ここからの道が明かに太い(ヤマレコユーザーの軌跡)。

新しめな案内板も発見。
少し進んでみたが草がけっこう茂っていてこの夏の登山者数の少なさを物語っていた。

予定ではこのまま突き進み後白髭山登頂、蛇ヶ岳三叉路を右折し、三峰山を通って泉ヶ岳抜けて、スパまでと考えたが既に午後1時を過ぎていたので引き返しましたpart3。

こうなると一気に脚がカタマってダメだわ。

ロングでお初ならスタートはもう少し早くしないとダメだわ。

定義の旅館に「日帰り入浴できますかね~?」と知ってたが、ダメでした(^^;

ここはサイコーなエイドでフィニッシュ地点ではない。

次こそ!

と、器用に走る市バスの中で思うのでした。


今日の練習
昼:定義(32.2km,jogi)
174:最近のクモの巣、かなり剛毛 :

2017/08/25 (Fri) 19:23:05

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1503734079.jpg 今朝は東の空に厚い雲、西の青空という配置だったので、朝っぽくなくて不思議な感じでした。

上を向いて通勤できるのが通勤ランナーの特権だなあと思っていたら、ミミズとカタツムリの第三次ベビーブームで足元は軟体動物パラダイス。

カラダも動きもカタイ自分には避けるのに一苦労のプレミアムフライデーモーニングでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′57″)MD(6.3km,30′56″館9'40"-県4'36"-愛12'12"-M4'27")
夜:館腰駅(6.3km,29′12″)自宅(国見)(2.8km,着地がうまくいくとうまく走れそうなjog予定)
173:シューズは中途半端に干すとかえって臭い :

2017/08/24 (Thu) 19:31:25

久しぶりの青空の下の通勤走。

日差しが出てきて気持ちはいいが、この夏は耐性ができなかったぶん堪えました(^^;

まったく太陽は罪なやつです。

最短でも蚊も出てきて走る前に、「毒虫咬傷」にも効くサロメチール塗ったら汗が尋常じゃなかったです。

2区のロータリーの丘は草が刈られていてスッキリしていたが、5区の愛島クロカンコースは地上ワカメがいまだに繁栄していて四苦八苦していたら、

んっ…。この足跡…。

恐らくイノシシ。しかもこのデカさはオツコトヌシ級。

亥年なのであまり怖さは感じない!?

汗100%でグショグショシューズと一気に水浴び。
こういう時だけは同僚からは羨望の視線を感じます!?


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′50″澱橋22'14"-工大22'59"-柳生庵20'35"-永禅寺22'17"-MD24'43")
夜:館腰駅(6.3km,29′37″)自宅(国見)(2.8km,宮農予定地はもっと手前だったjog予定)
172:乾いた路面のありがたさに気づく :

2017/08/23 (Wed) 19:23:33

トイレの床が乾いてるのがまた嬉しい

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′41″)MD(6.3km,27′01″館7'59"-県4'02"-愛10'55"-M4'03")
夜:館腰駅(6.3km,28′25″)自宅(国見)(2.8km,スベらないjog予定)
171:下界から見る青空はいつ以来だろう :

2017/08/22 (Tue) 19:24:48

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,27′06″館8'21"-県3'53"-愛10'52"-M3'59")
夜:館腰駅(6.3km,29′49″)自宅(福祉)(3.1km,大腿四頭筋キテるときは下りをブレーキかけながら走るのとブレーキかけないでガンガン攻めるのとどっちがいいんだろうjog予定)
170:名取の方が幾分夏っぽい :

2017/08/21 (Mon) 20:34:47

今日は会社一番乗り。

誰もいない真っ暗な工場。

昨日寝る前に本当にあったこわい話を見たので、少しドキドキ。

足を見ると…。わぁぁ!

傷だらけ。

藪走るとこうもなる(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′41″)MD(6.3km,30′30″館9'43"-県4'35"-愛11'58"-M4'11")MD構内(0.2km,セキュリティ解jog)
夜:自宅(国見)(2.8km,今日は下りが痛くてお願いしましたjog予定)
169:人生で一番転んだ一日 :

2017/08/20 (Sun) 16:55:21

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1503221578.jpg 今日は夏休みの恒例イベントとなっている蔵王トレイルへ。

いつもは夏休み初日なので、今回は気分的にはちょっと落ちる(笑)

でも、テーマとしては連休でなまったカラダに喝!って感じでスタート。

第5回記念大会ということでコースは蔵王史上最高難易度の42kmらしい。

でもロード下って途中から林道へ入るのはいつもと同じ。

シューズは懲りずにターサーJAPAN。

ってことで林道だけは稼ぐ意味でがんばる。

白石スキー場から水引コースへ入る。

ここからのぬかるみに四苦八苦してると一気に疲労が…。

すると、足音が!

明らかに本物のトレイルランナー!

あっという間に置き去りに。

あのヒュンヒュン飛ぶように歩を進めるのは、自分には真似できません。

ただ、今回は春にこのレースのアドバイザー的な感じで山と渓○社の雑誌に取材を受けていたので入賞(3位まで)は死守せんと地道に走り出す。

にしても、ぬかるみと、この長雨でこの夏に入山した人数が例年の10%(勝手な予想)で藪がけっこうなかなかの自然度。

足下が見えないので、恐る恐る歩を進める。

けっこう歩いているが後ろから来る気配はないので、みんな苦戦してるみたい。

後烏帽子岳に上る途中で久しぶりの青空!サイコーです。

頂上で3分差ということでしたが、
あの走りを目の当たりにするとこれは相当離されそう。

沢の水を飲むと回復してけっこう走れた。

でも、やはりぬかるみで何度もコケた。

ターサーはグリップもなかなか言いが、これくらいの路面状態では全く歯が立たないと分かったのが収穫だと思った。

なかなかコースも複雑だったけど迷わず走れてるのは成長した部分。

ただ、最後のゲレンデ下りは毎回死ぬ勢いで走れていたが、今日は草も土も摩擦係数が少な過ぎて一歩一歩はでにシリモチ。

石もあるからかなり恐怖。

ホント長いよなあ…。

なんとか大きなケガなくフィニッシュ。

1位の奥山選手は多賀城自衛隊でランナーズでも名前を見たことのあるハセツネ上位常連のトップランナーでした。

やはり本物のトレイルランナーは走りながら休める技術を持っていると感じます!

今日は奥山選手と話せたことが一番嬉しかったです(^^)d

今日の練習
朝昼:第5回蔵王トレイルラン(42km,6°48′28″2位)

奥山選手は6°14′50″だから、なんか、今年のサロマ湖を思い出すなあ(笑)
168:土曜日なんだけど土曜日感ない(^^; :

2017/08/19 (Sat) 19:57:23

金曜日は出勤したほうがいいかも…。

今日の練習
昼:吉成山(4.2km,ビルドアップjog)
167:微妙に奇妙な… :

2017/08/19 (Sat) 02:03:19

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1503075823.jpg 今日は夕方台原経由で氷屋まで走って、シャワー借りたらとあるコンビニに集合し、ラン友のライブを聴きに行きました。

なんか、このLAWSON、微妙にLAWSONじゃない…。


今日の練習
夕:台原氷屋(13.4km,やれやれだぜjog)

166:グラップラー :

2017/08/17 (Thu) 19:42:01

今日は鍼やってプール。

太ももまわりがバキバキッス(^^;


今日の練習
朝:葛岡プール往復(50m*30,水jog)
夕:国見(6.9km,32′34″)
165:結局てぃーだはほぼ出なかったさ~ :

2017/08/16 (Wed) 18:58:24

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1502877532.jpg 今日は、沖縄に帰るA兄一家を空港に見送りに行ったら、そこから防潮堤へ走りに行きました。

こないだのコースをただ逆走しても芸がないのでいったん阿武隈川まで一般道で南下して、亘理大橋の手前から防潮堤の端から折り返すイメージだったけど、やはり工事中で入れず、いろいろ探索してなんとか防潮堤へ。

ここからひたすら閖上まで北上。

防潮堤の総距離は13.77kmでした。

アスファルトより固い感じなので練習コースにはウーンかもしれません。

閖上周辺を名取川の川っぺりに上る階段へ行ってみるルートを探す。

どこもあと少しで通行止めに捕まるパターン。

そこからは急に下半身がイヤらしくない意味でギンギンに重苦しくなり、ペースをかなり落として雨の中を氷屋まで。

原因は長野で買った腰バンド型ポーチがサイズキツくて圧迫していたと思われる。
前にも同じ失敗をしたような…。


今日の練習
朝:近所のスーパー(0.6km,お土産に川口納豆jog)
昼:空港阿武隈川閖上氷屋(46.6km,ビルドダウンjog)
164:タクシー料金はなるだけ歩いて減らそう :

2017/08/15 (Tue) 01:20:59

起きたら4時だとまだ暗い。

霧雨でなんとも不気味な山あいの国道をゾクゾクしながら走り出す。

雨音が何者かの足跡に聞こえるときはビビるけど、多分自分とすれ違うクルマはもっとビビってるだろう。

山形県まで行こうか思ったけど、やはり関山トンネルを走る勇気(色んな意味で)はなくて引き返しました。


今日の練習
朝:作並関山(15.1km,何かに追われている感覚な割にはなかなかペースがあがらかい戦慄のjog)
夜:ディズニーストア(1.2km,野球部飲みjog)
163:かなり久しぶりに太陽を見た気がする :

2017/08/13 (Sun) 17:25:11

昨日は走るのはお休みして、霧雨のスプリングバレーで子ども向けのアトラクションほぼ貸切状態。。

沖縄から来ると、さすがに堪えるこの天気(^^;

そんな今朝は30分だけjog。

昼はとある縁でまた会うようになった地元の友人とランチ。

通勤ランナーは仕事がないと走行距離が減るので一気に消費カロリーが減るわりに、摂取カロリーが増加する傾向に。

今夜は作並温泉でイマイチな調子の脚をいたわりつつ、ビュッフェだから明日の朝はできるだけ走ります。

朝食バイキングのために(笑)


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*5,休むと脚がカタマってダメだわjog)
162:ずんだシェイクはなかなかうまかった :

2017/08/11 (Fri) 16:53:19

今日は8時に長町駅集合。

こないだ試走した閖上~空港コース。

閖上は朝市は日曜祝日だけだけど「メイプル館」というお土産と食事のスポットは平日と土曜日もやってるそう。

んで、そこからはクライマックスの防潮堤ロングコース。だったけど、今日は涼しいというより雨寒で見晴らしもイマイチ。

期待したハーバービューもうーんだったけど飛行機の離着陸はなんとか拝めた。

次は一人で亘理まで行こうと思いました。


今日の練習
朝:長町閖上空港(28.5km,長町駅までキロ4長町駅からはLSD)

んで、空港でシャワーと飲み食いで5時間やり過ごし、珍しくお盆に来れたA兄一家をお出迎えなうです(^^)d
161:だからレベル上げにはもってこい :

2017/08/10 (Thu) 18:12:54

朝起きて、顔を洗おうと鏡の前に立つと、


ぎゃぁぁぁぁ…ッ!


顔が…アブになってる…!

っていう、楳図かずお先生風な展開にはならず、どうやら寝ている間にうまく虫とフュージョン!?できた今朝は木曜日の通勤走。


だいたいの路面状態は良になっていたが、5区の愛島特設クロカンコース(畦道)は苔と地上ワカメで、ヌルヌル状態に。

何回もよろめくが何とか転んでダメージは回避。

この道はビジュアル的に一歩一歩ダメージを受けるRPGの毒ゾーンっぽい。

5区は他に、石造りの小洒落た祠もあるし、どこかドラ○エっぽいのだ。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°50′16″澱橋21'53"-工大23'00"-柳生20'28"-宮農21'33"-MD23'20")
夜:館腰駅(6.3km,25′06″)自宅(国見)(2.8km,夏休みもあっという間に終わるんだろうなjog予定)
160:虫難の相 :

2017/08/09 (Wed) 19:28:54

今日は新しい機械が入ってくるということで、業者さんが御神酒用の日本酒を持ってきました。

あいさつするときにビンが床に当たってドボドボドボ。
実は前回は床に置いてあった御神酒を自分が倒して割ってしまったので(^^;

工場内が日本酒の芳醇な香りに包まれたからか、今日はアブが大量に入ってきてそこらじゅうでバトルが…。

んで、帰りは館腰までの県道でなんかの虫を思い切り吸い込んでしまい、咳が止まらなくなる。

なかなかスッキリしないので、咳でダメなら飲んでやれ!どうせ9割たんぱく質だってことで水で流し込もうとしたものの、恐らく気道側に入ったみたいで効果なし…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′40″)MD(6.3km,27′16″館8'22"-県3'54"-愛10'59"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′34″)自宅(福祉)(3.1km,頭がだんだん痛くなってくるjog予定)
159:バックパックのにおい、まむし酒のにおい :

2017/08/08 (Tue) 20:17:34

今朝は風も霧もなんともイヤらしく、電車も怪しめだということで火曜日の通勤走。

出張のお土産と諸々の物品でやたら重かったバックパックは、名取市に入ってからのどしゃ降りによってさらにピッコロのマント化。

JA学園からの下りは、雨が降るとうっすら堆積した泥でデンジャラスポイントになることは知ってたがシリモチ。

分かっちゃいるけどもう一度シリモチ。

手のひら裂傷。

でも、昨日帰り際に仲介業者さんからいただいた宇都宮餃子パワーで立ち上がる。
ギョーシャギョーザ!


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,2°01′15″澱橋24'05"-工大24'52"-柳生22'39"-宮農23'43"-MD25'55")
夜:館腰駅(6.3km,26′08″愛名)自宅(福祉)(3.1km,今日の館腰駅の電車1930-1934-1939ってあるのに結局全部仙山2009で最短でも12分待ちってのがなんともなあjog予定)

AB父が世陸マラソン見て、はじめからベストタイムより2、3分遅め狙いでイーブンな走りすればいいと言う。

勝負第一のレースでそれがなかなか出来ないのがマラソンだと思ってはいるけど、
忍法・他のランナー完全無視の術が使えたら心穏やかに走れるからいいのかもしれません(^^)d
158:んでお土産は餃子おかき :

2017/08/07 (Mon) 16:52:26

今日は、十八の快走を願いながら、0734発の鈍行びこに乗り込む。

恥ずかしながら、これが初めて~の出張~ 課長と出張~♪(キテレツ風)

行き先は宇都宮。あの作新学院がある街。

初めて栃木の地に下車。これで関東全県制覇。

出張のほうは、初めての名刺交換恥ずかしながらpart2。
ニッポンのモノ作りはやはり信頼度抜群だな!とあらためて感心する旅になりました。


今日の練習
休足
157:まるで飛行機乗ってきた感は悪くない :

2017/08/06 (Sun) 18:04:36

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1502010401.jpg 来週ランニングするのにコース設定依頼され、今日はコース職人として責任を全うするために試走。

今回のコースは長町駅スタートで陸羽街道で南下し、名取川に沿って下り、閖上まで行って朝市で休憩して、そこから空港をゴールに。

長町1322下車、仙台空港1522乗車の2時間でステキなコースを作って、こないだ空港に出来たランナーズポート(シャワー施設)を下見がてら使ってみるミッションを遂行。

名取大橋で川を渡って左折してからは気持ちいい一本道なんですが、リクエストで1ヶ所コンビニへ寄り道のための迂回路を確認。

そのあと閖上大橋の下をくぐる予定でしたが、工事中で通行禁止(こういう現状確認が一番の収穫)。

特に橋の向こう側は復興工事の状況でかなり変わるので、気をつけてチェック。

朝市は日曜祝日の1300までなので今日は終わってたので本番のお楽しみに。

そこから空港までどうやって行くかが今日一番確認したかった事項。

当初は、こないだ鳥の海に行くときのルートを使う安全策を行く予定でしたが、どうやら以前あったサイクリングセンターへ渡る広浦橋が通れるようになっていたので、ダメ元自己責任で行ってみました。

防潮堤の階段を上がるとけっこう人がいました。

そこで急にガスってきた。

この防潮堤はどこまで続くのか分からなくなる。

アニマルプラネットのどこでもガス風なドキドキ感がぼくを南へ南へといざないます。

これ、天気良かったらハーバービューと飛行機の離着陸のコラボがサイコーだって思いながら。

サイクリストやランナーともすれ違う。

どこまでも行けそうだったけど空港を越してしまっては元も子もないのでいったんGoogle先生。

う~ん、そろそろ内陸に行った方が良さそう。

すると前方100mを歩いていた釣り人が防潮堤を下りて、細い道に入っていきました。

ヨシ!これだ(^^)d

予定より短く空港に着けたのは収穫でした。

ランナーズポートは800円と若干お高いけど、新しくとてもキレイ。

むっちゃ汗だくの状態でインフォメーションのお姉さんに話しかけらなければならないのは、ちょっとアレだけど、ランナーってそういう生き物だからしょうがないッス(笑)

予定より一本早いのに乗れたアクセス線がはぐれメタル級にレアな名取しか止まらない「快速」だったことに興奮しました(~▽~@)♪


今日の練習
昼:閖上空港(17.3km,1°16′23″)

明日は十八ファイトです!

さあマラソン見よ
156:天と花火の霧隠し :

2017/08/05 (Sat) 22:56:23

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1501941409.jpg なかなか、梅雨が明けてからが梅雨です状態の中で今週も氷屋さん。

今日は七夕花火だったので、コンビニとか居酒屋への路上や駐車場で販売する氷水やどぶ漬け用。

好意で焼き鳥ゲットでラッキーv(・∀・*)

んで8月5日が土曜日だから、チャンスと思って一回行ってみようと思っていた城趾へ。

通町から南下して愛宕神社を上り、向山から八木山へ上る。

裏から城攻めする考えは皆さん持っていたが、八木山大橋まで渋滞。

ランナーの脚は役に立つなあと思って着いたら、想像以上の人の数。

そして、その人たちの期待は霧によって打ち砕かれてました(^^;

この花火作ってる作業場にも氷配達したことあるけど、丹精込めて作った作品がちゃんと見てもらえないってのも辛いだろうな…。


今日の練習
夜:愛宕向山八木山城趾自宅(18.1km,通行禁止とがっかり感マックスの人混みのなか骨折り損の距離もうけjog)
155:パッと見ゴー○トバス○ーズだぜ! :

2017/08/04 (Fri) 18:18:29

今日は来週の掃除で使うドライアイスブラスターのデモ機を試し撃ちさせてもらいました。

マルトミでドライアイスのブロックは取り扱っているが、これで使うのは3ミリ大の、氷屋的には売り物にならないやつを高圧空気で打ち付けてしつこい汚れも濡らさず傷付けず。

涼しげなのもセールスポイントです(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′54″)MD(6.3km,28′20″館8'57"-県4'10"-愛10'58"-M4'14")
夜:GP(0.6km,今日は荷物があるのでなとりんjog)
154:求められてるのは数字獲れる走り!? :

2017/08/03 (Thu) 18:49:05

KHBの加藤さんから、ありがたいことに今年も松島ハーフ招待選手のお話をいただきました(^^)

今年は例年のように土曜日に総集編を放送するのではなく、レース当日に30分のダイジェスト版を放送するそうです。

1時間番組だった総集編より短くなる分、ハーフをかなり重点的に流すそうなので、ヘタな走りはできないということで、通勤ランも再開。

これでひたすらスタミナを求めて、あとはレースでスピード持久力をつけられればヨシ!です。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′41″澱橋22'59"-工大23'34"-柳生21'18"-宮農21'31"-MD23'17")
夜:館腰駅(6.3km,25′20″愛名1000m3'47")自宅(福祉)(3.1km,土曜日は氷屋応援の前に鍼やって回復促進しよjog予定)
153:「本物のランナー」ってのがなんとも嬉しい :

2017/08/02 (Wed) 19:27:02

今日も1914狙いで退社ε=ε=┏(・_・)┛

坂を下りきったところで、クルマから降りてきたいかにもランナーな男性に呼び止められてドキッとする。

「ずっと前からデカい荷物背負っていつもこの道走ってるの見てて、どこまで走ってるのですか?」

愛島台の職場と館腰駅を行き来してて、家から走ることもありますよと話すと、とってもスッキリした表情で、

「やっぱり本物のランナーだったんだー!ずっと気になってたんですよ(^^)d」

最近イマイチな足の状態もその時は軽く感じるのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′07″)MD(6.3km,26′59″館8'32"-県3'51"-愛10'31"-M4'04")
夜:館腰駅(6.3km,25′45″)自宅(福祉)(3.1km,本物と変態は紙一重ですけどねjog予定)
152:心の短冊には「もう落とし物しませんように」 :

2017/08/01 (Tue) 19:31:36

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1501583517.jpg ということで、今朝のミッションは
「館腰駅のトイレ周辺でタオルを発見シ直チニ収拾セヨ」。

昨日、乗ったドアの辺りから、怪しくならないように気をつけて。

階段、駅前広場、そしてトイレ。

隊長!目的物の発見なりませんでした!

まあ、一晩トイレ周辺に置きっぱの汗つきタオルでしょ。あきらめる理由には十分でしょ。

そのタオルが、タオル番付(ランナーなら参加賞Tシャツとタオルの番付あるでしょう)で下位のものだったのも救いでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′07″)MD(6.3km,28′25″館8'37"-県4'15"-愛11'15"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,27′00″)自宅(福祉)(3.1km,そして、無くし中だった猪苗代リゾートのタダ券が見つかる運バランスの良さに感謝jog予定)
151:そして汗が止まらないパターン :

2017/07/31 (Mon) 19:23:54

今日は1914館腰からの1938仙山でいいやと思って着替えていたら、前の電車が。

ゆっくり着替えればいいのに、つい本能的に急いでしまう。

あっ、やっぱり乗れそう!

ヨシ!

そしたら、タオルをトイレに落としてしまったことに気づく(-_

まさに今一番必要なアイテムです…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′04″)MD(6.3km,28′04″館8'37"-県4'05"-愛11'00"-M4'20")
夜:館腰駅(6.3km,24′56″)自宅(仙台)(8.1km,1808に乗ったら街からルール発動jog予定)
150:自分の心の中の"S"を見た(笑) :

2017/07/30 (Sun) 20:28:32

今朝は6時に北仙台駅に待ち合わせ。

マラソンサブ3.5を目指す約20歳人生の先輩ランナーと水の森へ。

ラスト一キロ上げる感じで。

いつもは舗装道路しか走らないそうなので、だいぶ新鮮な感じを受けていました。

なんか、自分の考えた練習でキツそうにしているのを見るのは…なんか快感(゜_゜;)



今日の練習
朝:北仙水の森(16.6km,ゆっくりjog水の森last1km3′55″)
149:夏の雨は罪な奴(サザン風) :

2017/07/29 (Sat) 19:59:26

んでもって出てこない太陽もやっぱり罪な奴。


今週も氷屋の手伝いへ。

この天気で、夏祭りも中止・延期・縮小の連鎖。

それでも寒くて頼んでくれるとなんか、申し訳ない感じになります(^^;


今日の練習
氷担ぎ
148:ゴールのポーズは許可必要 :

2017/07/28 (Fri) 18:28:29

今日はフライデー定時ダッシュプレミアム。
ε=ε=┏(^^)┛

館腰まであと500mってとこで脇から黒い影にスッと抜かれました。

パッと見、モハ○ドファラー。

でもチャリンコでした。

次は食らいつくぞ!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′28″)MD(6.3km,27′01″館8'24"-県3'54"-愛10'45"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,′″愛名1000m'")自宅(国見)(2.8km,プレミアム激アツなフライデーの常磐線はいつも異常に混む…夏休みは空き気味な仙山線にホッとするjog予定)
147:仙山ユーザー史上最速サウスポーの夏の終わり :

2017/07/27 (Thu) 19:24:02

今朝もいつもの一両目・真ん中ドアで待機。

するとドアから先陣を切ってプロ注左腕佐藤隼登場。

きっと今までもこうやって何回もニアミスしてたんだろうけど、この夏はみなぎるオーラが違います。

そんな仙山線は、久しぶりに微妙に遅れて06:26:00にドアが開く。

最近のデータ的には06:25:50ならいける自信があったが、10秒の差はデカく、白石行きへの乗り換えに失敗。

でも今日はまずは国見まで定刻ならいいんです(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′48″)MD(6.3km,26′40″館8'23"-県3'52"-愛10'20"-M4'04")
夜:館腰駅(6.3km,25′45″)自宅(仙台)(8.1km,今度ニアミスしたら心の中でお疲れ様って言おうと思うjog予定)
146:夏、太陽、汗、無限大 :

2017/07/26 (Wed) 18:30:23

キ~ミ~が着たシャツはクサい汗の中~♪

1日浸けてたら雑菌花火~♪

ってことで、今朝から忍法・ウエア着たまま水浴びの術。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′08″)MD(6.3km,27′47″館8'29"-県4'08"-愛10'52"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,26′30″)自宅(福祉)(3.1km,いつか人類の汗の成分が100%水になることを祈りながらjog予定)
145:国見駅の猫は~あくびをしながら~♪ :

2017/07/25 (Tue) 18:55:36



今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′52″)MD(6.3km,27′45″館8'39"-県4'02"-愛10'57"-M4'06")
夜:館腰駅(6.3km,′″愛名1000m'")自宅(福祉)(3.1km,ゆっくりゆっくり下ってく~♪jog予定)
144:愛島台はただいまヒグラシピーク :

2017/07/24 (Mon) 19:18:30

最近、ひよっ○見てて気になってしょうがないんですが、

ミネコ風に言うと、

おとーさん、アパートに住んでる漫画家さん。画風が石ノ森章太郎先生のパクりに見えます。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′20″)MD(6.3km,27′56″館8'18"-県3'56"-愛11'24"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,25′24″)自宅(仙台)(8.1km,きっと許可は得てるはずjog予定)
143:1stサマーバケーション終了 :

2017/07/23 (Sun) 16:59:50

今日は久しぶりに水の森公園。

ラスト1キロの距離を測りました。

毎周ラス1を切り替える練習をしようかなって思って。

そんな今日は、ラン友たちと走る予定でしたが雨だったので、ラン・ランチじゃなくてランチ・カラオケに。

ぼくのトラベリングは一発目だとけっこうウケるのでした(笑)


今日の練習
朝:水の森公園 往復(8.6km,jog)園内周回(ショートコース3.1km*,距離測jog)
142:暑くなれ!?2017(大黒摩季風) :

2017/07/22 (Sat) 18:31:34

今朝はヘンな鳴き声の鳥に起こされて睡眠負債気味な感じで起床。

今日はこの夏一発目の氷配達の手伝い。

AER脇での某強炭酸水の無料配布イベントへ。

好意でいただきましたが、原料が水と炭酸だけなのになかなか飲みごたえがあり、氷でキンキンに冷やしたのは今日の暑さでもらった歩行者はラッキーだったと思いました。

町内会の夏祭りは、まさに「つまりアレから1年たった」という紛れの無い事実に1人驚愕(゜_゜;)

午後はA兄に頼まれて、仙台の社会福祉法人の表彰式のアドバイザーをしているNPOの代表の方の代わりに出席。

皇族の女王殿下のお話も聞けたので、とても新鮮な経験になりました。

帰りは、せっかくスーツ姿なので土曜日に営業まわりするサラリーマンを装いながら帰りました(普段着ないから妙な快感)。

ってことで今日は走りはお休みッス。
141:食あたり水あたりの無い夏休み希望 :

2017/07/21 (Fri) 18:29:24

今朝も~館腰下りたら~♪ラジオ体操のスタンプカードを首から下げる~小学生~♪(はなわ風)

今日から夏休みの今日は、なかなか暑かったのでデカ水筒を使うかな~って開けたら…隅々にカビが(゜_゜;)

どおりで腹痛くなったわけでした。

ある意味、こないだは乗り越えてみせたのは超神水part2!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′41″)MD(6.3km,27′51″館8'37"-県3'59"-愛11'01"-M4'13")
夜:館腰駅(6.3km,24′09″愛名1000m3'37")自宅(国見)(2.8km,気分だけサマーバケーションjog予定)
140:思いがけない言葉ほどグッとくる :

2017/07/20 (Thu) 19:23:27

今朝も館腰駅前から直進して突き当たり左折し直進交差点右折しようとしていたら、

クルマから声をかけられました。

「おーい!」

警備員風のかっこうをしたおとんつぁんだったので、なんかしたっけかな俺!?ってビビる。

「あんだの会社、愛島?」

はい、そうです

「がんばってヨ!応援してっから(^^)d」

これで今日は1日ハッピーな気分で働けましたとさ(^^


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′14″)MD(6.3km,28′23″)
夜:自宅(仙台)(8.1km,厳密には愛島台です!jog予定)
139:夏は涼しめの朝がいい~♪ :

2017/07/19 (Wed) 20:29:19

今朝も割かし涼しい中、割かし涼しい駅へ。

さあ乗ろうとしたら、野球部がゾロゾロ。

なるほど今日は2回戦。

仙山上りで来る辺り、最近人口増加率の高い愛子方面の部員が多いのは昔とはちょっと違うとこです(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′44″)MD(6.3km,28′50″館9'06"-県4'16"-愛11'11"-M4'12")
夜:館腰駅(6.3km,26′19″)自宅(国見)(2.8km,仙商も完封とはやるなあjog予定)
138:黄色いお空でjog jog jog :

2017/07/18 (Tue) 19:20:17

帰る前に夕立降ったあとの黄色い空気がなんともいえないです。

そのあとだんだんオレンジ色になるのがまたなんともいえないです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′50″)MD(6.3km,30′10″)
夜:館腰駅(6.3km,28′45″)自宅(仙台)(8.1km,一本早いのに乗れたから赤黒い夜空でjog jog jog予定)
137:海の日 :

2017/07/17 (Mon) 14:44:39

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1500270303.jpg 毎年、海の日は確か海に向かって走ってたよなあってことで今日は東北の湘南こと七ヶ浜へ。

去年も確か行ったけど、同じルートも芸がないので北側から回り込む。

多賀城跡から貞山橋を最短で行こうとしたけどやはり迷う。

かなりマニアックな踏切を渡ったりするのは何だかゾクゾクします。

なんとか橋を渡り、セブンズビーチタウンに上陸。

多聞山はなかなかのオーシャンビュー。

そのまま菖蒲田浜へ。

けっこうな賑わいってことで氷水食べてちょこっとだけ海入っておしまい。

やっぱり走って向かうゴールは海より温泉がいいなあと思っていたら、エースファミリーとTBCの伊藤しんぺーアナと遭遇。

まわりの人たちとは一線を画していたらしく、気付かれました(笑)

秋保大滝ではまこっぺ夫妻と遭遇したし、不思議な縁を感じながら多賀城駅まで。

とにかく今はだらだらペースでも距離だけ踏んどこ。


今日の練習
朝昼:菖蒲田浜(31.4km,2°28′54″)多賀城駅(6.1km,33′42″)
136:手ぶらで帰ったけど(北島康介風) :

2017/07/16 (Sun) 17:54:30

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1500195303.jpg 今日は充電日として活動休止。

そんな中、「GARMIN」と記された黒い紙袋が届く。


サロマ湖の実行委員会から!もしかしてGPSウォッチ!?

期待したら、ザムストと…「GARMIN」と記されたナイロンバックでした(^^;


今日の練習
休足
135:夏の土曜日。 :

2017/07/15 (Sat) 17:17:43

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1500110245.jpg 今日は朝から仙高対名取北を見に小鶴新田へ。

仙石線に乗ったけど、カード的には仙山線対東北本線です。

本数的には名取駅には全く歯が立たないが、今回のお目当ては、センタカのプロ注左腕・佐藤隼輔投手。

各校のデータ班やプロ野球のスカウト陣とおぼしき方たちもいました。

やはりプロが気になるだけあり、力みがない流麗なフォームから繰り出す(好きな動詞)クロスファイアが今日は特に有効で18K(゜_゜;)。

ナトキタの朽木投手もいいピッチャーで中盤まで投手戦。

ほぼ実力は互角でしたが、
運、不運もあって最後は5対0で試合が決まりました。

炎天下なのに、負けたら終わりのゾクゾク感があるから夏の大会って涼しく感じるのが不思議です。

そこから、氷屋まで走ってみたら、土地勘なくて迷う。それもけっこう好き。

んで午後はラン友と走る約束をしていたので台原へ。

そこで会ったのが佐藤寛幸さん。

自分はポリテク時代に築館薬師マラソンの10kmで人生初勝利を上げたのですが、寛幸さんは招待選手としていつも来ていて、全く歯が立たななかったけど、こうやって公園で一緒に走れるときが来るなんて、ラン友には感謝です。

エースにサンショーで負けた話とかは興味深かったです。


今日の練習
朝:角五郎(10.6km,49′58″,河川敷1000m3'14")新田氷屋(9.4km,45'27")台原(19.7km,LSD)
134:復活の?Friday :

2017/07/14 (Fri) 18:31:38

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1500024734.jpg 2区のコースチェンジの際に楽しみにしていた大年寺山の「竹林・あじさいの道」。

そろそろアジサイも終わっちゃうってことでかなり久しぶりの通勤走。

この期間でだいぶ様相が変わってまして、

公園では水を飲み、

気温計は25℃。

あぁ今年も夏きたなって。

5区のコースチェンジで給水ポイントだった公民館を外したけど、割りと日陰で田んぼの用水路を吹く風が涼しかったのでヨシ!

あぁ水浴びしたい
あぁ着替えて工場用のデカイ扇風機にあたりたい
シューズも汗でぐっしょりだから洗っちゃえって、夏きたなpart2。

そんな感じだとおにぎりも進まない(^^;

夏きたなって一番感じました。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°58′58″澱橋24'01"-工大23'56"-柳生22'04"-宮農23'48"-MD25'07")
夜:館腰駅(6.3km,25′09″)自宅(福祉)(3.1km,アジサイは色は良かったけど量的にはそうでもなかったかなjog予定)

んでもってデカ水筒をデビューさせ、1年凍結させといたペットボトルをどぶ漬けしたやつイッキ飲みしたら、午後から腹痛に悶絶。

なんとかフライデー効果で復活のF(腹痛)。
133:傘より着替えとタオルが重要な人種 :

2017/07/13 (Thu) 18:29:15

久しぶりの雨。

だったが館腰からの止んでました(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′36″)MD(6.3km,29′39″)
夜:館腰駅(6.3km,27′30″)自宅(福祉)(3.1km,傘を忘れたくないなら傘を持っていかないjog予定)
132:レースの前はカンベンだなあ :

2017/07/12 (Wed) 19:31:28

今日は健診。

いつも忘れて朝飯食べちゃってたけど今日は、朝から野菜ジュースやヨーグルトも食べず。

リアルな空きっ腹で走るのはなかなか清々しかった。

自分のイッコ上の同僚の皆さんは今回がバリウムデビュー戦。

なんか、来年気が重いなあ…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′24″)MD(6.3km,31′04″)
夜:館腰駅(6.3km,28′10″)自宅(福祉)(3.1km,ランナーだとあまり健診結果にビビらないでいいのがいいよねjog予定)


今日の体重
朝:公63.3kg
まずまず
131:明日の健診自信ないなあ(^^; :

2017/07/11 (Tue) 19:32:11

長野マラソンの朝にたまたまEテレをつけたらやってた「唯識」の話がずっと気になって最近、その本を読んでいるんですが、

自我意識の『自我』すなわち『自分』は『幻想に過ぎない』ということに気づくことで、自分中心の自我意識に支配されなくなるそう。『自分』とは言葉の響きがあるだけである。

なかなか深くて難しいのですが、館腰駅近くの家の犬が昔はよく吠えられたのに、ここ最近は自分にケツ向けて全く存分を意識されてないのは…全く関係ないと思われる(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′59″)MD(6.3km,30′58″)
夜:館腰駅(6.3km,30′09″)自宅(福祉)(3.1km,特に電車で唯識が試されるのだjog予定)
130:いつの間にかヒグラシ :

2017/07/10 (Mon) 19:25:10

土曜日に2週間で回復したぶんを使いきり、日曜日に飲み物を買っては飲み買っては飲みを繰り返して水太りした結果、月曜日は非常にカラダが痛重かった(^^;

とうぶんはゆっくり激アツ電車を狙う感じでいこうと思いました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′41″)MD(6.3km,30′36″)
夜:館腰駅(6.3km,30′42″)自宅(福祉)(3.1km,ただし上りだけはキッチリ走ろうjog予定)
129:もうちょい近ければなあ :

2017/07/09 (Sun) 17:38:26

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1499589581.jpg 昨日はdownをしなかった分、
今日は夏らしくビーチでdownしたいなあと七北田川経由新港のサーフポイントへ。

なかなか暑いけど、これだと遅いペースでもけっこう心肺も鍛えられるから今の自分にはちょうどよし。

頭のなかで波乗りジョニーを流しながら(笑)

途中から足にきたけどなんとかビーチへ。

砂浜がアッチッチだったので波打ち際でアイシングダウン。

かなりの数のサーファーがいたので安心感ありました(^^)d


今日の練習
昼:新港(23.0km,1°48′00″)サーフポイント(0.5km,波打ち際down)陸前高砂(5.2km,29′42″)自宅(国見)(2.8km,ほぼ歩きjog)
128:給水の水、ぬるかった(笑) :

2017/07/08 (Sat) 20:40:48

今朝はクサカリーナを携えて公園へ。

草がボーボーだったが、まだ走路のあとはかろうじて残っていたのでなぞるように刈ります。

しかし、相変わらず電池が全然もたず、70mくらいで終了。

ごほうびとして、蚊の皆さんが無償にて鍼治療のサービスをしてくれました(-_-;)

その効果はあるかどうかを確かめに?今日は県選の1万メートル。

2015、2016とサロマ湖2週間後の恒例行事となってます。

気持ち的に「ここからリスタート」という位置付けです。

レースとしては、スタートからいつものようについていけず、けっこう離されるパターン。

中野くんの声にかなり助けられながら、後半は少しずつ拾っていきます。

トラックで給水もはじめてやってみました。


いつもは、フッと楽な感じになるが今日はフッ発でした。


今日の練習
夕:グランディ(5km,up)第72回宮城県陸上競技選手権大会(公10000m,33′14″くらい 8着)

2015がサロマ湖6°54′30″で県選32'42"、2016がサロマ湖7°03′46″で県選32'41"。

うん、110000mとしてのトータルタイムでは今年が一番いい(笑)
127:館腰駅の時計が無くなって久しい :

2017/07/07 (Fri) 18:20:33

日に日にホームでのうちわまっはパタパタ(くにおくん風)の勢いが増してきた。

そんな夕暮れの館腰ホーム。

なんか、なかなか電車こなくて焦る私。

4分遅れたから、激アツ仙山線の乗り換えが非常に厳しい状況に。

そんな金曜日はプレミアムアイスショップ夕涼みjogに決まり!


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′16″)MD(6.3km,27′16″)
夜:館腰駅(6.3km,22′44″愛名1000m3'25")氷屋(2.8km,いつの日か起伏の恩恵がいらなくなったらここに住むかなjog予定)
126:航空業界系の家系ではない!みたい :

2017/07/06 (Thu) 19:29:05

会社のメールを使うとき、自分の名前を探すと「早坂」という苗字は自分だけということが分かった。

同僚は少なくとも3人くらいはグループ内にいるのだけど、

9割は宮城にいるので昔からダ○いと思っていたけど妙に嬉しかったのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′37″)MD(6.3km,27′39″)
夜:館腰駅(6.3km,23′46")自宅(福祉)(3.1km,気持ち日が短くなってる(T-T)jog予定)

今日は激アツ電車をギリギリラインで狙うことで下りへの抵抗感を無くして走りました。

どんな状況でも「走れば走れる」んだって脳をだませるかの能力も問われてきます(^^)d
125:肴はあぶんない冷奴でいい~♪ :

2017/07/05 (Wed) 18:33:37

上りを走ると、回復したなぁ!

って思うんだけど

下りを走ると、ウッ!全然回復してねぇ!

って思う毎日。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′02″)MD(6.3km,27′39″)
夜:館腰駅(6.3km,26′36″)自宅(福祉)(3.1km,上り方が分かってきたぞjog予定)

本線の下りって、たまに「いいの?なんか悪いね」ってくらいガラガラな電車がある。

すれ違う上りは全てギュウギュウだから、そのときはつい、ヨシ!って思ってしまう…。
124:肴はあぶったカエルでいい~♪いやいや :

2017/07/04 (Tue) 19:25:05

今朝はカエルとカタツムリの仁義なき勢力争いに巻き込まれながらも、着実に回復を実感。

やはり着地衝撃の少ない上りは楽です。

昨日からバックパックもピッコロのマントにもどしたのもあるけど、
やはり下りはキツいので、結局相方にお世話になりました(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′49″)MD(6.3km,29′15″)
夜:自宅(福祉)(3.1km,上りはなるべく追い込むjog予定)
123:雨はぬるめの無風がいい~♪(八代○紀風) :

2017/07/03 (Mon) 19:06:42

今日から電車の時間を戻しました。

館腰からのカエルの2017第一次ベビーブームの中を気をつけながら。

やはり、太ももの外側のダメージはなかなかしつこい。

行きで31分だったことを踏まえ、1816に退社して1849を狙う。

う~(-_-;)

やはり下りはさらにキツい。

汗もなかなか引かなくて乗車即うちわ。

快適だった期間も短かったなあ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′35″)MD(6.3km,31′44″)
夜:館腰駅(6.3km,28'24")自宅(国見)(2.8km,下りはぬるめのjogがいい~♪予定)
122:なんか急に夏きた感 :

2017/07/02 (Sun) 15:25:35

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1498976764.jpg 今日は、アジサイ経由アオタイ行きのスローjog。

7月は毎年チャリンコで資福寺周りを走るのが何となく恒例になっていたが、ここらへんは人のアシじゃないと通れなそうな魅惑的な細道が多い。

紫陽花はまだまだ満開って感じではなかったけど、フレッシュで良かった。やっぱり青に限る。

青体ついたらおなじみステップマシン。

空気が動かないから、吐息と熱がこもるので、なんともいえない不快感がたまらない!?

汗が滝のように流れ落ちる。

このトレーニングのためにびわ湖や福岡のバスタオルがやたらバカデカいのが役に立つ(下に敷く)。

汗の洪水注意報が発令したので1時間で終了。

筋肉の芯から疲労しているときは、カラダの芯から汗をかくべし!が野球部時代の教えなので目的は達成。

シャワー浴びたら、STEP&STEPばーいwalk!(ラミチャン風)

安くなってたブースト(アジサイ色)購入。

早くも来年のシューズ候補です。


今日の練習
朝:資福寺青体(6.7km,45′08″)青体ステッパー(14.0km,1°00′00″)愛宕上杉ステップ駅自宅(国見)(walk)

仙山線いつもの車両、なんだか外国人の若者がやたら多いと思ったら、国見で下車してダッシュしてた。

文化学園に急いで入る。

「日本語能力検定試験会場」

案内の方も「30分まで入らないと教室閉まるよ!」

この惑星の試験は時間にとてもシビアなのだ(ボス風)。
121:夏はすっかりまったり派 :

2017/07/01 (Sat) 20:31:51

今日は男鹿お疲れ様でした!


今日の練習
朝:葛岡霊園(濡れた草地裸足walk)
昼:葛岡プール(往復50m*50,水jog)

朝は近くの公園で草walkしようとしたら、もう手がつけられないくらい茂っていたので、ちゃんと管理されている霊園の草地へ。

着いたらすぐに裸足になって歩いていると、散歩していたご老人に見られました。変なやつだと思われたかも(^^;

久しぶりにプールで上がったらカラダがプール特有の重ダルい感じです。
120:2017折り返しのプレミアムフライデー :

2017/06/30 (Fri) 18:08:40

昨日は、予定外のランニングだったけど、やっぱり走ると気分が爽快。

今日は適度にたまご舎まで。

やっぱり太ももの芯から筋肉痛。

明日はプールでほぐしながら、男鹿の快走祈ってます!


今日の練習
朝:たまご舎(3.2km,18′41″)GP(0.6km,jog)
夜:氷屋(仙台)(2.8km,プレミアムエアjogフライデー予定)
119:早くも疑似体験する木曜日 :

2017/06/29 (Thu) 19:08:29

今朝も無事に岩沼行きへの乗り換えに成功。

その車内であるミスに気づく。

昨日でなとりん号の回数乗車券の残額が100円に。

また買うのに現金を忘れた( ; ゜Д゜)

せめて150円あれば、なんとかたまご舎まで走る考えもあるのだが…。

名取で降りて100円区間まで乗って歩くかなと調べたらなとりん号は隣のバス停でも150円かかることが判明。

ってことで消去法で館腰からのスローjogに。

着替え持ってきてないから汗もかかないように。

途中でハーパン脱ぎ捨てる。
細くて微妙な起伏に脇に草が生い茂るどこかワッカに似てる道を慎重に。

バスは乗ろうと思えば乗れた。

坂道では日も照ってきて、結局汗だくに。

なんとか到着。

パンツだけは替えを置いといたが、上は忍法・裸に作業服の術(割りと快適)。

Tシャツはハンドソープで洗って干した。

昼に着てみていわゆるおひさまのにおいがするはず!と期待したら単なる汗が乾いたニオイでした。


今日の練習
朝:MD(6.3km,45′48″)
駅階段仕事walk

とりあえずキャッシュと着替えは絶やさないようにしよう。
118:も少し高めのお土産だなと思う水曜日 :

2017/06/28 (Wed) 19:02:47

足裏と肩のダメージは消え、あとは太もも。

今週は水jog決定(サニブラウン風)。


今日の練習
駅階段手倉田仕事walk
117:出来ることが一気に増える火曜日 :

2017/06/27 (Tue) 18:46:01

梅雨の割には朝も夜も湿度、気温、風…とっても気持ちいい。

のに走れないのが毎年のジレンマ(^^;

昨日、楽天負けなくて少しホッとしました。負けてたらなんか責任?感じたので。

空港で北海道のポテチを袋ごとガーッと食べ干してた銀次は昨日猛打賞。

実は良質な炭水化物?


今日の練習
仕事と駅階段

だいぶしゃがめるようになった。

この筋肉痛が直ると劇的にスタミナがアップするのだ(^^)d
116:とりあえずしゃがめない(^^; :

2017/06/26 (Mon) 19:09:34

昨日の飛行機は無事に仙台空港に着陸。

自分の後ろにウィーラー(3コ下)。

プロ野球選手ってホント移動大変だなあって。

そんな自分もYOSHIKI先生を見習って今日からworking。

んで、全くもってポンコツ状態になってしまい、座ったりするとかなり立つのに四苦八苦。

肩が痛いのは動かない腕を吊るしてたからかな。

外でおにぎり食べてても今クマに襲われたら確実に捕まる(^^;


今日の練習
仕事walk(作業以外裸足だと楽だ)
駅階段

仕事しながら色々昨日の反省をする(それがまた楽しい)。

まず、スタート前に雨寒の中、1時間ほど待ってるなら、もうちょい防寒防水の上下着とくべきだったかな。中村選手は結局最後までポンチョ着てたし。

スペシャルで置いたゼリーは消化不良な感じだった。むしろいつものマラソン仕様でいいかもしれない。

シューズも厚め柔らかめよりいつものマラシュー+0.5デカイやつくらいでいいかもしれないpart2。

アプローチは、今回は別大東京びわ湖風土長野済州とマラソンを6つ入れたが、あくまでマラソンはウルトラのスピード練にしかならないから、逆に調整無しで6時間走をいれた方がスタミナアップになったかもしれないpart3。

ただ今回一番分かったのは自分ははじめからある程度攻めた方が良さそうだということです(^^)d
115:とりあえず無事帰れるかが課題 :

2017/06/25 (Sun) 19:25:06

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1498393029.jpg 昨夜は快食快便快眠、18時に寝たら2時前にバッチリ起床。

昨日は日ハムのサロマ町出身のピッチャーからウィーラーが決勝弾打ってたのでなんだかいけそうな気がしながら!?外を見ると、降りしきるパターン。

元々冷たい雨が一番嫌いな天気ランキング1位の自分。

特にサロマ湖の道路は歩道も車道も凸凹なので、水溜まりに苦戦した去年の記憶がよみがえる。

特に靴下のチョイスミスでばかでかい血豆ができたのも濡れたのが第一要因だと思われるわけで。

ただ、今回は白山で実績のある靴下にして、コーティング剤を塗った上から靴擦れ防止にワセリンと微粒子クリームを刷り込む。

去年最大のミス、計測チップとゼッケン置き忘れ防止に、昨夜のうちにウエアとシューズに付けといた(当たり前のことですね(^^;)。

会場に着いたらすぐにスペシャルを預ける。

スペシャルといっても何かを混ぜたりしたいで、パックの豆乳とYOSHIKIオススメのスーパーヴァームゼリーと砂田さんが世界記録出したときに飲んだウイダーゼリー。

それをちびちび飲む作戦。

昨日、遠軽のダ○ソーでビニールカッパ買ったら隣にシューズ用のビニールカバーがあったのですがコレはかなり使えました。

こういう雨だと芝生とかちょっと歩くだけでシューズびしょびしょになるから。

ほぼ完全防水装備になったので早めにスタートにスタンバってたらYOSHIKI先生登場。

「いい靴履いてるねぇ(^^)d」
濡れないけど裏が弱いですが(笑)

白山の和田先生とも再会。健闘を誓います。

なかなか止まないので結局、カッパ姿でスタート(人生初)。

今年は世界選手権が無いので、今回は選考会では無い。

つまりは思いきったペースで走れるということで、今回のテーマは、行けるとこまで攻めること。

集団で走ると水溜まり無い走路争奪戦になって非常に疲れた昨年の反省もあります。

レースは、まず去年の覇者板垣選手とスズキ浜松ACの中村選手が先頭集団を形成する予想通りの展開です。

自分はそこから距離を置いて3番手を流経大の鎌田選手と前を追うことに。

途中から狙い通りの単独走になる。

もちろん100kmでも時計はつけなかったが、体感を第一に100km走れるギリギリのペースで。

はじめの10kmがデカ時計で37分台だったので、いつもは消極的なのに、攻めてる自分に妙にコーフンしました。

体感とリズムさえ一致すれば疲れないはずだ!と思い込んで進みます。

ただ、そのペースでも板垣選手はみるみる見えなくなっていきます。

20kmの折り返し後、ヨシキや砂田さん(いわて以来なにかと気にはかけてもらってます)、ヤッシーとエール交換。

こうやって共に旅する仲間な感覚も100kmの特徴です。

にしても、今日のサロマ湖はサロマンブルーはどこへやら。今までになく泥色で汚かった(^^;

北海道に雨は似合わないなあ。

はじめのスペシャルの前にトイレへ。

割りと早く済ませたが、けっこう詰めた中村選手がかなり遠くになってしまったが、もぐすよりマシです。

スペシャルははじめに豆乳を飲もうとしたが、ストロー差すのに手間取り少し疲れる。

う~ん、これは次は無いかな。

ゼリーはちびちび飲むために、網状のポケットが付いた短パンにしたのだが、入れるのに手間取る。

これは練習が必要だなあ。

中村選手との距離も少し詰まった感がある中で中間も3時間8分くらいだったので、これはムフフなタイムが出たりしてと考えるのは楽しいことですね。

だが、60kmまでの10kmでけっこう離されて、2回目のスペシャル。

またストローとポケットに苦戦。

前々回、前回とここからかなりキツくなったが、今日はなんとか粘りました。

しかし、徐々にペースダウンしてきた80km手前。

歩道の冠水ゾーンに苦戦していたら、スッと車道から抜かれました。

しまった、やっぱり無理して律儀に歩道走るならクルマ来てないなら車道行くべきだった。

後悔しながら抜かれるのはなかなかのダメージ。

これで4位に。

つまり、もし来年日本代表なるならこれ以上抜かれられない状況のシミュレーションに。

と思ったら、ワッカ入る前にまた抜かれました(^^;

100kmって終盤逆転されてから、再逆転するのは至難の技な気がする…。

3回目のスペシャルは取りながら歩きました。これで復活する期待を込めて。

80km地点は5時間11分だから、せめて自己ベストは出したいから、残り20kmを1時間34分、キロ4分42秒でいい訳だが、体感キロ6分だなコリャ…。

期待した復活もなく、冷たい雨で濡れたカラダに容赦なくオホーツクの風が(。>д<)

腕の痺れがなんともツラかった。

頭もボーってしてきて、止めたい気持ちが支配してくる。

去年出来た折り返しの橋はやたらアーチが高くてなんとかならないかなあと思うわけです。

でもエイドの方たちが相変わらず優しく応援してくれるのでスイカ食ってなんとか歩を進めました。

途中二人にあっさり抜かれたので、現実的に自己ベストよりも来年の優先エントリー権を死守することを考える。

歩かなければ大丈夫そうだったのでホッとしてワッカを脱出。

なんとかフィニッシュはしたが、とにかく寒い。

久しぶりに先着できたヨシキと来年の健闘を誓ったら、優しいスタッフさんが救護室に連れていってくれました。

あったけ~♪

カラダのダメージは、特に弱点の足裏と太ももの前外。

血豆は無し。

シューズは、スケッチャーズの厚目でやわらかいシューズに。はじめてレースでアシックス以外履きました。

やわらかければダメージも小さいのか試したけど、別の種類の疲労がある感じです。

足裏テーピングは今回はやったけど、足裏の外側が痛いからキツかったかも。

通勤ランもマラソンには効くが、ウルトラには若干距離が足りないかもしれない。

色々試せた分、色々な課題が見つかったのが一番の収穫でした(^^)d


今日の練習
朝:第32回サロマ湖100kmウルトラマラソン(公100km,6°49′52″7位)

100km走ってその日に帰ると、帰りの空港で売店のおばちゃんにおにぎりをサービスされました(^^)v

なんか今日はそれがとっても嬉しかった!
と思ったら、新千歳~仙台が、視界不良ため引き返す可能性がある条件付きのフライト…。

一緒に乗る楽天の選手と少し不安な待合室なうです(ウィーラーもいました!)。


今日の体重
昼:64.1kg
前の日もけっこう食ってレース中もゼリーけっこう飲んだから、以外とウルトラのロードって減らないんだよな(^^;
114:プレ・プレミアムフライデー :

2017/06/23 (Fri) 18:05:06

結局、今週は仙山快速快調で1度も乗り換えに失敗することなく金曜日。

来週も(来週こそ)郡山行きから実写版スピードにならないようにと祈りながら、読むのは瀬古本。

バックパックの荷物は最小限でも1冊は入れとく。

色んな人のランニング本読んできてるけど、やっぱりセコトシストの自分には瀬古さんの言葉が一番心に響くのでした(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,10′55″)たまご舎(3.2km,12′21″愛名1000m3'28")GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,明日はめっちゃ早く起きるから必然的に早く寝ようjog予定)
113:今日から日が短くなる(T-T) :

2017/06/22 (Thu) 19:08:59

今週は朝飯食べてから走り出しているからか、駅に着く頃にはそこそこ汗をかく。

国見駅は構造的にはイマイチだけど、ホームに吹く風はなかなか爽やかなところがいいところ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′27″)たまご舎(3.2km,14′21″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,帰ってきて野球ないのつまんないなあjog予定)
112:調整って感じでもないし :

2017/06/21 (Wed) 19:04:32

バス停で待っているとこを目撃されて、

「今週は100km走るんで」

「温存だね」

まさにそれしかないって表現ですね(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′22″)たまご舎(3.2km,13′09″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,名取で激アツアクセス線逃したけど、温存のため仙山待ちますjog予定)
111:あとはメンタルだけ :

2017/06/20 (Tue) 19:09:26

耳もスッキリして五感をフルに使えるようになった今朝も、乗り換えは成功。

実写版スピードに挑戦したい気もあるが、前回は信号無視してきたクルマに跳ねられそうになったのが少しトラウマ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′38″)たまご舎(3.2km,14′06″)GP(0.6km,jog)
夜:自宅(福祉)(3.1km,根っこの疲れもとろうjog予定)
110:耳あかでしたって明日言えるかな(^^; :

2017/06/19 (Mon) 18:48:22

今日から、朝飯食べてから出勤。

朝用のおにぎり等できるだけ荷物を減らし、小さいバックパックに納める。

あぁ楽だ、ピッコロがマント脱いだ感覚の実写版。

乗る電車もなとりん(坂だけ150円)に合わせて1本遅くする。

この電車は北仙だけしか止まらないのはいいけど、山形からくるので、動物衝突など不確定要素が多いウルトラ的快速。

岩沼行きへの乗り換えに失敗するリスクもある。

その場合は、9分後の郡山行きに変わり、館腰からたまご舎のバス停までキロ4以下のペースじゃないと乗車が厳しくなる実写版「スピード」風な事態になる(^^;

そんな今日は、朝から右耳がおかしい。

昨日、風呂で耳に水が入ってからずっと水が入った感覚。

仕事的にはそこまで支障はないけど、不快感がひどかったので午後休んで耳鼻科へ。

なんかコワイ病気だったらどうしようと思ったら、大量の耳あかで塞いじゃったみたい。

原因は、毎晩綿棒で耳あかを奥へ奥へと押し込んでしまって溜まってしまったかららしく、今回はその壁を特殊な道具で崩して、掃除機で吸いました。


…めっちゃ気持ちいがったッス!


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,11′36″)たまご舎(3.2km,14′50″)GP(0.6km,jog)

とりあえず、破れてた網戸も交換できたのが良かったです(^^)d
109:サングラスつけて寝るのアリかも :

2017/06/18 (Sun) 18:47:26

昨夜は19:00就寝。

んで、来週を見据えて2時に目覚ましをかけたら、

目が覚めず4時に起床(^^;

アラームを止めた記憶もなく、なんだかんだで疲れが溜まってて、それが少しでも取れたならヨシ!

んで、来週を見据えて5時から走り出す。

レース以外でキロ4ってけっこうキツい。


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*10,2'00"~1'55")
夕:南中山(2.8km,床屋jog)
108:コースコーディネーターハヤコー :

2017/06/17 (Sat) 17:17:13

今日は長町駅スタートでぞうすぽの皆さんリクエストでコースをコーディネート。

自信作「広瀬川十橋巡り」を長町駅発着に改造。

キロ7分。

ピッチは変えないように気をつけます。

吉成発着じゃないので、まあフラット。

好評だったので、自分のコース職人の腕は確かなことを再確認。

帰りの電車は長町駅的にも空白だったので、けっこうな待ち時間(いわゆる長待ち)。
電車が来たぞって思ったら、アクセス線の快速(名取しか止まらないやつ)。

名取~仙台が県内最激アツ区間ってことを再確認part2。

短パンもジェル入れてみて再確認part3。

入れすぎもイズイかも。


今日の練習
朝:十橋巡(長町発着バージョン)(15.4km,1°47′43″途中角五郎100m*3)
昼:自宅(国見)(2.8km,快jog)

なかなかトラウマで飲めてなかった実写版超神水こと「高麗参膏口服液」は、ヨーグルトに混ぜればイケました。

コレで毎日潜在能力引き出せる!?
107:今日くらいなら氷水アリ :

2017/06/16 (Fri) 18:13:58

今朝はマルトミトラックと遭遇。
この時間に出るってことは夏が近いってことです。

そんな国見までの道のりだけ雨が降りしきるパターン

撥水性を謳っていたウエアも使ってるうちに普通のウインドブレーカーになっていて、雨は染み込むわ暑くて汗はかくわ。

着替え持っといた方が吉でした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′59″)MD(6.3km,28′09″館8'25"-県4'15"-愛11'10"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,24′05")自宅(福祉)(3.1km,定時ダッシュしやすくなった(気持ちの問題)jog予定)
106:小虫より小雨の方が断然マシ :

2017/06/15 (Thu) 19:26:25

激アツ電車ダッシュで無事乗れてホッとしている。

この長椅子タイプの車両が妙にホッとする。

今日は、上層部への改善報告会があって、とりあえず終わったことが何よりホッとしてる。

内容としては反省だらけだが、まずはホッとしよう。

汗が雨でうまくカモフラージュされて助かった。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′57″)MD(6.3km,26′47″館8'14"-県4'00"-愛10'36"-M3'56")
夜:館腰駅(6.3km,22′41″)自宅(国見)(2.8km,毎週木曜は則本の三振数がやたら気になるjog予定)
105:最近の体重が気になるが乗れず :

2017/06/14 (Wed) 19:32:06

昨日は帰ってから、野球見てたら高梨が登板していたので、なんとか雄平に回して「高梨雄平vs高井雄平」の田尾さんのコメントが聞きたかったけど、山田凡退でかなわず。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,27′08″館8'11"-県3'51"-愛10'50"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,24′00″愛名1000m3'24")自宅(国見)(2.8km,気持ち良くjog希望)
104:あのシーンカットでホッ?残念? :

2017/06/13 (Tue) 19:46:46

今日は館腰1934発に狙いを定める。

1930でもいいが結局仙山空白の時間帯だし、はるばる原ノ町から来る2両編成よりは岩沼からの電車にゆったり座ろうかと。

そしたら、なんだかんだで着いちゃって着替えても乗れたので乗りました。

乗れるとき乗っとこ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′18″)MD(6.3km,25′31″館7'36"-県3'44"-愛10'14"-M3'55")
夜:館腰駅(6.3km,24'56")自宅(仙台)(8.1km,バスタオルは骨折り損だったなjog予定)

残業してたら、総務からの連絡で、仙台放送の復興マラソン特集を見ることに。

今期一番恥ずかしかった…。

でも、少しでも社会が盛り上がれたのは良かったです。
103:運試し電車 :

2017/06/12 (Mon) 18:50:16

今日は館腰1840発仙台1858着から、仙山1900発に乗れるかに挑戦。

乗れなかったら走りなさい(フリーザ風)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′01″)MD(6.3km,25′34″館7'40"-県3'53"-愛10'02"-M3'58")
夜:館腰駅(6.3km,23′29″)自宅(国見)(2.8km)or自宅(仙台)(8.1km,どっちが運がいいのかは自分次第jog予定)
102:鼻穴の中のニキビが痛い :

2017/06/10 (Sat) 21:45:05

今朝は久しぶりの十橋巡りjog。

季節的にも朝走るには1年で一番気持ちいい。

が、バックパックが無いと逆にしっくりこないのも否めない!?


今日の練習
朝:十橋巡(22.0km,1°35′01″)
101:週に1日くらい裸足で働きたい :

2017/06/09 (Fri) 21:29:29

今朝の館腰トイレ。
途中で蛍光灯が切れるホラーのパターンだったが何もなくホッ。

んで、今日からバックパックの外干しはじめました(冷やし中華風)

昨日の帰りの仙山線で自分でもニオイが気になったので(^^;


干すとき、こけおどしピストルの火薬大丈夫か試し撃ちしてみた。

非常に高い音が山にこだましました。

これで当分はクマも出てこない!?状態にしたら、今日は新歓で長町途中下車。

長町鶴の湯名物・ブラックシリカと電気風呂でハイパーリカバリー。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′03″)MD(6.3km,26′16″館7'55"-県3'42"-愛10'40"-M3'58")
夜:館腰駅(6.3km,23′03″)長町駅周辺(0.5km,ディアブロ魚民jog)自宅(国見)(2.8km,カープ女子はいなかったjog予定)
100:帰りの道、カタツムリ臭すごい :

2017/06/08 (Thu) 18:19:10

今日も激アツ電車パワーでクマもはねのけ(マリオのスター風)着替える。

けっこうな汗をかく。

真夏が思いやられます(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′41″)MD(6.3km,27′14″館8'21"-県4'05"-愛10'30"-M4'17")
夜:館腰駅(6.3km,23′14″愛名1000m3'32")自宅(国見)(2.8km,距離減らしても意外と疲労抜けないのは職場の床がコンクリートだからかなjog予定)
99:やけに空いてる電車もちょっと不気味 :

2017/06/07 (Wed) 18:33:41

今日は明るいうちに会社を出るためにスーパーラインマンゴッド。

愛島台のトンネルでもついにクマ出没情報アリで。

トンネルとトンネルの間が柵がないので非常にドキドキしました。

まあ結局明るくても暗くても、どっちもどっちです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′20″)MD(6.3km,27′29″館8'16"-県4'13"-愛10'44"-M4'14")
夜:館腰駅(6.3km,23′01″愛名1000m3'19")自宅(国見)(2.8km,こけおどしピストルの火薬しけってそうだなjog予定)
98:確か最近まで暑かったよな… :

2017/06/06 (Tue) 20:30:43

今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′06″)MD(6.3km,26′19″館8'10"-県3'47"-愛10'22"-M3'58")
夜:自宅(仙台)(8.1km,肌寒jog予定)
97:今日からは量は落としても質は落とすな :

2017/06/05 (Mon) 20:01:05

今日は、技術の方が作った自動測定装置を試しに使ってみた。

昨日溜まってたアトムザビギニングをイッキ見した後だけあって、こうやってモノを制御して動かすって、カッケーって思いました。

まずは自分をきっちり制御しないと(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′22″)MD(6.3km,27′17″館8'25"-県3'58"-愛10'44"-M4'09")
夜:名取駅(8.1km,31′01″)自宅(国見)(2.8km,足すとちょうど20kmだなjog予定)
96:昨日のトヨコはサイコーに泣けたなぁ :

2017/06/03 (Sat) 16:58:04

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1496476716.jpg 今朝、接骨院行ったら、
「心臓に負担かかると背中回り硬くなるんだけど、柔らかいね(^^)d」

どうやら心臓には自信持って良さそうだと思いながら、今日はサロマ湖前最後のロングjog。

シューズと靴下の最終テストと、復興マラソンの下見も兼ねて。

行き先は、宮城のサロマ湖(!?)・鳥の海。

愛宕橋下から広瀬川沿いをひたすら閖上大橋まで。

夏に走りたくなる道。好きな道。

橋を渡って浜街道を途中で左折し、排ガスがキツい空港トンネルを回避。

貞山運河渡って、多分現在走れる一番海沿いの道を降りてきたトリプルセブン見ながら進む。

途中から、かなり新しい道に。

復興マラソンのメインコースになる「かさあげ道路」なのかな。

そこを進むが途中で、通行止め。

ただ、左折すると岩沼海浜緑地。

いつの間にか超キレイに復活してた!

ここは、軟式チーム・シーラインズ398時代に試合した思い出があるレンガ作りがなかなかステキな球場。

「通り抜け出来ません」と書いてあるのが目に入ったが、とりあえず奥へ。

が、やはり公園の遊歩道的な感じにくるりと戻るパターン。

途中でデカいミドリガメに「ほれみろ。通り抜けできないって言っただろ!」って言われました(気がする)。

結局また空港の方へ戻り、吐橋(このネーミングどうなんだろ…)を渡って、ひたすら南へ。

海側を見ると平行して「かさあげ道路」。

確かにフラットだが、なかなか景色の変化も無くて、精神的スタミナが問われそう。

再び浜街道に合流したら、前回走りたかった阿武隈川の河川敷へ。

非常に気持ちいいが、非常に風が強くて、亘理大橋でマックスに。

多分、この風は通年ありそうです。

人工のハイドレーション(普通)も空になって、なかなか疲れましたが、シューズも靴下も短パンもトラブル無くて、ヨシ!

わたり温泉でも、アナゴ丼食べた食堂でもカッコウがカッコウだったので、「もしかして復興マラソン出るんですか?」

それなりに話題になってるみたいでなんかホッとしました。(もしかして亘理の復興マラソンだったりして)

んで、知ってたけど土日祝日は町民バスは運休。前回は夜勤前で平日やったんだな。

鳥の海から亘理駅は、なにげに6.2kmくらいあるのが風呂飯後にはなかなかウ~ンな距離なんだが、歩くのもウルトラでは一つの戦法だと思えばヨシ!


今日の練習
朝:道玄坂2往復(2.6km,治療jog)
昼:鳥の海(45.3km,3°10′08″)


今日の銭湯
昼:わたり温泉鳥の海(500円,小さい水風呂とナトリウム-炭酸水素塩泉 低張性弱アルカリ性温泉で交代浴20分)
95:天然のハイドレーションや~ :

2017/06/02 (Fri) 20:12:36

国見では霧雨だったのが、館腰降りたらどしゃ降り。

だが、敢えて今朝は帽子をかぶらず走り出す。

全てのことに意味がある。

この現実を全身で受け止める練習。

「雨が好きだ。大好きだ。」(錦織風)って思いながら。

なんつって。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′08″)MD(6.3km,26′48″館7'56"-県3'53"-愛?'?"-M14'59")
夜:館腰駅(6.3km,24′44″)自宅(福祉)(3.1km,でもやっぱり晴れが好きだ!大好きだjog予定)
94:実写版・超神水はこれで決まり :

2017/06/01 (Thu) 19:45:00

昨日は疲労困憊で帰って来てから、

「そうだ!アレがあった!」

高麗人参ジェル~

きっとこれが効くはず。

確か3年前は羊羹みたいで割りと飲みやすかった。

そんな記憶があったので、なんのためらいも無く一気に。

(゜_゜;)

なんか、違うゾ!?

想像していた味をはるかに超越している…。


うぐ…うぐぐぐ…(チョーシン水飲んだゴクウ風)

数分間、吐き気に襲われながらも耐える。

例えるならば、あまりしょっぱくない古くなった醤油みたいな。

これで潜在能力が覚醒したのか確認する通勤走。

う~ん、普通に5区でへばりました(^^;


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°51′37″澱橋?'?"-工大45'20"-柳生20'55"-宮農21'51"-MD23'29")
夜:館腰駅(6.3km,23′05″愛名1000m3'24")自宅(国見)(2.8km,実写版カリン塔は仏舎利塔かなjog予定)

帰りは超激アツ電車を狙って頑張ったが、トイレ使用中(-_-;)

しょうがなく外で上だけ着替え、びしょ濡れ短パンにハーパン被せてたら、なんか電車が変なタイミングで来てる( ; ゜Д゜)

微妙な遅れは命取りになるので、その電車に飛び乗る。

結果的にトイレで着替えてたら、間に合わなかったと思うので、良かった。

潜在能力は分からないが運気はupしたかも。
93:アレあればヒルトレも自由自在なんだけど :

2017/05/31 (Wed) 18:17:51

今朝は、なんだか疲労感マックスでカラダが重い。


愛島台上るとき、思わず「さか道レバー」が欲しくなるくらい(懐)


そんな日もあるさ(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′05″)MD(6.3km,28′48″館8'46"-県4'26"-愛11'17"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,23′20″愛名1000m3'35")自宅(福祉)(3.1km,そんな時は早く寝るに限るjog予定)
92:酢昆布はオレの匂いじゃなかった(笑) :

2017/05/30 (Tue) 20:26:32

今朝は、少し早起きした。

onのシューズ洗うとき靴紐外して、乾いたら普通に紐を通して、走ったらなんかイズイ。

思い出すと、確か前の方だけ少し変わった通し方だったんだ。

ってことで、少し早起きしてネットの画像見ながら通し直し。

そういえばリディアード式の靴紐の結び方もけっこう変わってたけど、やってる人見たことない。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′52″)MD(6.3km,28′10″館8'37"-県4'19"-愛11'05"-M4'08")
夜:自宅(福祉)(3.1km,乗りたい電車微妙だったので忍法・名取まですいません!の術からのjog予定)
91:もっともっと遅くまだまだ咲いてこ~ :

2017/05/29 (Mon) 20:19:54

キャップありがとうございます!(^^)
職場での新聞効果は無かったので嬉しいッス!
オオクミナヨム!?河北シンポ~♪


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′31″)MD(6.3km,29′01″館9'00"-県4'26"-愛11'26"-M4'18")
夜:館腰駅(6.3km,27'46")自宅(福祉)(3.1km,旧式jog予定)

帰りの道。

なんか、におう。

酢昆布の匂い。

暗くて臭いと不気味です。
90:海女さんからのかほぴょんゲットだぜ :

2017/05/28 (Sun) 20:30:34

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495971060.jpg 今朝は、5時起床。

8時間バッチリ眠れたが、アラームで起きるとなんかもったいない気もする。

そして、外に出ると涼しい曇り空。

つまり、一般的に走りやすい天気。

するとスタート前にはけっこうザーザー降ってきて、吹く風に寒さ感じてたら、バリバリ日本代表の川内優輝選手登場。

この、まさに、いい意味で、昔ながらのローカルレースに何回も来てくれるなんてやっぱり嬉しいなと思いながらスタート。

川内選手が一気にいくが、付いていく大橋くん。

まさにイメージ通りだったが、計算外だったのは川内選手がハーフにしたところ。

日本代表のハーフのペースにこれから30km走るので大橋くんも自重。

とはいえ、やはり速いなあと思っていたら後ろから秋田の大場くん登場。

大橋くんに追い付き、さらに距離が離れていく。

だいぶ離されたが、さすがにこれ以上は勝負にならないギリギリのラインを保ちながら進む。

ハーフの折り返しで大場くんが居なくなると、もし自分だったらキツいなあと思いながら追いました。

100mくらいの差はなかなか変わらない。

なんか、違和感があったのは大橋くんの前に白バイがいなかったこと。

折り返して、ハーフの折り返し地点まで来ると、ハーフのランナーの流れの中に合流するのですが、この時白バイが「30kmのトップ通ります」ってやってくれてなかったので、だいぶ走りづらそうだったとこを突いて、徐々に距離を縮める。

ラスト6kmくらいのトンネル内の上りで追いつく。

そのまま並走。

ラスト1kmまで。

ここまで一緒だと…。これは負けパターン。

そこで自分は錦秋湖特有の歩道コースに早めに入って、橋越えるまでうまく前に。

公認コースを疑うほどの(!?)ラストの道の狭さとハーフのランナーを利用して、忍法・前に行かせない術。

必死で逃げました。
つばきの菊池健さん化してフィニッシュ。

ゴール後、ラスト勝負で勝ったことを栄寿さんに「気持ちだな!」って言われたのが今日一番嬉しかったです(^^)

帰り際、取材中の川内選手に話しかけてみたら、
「ハヤサカさん、四連覇おめでとうございます!」。

彼の誠実さは本当に見習わないといけないと感じました。世界陸上楽しみです(^^)d


今日の練習
朝:湯川温泉(3.2km,1次up)西和賀(3.8km,2次up)第37回河北新報錦秋湖マラソン(公30km,1°38′38″四連覇)
昼:西和賀(3.0km,大橋くんとdown)
夕:角五郎西公園うどう沼(15.6km,余韻jog)

レースの15kmから25kmくらいの間で、なんかいい感覚(楽に歩を進める)があったので、心地よい空気感だったのもあって帰ってから確認と余韻に浸るjog。

県大会は負けてたけど、今年はなかなか良いサウスポーがいるらしい母校の練習を見ながら、好きなコースで。

レース後でも走りたくなる気持ちいい季節です。
89:花火「湖面を走るマラソンランナー」良かった :

2017/05/27 (Sat) 20:49:19

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495885792.jpg 今年も西和賀町にやってきました。

天気も回復。ここ特有のなんともいえないすがすがしい風。

受付に行くと、河北の記者さんに声をかけてもらいました(^^)

亘理クロカンのときにお世話になった方。

ヨシ!


今日の練習
朝:ドコモ吉成(1.4km,MicroSDカバーちょうだいjog)
夕:湯川温泉(8.0km,jog流し)

湖水まつり行くと、急に雨が。

「本日は天候にも恵まれ、絶好の花火日和となりました」の場内アナウンスにドッと笑いが起きました。

それでも花火は素晴らしかったです。

明日も楽しみ!
88:10匹は飲んだ :

2017/05/26 (Fri) 18:12:10

昨日じゃなくて良かったと思いながら今朝は常磐線。

田んぼの脇道は一気に虫が湧いていました(-_-;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′56″)MD(6.3km,26′48″館8'24"-県3'46"-愛10'40"-M3'57")
夜:館腰駅(6.3km,22′22″愛名1000m3'14")自宅(国見)(2.8km,取材効果でやりやすくなった定時ダッシュからのjog予定)
87:ホントは朝より夜の方がオモシロイんだけどな :

2017/05/25 (Thu) 18:49:20

今日の乗り換えはいつも以上にピリピリ。

こんな時はしっかり定刻に着くあたりまだまだ強運は続いてる。

そして、ウンは車内で出しとく。

館腰駅着いちゃった。

今日は仙台放送の取材。

こんな時、雨ってところがある意味強運です!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′25″)MD(6.3km,25′56″館7'48"-県3'46"-愛10'20"-M4'01")
夜:館腰駅(6.3km,23′18″愛名1000m3'17")自宅(国見)(2.8km,モザイク入らないようにバスタオルにしましたよ。濡れたバスタオルは重いねjog予定)

県道はフラットなのに行きと帰りで30秒も違うのが、まさに激アツ電車パワー。
86:ついこだわる人種 :

2017/05/24 (Wed) 21:06:20

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495627606.jpg 4年履いていよいよボロボロなのが目について、みすぼらしいから交換することになった作業靴。

中敷きや靴紐、紐の穴やカカトのスペーサーとか色々改造したこと以上に、

この靴は調布から愛島に移動する時に、総務のおばちゃんに
「向こう行ってもがんばるんだよ」っていただいた靴だったのでちょっと寂しかったけど。

んで新しい靴は結局同じ種類だから履き心地はイマイチなのでした。

どうもヒールカップが無くてカカトと靴底に隙間ができるのがイヤなんだよなあ。

同僚たちは、それよりソールが硬いのがイヤなんだとか。

おとーさん、
ランシューばっかり履いてると感覚が変わっていくのでしょうか(朝ドラ風)。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′29″)館腰駅(6.3km,26′32″館8'23"-県3'45"-愛10'23"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′13″)自宅(福祉)(3.1km,一度でいいから履いてみたい アシッ○スの作業靴(歌丸です風)jog予定)
85:済州ロス無し!済州ダメージも無し! :

2017/05/23 (Tue) 21:20:53

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495542089.jpg 昨日帰ってきたら、YOSHIKI先生から律儀にこないだのお礼の手紙がO母宛に来ていました。

それと同封されてたのがスーパーヴァームのパンフレット。

開くと、大迫傑。

なんだ~宣伝かなとさらにページをめくっていくと…。

!!(゜ロ゜ノ)ノ

YOSHIKIが大迫傑と同じ尺で!

なるほど!ヴァームの「何だか」の謎が分かりました(^^)d

そんな今日は、自分のお土産史上最大容量のお土産をビニールバッグに詰めて走りました。

中身は、大量の韓国のりと協会からいただいたミカンチョコクッキーで重さ的には大したことないが、やたら振られて紐が食い込む。

ヤレヤレと久しぶりの勤務へ。

夕方に、ひょんなことから取材を受けることになった仙台放送の担当者の方々が来社し、取材の打ち合わせ。

タイミング的に、連日自分の趣味によってマスコミざたに会社を巻き込んでいるので、何だか申し訳なかったけど、そのぶん会社も出来るだけアピールできたらと思いました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′59″)館腰駅(6.3km,28′21″館8'49"-県4'17"-愛10'58"-M4'16")
夜:館腰駅(6.3km,23′40″)自宅(仙台)(8.1km,先生に渡せなかった支倉焼き食べよっかなjog予定)
84:ニッポンの新幹線ホッとするなう :

2017/05/22 (Mon) 13:04:06

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495425884.jpg 今日は始発の金浦行きの便に乗るため4時半起床。

ホテルのプールに入らなかったのが唯一心残り。

なんか今回はいい意味で、東日本放送の一社員(マラソン担当)として、上層部と海外出張に来た感じになりました。

締結式と大会の模様は25日夕方のKHBのニュースで少しだけ放送するそうです(^^)d

一人で帰国することになった3年前は、心細さから感傷に浸る余裕も無かったけれど空港での別れもなんともいえない寂しさ。

金浦着いたら国際線へクルマ移動。

仁川行かなくていいが、行き先は羽田。

トリプル7でテレビ付き。
2時間のフライト。

最新映画でアジア映画を調べたら、おっ(・∀・*)

シン・ゴジラ。

早くまた見たかったので。

時間もちょうどいい。

小さな画面でもドキドキしました。

そして、さっきまで壊滅状態だった東京に舞い降り、タクシー。

羽田~東京駅が6890円かかるってことが分かりました(役に立つ情報!?)。

爆弾と化した新幹線で帰仙。

お疲れ様&カムサハムニダでした。


今日の練習
前回は5時前に暗い中余韻jogしたけど今回は休足


まず明日からの現実世界は血液凝固剤ばりに大量に勝ったお土産型韓国のり爆弾でしのぐしかないですね…。
83:マラソンと酒が強ければ楽しさ倍増!? :

2017/05/21 (Sun) 20:44:58

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495454544.jpg いつもの目覚ましで起床。

スタートが9時なのに、5時に設定したのはちょっと遅かったけど、結局ホテルの朝食が6時半なので。

コンビニいっぱいあるけど若干ひとりでの買い物が不安なのと、日本みたいにおにぎりとか無さそうだから回避。

とりあえず1次up。
迷うのは勘弁なので、ホテルの周りを信号渡らないように。
調子はいつも通り絶好調。

食事は遅めな分軽めにご飯と目玉焼き、焼き魚。

会場ついたら、ジョコゲはあるモノを目にして一気に気持ちが弱気になる場面がありました。
そのあるモノとは何でしょうか?(世界ふしぎ発見風)


正解は…

各国選手団のプラカードが並んでた中に、

「KENYA」

まさかの王国フゥ~!(HG風)

でも、2次upからのなにげに楽しみにしていた超ハイテンションダンスで気分もスカッと!

フィジカル的な効果は分からないが、とにかく気持ちは上がる(笑)。

3年前はスタートのカウントダウンが急に始まったので、今回はしっかり前へ。

スタッフの方も、毎年東日本放送からの刺客が圧勝してるので、気を遣ってくれて真ん中の一番前に誘導してくれました。

そしたら、後ろから肩をトントン。

松島ハーフのときに来ていた韓国からの招待選手の女性の方でした。

なんか、覚えてくれていて嬉しかったです(^^)

ファイテン!と健闘を誓いあってスタート。

気候としては、涼しくはないが、めっちゃ暑いってわけでもなく。

前回はハーフで勝てたので、今回はマラソンで勝負。

せっかく海外まで行ってまたハーフってのも勿体ないし!?

松島から42.195km走る初めての挑戦者になりました。

スタートがハーフと同時なので、はじめは少し付かれましたが、すぐに一人旅。

時計は付けなくても、目の前に時計カー。

そのクルマがけっこうペースの上げ下げが激しい。

ある意味このクルマがケニアっぽかったです(^^;

平坦だが、なかなかスピードに乗っていけず、少しずつ落ちてる感覚。

ハーフの折り返しを通過するのはなんか冒険。

モヤモヤな空気だったので楽しみにしていた「牛島」の眺望もイマイチだった。

折り返して1kmほど走ると2位の選手とあいさつ。

昨日のレセプションで話しかけてくれた岡山のランナーさん。

その後も上位は日本人ランナーが続く。

やはり、ニッポンの市民ランナーのレベルは非常に高いです。

前回は折り返してからのすれ違いの応援が熱かったけど、フルだとハーフより少ない感じ。

まあ、疲労度もだいぶ違うし。

気温も上がってきて辛くはなってきたが、なんとか粘ってフィニッシュ。

社長さんと事業局長さん、加藤さん、キムさんに迎えられたときは、非常にホッとしました。

決して「勝ってよ!」などとプレッシャーのかかる言葉は一切無かったけれど、テレビ的に考えると、まず負けは許されないと思っていたし、マラソンでは絶対勝ちたかったので。

30万ウォンゲットで、このレースの目的の!?高麗人参ジェルを購入。

キムさんオススメの冷麺専門店の「ビビン麺」でリカバリー。


今日の練習
朝:MAISON GLAD JEJU外周(3.7km,1次up)済州陸上競技場(2.5km,2次up)第22回済州国際観光マラソンフェスティバル(公42.195km,2°25′40″二階級制覇)
昼:済州陸上競技場(1.5km,down)

夜は、また済州観光協会(かなりの有力団体)の皆さんと打ち上げ。

前回は焼き肉でしたが、今回は済州の郷土料理をたらふく。かなりヘルシー。

協会理事の済州産芋焼酎攻撃(こっちではビールに混ぜるのがスタンダード)には参りましたが、とてもいい交流会でした。

「来年は自分より強いランナーが来ます!」って言っときましたよ(笑)

社長のあいさつで、「連れてきた早坂も優勝できて…」の言葉は、ホント負けなくて良かったと胸を撫で下ろしつつ、長い1日が終わりました。
82:「国際」で「観光」なのがよく分かったジョコ :

2017/05/20 (Sat) 20:27:46

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495348444.jpg 起きると窓からカルラ山が見える。

韓国全体でも、離島・済州のカルラ山が最高峰ってのがなかなか面白い。

とりあえず山には背を向けて海まで行こうと朝ジョッグ。

何となく地図を見て、北の方向が海だと確認してからスタート。

太陽が東から昇るのは万国共通だと思われるので。

看板は、ちょっと古いやつだと日本語もちらほら。

一昔前は九州からかなりの観光客(特にゴルフ)が来てたって昨日社長さんが言ってました。

そして最近は中国人客が増加したのだけど、昨年あたりからその流れもパタッと止んだと現地ガイドのキムさんの話。

街もだいぶ静かになったとか。

とりあえず空港まで行ったら海が見えたものの、そこで行き止まりになったので、滑走路を見渡せる自転車道へ。

超クルマ社会の済州は、ほとんど自転車乗る人も少ないと聞いていたので快適に走れました。

あまりに車に溢れすぎて、駐車違反が社会問題になっているそう。

何とか海岸線までたどり着いたら、明日おもいっきり走れるので折り返し。

街までは戻れたが、海外恒例の迷jog。

スマホも持ってなかったので、けっこう焦った。

結局30分ほど予定より長く走れました(^^;

んで、午前中は、前回出来なかった観光らしい観光。

「済州で一番済州らしい所!」の済州民俗村と、

「ユネスコ三冠王」「新世界七不思議自然版」「自然が築いた海上の宮殿」の城山日出峰。

日出峰は、なかなかの長い階段でしたが、「もう一生来ないかもしれないから」ってことで、みんなで登頂。

さすが世界遺産だけあって、知床みたいに「世界の果て感」ありました。

こういう景色は、小さいこといちいち気にしてらんないなあと思わされます。

済州に五千人いるという海女ちゃん(が採ったと思われる)アワビの石焼ビビンバを食べ、コース下見へ。

アップダウンはほぼ無いが、同じ景色が続くので心のスタミナが求められそう。

出来れば往復より島一周とかの方が気分的にはいいが、何気に面積は大阪府ほどでだいたい佐渡島2つ分はあるので。


今日の練習
朝:龍海路(17.4km,1°20′46″)
昼:城山日出峰(高さ180m,階段walk)

夜は、今回のメインイベントの締結式に参加させてもらい、その後となりの免税店へ。

韓国のり見てたらアラヨアラヨの流れでサービスされてレジの前へ。

ここらへんは韓国のすごいとこです。

前回参加できなかったレセプションは、正直こんな規模なのか!って圧倒されました。

色んな意味でびわ湖をも凌いでました。

日本の寺沢総領事が、韓国語→英語→日本語であいさつしていたのが、とても感動しました。

その後に、マレーシアの選手に英語で話しかけられてハッパリな自分が情けなかったけど、走るほうはキッチリやろうと切り替えるのでした。
81:ジョコゲ・ピッサの冒険2 :

2017/05/19 (Fri) 21:32:31

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495348397.jpg がらがら平日アクセス線に乗る私はやや緊張気味。

3年前は、ナマイキスタッフの方々、熊谷・若月両アナウンサー、ぐりりーずやケミコンの監督さん、原田さんたちとワイワイな感じで行った済州。

今回は女子優勝選手も辞退して、今年が済州特別自治道観光協会との5年に一度の友好調印式の年となっていることで、東日本放送の社長さんと事業局長さん、そしていつもお世話になっている加藤さんとメンズ4人旅。

前回は出発前に仙台~済州の直行便が欠航になって、ドタバタ弾丸ツアーだったが、今回はゆったり金曜日出発。

今まで知らずに貯めれなかったマイルもやっと貯めれた(^-^)v

仁川着いたらクルマで金圃に行く前回と同じパターン。

機内食が思いの外熱くて、いきなりヤケドしたッソヨ。

買ってもらった「17茶」はだいぶ「十六茶」とは違う味…。あと1つ何入ってんだろう(^^;

なにやかにやで19時回る頃済州空港到着。

横断幕まで掲げてもらって熱烈歓迎されまして、なんか本当カムサハムニダっす。

前回と同じ黒豚が有名なバカでかい焼肉屋さん。

ひじきが練り込んである冷麺がマシッソヨでした。

昨日の今頃、ヒ~ヒ~言いながら作業してたけど、今はこうしてテレビ局のトップと東洋のハワイで焼肉食ってるんだから人生って分からないです(^^)d


今日の練習
準備と移動と寝不足と満腹で今日はもう寝ます

チャルガ!
80:久しぶりの終電なう :

2017/05/18 (Thu) 23:52:18

今日の仕事は、色んな境遇(あえて不運とは言わない)が重なって、ヒ~ヒ~言いながらだいぶかかってしまいました(^^;

んで、深夜の愛島台の坂道めっちゃ怖くてヒ~ヒ~言いながら下りました。

それでも、走りながら一句浮かびました。

気兼ねなく

心置きなく

済州行ける


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′15″)館腰駅(6.3km,26′45″館'8"18-県3'48"-愛10'45"-M3'53")
夜:館腰駅(6.3km,26′31″)自宅(国見)(2.8km,やっぱり深夜の館腰駅日本人俺だけッス…jog予定)
79:「新世代」をこけおどせるかは未知数 :

2017/05/17 (Wed) 20:26:44

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1495020429.jpg 晴れ渡る空

適度な雲

つまり、好きな空の下の通勤走。

穏やかな天気とは裏腹に、バックパックの脇ポケットには物騒なモンが差さっていた。

鳥獣よけピストル。

ドラえもん風に言うと、
「こけおどしピストル~♪」

「竜の騎士」の「こけおどし手投げ弾」と目的としては同じ(懐)。

コース改善により、2区と5区がロケーションの良さとともにアップしたクマ出没率。

まあ、お守りです。

走りの方は、調子を整えるビタミン的にじんわり。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°48′19″澱橋22'05"-工大22'38"-柳生20'23"-宮農21'01"-MD22'09")
夜:館腰駅(6.3km,26′″30)自宅(福祉)(3.1km,一回試し撃ちしてみたい衝動を我慢jog予定)

愛島台を下っていくと、すれ違う人は皆、歩きスマホ…よく怖くないなあと思ってしまうのでした。

新世代同士ばったりとか(゜ロ゜;ノ)ノ
78:壁が欲しい時もある :

2017/05/16 (Tue) 20:33:54

う~、なかなか今の生産数で7時半の壁が破れない。

「自分で壁を作るな!」
が今週からのモットーだ。

もう少しがんばろ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′24″)館腰駅(6.3km,27′25″館8'34"-県4'04"-愛10'46"-M4'00")
夜:館腰駅(6.3km,25′35″)自宅(福祉)(3.1km,手が痛いけどがんばろjog予定)

夜、いつものように駅のトイレで着替えようとしたら使用中(゜ロ゜;ノ)ノ

今まであまり無かったシチュエーションだ。

作れたら作りたい…壁を(笑)

とりあえず全着替えは諦めて、上は自販機の裏でハッ!

下は、短パン姿にジャージ履くだけなんだけど、なかなか恥ずかしかったです。

なんとか着替えて、電車乗ったら、一高のバンカラ応援団、女子もいるんだなあと思ったら…

ズボン姿にスカート履いてから、ズボン脱ぐという高度なテクニックを堂々とやってのけてました。

なんか、恥ずかしがってた自分が情けなくなりました(^^;
77:カタツムリ踏まないように気を付けろ(標語風) :

2017/05/15 (Mon) 20:19:17

そろそろ晴れていいよと思いながら、今日は疲労を抜くためだけの駅jog。

地元の大きなレースの次の日だけに、さすがに何人かに、「昨日どうだった?」

毎年、リアクションに困る順位でなんかすいません…って感じです(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′22″)館腰駅(6.3km,29′32″館9'02"-県4'32"-愛11'30"-M4'27")
夜:館腰駅(6.3km,′″)自宅(福祉)(3.1km,乾いた心を濡らすjog予定(ミスチル風))
76:ハーフはだいぶ昔に感じる仙山なう :

2017/05/14 (Sun) 21:48:07

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1494766221.jpg 今日は9年ぶりの雨の中の仙台ハーフ。

ただ、風もなく涼しい。

そんなトラックでupしてるYOSHIKI先生発見!

ヴァームの何だかで来れたって何だかすごいです!

けっこう暑めが好きな自分としては、順位的に厳しくなるコンディション。

最近は、だいたいその日のタイムも予想できるようになった。

8分台ギリギリくらいかなと踏んでスタート。

ウッ、久しぶりにハーフ。

やっぱりいきなり呼吸が苦しくなる。

にしても、みんな速いッス…。

今年からエリートの部が出来て、Sになったけど、みんな多分ドMです。

ずっと苦しかったけど、今日はイケメンの台湾選手がナイスペースメイキングしてくれたのでなんとか安定して走りました。

フィニッシュしてから、姉妹都市の方たちと握手したりして、国際ハーフ感を味わえたのが収穫でした(^^)d


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*1,1次up)コーシンパーク(1.4km,2次up)第27回仙台国際ハーフマラソン大会(公21.0975km,1°08′28″38位)
昼:氷屋(4.6km,1次down)北四(0.4km,2次down)


たくさん皆さんの応援出来てO母もうれしそうでした。

舞さんとも再会できたし、2kmで入賞できたし、母の日的には良かったです(^^)d

白鳥さん打ち上げは久しぶりの方たちもいて自分も嬉しかったです。

そのあとのぞうすぽの打ち上げも、「自分の中で壁を作るといつまでも越えられない」って話を聞けたので、またがんばろ~と思うのでした。
75:ぽんほりーくす(きゃりー風) :

2017/05/13 (Sat) 20:19:24

朝ジョッグは2本千。

昨日の第2朝刊の武田さんの寄稿で、「牛越橋から土手を伝って澱橋…」ってくだりがあったのですが、やはり雨で走る人はゼロ。

そんな今日は、接骨院行った後に皮膚科へ。

足裏がぼこぼこして気持ち悪かったので。

そしたら、汗のムレで起きるポンホリークスなる症状。

これは、多分ランニングより仕事のせいだな…。


今日の練習
朝:角五郎(10.6km,44′36″牛越澱1000m3'02",国見峠1000m2'51")道玄坂(0.7km,診察券出しjog)接骨院皮膚科(2.0km,雨つえ~jog)
74:あと何回あるかな :

2017/05/12 (Fri) 19:34:11

今日は、機械の操作を誤って危うく製品をオシャカにしそうになったが、寸でのとこでセーフ。

早速蜘蛛の糸効果ですかね(^^;

そんな今朝は、上りに入るときの余裕度をちゃんと残して24分台。

とにかく、キツくならないようにリラックスが長距離のキホンなんだな~って再認識するのでした。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′54″)館腰駅(6.3km,24′48″館7'41"-県3'38"-愛9'47"-M3'41")
夜:自宅(仙台)(8.1km,定禅寺通だけはカブるjog予定)
73:飛ぶより走るほうが好きなんだな… :

2017/05/11 (Thu) 20:40:52

今朝の仙山は、自分が乗った中では最速で仙台に着いた(自分の時計で24:02)

ラストのブレーキが無かったから。

そのブレーキかけなくて良かったのは、それまでの各駅での乗り降りがスムーズだったからだと思われる。

こんな感じでスムーズに走らないとな~と思いながら、3時の休憩で外に出るとキジがスタスタスタ!ブルブブル!

なんか、ウケる(笑)

う~ん、あれは走りの参考にはならないかな(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′12″)館腰駅(6.3km,25′03″館7'29"-県3'35"-愛10'06"-M3'50")
夜:館腰駅(6.3km,28′27″)自宅(国見)(2.8km,住所教えたからもしかして!?jog予定)

狙った激アツ電車までは時間に余裕があったので、館腰までまったりゆったりジョグ。

月明かりの下、蛙の合唱(まだ大合唱とまでは言えない)の中走るのは何とも風情があるのでした。
72:ピンチにきっと助けてくれるはず? :

2017/05/10 (Wed) 20:34:47

坂道が多いとこに住むと糖尿病のリスクが低くなるってラジオで言ってました。

ヨシ!って思いながらの水曜通勤走。

コレが自分的瀬古さんがいう「力をためる練習」なんですが、今朝は特にそんな感じで走れた。

多分だけど、脂肪をしっかり使えるカラダにする練習じゃないかな。

そんな今日は、自販機ポイントも貯まったので、ついついトクホコークを選んでしまう(^^;

脂肪は味方と分かりつつ、どうせタダなら一番高いのを選ぶってね…。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°44′25″澱橋21'30"-工大21'43"-柳生19'26"-宮農20'13"-MD21'32")構内(0.4km,セキュリティ解除グ)
夜:館腰駅(6.3km,25'48")自宅(福祉)(3.1km,この電車は国見で踏切ストップ3分あったから今夜はココからjog予定)

昨日加工した製品を今日は検査に見てもらうのですが、

「ワッ」と。

なんと製品の溝部分に蜘蛛が巣を張っていました(゜ロ゜;ノ)ノ

何かフェロモンあんのかなって思いながら、外へ逃がす。

また蜘蛛の糸増えました!?
71:そしてまだまだよく分からないから再読 :

2017/05/09 (Tue) 20:40:31

みやす先生の2冊目の本も完読。

正しいウォーキングが出来てないと正しいランニングが出来ない。

若い人が、歩きスマホで腕を振らずにとぼとぼ歩いているけれど、先生が言うには、「ゲームやSNSをやるために、スマホにずいぶん時間を割いていたりするけど、目標からは遠のくと思ってください」となかなか厳しい。

タイトル的にマラソンはフォームさえ良ければサブスリー出来るって内容だと思って少し甘く見てましたが、最後は、
「結局、日々の泥臭い地味な練習をこなしてなんぼ。それがマラソンという競技の核心であり、真髄」

瀬古さんの本と、さして変わらないのでした(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′02″)館腰駅(6.3km,25′42″館8'06"-県3'33"-愛10'09"-M3'54")構内(0.4km,セキュリティ解除流しjog)
夜:館腰駅(6.3km,24′38″)自宅(国見)(2.8km,なんか湖水まつりのにおいがするこの時期の夜jog予定)
70:GW明けも元気に会社一番乗り :

2017/05/08 (Mon) 22:02:30

だいぶなまったカラダに喝する月曜日の通勤走。

ロマ皿3で筋肉使いすぎたみたいでだいぶ疲れました。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°53′05″澱橋22'35"-工大23'16"-柳生21'18"-宮農22'23"-MD23'40")
夜:自宅(仙台)(8.1km,仕事の終盤手がつりまくったからイオンバランスも崩れてる!?jog予定)

工場長から仙台放送の取材の話。

泥臭すぎてテレビ的にギリギリな感じするけど大丈夫なのだろうか…。
69:まずは体重計に乗れるように!? :

2017/05/07 (Sun) 20:41:53

明日からまた酷使するであろうバックパックを補修。

増えたシューズのために棚を購入。

がんばろ…。
68:プチ断捨離 :

2017/05/06 (Sat) 22:20:45

今日は引きこもって部屋の5Sどえす。

本格的にやると1ヶ月は必要な感じ。

実用的には要らないが、思い出的にはな~ってモノがけっこうあります。

とりあえず、見た目だけ片付けたら、生ぬるい中をjog。

城趾からズーパラから鉄塔からキョンシー随道(仮称)のあるトレイルから愛宕神社。

神社の裏から虚空蔵尊に抜けられることが判明。

ここの眺望素晴らしく、気分良かったが、カラダは重かった。


今日の練習
西公城趾大年愛宕うどう沼(25.8km,2°01′03″)
67:電車じゃないと書き込みけっこう苦痛(^^; :

2017/05/05 (Fri) 22:38:36

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493991550.jpg レースが無いと基本ヒッキーな自分としては、アクティブな日々が続いたので今日は引きこもるかなと思ったけど、天気良すぎたのでまたまた山行きました。

こないだの仙台アルプスで最後に行けなかった大倉山と大沢山。

いきなり走っていくよりは下見walkしてたほうが絶対間違い無い。

神ヶ根温泉近くの民家の脇に「羽山権現参道(大倉山)」の看板があり、農作業中の方に一言言って敷地を進むとなかなか立派な鳥居が姿を現します。

この山は神様なんですね。

厳かな気持ちで入山。

なかなかの急勾配を上り、頂上の羽山神社参拝。

そこを少し進むと、いわゆる送電線巡視路に合流。

蔵王を眺めながら、次なるピークの大沢山を目指します。

途中からは沢越えたり九折をジグザグに上ったり、なかなか自然度高めでアスレチックなコース。

けっこう分岐もあり、その度にヤマレコのGPSで慎重に確認しながら。

電波状態が良いからなせるある意味邪道な方法です!?

でもこれで次はスムーズに歩を進めることができるのです。

あまり、「頂上感」の無い大沢山からは、まっすぐ行くと工芸の里方面に下りますが、それだと登り口からかなり遠くなるので、天守閣自然公園に続いていると思われる道を探す。

うーん、無い。

そんな時は、国土地理院の地図をなぞりながら強行突破。

道なき道を下る。

!!(゜ロ゜ノ)ノ

灰色の影が!

ビックリして思わずHOO!
カモシカくんでした。

向こうもビックリして下っていくのを追いかけると、ちゃんとした道があるではないですか。

ありがとう、カモシカ。
多分、ヒトがほとんど通らなくなった道を守り続けていたんだね。

僕は彼にラピュタの空中園庭のロボット兵的情感を受けながらようやくまともになってきた道を下ります。

途中途中に「大沢山分園」「紅葉台」といった案内板の朽ちたものや、落ち葉に埋もれた石のベンチが多数。

かつてここがレジャーランド的な散策路であったと思わせる。

昔はほぼヘビースモーカーだったのだろうか、ベンチのひとつひとつにすいがら入れが置かれていた。

「源兵衛森」という山を最後に上って、公園に下山。

ここ…そういえば入園有料だったけど…。

ドキドキしながら脱出。

GWということで木の家でBBQやってる沢山の方がいましたが、今回の山行ではカモシカ以外に誰とも会わなかったです(^^;

とりあえず次は大沢山からはまっすぐ行こうと思うのでした。


今日の練習
昼:大倉山~大沢山~源兵衛森(8.7km,walk)
66:帰宅ランがトレイルってなんか贅沢 :

2017/05/04 (Thu) 20:19:35

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493896806.jpg 今日はパフォーマンス系ランニングクラブ・ぞうすぽのBBQに誘っていただき、駅9:00集合。

メンバーの方のバンドのワールドツアー(十和田と仙台)のファイナル(2日目)ということで、駅から大國神社までのゆったりまったり走。

昨日だいぶ走った自分にとってはキロ7が心地よかったです。

ひたすら東へ進んだ昨日に続き、今日は西へ西へ。

はじめて来たけどかなり大きい神社。

前にNHKのローカルでカタクリのニュースやってたのを見て、ここの山野草公園が気になってたので、まずはクルっとヒメシャガwalk。

何より新緑って素晴らしい。

「早英軒」のライブは、
転勤族系バンドみたいで
「宇都宮ギョーザのうた」
「通天閣の串揚げのうた」
「東勝山三丁目のうた」

などなかなかマニアックで良かったです(^^)d

人生初のドラムも体験させてもらいましたが、右手でリズムを刻み、右足は1・左手は3のときに叩くっていう基本のリズムがなかなか出来ず、改めて自分のリズム感の無さを実証できたのは収穫!?でした。

ここは、休日でも市バスが律儀に1時間に1本きっちり発車していくので、不思議な安心感がありました。

んで、帰りは権現森手前のバス停で1人途中下車。

夕暮れの里山というクマ出没率高めのシーンを、Nスペでやってた熊仙人の真似しながら、忍法・HOO!の術で切り抜けました。

HOO!のリズムはドラムより非常に良かったと思われますが、聞こえたのはタヌキ?一匹だけでした。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*12,草jog)仙台駅~大國神社(16.7km,1°57′25″)
夕:自宅(権現森)(5.4km,36′23″)
65:ロマ皿3からのノーマル仙石なう :

2017/05/03 (Wed) 16:58:22

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493798329.jpg 今朝は、5時半スタートでロマンシングSARAGAI3。

この1週間は、頭の中で何度も何度もトレースしたコースなので、もうバッチリ。

新たな武器としてダブルハイドレーションをそうび。

天気も去年のどしゃ降りの気配も全くなく、爽やかな晴天。

今回は、松島の裏の県道を曲がらず真っ直ぐトンネルをくぐってみた。

ここの起伏を乗り越えればあとはほぼフラット。

だが、長い距離は時折キツくなったりする。

そんな局面、ププッと鳴らしてくれたのは社長!

また気持ちを立て直します。

そして、上品の郷の隣のローソンで豆乳を投入し、リカバリーしたら、ここからが長いのがSARAGAI。

橋を渡って川沿いのロードは県内随一の気持ちよさ。

去年は歩道が水没して、大変だったから。

メンバーの皆さんの応援もあり、なかなかのペースで走りきりました。

シューズと靴下も問題なくてホッとしました。


今日の練習
朝:皿貝(65.3km,4°35′03″)

BBQで、いい感じにGWスタートでき、ありがとうございました(^^)d

アンポンさんも今年は乗せていただきありがとうございました!

よし、あとは1時間寝てこう。
64:敏感なときにやっとこう :

2017/05/02 (Tue) 18:46:47

下りの方がハムにくるので、出来るだけ足を置くだけを意識。

痛みを感じない走りが、いい走りなのだろうか?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′42″)館腰駅(6.3km,28′18″館8'50"-県4'17"-愛10'55"-M4'16")
夜:自宅(福祉)(3.1km,痛くない角度を探すjog予定)
63:日ハムほどではないけれど :

2017/05/01 (Mon) 20:53:52

今日は、ハムがツラかった。

大腿四頭筋は全然なんともないから、やはり下りは素晴らしく、残雪上りで踏ん張る局面が多かったからかな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′38″)館腰駅(6.3km,28′53″館8'49"-県4'23"-愛11'15"-M4'25")
夜:自宅(仙台)(8.1km,筋肉に頼らないで上るjog予定)

まずはホースでアイシングですかね!(笑)
62:やっと「なすの」が何だか分かった :

2017/04/30 (Sun) 17:35:53

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493541377.jpg 今朝は、びこで郡山。

何気にハードユースしてる磐越西線にお乗りかえ。

Suica使えない駅で下車するので切符購入。

1番線で待っていると会津若松方面から郡山行きの電車が着いたのでこれに乗るのかと思ったら、だいぶ遠くで停車。

あれ?

そしたら回送電車が逆方向から。

なんと、この電車と合体!(釣りバカ風)

そんなちょっとした感動を味わったらいざ翁島駅。

からのup兼会場移動。

荷物あっても走りやすいいつものバックパックで。

けっこうな上りだったので心拍数的に良質なupになった。

リディアードのヒルトレーニングをやろうやろうとしてなかなかやって無かったので、今日はまさにうってつけのレースがあったのでエントリー。

猪苗代リゾートスキー場を上って下って上って下って上る。

気温も上昇。

かなりユルい雰囲気だと思ったら、ランパンランシャツの絞れた選手もけっこういます。

ただ、常日頃上り下りに特化した生活をしているので「オラもこういうレースけっこう強えぇんだぜ」(悟空風)って思いながらスタート。

ある程度は集団で走って上るが、傾斜が急になると歩くパターン。

その後、またちょっとだけ緩くなったので走りに切り替える。

そっからは独走。

残雪はだいぶ足をとられる。

1回目の上りを終えたら、別ルートから一気に下る。

ゲレンデ下りは自分の得意とするところ。

今日学習したのは(多分このレース以外では役に立たないが)、下りは雪上を滑るようにスムーズにいくと、とても快適でスピーディー。

それがかなり楽しい。

逆に雪の無い箇所は乾いてれば良いが、ぬかるんでるとかなりデンジャラス。

なんとかコケずに1周目終了。

2周目は、1周目よりさらに高みを目指す。

1周目で慣れたぶん、だいぶ走れます。

急なとこだけ前傾walk。

1周目より高い部分は残雪多めで苦労したものの、給水所でスタッフの方に「いや~だいぶ離したね」。

さあ、通称・がっかりターンを折り返して最大の下り!

いきなりの急傾斜。

ぬかるみはちょい慎重にいって、残雪と乾いた部分は、ポニョ並みに回転数を上げる。

忍法・ゲレンデの上のポニョの術。

調子乗ってたら、ぬかるみにズル!

ひでぶ!(北斗の拳風)

背中強打。今の背中にはバックパックがない…。

ちょっと呼吸できなくなるが、立ち上がり、走り始めるが、

ひでぶ!part2。

右肘から流血。

己の血を見て興奮。

残雪はだいぶ踏まれて足をとられやすくなっているが、そこはピッチを細かくすることで対応。

あとは、もうコケずに2周目終了。

さあ、あとは頂上まで上るだけ。

3周目ともなると、今まで走ったランナーの足跡がいい感じの階段状になり、走りやすい。

多少遠回りして、雪を回避して、乾いた部分を走ったほうが速いことが判明。

しかし、がっかりターンを曲がらずラストの上りは全面残雪の超滑降コースの逆走だったので、四つん這いで、這い上がりフィニッシュ。

そこからはゴンドラで下れる優越感は良かった。

隣のリゾートの温泉タダ券も嬉しい。

そこの水風呂がキンキンに冷えてたのもポイント高い。


今日の練習
朝:翁島駅~猪苗代リゾート(4.7km,up)
昼:2017GAMBARUZOふくしまゲレンデ逆走マラソン(10.43km,1°06′27″1位)猪苗代リゾート~玉の湯(5.0km,down)

風呂入ったはいいが、今日はレースシューズを履いてきて、替えのシューズを持ってこなかったミス。

ぐちゃぐちゃのシューズをとりあえず洗って、裸足で履く(^^;

表彰式までまだ1時間以上ある。

靴乾かしjogしようかと思ったけど、せっかくいい風呂入れたのになんだなあ。

結局ぼーっとして過ごす。

やはり、長かったみたいで表彰対象者の半分くらい帰ってしまったみたい(^^;

そして、賞品は…

出来れば福島らしくゼビオの商品券が荷物的に嬉しいなあと思いながら…。

大吟醸と米!(゜ロ゜;ノ)ノ

ビニールのリュックに詰めてバックパックの上に乗せたが、肩紐が脇の肉に食い込むパターン。

今日はこの状態での下りが一番キツかった。

汗もけっこうかいた。

ってことで、一応前もって調べていた翁島駅近くの温泉旅館の日帰り入浴。

お風呂は良かった。

が、大会参加賞のタオルを搾ったら、染料が出る出る…。

気を取り直して翁島駅。

無人駅。館腰駅にはある簡易券売機も無い。お客もいない。

ワンマンカーにある整理券システムだろう。

定刻通りに電車が来たが、そういえばこのオレンジ色の機械使い方分からず。

ドキドキしながら郡山の改札。

「翁島から乗りました」

信じてくれました( ̄▽ ̄)=3

Suicaで支払いできたから結果オーライ。

新幹線まで43分あったので、駅を出る。

野球部の結婚式以来の郡山の街。

郡山といえばゼビオのお膝元。駅前に発見。

今回の荒行により大破したバックパックのレインカバーと、ハイドレーションpart2。

長野でもらった10%引き券も使えてめでたしめでたし。

シューズもいつの間にか乾いていたのでした。


今日の銭湯
昼:猪苗代リゾートホテル(かけ流し温泉とキンキン水風呂との交代浴)
夕:翁島温泉玉の湯(ひなびた温泉汗流し)
61:日本通連(通勤走連盟)宮城支部 :

2017/04/29 (Sat) 18:48:54

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1493459357.jpg 今日は届いていたが読めていなかったランナーズとクリールを午前中reading。

おっ!今回のマイトレは川嶋くんだ(^^)d

と、ん!?

最近ランナーズもけっこう通勤ランニングをフューチャーしているが、

この写真。

去年のマイトレ掲載時に送った国見峠での通勤風景を使ってくれたみたい。

O母自慢のガラケー撮影だったが見事に背景にピントが合っている。

一流雑誌に申し訳なく思うと同時に、この着地…。

真下に足が落とされてない。

確か去年の3月のフォームだけど、これでは地面からの反力を十分にもらえない。

夕方、松井祐樹の敗戦を見届けたら、地面の反力少なめの公園へ。

日も伸びたが、草も伸びた。
特にツクシみたいでツクシじゃないやつ。

雑草のにおいをかぎながら、タイムフリー&エリアフリーで木曜日の午前1時にやっていた水曜日のカンパネラのラジオを土曜日の公園で聴きながら。

もちろん、真下を意識して。


今日の練習
夕:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*20,ビルドアップ草jog)

…パッと見ペリカン便の会社みたい。
60:あとは、耐久性がどれぐらいかだな :

2017/04/28 (Fri) 21:38:27

今朝は早速靴紐をアシックスのジャパンシリーズの靴紐にアップデート。

しっかり結べる感じがいい。

反発力を使ってもしかしたらと走ったが、う~んもうちょいだった。

やはり上りきってからの加速が欲しい。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′35″)MD(6.3km,25′00″館7'48"-県3'35"-愛9'50"-M3'46")
夜:自宅(仙台)(8.1km,気分だけでもプレミアムjog予定)
59:やっぱり赤はいい :

2017/04/27 (Thu) 21:01:50

信濃毎日新聞から年代別優勝の赤い皿が来た。

それと一緒に来た赤い靴。
賞品ではなくネットショッピングで気になっていたアキレスのシューズ。

onも本格的には2ヶ月くらいしか履いてないがだいぶ減ってしまった。

通勤手当てなとりん定期代分浮かせたのをシューズ代にしているとはいえ、やはりコスパ命。

アキレスの新商品は足に優しく、税抜き一万切りで耐久性があるそう。


まずは短い距離で試し履き?
いや、それじゃあまり意味ないのです。

そこそこ長くて、様々なコースコンディションが揃っている…ってことで木曜日の通勤走。

柳生の公園では最近子どもたちが朝サッカーしている。なかなかいい光景です。

そして、シューズはなかなかいい傾向です。

靴紐ほどけやすいのが難点かなあと思ったけども、靴紐変えればいい話。

持った感じけっこう重かったけど、それを補う反発力。

そして、日本のブランドだけあってホカのような靴擦れは無かった。

onのように小石が挟まることも無く、あっという間に着いたのでした。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°44′55″澱橋21'27"-工大21'42"-柳生19'25"-宮農20'21"-MD22'00")
夜:自宅(国見)(2.8km,う~、工場の空気悪すぎて疲労感倍増だなjog予定)
58:現代版8時半の男…登板不能 :

2017/04/26 (Wed) 20:37:51

今朝の東照宮チャレンジは50秒の誤差…。

そしたら、やっぱり会社までの走りもなんだかイマイチ。

きちんとカラダのリズムが刻めてないからだな。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′13″)MD(6.3km,26′30″館8'05"-県3'45"-愛10'41"-M3'57")
夜:自宅(国見)(2.8km,とりあえず勝ちそうだねjog予定)


昨日、帰りの電車で友達から、明日の楽天ロッテ戦来れない人が出たから誘ってくれたが、ちょうど生産増のタイミングだったので多分厳しいと返信。

それでも何とかノンストップで頑張って、相方カーとタイミングよく遅れてきた本線のおかげで、8時20分には仙台駅に着く。コボパまで2km弱…。

仙山線のホームと東口改札は隣合っているが、やっぱりヒーローよりヒローが(-_-;)

迷わず前者の階段を下る。

何より睡眠時間第一主義者になった私(^^;
57:走りながらコースを練るのが好き :

2017/04/25 (Tue) 20:36:59

今朝は、だいぶまた寒戻ってたけど自分的衣替えしたので短パン通勤走。

壁のような野草園の坂も神野風に前に腕振って出来るだけタイムをロスしないように。

みやす先生の第2弾の本読んでいると、高岡先生とニュアンスが似てる箇所が沢山ある。

やはり、始動は腰なんです!


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°49′47″澱橋22'31"-工大22'41"-柳生20'41"-宮農21'15"-MD22'36")
夜:自宅(福祉)(3.1km,今日は相方と会社ネタでああだこうだでスッキリjog予定)
56:ウ○コの方がまだマシ!? :

2017/04/24 (Mon) 20:23:48

金曜日に続いて、今夜も激アツアクセス線に悪戦苦闘にあくせくする帰り際。

今回は1939館腰は厳しいが1949名取ならキロ4以内のペースならギリギリのパターン。

予定外だったので前もってバックパックからブレーカーパンツを出しとかなかったので、「あ~、もう!」って叫びながら短パン出走。

名取駅までのコースは慣れてる館腰駅までのそれよりボコボコな歩道が多い割りに街灯もあんまりないから、キロ4以下のスピードは非常にリスキー。

クルマが通ってないときは極力車道を爆走。

名取駅の構内には短パンでは厳しいので、外のトイレ(ココもイイ)でブレーカーパンツだけ履く!

時計は19:48を回っている!

エレベーターを下っていると、

「ドアが閉まります。ご注意下さい。」アクセス線のアナウンスだ(゜ロ゜;ノ)ノまさかのビタビタ発車か!

ピーーー!

セーフ…。

けっこう寒いなか半袖で乗り込んだので、女子高生に笑われますが、もうこういうのは慣れました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′33″)MD(6.3km,25′40″館7'57"-県3'35"-愛10'17"-M3'49")
夜:名取駅(8.1km,30′11″)自宅(国見)(2.8km,汗が冷えるなあjog予定)
55:地図見て反省する反省は好き :

2017/04/23 (Sun) 20:11:52

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492945969.jpg 昨日の山行ルートを今日は改めて見返してみた。

他の方の山行ルートとも見比べてみた。

その検証の結果、戸神山は表コースから上って女戸神山も上って向こう側に下りて裏コースを戻ってきて随道のあるコースへ。

ダンジョンをクリアしたら、秋保神社~大倉山大沢山~ディアブロでフィニッシュ。

ってイメージ。


今日の練習
夕:角五郎(10.6km,45′40″)
54:しょっぱかった…saltだけに :

2017/04/23 (Sun) 06:14:18

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492896127.jpg 今日はいよいよ戸神山の旧日本軍軍事倉庫跡の随道を見ることを最大ミッションとしたSALT(仙台アルプスロングトレイルをトランスジャパンアルプスレース風に)を決行しました。

毎回、スタート遅くて後悔していたが今日は7時前に出発!

山行コースとしては

①活牛寺~権現森エリア
②大梅寺~西風蕃山エリア
③萱ヶ崎山~中身山林道エリア
④天文台~月山池サイカチ沼エリア
⑤白沢五山エリア
⑥戸神山エリア
⑦大倉山~大沢山エリア

の予定で、中身山林道からが新規開拓ルートになるが、それなりにヤマレコで調べていたので何とかなるだろう。

相変わらず権現森と蕃山の安定感。

ココはイイ。何回来ても。

ぬかるみはあまりなかったが、やはり先日の強風の爪痕は激しく、倒木多数枝落ち無数。

でも、新緑とまではいえないくらいのささやか緑によって、時間に追われ続ける平日のストレス(自ら求めている!?)もリセット。

また、いつも以上にエキセントリックな路面で、密室労働によって淀んだ脳内もリフレッシュ。

萱ヶ崎山から送電線巡視路。

ココもイイ。適度な起伏の連続が。

ただ、天気も怪しい感じでここまで誰とも会わないのが少し不安。

と思ったらカメラを持つハイカーの方とすれ違い、お互い鏡のようにホッとした表情を浮かべました。

こないだは突っ切った中身山林道を右へ。

林道とは言うもののこれはかなりのスペックの車種じゃないと通れなそう。

ほどなく進むと絶対クルマは無理だろってくらいのまあまあ良質なトレイルに。

気持ち良く進んでいたら、笹藪に突入。

まあ、しょうがないかと進むが、え!これ道なのか道じゃないのかよくわからんってとこで足止め。

ここで役に立つのがヤマレコのGPSログ。

国土地理院の地図と他の利用者の軌跡が連動しているので、道無き道は回避できる。

うん、これは間違いだ。

ただ、木に赤テープが巻いてはいる…。

一旦戻ったら、V字に曲がるべき道を発見。

その後も分岐点が多数あり、そのたびにGPSログ。

そしたら、電波弱いとなかなか画面が変わらない。

ダメな登山者の典型(^^;

進みは悪くなるが迷うわけにはいかないのでしょうがない。

そうこうしてようやく錦ヶ丘の団地が見えてきた。

天気も回復。けっこう汗もかいてきた。

ここで役に立つのが、こないだ渋谷アートスポーツで買ったペットボトル用のハイドレーション。

ハイドレーション初めて使ってみたけど、自分のようなガブ飲みグセタイプにはそれを防げる。

県道秋保温泉愛子線をくぐる天文台裏の舗装道を進むと砂利道に。

そこを進んで左手にあるかなり遺跡感あるなかなか素敵な階段上る~♪と月山池とサイカチ沼さ。

その佇まいに頭の中でナウシカのサントラが流れました。

GPSログ的にあまり、歩いている人少なそうな左岸の遊歩道を行く。

クマ出没注意看板アリだが、王蟲と接するナウシカのメンタルでいけば大丈夫!?

釣り人がいました。

ここは中学生の時に友とチャリでバス釣りに来てたのがら懐かしい。

遊歩道も色々整備されていたのでなかなかいいクロカンスポットだということが18年後の自分によって判明されました。

白沢五山へのアプローチとして上った階段からの遊歩道。

軌跡的にはその途中で遊歩道を脱して、西に進む。

これでもかってくらいやたら赤ペンキを塗りたくられたポイントがあったので突入したものの、これ…道の定義を逸脱してるような。

でもここまで来たら逸脱できないのでひたすら進む。

すると何かの目印らしい木にぶち当たり終了。

やっと分かった。

こういう赤テープやピンク紐の目印は、登山者用のものもあれば林業や電力関係の作業者用もある(こういう里山は特に)ってことが。

ただ、もう少し下りると林道があったので事なきを得ました。

西へ。

一応軌跡をたどっているけど。

やっと分かったpart2。

里山愛好者は、方向が間違ってなければ強行突破するツワモノがけっこういるってことが。

何とかゴルフ場に続く舗装道に脱出。

このコースの醍醐味は自分を極限まで不安にさせといて人の営みを感じると、ホッとする精神的インターバルトレーニング的要素?

道路を突っ切る。

すぐ舗装道がある。

すぐ砂利道に変わる。

何かの採掘してるが進むと、別の方向になりそうだったので引き返す。

ここでヒントになるのが、送電塔。

必ず管理のために道がある。

発見!

採掘場とゴルフ場の間のかろうじて道と思える道を行く。

ピンク紐は…途切れる。

強風でかなり枝が落ちたからなあ。

ココはイイ(難易度がE)。

一旦採掘場に脱出。

足場はこっちの方がマシだったので行けるとこまで。

また森に入るとピンク紐発見!

あまり、人が入らないから道になる前に藪になってしまうのだと理解しながら進む。

そしてようやく白沢五山の一角「大森山」にいつの間にか登頂。

山頂標識の文字もかろうじて読める感じ(それはそれで味わいがある)。

そこからは一応登山道らしい道。

すると!ゴルフボールを紐につけて滑りにくくしているナイスな逸品が。

これで上った先に2つめの「小塚山」。

標高が345mと書いてるものと350mと書いてるものがある…まあ、どっちでもいい感じが里山。

そのあとの岩垂山以降の三山は稜線縦走出来ないので回避。以前行ったのでよし。

五山には入ってはいないが、白沢峠へのアプローチとしてゴロ山を上り、あとは下り。

ここまでかなり迷ったのはやはり倒木や枝落ちによって道をふさがれて、道らしくなくなっていたからもあるが、やはりこういうマイナーな山は何度も足を運んで少しずつ縄張りにしていかないと。

やっとこ白沢峠へ。国道457を渡って一旦着替えたらいよいよ戸神山。

いきなり真新しい道案内標識。

新聞にも載ってパンフも出来たから、さぞかし分かりやすい道になってそうと期待しながら「白の広場」という分岐点。

真新しい道案内は無く、やたら矢印だらけの柱が。

絶対こっちだろうと左側に進む。

パンフだと左手に戸神山がくるはずなのにだんだん右に見えてきたのでおかしい。
一旦白の広場に引き返す。

すると左の奥にピンク紐。

いや~、ここはもう少し分かりやすくしたほうがいいよなってブツブツしながら、だんだんいい感じのトレイルに。

杉林から急になってきた上り。
「熊落ち坂」でさらに急に。太白山デジャブ。

山頂からの眺めは、恐らく仙台近郊の里山ではナンバーワン。

そこからは熊落ち坂を下って、パンフのモデルコースを逆走する感じでいこうとしましたが、また里山の洗礼。案内看板が、本当に少ない。

しかも強風で折れてどっちがどっちかわからなくなってる看板も。

一番道らしい道をいけば間違いないだろうとしたが、かなり進むと、この道はいつかきた道~♪ああ、そうだ。はじめに間違えた道だ(北原白秋風)

こっからが、まさに迷走。

いや~思い出すのも疲れる。

結局はっぱわかんねぇ分岐点ばかりでなんとか勘と勇気でモデルコースの写真にあった看板を発見できました。

最近発行したばかりのパンフの割にはかなり荒れた道多めだったのを知れたのが収穫だったかも。

そして、やっと随道へ。

ここから「ハヤコウの大冒険 不思議のダンジョン」がはじまる予定でしたが、HPもパンも無かったので戦闘より銭湯へ。

大倉山大沢山エリアもまた今度。


今日の練習
朝昼夕:仙台アルプス(42.5km,8°42′28″)

今日の銭湯
夕:神ヶ根(かんかね)温泉(500円,源泉が冷泉なので沸かし湯との交代浴がイイ)
53:また友達増えたみたい!? :

2017/04/21 (Fri) 19:36:54

今朝の東照宮発車後体内時計確認は10秒の誤差。

そして、ドアが開いたのが6:25:55だったのでかなり厳しいラインだったが、乗り換え18秒でセーフ。

いつも、自分と同じ戦いを強いられているサラリーマンの方も成功していたので、今日は本線の優しさに救われながら~発車~♪(魔女宅風)

常磐線ルールも、さらに改善を加えて、愛島台の坂をほぼ上りきったMDまでの残り1000でも区分けすることに。

どんなレースもラスト上げられないとカッコ悪いから、その意識付けです。

いつもあいさつしてくれた高校生になった中学生(もはや中学生じゃない)が、高校生になってもお辞儀してくれたのが嬉しかった。

そんな今日は昼休み最近やたら鳴きじゃくるキジをついにこの目に。

なぜ彼は鳴いたあとに羽をバタバタするのかな。

3時休憩にまた外に出ると、さらに近くまで。メスも一緒だ。

早光印のおにぎりあげたら仲間になるかな。

そんな今日は帰り際が微妙なタイミング。

1849館腰は厳しいが、1900名取の仙山とのアクセス激アツアクセス線ならキロ4ペースならギリギリ行けるパターン。

そりゃあもう必死で走りました。

こないだなとりん号から見たバイパスにつながる新しい道は車道も広いが歩道も広い。

チャリンコと分けられてるのも素晴らしい。

何とか30分切りのベスト(多分)で汗拭いて上だけ着替える時間も確保。

そしたら、まさかの3分遅れ。

これが激アツのリスク。

そしたら、アクセス線頑張ってくれて3分遅れを解消。

1919仙山はこないだ番線を間違えたために乗り損ねて結局走って帰った因縁の電車。

そしたら、なんと今日は信号確認で4分遅れ。

なかなか今週も電車に翻弄されるのを楽しみました( ̄▽ ̄)=3


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′38″)MD(6.3km,25′17″館7'58"-県3'38"-愛9'58"-M3'42")
夜:名取駅(8.1km,29′26″)自宅(国見)(2.8km,1st1000より2nd1000を速くすれば、24分台も見えてくるねjog予定)
52:ウナって足裏のセンターのことです :

2017/04/20 (Thu) 19:40:47

今朝は風まだ強め。

ってことで、今年もようやく短パン通勤走。

やっぱあったかいって嬉しい。

高舘のおばんつぁんも今年お初顔合わせ。

明るいってのも素晴らしい。

んで、愛島台のトンネルがおろし風を凝縮させて風圧増幅装置に。

日本陸連が瀬古リーダーの一声で開発した向かい風対策用トレーニング施設だ(と思おう)。

丹田とウナの意識高めで走ったおかげで上りで神野化したので、電車で着くより15分貯金できた分を、昨日録り損ねた朝ドラオンデマンド視聴に使えました(増田先生(笑))。


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°47′32″澱橋22'20"-工大22'29"-柳生19'58"-宮農20'30"-MD22'13")
夜:館腰駅(6.3km,22′51″愛11'57"-県3'23"-館7'30")自宅(国見)(2.8km,仕事にもかなり使える人間の身体意識jog予定)

タイトな電車の時は下りにも逆常磐線ルール適用です。
51:走りも改善プロジェクトリーダー :

2017/04/19 (Wed) 20:14:35

今朝も、東照宮を過ぎたらどれどれとスタンバる。

今日の電車のストップ&ゴーの感じからいって、今は6:22:41くらいかな。

って、時計に目をやると…。まさかのビタ。

つまり、体内時計が至極正確に刻めているってこと。

そして、ドアが開いたのが6:25:47。

つまり、まさにダッシュ力がモノをいう非常に微妙なライン。

ただ、今朝は成功のイメージしか見えなかったら、やはり成功。

自分の中で時間を操れるようになれば、「なんか今日は良くなかったなあ」といった漠然とした失敗は減ると思うのでした。

白石行きには乗れたけど、常磐線ルールは全線で適用することに。

瀬古リーダーの提唱するマラソンランナーがやってはいけない二大事項は「クルマの運転」と「ただのjog」。

今までの旧常磐線ルールを改善。
1000の区間の前後で、館腰区間(約2km)、県道愛島名取線区間(1000m)、愛島区間(ほぼ上り約3.3km)に分けて毎回データ取りして、自分の体内時計と照らし合わせる。

これなら、改善(特に身体意識)の効果が分かりやすい。

そしてその結果、マラソン3日後に25分台。

やはり意識はタイムに如実なに表れる。

そんな今日は風が吹き荒れて、明らかに電車乱舞してるな~。

ってことで、館腰は危険な匂いプンプンだったので相方に名取までm(__)m

やはり、駅構内は人に溢れてる。

やっぱり長町まで走るかなと諦め半分でしたが、なんとやはり風に強いアクセス線。10分遅れで運航してる!狙い通り!

そしたら、車内はガラッガラ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′00″)MD(6.3km,25′42″館7'49"-県3'35"-愛14'18")
夜:自宅(仙台)(8.1km,ホント助かったjog予定)
50:カエルも初鳴きフレッシャーズ :

2017/04/18 (Tue) 20:20:34

今朝は勝手に忍法・霧がくれの術(忍法らしい忍法)。

仙山線は霧にはどうだったけかな?

駅員さんが鼻歌うたってゴミ収集していたので、特に問題なさそうだなって思っていたが、やはり2分遅れ。

国見の時点でこの遅れはもはやあきらめの霧隠才蔵。

マラソン明けの常磐線ルールは、あくまで意識の中でしっかり1000からの上りは、霧を突き抜け~ニンニンニン!(黄色いお空風)。

1000のタイムよりも、その後の会社までをしっかり走る方がトータルでいいタイムになるみたいだ。

あと、あたたかいコンディションのレースはダメージ小さい。

そんな火曜日の懸念事項は、新入社員の教育と増産のタイミングがかぶったこと。

でも、何とか増産は調整。フレッシャーズのプレッシャーも大丈夫でした( ̄▽ ̄)=3


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′49″)MD(6.3km,27′23″,愛名線1000m3'51")
夜:館腰駅(6.3km,24′49″)自宅(国見)(2.8km,若いエキスいただいてこ~jog予定)
49:トークまで走るよりトークの方が難しい :

2017/04/17 (Mon) 20:50:37

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492429861.jpg 昨日寝る前、正雄先輩から30歳台1位だと聞きました。

確かに糟谷選手に完敗したのですが、
年代別の順位は招待選手を省いたネットタイム順で、スタートで9秒ロスした分で逆転している。

箱根駅伝でよく言う「見た目の順位」と「実際の順位」のカラクリです。

でも、逆の立場であっても、多分ラストでああなってただろうと思いながら、
今朝はバックパックに入りきらないお土産を、忍法・レインカバー包みの術。

相方の、お土産~リクエスト~♪(チェッカーズ風)が、
ご当地ジャーキーよりご当地じゃがりこで!
ってことで、昨日あった!と思って買ったら微妙に違ってました(*_*)

仕事の懸念事項は、上の方たちに改善の進捗状況の報告。
一応発表資料は準備してたけど、いざリーダーとして話していると、途中で頭が真っ白になってまとまりの無い感じになりました。

そゆとこちゃんしないとダメですね。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′25″)MD(6.3km,29′01″)
夜:自宅(国見)(2.8km,さあ、今夜は夢の中でオーサコvsオーハシを見よう!jog予定)
48:今日は「なぜか大宮」…はいいや。 :

2017/04/16 (Sun) 17:07:39

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492346655.jpg 今朝は4時に起きてコンビニに行くと、まさかのおにぎりラスト1個(ツナマヨ)…。

ホテルの食事は6時からだから無理。

一応フロントで、小さいパン2つとバナナ1本いただける。

朝は軽めのパンがいい~♪のか!?(八代亜紀風)

実際、今までの経験的に、朝飯の内容よりトレーニングの内容の方が断然重要なのは知っている。

いや、むしろ朝早いレースは軽い方が安全かもしれない。

そんなこんなで千曲川経由で戸倉駅へ。

気持ちよすぎて少し行き過ぎて電車ギリギリに。

やはり計算通り空いている。

その後、篠ノ井あたりで一気に満員に。

長野駅で、臨時の北長野行き(向かいのホーム)に乗り換えるのだか、すでにかなりの乗車率の中にこの人数で押し寄せるのか…。

いや、厳しいだろ!と思ったら最後方車両だけやたら空いてる!盲点?

しかし、北長野に着いたら着いたで、階段で線路を越えるのになかなか進まず、駅から出たら出たでまた階段で線路を越えるのになかなか進まずpart2。南仙台と同じイマイチな駅構造です。駅は2つの改札がイイ(八代亜紀風part2)。

そこからもけっこう距離あるので、結局、ホテルを出発してから会場着いてバックパックをよいしょ!って下ろすのに1時間45分(^^;

う~ん、宿舎前から会場までバス輸送してくれて、しかもあたたかいごはんもいただけるペンションは決して悪くなかったと気づく。

つまり、着いたらレース1時間前。
つまり、ソッコーアップ。

トラック走ってみると、調子はほどほど。

だいたい最後に1000が3'20"気持ち良く切るくらいだと絶好調で、今日は3'31"。

今日は気温も上がるし、上がる前に頑張っとくか、いや、上がるから貯めとくかを考えながら。

それと、明日の仕事でちょっと懸念事項があるのでなんかスッキリしない感じで着替えてると、

「選手の皆さん、スタートブロックへの整列時間になりました。」のアナウンス。

去年は25分くらい前に並びに行ったらかなり後方だったので、焦る。

館腰トイレ並みに焦る。

何とか荷物を、まとめて預けてジャジャジャジャン。

結局、スタートラインとの距離は去年と同じくらい。

レベルは高いが、別大ほど整列の割り付けも厳しくないから、割り込むランナーもけっこういますが、だいたい割り込むランナーは速いので、もう1つブロックがあれば危なくないような気がすると思いながらスタート。

去年は右端だったのですが、今年は左端。

ランナーは基本的に左端を走る習性があるので、前の渋滞の密度が半端じゃなくて俺の前に壁のように立ちはだかる。

とりあえず右端へ移動していき、1km手前でようやく渋滞解消。

そこで、旧宮城ユニフォームを着た正雄先輩。

後で聞いたら3'50"かかってたそう。

時計は付けないが、5kmごとの表示タイムは見ないように意識し過ぎるとかえって疲れるので目に入るなら見てヨシルールに。

入りが17'15"だったからマイナス30秒で16'45"ならいいペースだ。

今日は17分前後の感覚で走ろう。

去年より気温は高いが、風も雨も無いから割かし好きなコンディション。

あとは、いい感じのペースのランナーがいるといいねぇと思ったら、ちょうどいい感じのリズムで走るランナーに追い付く。

21番と100番台ってことは、招待選手?

つまり、安心してつけるメンツ。

そのまま16kmくらいまで引っ張ってもらったら、21番のランナーが手をこまねく仕草!?をしたので、自分が前に。

前を走る方が気分はイイ。

ハーフは71'50"くらい。

フィニッシュは24分くらいかなと思いながら、徐々に落ちてくる実業団の落武者ランナーを拾っていく。

30kmくらいで、トヨタ紡織の糟谷選手に追い付く。

糟谷選手とは何かと色んな大会で終盤に並走することがある。

今回の展開的には、まずこのまま追い抜くパターンだが、34kmくらいで前に出られる。

正直、今日はココらへんが一番キツく、5mほど差をつけられる。

21番のランナーは地元のランナーで、沿道の声援がすごく、しっかり糟谷さんに付いている。

そのあとの給水で何だか楽になり、また追い付けたのが今日の一番良かったとこ。

ラスト2kmからの糟谷さんとのデッドヒートはシビレた。今日一番楽しかった。

野球場手前でスッといかれ、追い付けず。

この競り合いに勝ててたら一気に自信がつくのだが。


今日の練習
朝:上山田(1.2km,コンビニ&1次up)長野運動公園(3.1km,2次up)第19回長野マラソン(公42.195km,2°24′23″15位)

長野マラソンは陸上の長野県選手権のマラソンも兼ねていて、ちょっとうらやましい。

宮城には県選にマラソンがないぶん、今日は長野県選手権に勝てたのがけっこう嬉しかった。

バスに乗る前にや焼き鳥でたんぱく質補給していたら、店のお兄ちゃんに、
「今日はどこから?仙台から走りに!?」
そしたら、客のお姉さんに「わざわざ走るためにココまで来るなんて…」

「走るためにしかどこにもいかない人種なんで!」


今日の銭湯
昼:亀の湯(風呂と水かけのナンちゃって交代浴)

正雄先輩レコメンドの銭湯へ。

自分が去年行った「アルプス温泉」も良かったけど、ココはシンプルでキレイな印象。

番頭のおばちゃんは日本全国イイ人ばかりですね。

水風呂があればなおイイ。

その後、長野来て行かないのもナンだなあって善光寺へ。

サッとお参りして、ゼンゼン善光寺からかなり下~♪(君○名は風)にある「善光寺下駅」までけっこう歩き、ここで先輩と別れました。

小布施のとき乗った長野電鉄で長野駅。

何よりかにより職場のお土産第一。職場は安全第一。

得だ値で取った30%びこは大宮の乗り継ぎ50分ほどありましたが、2本前のびこ自由席にしました(^^;
47:なぜか上山田、温泉が待っている :

2017/04/15 (Sat) 18:59:55

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1492250421.jpg 今週も35%びこ(びき)。

仙山との乗り換え8分。
やや遅れて6分。

乗り換えマスターの自分にはへのへのカッパ~♪でしたが、
まだ切符発券してないので、問題は販売機に列がないかが問題。
一応3両目のベストなスタート位置でスタンバる。

昨日名取駅で発券しとけば良かったかなと思いながらダッシュ。

運良く誰も並ばず、発車3分前乗車。

得だ値での抽選の結果(!?)、大宮での乗り換え時間が1時間8分のあさまに。

コレは行くっきゃないよね!ってことで、駅を脱出して目指すは「伯○邸」。

こないだ72時間でやってた「なぜか大宮 喫茶店は待っている」のあの24時間デカ盛り喫茶店です。

デカ盛り…まさにマラソン前日にピッタリ。

まずは、改札機に切符入れてもう出口に行けると思ったら、アリャまた改札機…。

東京なら「都区内」仙台なら「市内」と書いてあるが、大宮は大宮で降りておしまいだと思ったら、違うのでした(^^;

一旦引き返し、駅員さんに切符を取り出してもらい難を逃れました。

いきなり「なぜか大宮」の洗礼を浴びた感じでしたが、気を取り直してアーケードを左に曲がったらありました。

4人並んでいたので、やはり人気店なんだなあ。

看板の「本日の日替わりおすゝめふわふわオムライス」
にするか売り出し中の「大宮ナポリタン」にするか。

15分並んで入る。

テレビで見たより割かし狭い感じ。

なんだかんだで時間も押してきてるので、ナポリタンをセレクト。

ほどなく来たけどデカ盛りってほどでもなかったけど、ちょうど盛りでした。

味は普通。普通が一番嬉しいメニューランキング上位なのがナポリタンです(笑)

んで、昼だけど30%引きあさまで長野。

エムウェーブまで、Mウォーク。

受付しておやき食って、帰りはBUS200円。

去年は、か○いたちの夜風のペンションだったけど、今年は千曲のルート○ン。

長野市内は争奪戦に敗れはしたが、ここならしなの鉄道(車両はなん手で開けるタイプ)で明日の会場最寄り駅まで空いてる電車に乗れるのです。

そして車中、radikoで昨日のエアジャム聴いていたら、18時のニュースでバッチリ
「石巻市役所が誇る公務員ランナー大橋真弥さんがボストンマラソンへ」。

「大橋さんがんばってほしいねぇ!」って本間ちゃん言ってました(^^)d

タイムフリーで是非。

そんなこんなで、1538戸倉着。

宿舎まで2.2kmほど。

千曲川を渡り、温泉街を歩く。
何だか気持ちイイところだ。

今日はけっこう歩いたので夕jogは無しかなと思っていたけど、ちょこっとだけ走ってそのままメシ食べに行くパターン。


今日の練習
昼:長野駅エムウェーブ・戸倉駅ルー○イン(walk)
夕:千曲川(5.7km,ヒノモト1の初領の温泉地だけあるわjog)

宿舎に隣り合った飲泉所のお湯を部屋のポットに汲んできて甘酒パウダーを溶かして飲んでみた。

においがマッチングして旨味もアップ。アリですね。
46:今夜はプレミアムなとりん号 :

2017/04/14 (Fri) 20:15:26

今朝の電車は、運転士に付き添いの先輩運転士。

そういう季節。

ってことで、やはり少し遅れて、はじめから6番線狙いでムダにダッシュ。

ってことで、ちょっと多めに本が読める。

人間の身体は非常に素晴らしいのだか、あまりにも素晴らしいが故に大半の人間は、そのポテンシャルを使いこなせていないそう。

まずは、吊られいる人形が崩れないギリギリの筋出力で立てるようになることが重要。
地球の重力が1Gなのに1.5G~2Gでも立てるくらいわざわざムダに力んでいるのが「レギュラーの身体」で、そこを脱力できるのが「究極の身体」。

それを踏まえて常磐線ルール。

7時を回ると一気に長くなる信号待ちを回避するには、
信号間の途中の1000は3'15"以内が必要。

バックパック分加味してだいたい1.2Gのギリギリの出力を意識してセーフ。

上りも軽く軽くを意識して24分台いけた(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′02″)MD(6.3km,24′48″,愛名線1000m3'12")
夜:自宅(国見)(2.8km,月曜日が若干気が重いjog予定)

あとは疲労抜くために久しぶりのなとりん号。

名取一中の通りが劇的に新しくなってたので、名取駅行くときはこっちにしようと思いながら、駅に着くと、
なんだか今日も電車遅延気味。

狙ってたやつはまだこないけど、とりあえず乗っておいた方がアンパイ。

がしかし、それがなぜか2両編成…。

南仙台でやはりギュウギュウになる。

酒臭い方もけっこういるから(^^;


ボストン!まさにプレミアムフライトだね(^^)d
45:雑草作家・本屋大賞への道も面白いかも!? :

2017/04/13 (Thu) 19:21:29

今朝は駅に一番乗り。

改札機脇に立ってる吉永小百合さんに毎回一瞬ビビる。

つまり、毎日しっかりココロがリセットされてるってことかな。

昼休み、外で微妙にナメコ臭いお茶を飲んでいると、木々がかなりしなるくらいの風。

あぁ、絶対ダイヤ荒れてるわこれ。

んで、帰り際。

予断を許さないこの状況。

行き先は、やはり風に強いアクセス線を保険にできる名取で、
装備はやはり最悪直接乗車のシチュエーションも考えると下だけブレーカーを穿くかなと。

そしたらば、こんな時に限ってゴム緩んだずり落ちタイプを持ってきていた(*_*)

やはり、行けば分かるさ作戦で、短パンで、行き先は~館腰♪

着いたら、トイレ前の岩沼方面の状況が見える位置で、とりあえずブレーカー下だけ穿く。

どうやら、まだ来なそうと分かったらロンティを持ってトイレの中に飛び入り、着替えて脱出(これを外でやると公然ワイセツ?)。

ホームでブレーカー上も着る。

緩いが厚めなので、この寒風にはナイスセレクトだっかもしれない。

結局、5分遅れて来た。仙台には8分遅れて着いた。

それで仙山と激アツになったが、これも6分遅れて発車。

タイトルは「ハッ!緻密と遅延ライラライラ~♪」


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′25″)MD(6.3km,27′36″)
夜:館腰駅(6.3km,24′25″)自宅(国見)(2.8km,その後の本線は運休あったから英断だったなjog予定)
44:ナメコ&トーフが自分的味噌汁ランキング1位 :

2017/04/12 (Wed) 19:05:33

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491991553.jpg 今日は、おにぎりをデカめにして、朝と昼1個ずつにして手時間削減。

いわゆるひとつの改善ってやつ!?

んで、おにぎりに合うのはお茶か味噌汁か。

世論調査の結果を妄想すると僅差で後者かなと。

ってことで、水筒に具ごといれてみた。

ありかなしかで言ったら前者だが、水筒が臭くなるのが唯一のデメリット。

まずやってみて問題点を挙げていくのも改善の基本です!?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,12′52″)MD(6.3km,27′05″)
夜:館腰駅(6.3km,24′48″)自宅(国見)(2.8km,おにぎりには納豆入れるタイプjog予定)

昨日の雨で道端のウ○コが洗い流され劇的改善(^^)d
43:何よりシューズびしょびしょになるのがヤダね :

2017/04/11 (Tue) 19:33:52

今朝は、車掌さんがわざわざ謝るくらいけっこう遅め運行で余裕で乗り換えアウト。

年度が変わったということで、常磐線ルールを、ただ頑張って走るのではなく途中の1000の勢いを殺さないように愛島台を上りきるというルールに変更。

25分台だったのでヨシ。

仕事でも、年度が変わったpart2ということで、改善のリーダーも変えようということになり、

まだやってない自分が着任。

とりあえず、チーム名が製品名そのままだったので変えることに。

やはり、最近話題のプレミアムフライデーをこの改善の最大目標にしようということで、
「ぷれみあむふらいだーず」(○みゅ○みゅ風)に決定。

名は体を表すか!?

そんな今日は帰りに会社から出ると、風強め・みぞれに限りなく近めの、
自分的「走りたくない天候ランキング」堂々1位のコンディション。

正直、社長のプリウスαを召喚したかったのですね…。

とりあえず、狙った電車が常磐線だとあやうかったが、会社出る前に岩沼始発だったのをチェック済みだったので、そこは安心しながら、トイレへ突入すると、

ポタッ…。

ゲッ!

まさかの緊急鼻血警報発令(左穴)。

マスクは血だらけ。

自分がトイレを修羅場にしてるし…。

さて、どうする。全着替えして、
ひとまず落ち着いてこ~♪とんち利かせてとんち利かせてとんちき騒ぎさ(カン○ネラ風)

トイレットペーパーを鼻に詰めるのは容易でマストだがビジュアル的に電車NG。

そうだ!確かスペアのマスクがバックパックの裏ポケに…発見!

これで詰めても分からないね(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′12″)MD(6.3km,25′59″,愛名線1000m3'25")
夜:館腰駅(6.3km,24′55″)自宅(国見)(2.8km,片穴塞がってマスクの低酸素jog予定)
42:社長! :

2017/04/10 (Mon) 20:34:37

俺のプリウスαならいつでも!男鹿監督車ですので!
41:1日作業した手で米研ぐのが… :

2017/04/10 (Mon) 20:22:22

AB父は神奈川に、
O母がA姪の入学式で先週から宜野湾に行ってるのですが、

独り暮らしするなら近くないとキツイなあと思う月曜日。

今夜は足首回りに違和感があったので相方に名取まで。

中古で買ったプリウス。

ハイブリッド車乗ったの人生初でした。

んで、名取駅。
1900のアクセス線は仙山と激アツ。

そしたら、なんと4分遅れ(。>д<)

アクセス線は仙台駅に停車する際、異常にスローになるから非常に焦ります。

ダッシュ!

間に合った!

と思ったら、7番線の電車が発車!

うぅ~ん、今夜は電車乗る気満々だったのだが…。

仕方なくガラガラの8番線の電車に力なく座る。

が、やはり19分も待ってられず。

足首の違和感もいつの間にか消えてました。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′54″)MD(6.3km,28′30″)
夜:自宅(仙台)(8.1km,37'42")
40:かなり冴えない日曜日 :

2017/04/09 (Sun) 19:13:50

昨日、2220分頃駅に着き、この時間でもバスあるかな~とダッシュ。

いつもとのバス停の隣のバスが発車寸前で、勢いで乗ってみた。

北仙から泉ビレッジに行くから、何となく行けそうと思いながら。

微妙に違う路線でしたが、コース分からないっていうのは妙にワクワクしました(笑)


今日の練習
夕:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*25,ビルドアップ草jog)


公園でまったり走ってたら、子どもたちが走りはじめたので負けないようにペースが上がりました(^^;
39:どこらへんが田園都市 :

2017/04/08 (Sat) 21:18:09

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491653915.jpg 今日はサクラ前線コースを逆走やまびこで上京。

駒沢での10000mはこれでもう7年連続。

三鷹から帰ってきてからも、高島平と足立と青梅とこれには出てるから、10月から2ヶ月間隔で上京してる。

だから、びこの35%引きはマスト。

せっかく来たのだがスタートが15時過ぎだからってことで東京駅1248着。

丸ノ内線大手町へ。半蔵門線が渋谷直通で田園都市線に変わると、車掌もメトロから東急に変わり、声がぶりっ子アイドル風からキャリアウーマン風に。

そんなどうでもいいことに気づいたら駒沢大学駅着。

傘忘れちゃったなあと思いながら駒沢公園着。

首都圏ランナーのぺーランの聖地でもある公園ですが、この時期は花見客に溢れて危険ですが、今年はそうでもない。

気温はそこまで上がってはないが、湿度は限りなく100%に近そう。
アップすると、異常に汗が。

31分台いけるかいけないかくらいだなとスタート前にイメージしていると、

なんと大石先生登場。

別大DNSしていたので気がかりだったのですが元気そうで安心しました。

今日は生徒の引率として来たそう。

着ていたジャケットに「BOSTON2016」。

何と去年母上様が行ったとか。

息子の真似して走ってたら3時間40分くらいの走力になり、ボストン出たくなるなんてなかなか素敵ですね(^-^)

レースは、淡々と走り7連覇。

池袋で働くいとこが今回も応援に来てくれてレース後に感想聞くと、
色んなトラックレースを生で見たのが初めてで、
テレビで見るオリンピックより面白かったそうです。

あと「イチマンメートル」って一般人的にはかなり不思議な響きらしく、10kmと分かるのにちょっと時間がかかったそうです(オレも!)


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*3,1次up)
昼:駒沢公園(6.8km,2次up)第37回東京RC春季陸上競技大会(公10000m,32′01″091着)

そして、また例に漏れず銭湯へ。

世田谷じゃ一番じゃないかというとこへ。

電気風呂、薬風呂、泡風呂、露天風呂、水風呂ありと満足回復。

ただ、石鹸無しの正統派ディアブロだったのでおじさんからちょっと借りました(^^;

歩いて三軒茶屋へ。

良さげなスーパーが多い。

独り暮らしだとやっぱりスーパーいるときが一番幸せだよなあと、いとこと意見が一致。

餃子食って、渋谷のアートスポーツ。

お目当てのシューズは無かった…。

ふぁぁぁぁ眠…びこなうです。
radikoでエアジャムSaturday、やっぱり自分は住むなら断然宮城です(^^)d
38:弱い糸は強い糸は♪(中島みゆき風) :

2017/04/07 (Fri) 18:39:19

昨夜家まで残り500mで勢いよく走っていたら、またヒモ切れた。

やはり縫い付ける量が少なかったからか。

糸の強度的には、ポリエステル>絹>綿だったが、細い糸しかなかったから。

ちなみに天然の繊維で最強は蜘蛛の糸らしい。

やはり、最後に助けてくれるだけあります。

縫うべき糸に出逢えないとしあわせと呼べないのですが、
結局、太い綿糸で応急措置した今朝のミッションは館腰トイレに昨夜落としたであろうLEDライトを取り戻せ。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′00″)MD(6.3km,26′06″)
夜:館腰駅(6.3km,21′42″)自宅(国見)(2.8km,寒さを感じないってやっぱり最高だねjog予定)

忍法・フロント抜重リア荷重の術でMD館腰往復の合計タイムのベスト5には入る感じε=ε=┏(・_・)┛

やたら汗もかき、工場内も暑くてトクホのコカ・コーライッキでもしようとしたら自販機ポイントが貯まっていた!

しめた((o( ̄ー ̄)o))

170円もするけどまさか例外では?と思ったら、

ポロポロリーン!

いやぁおトクでホッとする金曜の午後になりました(^-^)v

電車コミコミでとりとめの無い感じになりました(^^;
37:ロータリーの丘を蹴飛ばしてぇ~ぇえ♪ :

2017/04/06 (Thu) 19:24:35

昨夜は乗り換え時、

バックパックの肩紐が~プツリと切れた~(*_*)

まあ、走ってる最中に切れないあたりが幸運の星野源。

ってことで、今朝はトイレが裁縫場と化し、糸を前回の綿からポリエステルに変更して耐久性をアップさせて木曜日の通勤走。

西公園。

まだまだ夜桜楽しめる状態じゃないのに、既に花見桟敷席と屋台の列。

トイレが修羅場と化す季節が来ました(*_*)

ここまでに催さないようにしないと!


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°50′16″澱橋22'44"-工大22'59"-柳生20'29"-宮農21'17"-MD22'45")
夜:館腰駅(6.3km,24′32″)自宅(福祉)(3.1km,春の交通安全jog予定)

会社までの路面は割か し砂利が多い。

onのシューズはその構造上小石が挟まってなかなか取れないのが難点。

それを気にしながら走ってたら、地面にヘビみたいなヒモだと思いきや、ヒモみたいなヘビ(゜ロ゜;ノ)ノ

思わず2017年春にシェー。
あぶなくon the snakeするとこでした。


今日の体重
朝:61.8kg
あったかい夜は何か不気味ですね。
「おわかりいただけただろうか」のやつで、廃病棟で肝試しして、特に何もなかったと思いきや、最後に中から、白装束の何かに追われるシーンがあり、

そのキレッキレの走りが素晴らしかったんですが、また見たいとは思わないです(^^;
36:駅までそれいけ短ぱんまんの季節到来 :

2017/04/05 (Wed) 21:41:21

今朝は、新入社員のあいさつがありました。

工場長情報によれば全員クルマ通勤だそう。

変態はオレ一人で十分!?

そんな今日は帰宅電車時間に余裕があったので、館腰まで流行りの自動運転モードでjog。

途中何かケモノと遭遇しましたが、思考回路低レベルにしているのでビビりません。

途中の薄暗いトンネルにうごめく影。

それも気にしない。

ポリテクのときにホラー好きの友達数人と部屋を暗くして、

「おわかりいただけただろうか?」
でおなじみの怖いやつ見てたけど、

おわかりいただけないように無心で走るのが自動運転モードjogなんです。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′21″)MD(6.3km,28′02″)
夜:館腰駅(6.3km,29′18″)自宅(国見)(2.8km,ただ、密室トイレでの着替えは意識するとけっこう怖いよjog予定)
35:radikoかけたらDeNA巨人 :

2017/04/04 (Tue) 20:42:44

新年度1発目の通勤走。

人は慣れる生き物で、大年寺山のぼりも抵抗なく(キツイはキツイが)。

上手く筋肉を使えるようになればもう少し楽にいけるはず。

畦道はオオイヌノフグリだらけでした。

けっこう下ネタなネーミングです(笑)


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°52′43″澱橋(銘板)22'49"-工大(バケツ)23'31"-柳生21'03"-宮農(寺の看板)21'47"-MD23'32")
夜:館腰駅(6.3km,′″)自宅(国見)(2.8km,アレ?今日ってナイターじゃなかったのかなjog予定)
34:仙山東北ラインも欲しい :

2017/04/03 (Mon) 19:18:22

新年度1発目の今朝は、微妙に遅れる仙山線。

自分の時計であと15秒でホームダッシュしたがボタン押しても開かず。

気分的に1年で一番成功させたかった日だったけどまあしょうがない。

その分、本を3ページほど多く読める。

腓骨と大腿四頭筋で立つのは凡人で脛骨とハムで立つのは達人らしい。

難しい…。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′00″)MD(6.3km,28′00″)
夜:館腰駅(6.3km,22′53″)自宅(国見)(2.8km,やはり腸腰筋が達人の筋肉らしいjog予定)

帰り際の詰めが甘くてかなりギリギリだったので飛ばしたら、着替えないと気持ち悪いくらい汗をかく。

暖かくなると、それが悩ましい(^^;
33:里山シーズンも終盤戦 :

2017/04/02 (Sun) 17:16:55

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491121041.jpg こないだの新聞に載ってた秋保・戸神山の洞窟。

戸神山はそのうち白沢五山伝いに必ず行こうと思っていた山。

洞窟好きにはたまらない記事だったので完璧な山行を計画しないと!ってことで、まずは案内図が掲載されているというパンフレットを入手すべく里センターへ向かう。

毎度おなじみ権現森活牛寺口から、今日は葛岡線で落合へ下りて、山岸口から西風蕃山へ。

プータロー時代に何回か上った入り口だったが、うろ覚えで山に入るとやはり迷う。

だいたいメイン登山道があるのだけれど、いつも変な薮や沢を経由してやっと見つける有り様。

何とか西風蕃山山頂に到着。先週雪が融けてて見つけられなかった萱ヶ崎山への正規のルートは三角点の小上がりから始まってた。

今日はスタートが遅かったので萱ヶ崎山へ行く途中を白滝不動尊へ右折。

このコースも前から気になっていたので。
今年は酉年だから不動尊は縁起がいいので。

かわいらしい(と言っていいのか)不動尊を拝み階段を上ると錦ヶ丘団地に出る。

ここまでけっこう時間がかかってしまい、里センター~愛子駅の最終バスが1507で、ここからはロードを飛ばす。この妙なギリギリなドキドキ感は嫌いじゃない。

1445に秋保テルマエに到着。

せっかく今日は湯船独占だったけどサラッと。

それでもなかなか湯冷めしないお湯なので半袖でいざ里センター。

パンフレット色んな種類あったので、興味あるやつだけゲット。

やはり、スタッフさんに聞くとやはり自分と同じ輩はけっこう来たらしい(笑)

バスは定刻に来た。予定の一本前のに乗れそうだったがなかなか信号に引っ掛かりまくり発車が見えた。

しょうがなく30分待っていると、あることに気づく。

帰り用に持ってきたシューズが無い…。

引退したレースシューズ。

それなりに思い出もある。

ってことで帰ってから来た道を探す。

夕方、radikoで楽天戦聞きながら。

そしたら、通称・おじゃま石を過ぎて松井裕樹が三振締めしたら発見。

優しい登山者が分かりやすい木の枝にかけてくれていたみたい。

早くも不動尊のご利益ですかね(^-^)v


今日の練習
昼:権現森西風蕃山白滝不動尊秋保(17.8km,1°48′37″)里センター(0.7km,湯上がりcool down)
夕:権現森(2.3km,歓喜の道程)
32:御札貼らなきゃ :

2017/04/01 (Sat) 18:16:28

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1491038209.jpg 大年寺山のパンフレット、よく見ると

「大年寺山隧道」と「徒歩道」。

県内屈指の?隧道好きとしてはコレは確認しないとなってことで今朝は、遅寝早起きでスタート。

城趾・八木山経由で、大年寺山。

風光明媚な例の小上がりも通勤コースと逆から行ったら石碑に名称が書いてました。

どれどれ、さぞかし風情のある名前だろう。

「ロータリーの丘」

なかなかハイカラなネーミングでした。

大年寺水もうまし。

隧道に続く道を探す。

「クマ出没注意」はまあ、あまり気にせず。

伊達家の墓の脇の森への入り口発見。

思いの外鬱蒼とした森に少しドキドキ。

恐らくそれと思う隧道発見。

何か、キョンシーでも出てきそうな佇まい。
出てきたら特殊霊魂でやっつけます(懐)

この徒歩道は水道施設に繋がっていてしっかり草刈りされていたから、下りの練習にいいかもしれません。

あとは、愛宕神社・瑞鳳殿の階段多めルート。

昨夜はセリ鍋メインの糖質ほぼ無しメニューだったので完全に失速。


今日の練習
朝:ロータリー隧道(22.8km,1°52′25″)
31:前のりマイノリティ :

2017/03/31 (Fri) 22:26:59

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490966840.jpg 今日は、長町で送別会。

ってことで終業後は長町のディアブロをゴールに走り出す。(飲み会よりそっちを楽しみにする少数派人種)

高岡本の中の
「道具の重さを最大限利用する被制御系運動を行うためには、自分の身体の中で脱力ができて、拮抗筋や姿勢維持のための余分な力が極力排除されていることが必要」。

ってことで、
バックパックの重さを推進力に役立たせるためにリラックス。

…出来るかな(~O~;)


コースとしては、通勤コースの逆走。

夕暮れの畦道の郷愁を感じながら。

帰宅ラッシュ渋滞の中スイスイは通勤ランナー冥利に尽きる。

8区の中間辺りを右折して細い道をいく。

細い道を行く…。

が、間違えた。

一旦戻って曲がって、道なりに行き、駅前通りにぶち当たったらココスの信号を渡り、右へ。一本目の道を左へ。

発見。

走って入る風呂の超絶気持ちよさ。

驚異の鉱石ブラックシリカ。

臭くて見苦しいバックパックはコインロッカー?


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′38″)MD(6.3km,26′17″)
夜:鶴の湯(14.0km,1°00′13″)

とりあえず、会社の飲み会は出来るだけヒコーキの知識を高められるように色々聞きますが、なかなか忘れてしまうんですよね(^^;

ただ、復興マラソンはMDにも仙台放送からもボランティア依頼が来てるから!って工場長にも言われたので風土マラソン並みに負けられなさそうです(*`Д´)ノ

とりあえず、RC忘年会以来のビールはうめがったすと。
30:国内屈指の(?)通勤コース、ここに完成 :

2017/03/30 (Thu) 19:27:54

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490869693.jpg おととい大年寺山中で気になったルートがあり、今朝はそこを通る木曜日の通勤走。

まずは、上って左折し鋭角に右折。大年寺山公園のパンフレットで「竹林・あじさいの道」というコース。

もちろんまだ咲いてないが、紫陽花好きにはたまらないかも。

んで、次に気になったのが仙台放送の電波塔過ぎたとこに目に入ったちょっとした小上がり。

丸太の階段を上るとオフロードのコース。

恐らく、ココがこの山の最高到達点と思われる。さすが電波山。遮るものが無いということはロケーションが素晴らしいということ。

とりあえず上ったごほうびが2つ(1つは季節限定)できたのでヨシ!

久しぶりに飲んだ柳生水もキンキンでンまかった( ^∀^)


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°53′31″澱橋(橋たもとの標識)22'59"-工大(電柱)23'10"-柳生(バス停)20'52"-宮農(クネクネ標識)22'03"-MD24'25")
夜:館腰駅(6.3km,24′49″)自宅(国見)(2.8km,乗り換えミニッツ一桁なら仙山線ルールがやっと使えたjog予定)

距離を若干伸ばしてビタビタにする意図もあったが、24.96。

あじさいの道で100mほど伸びた分、工大裏道の階段を使って距離を短くしたが、今朝は、ちゃんとしたブレーカーを着たので走りに集中でき、最短を走るランナーの特性が如実にあらわれたかな。

でも、歩道橋やトンネル分の実距離は30mは長いはず。

ってことでよしとしとこう。


今日の体重
朝:61.6kg
29:3月スポーツ激アツだね :

2017/03/29 (Wed) 19:02:36

最近順調だった仙山線も今週からだんだん遅れてきて、今朝ついにアウト~。

ってことで久しぶりの常磐線ルール。

途中の1000を3分10くらいでいければ長い信号に引っかからなくて済むが、全然無理でした。

そのあとの上りのキツさ倍増(~O~;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′11″)MD(6.3km,26′54″,愛名線1000m3'30")
夜:館腰駅(6.3km,26′28″)自宅(仙台)(8.1km,岩沼始発の電車はイイねえjog予定)

昨日帰ってから新聞呼んだら、ついに春が来たなと。

「クマ目撃情報」コーナー。

やはり芋沢近辺は今年も頻出スポットとして注目されそうです…。
28:ペースはユルく、コースはキツく :

2017/03/28 (Tue) 18:31:09

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490693494.jpg 今朝からまた、通勤走を再開。

2区は大年寺山をもろに上ってから、工大の裏道を通って鹿野公園に回って、例の歩道橋を渡るようにすると、300mほど長くなる。

そこを微調整するために5区を改造して、Google先生の「最短ルート」を採用。

愛島のメインストリートにかかる「舟橋」を渡ったら右へ。

そこからは愛島特設クロスカントリーコース!

…いわゆる畦道。

高岡先生の本に、
「曲がりくねった細い畦道のスピーディーで流れるようなそよ風のような軽やかな移動運動」

という風にはなかなかいかず(^^;

でも今朝は、ぬかるみ具合を確認できたからヨシ!


それよりなにより今朝イヅかったのは、ブレーカーパンツのゴムが緩んでてずり落ちそうになるのを必死に押さえながら走ったことですね(~O~;)


今日の練習
朝:通勤路(25.0km,1°56′32″尚絅23'59"-工大23'36"-柳生庵21'45"-宮農(予定)22'30"-MD24'39")
夜:館腰駅(6.3km23,42′″,愛名線1000m3'18")自宅(仙台)(8.1km,中継所が微妙に変わりましたjog予定)

距離はジョギングSでは、24.96km、ガーミンだと24.91km。
もうちょいかな。


今日の体重
朝:62.2kg

帰りはギリギリ電車を狙ったので1000界王拳…はやめていわゆるリディアード式のマラソンペースで。

この速度は気持ちいい。
27:ヒクツになるな、ヒコツで立つな :

2017/03/27 (Mon) 18:47:58

今朝は、カラダ重いが役に立つ!?

体感体重かなり重めだが、疲労回復効果かタイムが悪くなかった。

そんな今日の仕事は、脛骨で立つことを意識。

なぜ自分のふくらはぎはムダに太いかというと、恐らく細い腓骨で支えようとして周りの筋肉でフォローしようと頑張らせているから。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′58″)MD(6.3km,27′41″)
夜:館腰駅(6.3km,25′09″)自宅(仙台)(8.1km,春休みは特に空いてていいねjog予定)
26:カニステルも千秋楽 :

2017/03/26 (Sun) 18:43:58

今朝も公園をjogっていたら、中3と思しき二人組。

公園内をおもむろに走りはじめ、2周くらいしたらちょっと筋トレして帰っていきました。

自分は懸垂をしてみたら、やっぱり3回でギブ(^^;

やはり先人たちには及びません…。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*20,草jog)

今日は、何にもしなかったけど稀勢のおかげで悪くない日曜日になり良かったです(^^)
25:山の声が聞きたくて~♪ :

2017/03/25 (Sat) 17:49:35

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490431801.jpg 休日の朝は近所のクロカン公園。

歩きながら話をしているのは中3と思しき男子二人組。

色々な春がありますが、やっぱり一番ドキドワクワクするのは中学→高校だよなあと思いながらゆっくり。

びわ湖ドタバタ帰宅と、三月前倒し長沼により、右のケツ下辺りが特にキテる。

今週来週と2週連続でレースが無い週末は1月はじめ以来なので回復に努めようということで、

山歩きと温泉のコラボレーション。

正直、レースと通勤以外はアスファルトはあまり走らない方が良いかなってことで、
最近あたためていた、出来るだけ山道づたえに秋保へ行くコース。

活牛寺口からお馴染みの権現森入山。

見晴らしのいい葛岡側から松尾神社、そのまま表参道口へ下りるとちょうど仙山線通過。

これで10分は電車は来ないので安心して道路に脱出。

そこから、しんおちあいばし~折立公園遊歩道~折立なかよしこみちを通って、大梅寺口から蕃山縦走。

途中、走っている方がいて

「ここイイねえ!」

「イイッスよね!」

って返すくらい相変わらずここはイイ。

足が喜んでるのが分かる。

そして、西風蕃山から萱ヶ崎山へ行こうとしたが、

ンッ?アレッ?
どこに道があったっけ。

雪がないと足跡が無くて困りますね(^^;

何とか方向感覚で道なき道を通ると合流。

萱ヶ崎山からいよいよはじめての「送電線巡視路」へ。

その名の通り、電線を管理するための道だけあってしっかり整備された良質なトレイルは、
東北らしく落葉樹が多く明るくて適度にアップダウンが続く。

いくつか分岐点もあり、そのときはピンク紐があるか倒木がないかで判断。

にしても、誰一人いません。

そうこうして林道に出る。
さて右か左か。

方向感覚part2で右へ。

丸太の積み荷作業している方がいて、

「通りますか?」

と言われたので、通行可能らしい。

「林道熊沢線」

その名の通りpart2で、沢沿いの道はクマ出没注意。

割かし路面がキレイなアスファルトだが色んな意味で次は違うとこにしようと思いながらやたら長い…。

やっとこさ二口街道に脱出part2。

舗装道路率高めで若干不完全燃焼感あるな~と思いながら秋保ディアブロ着。

いや~やっぱり濃い。
足が喜んでるのが分かる。part2

高校の時のキャッチャーのお父さんと入れ替わりで会う。

実はランナーなので、大会でもちょくちょくコースで会うので懐かしさはゼロ(笑)

それよりインパクトでかかったのは一緒に上がった63歳の方。

「走ってきたのか?自衛隊か?」

「違います。ただの市民ランナーです。」

なんとその方は毎日20kgの重りを背負って150回懸垂するって!

マジすか!

しかも、朝はラーメンどんぶり3杯食っても太んねぇって!

マジすか!part2

しかも、その方の近所には70歳で30kg背負ってやってる強者がいるということΣ(゜Д゜)

先人たちの達人ぶりに脱帽です…。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*15,草jog)
昼:仙台アルプス(仮)(22.0km(トレイル部10km),2°28′08″)

もう少しなんとかしたいなあ。
24:名付けて戸部先生モード(懐) :

2017/03/24 (Fri) 18:22:04

来週の仕事的に今日は巻こうと思う金曜の午後~♪

スーパーラインマンになるのは疲れるので、

身体意識を使って、リラクゼーション。

ユラリユラリと検査の先輩と電車トークしながら。

そしたら、時間がユッタリ流れてく感じでスーパーラインマンより、楽に早く片付けられた(^^)d


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′19″)MD(6.3km,28′27″)
夜:館腰駅(6.3km,25′16″)自宅(国見)(2.8km,この感覚を走りに応用できればいいよなあjog予定)
23:筋肉で動いちゃダメなんです :

2017/03/23 (Thu) 18:47:42

以前読んでいた高岡先生の本を読み返ししてる。

前にちょっとしたマイブームになった身体意識の話。

前は、よく分からなかったけど、今もよく分からない。

でも、「日本人は幕末をピークに退化し続けている」っていうくだりは何か分かる気がするなあ(*_*)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′36″)MD(6.3km,28′33″)
夜:館腰駅(6.3km,24′30″)自宅(仙台)(8.1km,究極のリラクゼーションjog予定)


国見峠を上っていると、最近は、高校生もアシストチャリでスイスイ上ってるし、
駅から走ると約30%の人はスマホ歩きをしている(ハヤコー統計)。

自分のカラダを意識しなくなってるのは確かですね(^^)d
22:気持ち電車内の皆さんの表情も冴えない :

2017/03/22 (Wed) 19:09:06

準決。

ウチの会社はワンセグがイマイチ。

ってことで、休み時間はradikoエリアフリーでニッポン放送。

でも、昼休み内には試合終わらず、

午後は改善のミーティングがあったけど、テーブルの上に置いてあった誰かのスマホ。

画面に「2-1 試合終了」。

あっけね~(^^;
いちいちガッツポーズとか、頭かかえたりとか出来ないってツラいことですね。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′29″)MD(6.3km,28′34″)
夜:自宅(国見)(2.8km,疲れちゃんと取らなきゃなjog予定)
21:芸名はサンプラザ荻窪くん(水道橋博士風) :

2017/03/21 (Tue) 18:46:35

ランニング学っていうのは小学生にも受けそうだね(^^)d

よく考えると小倉には毎年別府行くときソニックで通る。

2着に入ったレースは2月…12日か~!

惜しい(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′15″)MD(6.3km,28′02″)
夜:館腰駅(6.3km,26′15″)自宅(国見)(2.8km,着替えとタオル忘れて、冷たい雨と熱い汗で気持ちわり~jog予定)


長沼をバックに「沼の声」をステージで熱唱したら、
サンプラザ中野くんに、

「キミ!なかなかイイねえ」
ってスカウトされて、芸能界デビュー!

…そんな妄想をしながらラインを回す火曜日でした(о´∀`о)
20:YOSHIKI :

2017/03/21 (Tue) 00:07:25

まさにこの3連休、小倉に行ってました(笑) ランニング学会でした。
19:小倉も行ってみたいね :

2017/03/20 (Mon) 18:26:38

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1490002023.jpg いつものなんちゃってクロカン公園には、鉄棒があるんですが、

何年ぶりかで懸垂してみたら、3回でギブ(^^;

とりあえずぶら下がるだけでもスッキリしました。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(1.8km,jog)園内周回(400m*15,草jog)


墓参りと片付けで三連休終了~。

たまってた愛馬の稼ぎの内訳書を見てたら、なかなか勝ててはいないが、少しずつ返済してくれているみたい。

何よりかによりケガだけ気をつけてほしい。

自分にも言えることです(^^)d
18:振られてすぐ「沼の声」歌っときャ良かった :

2017/03/19 (Sun) 19:33:45

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489919670.jpg 今日はある意味一年で一番「負けられない戦いがそこにある」長沼へ。

話題沸騰したスポットだけあって!?また参加者増えた感じですが、

やっぱり桜の季節がいいよなあと思いながら、仮装の受け付け。

今年のテーマが「物語と伝説」。

その中で旬なモノっていったら、やっぱり浦ちゃんかなって先週夜なべして縫ったのでした。

昔、沖縄で買って全く弾いてない三線がはじめて役に立ちました(笑)

軽く走ってみても、なかなか走りやすい。

ズラがやや重いが、フィット感は昨年の羽生結弦より断然ヨシ!

今年も迫RICOHの方々がたくさんボランティアをされていて、たくさん声をかけられながらスタート。

風土マラソンの極意は先手必勝。

なぜならば、2周目はハーフのランナーの中を走る時に、先導自転車がいないと大変だからです。

にしても、この衣装は紐がだんだん腹に食い込む…。

ヤバい…。

自転車の人には悪かったけど、1周目の最後にトイレ駆け込む。

んで、1周目71分フラットくらい。

けっこう飛ばした割りにはってタイムだった割りにはけっこうキテる。

自転車の人がチラチラ後ろを見るもんだから、もしかしたら後ろ来てるのかなって不安になるのは余裕がないから。

ただ、ハーフのランナーの皆さんにかなり応援され、驚きのリアクションも心地よかったものの、

地味に起伏が多くだんだん脚にくる。

一番キツかった37kmくらいのところで、

前を走っていた迫RICOH時代にかなりお世話になった先輩とハイタッチして何とか気持ちを立て直しました。

今日はこの瞬間が一番嬉しかったです(^^)

そのまま4連覇フィニッシュ。

でも、やっぱりどんな大会でも、その大会での自己ベストじゃないと、そんなに嬉しくないのでした(^^;

2年前より6分半遅れはさすがにね…。


今日の練習
朝:吉成二丁目(0.6km,試着jog)長沼フートピア(1.0km,up)東北風土マラソン&フェス2017(42.195km,2°24′53″1位)

コスチューム賞は今年も強者揃いでダメでしたが、
表彰式で堀潤さんに、縫ったやつ褒められたので十分でした(о´∀`о)

来年のテーマが楽しみです!

あと、今日は足裏にジョナサン貼ってみたが、変にグニャリとなって皮がめくれました(~O~;)

急カーブが多いコースだったからかな~、皮の声が聞きたくて~♪
17:さらばハレハロ :

2017/03/18 (Sat) 16:09:28

今日は2年ぶりに開催された石巻地区記録会で2年ぶりの5000m。

「マラソンはごまかしが効かない」
とよく言いますが、自分の場合は5000の方がごまかし効かないイメージ(*_*)

まあ、楽な距離はないのです。

ってことで、高校生たちに混ぜてもらう形でRCの県駅伝1区4区5区6区でスタート。

1区4区が飛び出し、あまり離されないように1000を3'01"くらいで通過。

ラスト2000くらいで1区に追い付き、あとは4区を追いかけて追いかけて追い付かずフィニッシュ。

自己ベスト5秒遅れ。

でもこれ以上は自分の練習スタイルでは厳しい感じですね。

いい刺激にはなりました(^-^)v

普段は移動手段として走ることが多いけど、トラックはスポーツとして走る感じがいいですね!

そりゃそうだ!


今日の練習
朝:桜の水辺公園 往復(3.6km,jog)園内周回(500m*10,1次up)
昼:仙台駅~宮城野原(1.9km,2次up)弘進ゴムアスリートパーク(2.2km,3次up)石巻地区記録会(5000m,15′21″422着)弘進アスリートパーク(1.0km,1次down)宮城野原~仙台駅(1.8km,2次down)自宅(国見)(2.8km,3次down)


一番の収穫は宮城野原近くの良さげな食堂見つけたことでしたね(笑)
16:ウ○コ可視化は嬉しい :

2017/03/17 (Fri) 18:20:59

日が長くなって、帰りも明るくなったおかげで心置きなく界王拳。

久しぶりに酸素負債はキツかった(*_*)



今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′19″)MD(6.3km,26′23″)
夜:館腰駅(6.3km,22′25″,愛名線1000m3'04")自宅(国見)(2.8km,足首多目に回そうjog予定)
15:やっぱり、百聞は一見にナンチャラ :

2017/03/16 (Thu) 18:17:51

久しぶりにホカで出勤。

やっぱりこの分厚さには安心感。

そんな今日は、新型エンジンのエンジンケース内部を見る機会に恵まれました。

この会社入ってもう6年半近くになるけれど、ようやく自分の作ったモノがどんな感じで実機に取り付いてるのかが分かってスッキリするのでした(^-^)v


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′37″)1MD(6.3km,27′11″)
夜:自宅(国見)(2.8km,体重計乗るのはやめとこjog予定)

昨日までの三日間、なんと仙台駅~自宅間37'10"同タイム着。

なんか気味が悪かったので!?今日は館腰近辺に用事があるという相方に便乗して激アツ常磐仙山で。
14:タッチアップあるある!? :

2017/03/15 (Wed) 18:48:21

今~春がきて~君はいらなくなった~♪(い○か風)

ってことで、
そろそろ防寒としてのスノーターサーも終わりかなと思った矢先に今朝のなごり雪(意味違う?)。

ぐちゃぐちゃな雪だと染み込んできてけっこう濡れます。

去年より~ずっと~多目に履いた~♪
から摺り減って穴あいてるのですね(^^;


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′14″)MD(6.3km,28′23″)
夜:館腰駅(6.3km,25′42″)自宅(仙台)(8.1km,いや~この楽しみはクセになるわjog予定)

昨日の内川の決勝犠飛。

あれはファールでしたね。

あれ見て、高校の時の練習試合の痛い思い出がプレイバックしました。

まあ、自分の場合は、「これじゃ点取られる!」って思って、そのまま捕らなかったら、フェアゾーンに落ちたんですけどね…。
13:ちょっとだけもつれてて :

2017/03/14 (Tue) 20:28:41

今日は急に仕事がボリューミーになったけど、出来るだけ早く上げて野球見ないと!ってことで

久しぶりに心拍数を上げて、

「うぉぉぉ!コレがスーパーラインマンブルーだぁぁぁ!」

…。

疲れました(~O~;)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′30″)MD(6.3km,27′38″)
夜:館腰駅(6.3km,24′11″)自宅(仙台)(8.1km,館腰駅前もLED化して照度アップしたね(^-^)vjog予定)

微妙に雪降っていたので、ブレーカー濡れるのがいやだったので、短パンロンTで館腰まで。

靴履いたままズボン履こうとしたら引っ掛って四苦八苦でギリギリアウトになりそうだったが、常磐線4分遅れてセーフ!
12:今日の私は便通がイイ~♪(ハ○カリ風) :

2017/03/13 (Mon) 18:48:04

それはカニステルとは関係無くはない

ほぼまんま出てくるから~♪(笑)

そんな今朝は、昨夜寝たくても寝られない展開で若干寝不足、しかも明らかに体重増でしたが、

それ以上に、土日積極的かつ消極的に休んだぶん筋肉もけっこうリフレッシュされて、月曜日でも久しぶりに27分台(^^)d

んで思わず久しぶりに「おはよう○直線」のタブチさんのコーナー聴きました。

9人の投手の継投。

ブルペンキャッチャーは高校時代にコーチをしてくれた先輩。

自分だったら、侍の投手陣にビビって返球で暴投しそうです(*_*)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′39″)MD(6.3km,27′34″)
夜:館腰駅(6.3km,25′16″)自宅(仙台)(8.1km,とりあえず今週は何よりかによりカニステルダイエットだなjog予定)
11:んで野球見て寝よ :

2017/03/12 (Sun) 19:44:25

今日は消極的休養。

マラソン見て来週の準備して相撲見て終わり(^^)d


今日の練習
休足

カニステル3つ食べちゃった(笑)
10:そして疲労回復系土曜日 :

2017/03/11 (Sat) 19:59:22

今朝は、うっすら雪の公園で久しぶりの草jog。

草刈りした道は冬の間もそのままでした。


今日の練習
朝:南吉成中央公園 往復(2.2km,jog)園内周回(400m*30,草jog終盤ペースアップ)
昼:道玄坂葛岡権現森(7.9km,ハリプール(水jog50m*50)トレイルjog)

接骨院では「カタくはないけど、かなり張ってますよ」

そりゃそうですね。

千葉ちゃんのラジオ、大迫傑の

「筋肉肥大より1本1本の筋線維を強くすることを重視している」
の言葉にドキリ。

肥大しまくってるからな…。
9:YOSHIKI :

2017/03/11 (Sat) 10:10:19

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489194619.jpg 疲労回復電話取材、それがコレですね!
8:YOSHIKI :

2017/03/11 (Sat) 10:06:14

それがコレですね!
7:とりあえず二日間キモチ春休みだ :

2017/03/10 (Fri) 18:07:19

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489136865.jpg 社長!探したら前に氷屋のばあちゃんにもらったロキソニンありました(^^)d

忍法・キモチピッチ走法で出勤。

ロキソニンパワーで乗り換えも成功。

やっぱり、ヨーグルトはソフール、湿布は第一類に限ります!?

にしても、学生たちも春休みなのかだいぶ空いてて快適ッス(^-^)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′10″)MD(6.3km,29′12″)
夜:自宅(国見)(2.8km,アレの準備しなきゃjog予定)
6:社長! :

2017/03/09 (Thu) 22:46:03

やっぱ、ロキソニンのシップでしょ!第一類だし!
5:なんちゃってジョコ○ッチ :

2017/03/09 (Thu) 18:45:03

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1489052726.jpg 毎日定点観察するような生活をしているけど、いつの間にか、国見峠はからもしっかりまんまるな朝日が拝めるようになりました。

館腰からのランニングはまさに状態の定点観察走なんですが、今朝のそれは左の大腿四頭筋の外側が、時間差筋肉痛(!?)でキツい走りに。

やっぱり、レース直後の交代浴しなかったツケが今頃きたか(*_*)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′05″)MD(6.3km,28′15″)
夜:自宅(国見)(2.8km,めっちゃ効く湿布が欲しいjog予定)

プチグルテンフリー生活で、最近パスタ食べてなかったけど、

ANAの機内誌「翼の王国」の「東京もん」に、完全米粉パスタが載ってたので、絶対に帰りの飛行機で持ち帰ろうと思っていたが、CAさんに水もらった衝動ですっかり忘れてしまった。

やはり、色んな意味でもう少しゆっくりすりゃ良かったかな(^^;
4:なんちゃって佐○男子 :

2017/03/08 (Wed) 18:36:51

ようやくカニステルたちも柔らかくなってきたので、昨日から食べるの再開。

栗というよりねっとりしたかぼちゃに近い。


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,13′53″)MD(6.3km,28′39″)
夜:自宅(国見)(2.8km,野球みながらアイスに混ぜてみようjog予定)


同僚の歴男さんに走り方が飛脚みたいって言われました。

最近読んでる「ウルトラマラソンのすすめ」によると、
「幕末期の写真に当時の飛脚の姿が残っているが、毎日20里(ほぼ80km)以上走る飛脚の体驅は鍛え上げられ、見事な筋肉をしている。決して細身ではなく、筋骨隆々としたがっしりとした体形をしていたことが分かる」

自分の練習スタイルが飛脚スタイルだったんだと納得するのでした(^^)d

ただ、恐らく当時はほぼトレイルだから逆に長い距離踏めるのが予想できます。
3:この競技は「疲労は友だちさ!」 :

2017/03/07 (Tue) 18:38:00

今日は昼休みにRBS行場さんから「疲労回復」についての電話取材がありました。

いざ、聞かれてみると何がいいのか考えますね。

この1ヶ月、別大青梅東京は、レース後の交代浴したのは良かったかな~と。

でも、びわ湖はバタバタで無しだったけど、順調に回復している。

最近、外でやってる水浴びも単なる汗流しではなく、普通にアイシングとして脚に重点的にかけてるのもいいのかも。

寒いからといってアイシングしなくていいわけじゃないのかも。


取材では言わなかったけど、びわ湖の反省で、前日にコンビニでだんご買ったら
原材料名に
「うるち米(米国)」の表示で少し失敗したなあって思ったのが良くなかったかな。

米国だからってやっぱり米はJAPANに限りますから(笑)


今日の練習
朝:国見駅(2.8km,14′45″)MD(6.3km,28′52″)
夜:自宅(国見)(2.8km,さあ、侍JAPAN!jog予定)


おとといのレースのリザルトを見ると、
後半、特に30km過ぎに激落ちしたランナーがたくさんいたことに気づく。

視点を変えて、そんな中でもネガティブスプリットのランナーいんの?って探してみると…

134 ジョシュア・ハリス AUS 16:22 32:43 48:53 1:05:17 1:08:53 1:21:15 1:37:28 1:53:52 2:10:09 2:17:08

27 122 トーマス・フレイザー IRL 16:21 32:43 48:53 1:05:17 1:08:53 1:21:15 1:37:28 1:53:52 2:10:21 2:17:34

の二人。

ハリス選手は自分の隣にいた長身白人選手。

つまり、実力はあまり違わない(!?)のにこの素晴らしいペースメイキング。

あまり後半落ちない選手は、何故か白人選手が多いようだ。

米国のタイラー選手も日本の実業団選手よりハーフ通過は遅いが後半の落ち込みが小さくてかなり抜いている。

でも、やっぱりうるち米はJAPANがいいよな…。


あと、フォームについてですが自分は終盤苦しくなるとアゴを上げる癖があるんで、それは出来るだけしないよう意識してます!
2:でも好きな車両タイプに変わってた(^-^)v :

2017/03/06 (Mon) 18:49:01

http://bbs7.fc2bbs.net//bbs/img/_802800/802775/full/802775_1488793775.jpg 足裏のマメはやはり、青梅と同じポイント。

恐らくコレが100だとデカイ血豆になるだろう。

ジョナサン(ジョンソン&ジョンソン)ポイントが分かったのが昨日の一番の収穫かもしれません。

ってことで、Jonathan編は完結し、次のステップへ。

そんな今朝は、いつものように乗り継ぎダッシュでセーフだったんですが、

車内広告で土曜日にダイヤ改正していたことに気づく。

朝の時刻はとりあえず変わって無かった(国見の発信時間1分早くなればなあと期待していましたが(^^;)。


今日の練習
朝:国見駅(毎日買い)(3.4km,16′15″)MD(6.3km,30′54″)
夜:自宅(国見)(2.8km,相方にじゃがりこリクエストされたが潰れそうだったのでキットカットで勘弁でjog予定)

プリンスホテルで100kmの師匠、能城さんの奥さんのまさみさんとカレー待ちをしながら話ししたら、

「ハヤサカくんはもっと落ち着いてレースにのぞんだ方がいい」
とアドバイスをいただきました。

最近、仕事でも慎重さを欠いてミスすることが続いているので、その場の1秒に固執しすぎず、先を見通せる力を養いたい!

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